CNCフライス盤とは何ですか? 顧客はいかに寄与するか。

現代のCNCフライス加工の目標は、金属鋳物などの材料を完成した使用可能な部品に変換することです。 その目的は非常に精密なCNCのフライス盤の使用によってだけ達成可能である。

コンピュータソフトウェアは、CNC(コンピュータ数値制御)フライス盤の頭脳であり、機械を制御し、一貫した品質でスループットを高めるために生産を自動 それはCNCの機械化を顧客および機械工自身両方にとってとても有効、とても貴重にさせるこの反復性である(この記事中の”機械工の見通し”を見なさ)<264><6991>最終結果は? 非常に堅い許容を達成している間厳密な指定にたくさん合う習慣によって機械で造られる部品。 高度に熟練した機械オペレータは、CNCフライス盤が自分の仕事だけでなく、製造業と世界経済への影響にとっても重要であることを理解しています。

CNCフライス盤は何をしますか?

CNC機械工であることのスリルは、多くの場合、より大きな製品内で、使用され、信頼できる部品に鋳造を変換しています。 これらの部品は、多くの場合、未完成の鋳物は、CNCフライス盤によって行われる操作の前に持っていないタイトな公差を必要とします。

  • 平らな表面—CNCの表面製粉は工作物に平らな表面を置く。 表面製粉は潜在的な漏出問題がほぼ除去されるほど平らな終了するシーリング表面をそう作成する。
  • ドリル穴—ドリルは穴を作成し、タップは糸を追加します。 貫通穴とタップ穴は、部品を組み立てるための最も一般的な方法です。 掘削は、穴の直径と深さの両方に焦点を当てています。
  • 退屈穴—ドリルと一点切削工具で硬いボーリングバーを使用して既存の穴を拡大すると、ワーク内に正確な内部空洞が形成されます。 ボーリングは部品がきちんとそして堅く(直径のための非常に堅い許容を達成する)または弁が一貫して空気、オイル、またはガスの流れを制御すること

「許容範囲が狭い」となると、私たちはどのように厳しいと話していますか? CNC機械は0精密切ることができます。001″(一桁のミクロンの範囲)、または人間の毛髪の約1/4の幅。 そして、それは信じられないほどのスピードで行われます。

機械工の視点-厳しい公差で完成した部分に鋳造の変換を見ることは、やりがいと繰り返しの成果です。 多分それはCNCのフライス盤がオペレータをそう従事させておく理由である。

CNCフライス盤はどのように機能しますか?

すべてのCNCフライス盤の詳細な説明には、一連のブログ記事全体が必要です! ここにあなたが知る必要がある最も重要な事柄はある:動きの範囲はCNCの製粉の主面であり製造所の工具細工によって達成することができるも CNCのフライス盤では、それは2-、3-、4-、および完全な5軸線の選択を含んでいる。

CNC-Machine-Axis-1

  • 2-手動据え付け品の建物のために使用される軸線機械;動きはxおよびy軸にだけあります;多くの反復性
  • 3軸線機械—縦の製粉で頻繁に使用される;x、y、; 通常は水平機械に限定されていますが、高度なショップでは4軸垂直機械(通常の垂直は3軸)
  • 5軸機械-x、y、z、b軸および余分なa軸上の移動;これらは特殊フライス盤であり、大量生産部品には理想的ではありません

垂直対水平機械

cncフライス盤には二つの主軸の向きがあります。 垂直CNC機械では、z軸と呼ばれるスピンドル軸が垂直に配向されています。 Cコラム構成では、紡錘はこの方向で移動し、工作物を握るテーブルはxおよびyの横の方向両方で動く。 縦機械はカバーおよびブラケットのような1つの側面から、製粉される大量の、テンポの速いプロジェクトのために完全である。水平CNC機械では、スピンドルのz軸は水平であり、典型的には機械の長さに平行である。 紡錘はx軸の縦のy軸そして水平に移動する。 パレットおよび据え付け品は工作物を握り、z軸の動き、b軸は回ります。 横の機械化に複数の利点がある:4つの側面からの機械化にアクセスし、同じ据え付け品の多数操作を完了し、より複雑な部品を製粉し、よりよい破片

機械工の視点-それは、効率的なワークフローを作成し、機械を知っており、オペレータを知っている社内のエンジニアリング部門と協力することは刺激的

CNCフライス加工は他の操作と組み合わせることができますか?

コンピュータの自動化とエンジニアの想像力により、CNCフライス盤は想像できるほぼすべてのものを粉砕する能力を持っています。 …

成功した部品表を準備するための6つのステップ-IndustryStar

部品表(BOM)とは何ですか? BOMは、原材料、アセンブリおよびサブアセンブリ、コンポーネントおよび製品工学および製造のためのその他の重要な項目の包括的なリストです。 エンジニア、製造業者、製造者、等。 BOMに含まれる情報に依存して特定の製品を構築するので、情報がより詳細で正確であればあるほど、全体的な結果はより良くなります。

詳細なBOMの作成には、プログラムのビルドと情報の複雑さとサイズに応じて時間がかかります; 但し、それは工程をはるかに有効にさせます。BOMは、特に複雑な設計になると、コストのかかるミスを防ぐこともできます。 BOMを準備するプロセスは比較的簡単ですが、情報を見つけることは困難な場合があるため、次の製品launchupを成功させるためにBOMを適切に準備するには、以下の手順をお勧めします。

成功した部品表を準備するための6つのステップ

1. 重要な質問に答える

次の製品のBOMを作成する前に、次の質問に対する答えが必要です。

何が構築されていますか?

デザインは本当にほとんどの容量でBOMをキックオフするものです。 プログラムまたはビルドの複雑さに応じて、通常は複数のBomが存在します。 これらにより、完成した組立部品表が作成されます。 設計が進むにつれて、必要な部品についてできるだけ多くの情報を収集することから始めます。 何が構築されているか、および/またはプログラム設計を理解することは、成功したBOMを作成するための鍵となります。

BOMはどのように管理されますか?

BOMが作成されると、複数のリビジョンを通過し、多くの異なる部門や人々に触れる可能性があります。 実際のBOMを作成する前に、それを管理するためのasystemを確立し、最新バージョンが使用されていることを確認します。 常にtrackchangesと異なるバージョンの識別子を作成します。 人が少ないほど文書と対話したり編集したりすることができます。 混乱を避けるためにどのようなタスクを担当するのかを決めるのは良い考えです。

誰がアクセスして使用できますか?

文書に含まれる情報の範囲のために、設計、エンジニアリング、購買、製造を含むがこれらに限定されない複数の部門が生産プロセス中のある時点でそれを使用する可能性があります。 誰がBOMアクセスを必要とするかのアイデアを持っていることは、正しい情報が含まれていることを維持するのに役立ちます。

どのような情報を含める必要がありますか?

この時点では詳細は必要ありませんが、文書にどのカテゴリが含まれるかを知っておく必要があります。 すべてのBOMは、部品名や数量などの基本的な要素で構成されている必要がありますが、他の項目はオプションです(将来的には別のブログで説明します)。 BOMに含めることが決定された情報にかかわらず、可能な限り詳細にする必要があることに注意してください。

BOMはどのように整理する必要がありますか?

始める前に基本的な組織戦略を決定するのに役立ちます。 以下を考慮してください:レベルとサブアセンブリの量、別々に組み立てられ、メインアセンブリに添付されたアイテム、および外部処理またはその他のspecialdesignations。 親部品と子部品がそれに応じて整列されていることを確認します。

BOMを作成するために使用されるプログラムは何ですか?

BOMを作成する前に、チームの生産性を最大化するために使用するソフトウェアアプリケーションを決定する必要があります。 Excelはおそらく最も使用されていますが、必ずしも最も効果的ではありません。 プロジェクトがより複雑になるにつれて、Plan for Every …

Bisevoと青の洞窟

Bisevoはちょうどヴィス島、わずか6平方の島の南西端から小さな島です。 キロの大きさで、わずか20人の恒久的な人口と! 島は合計で26の洞窟に家であるが、それはバラン湾の壮大な青の洞窟(クロアチア語でModra spilja)で最も有名です。

Bisevoには流水がありませんし、お店もありません。 島はまた、完全に車のないです。 (道路はありません!)

Bisevoへの行き方

Vis島のKomizaからBisevoのPoratまでの年間ボートサービスがあります。 ボートは毎日実行され、Bisevoに三つの停留所を作る–Mezuporatで(あなたは青の洞窟のためのボートに参加することができます)。 ボートはMezuporatに到達するために45分、Salbunaraに1時間、Bisevoに到達するために1時間15分かかります。 あなたはクロアチアの沿岸海運代理店のウェブサイトで時間を見ることができます。 片道チケットは25クナ(ハイシーズン外の20クナ)の費用がかかります。

このボートの時刻表は、あなたがBisevoで一日のかなりの部分を過ごすことができます。 ほとんどの日、ボートは早朝に島に停泊し、午後には戻ります。

また、ビシェボへの多くの訪問者は、Visまたはスプリットのいずれかから日帰り旅行で島に到達します。

あなた自身のボートを持って幸運なら、あなたはもちろんBisevoでドックすることができます! また、Mezuporatでドッキングし、青の洞窟に入る小さなボートに移動することも可能です。

Bisevoで何を見て、何をすべきか

青の洞窟/Modra Spilja

Bisevoの王冠のキラキラとした青い宝石! この自然現象は、輝く青い光が一日の特定の時間に洞窟に現れるのを見ています–それ故に名前。 Bisevoの東側に位置する洞窟は長さ24m、深さ12mで、入り口は幅わずか2.5m、高さ1.5mです。 光は開口部から洞窟に入り、正午頃には洞窟内の水が輝き、きらめく青色の光の効果を放ち、洞窟自体も青く輝くように見えます。

ビセヴォ青の洞窟
青の洞窟/モドラ-スピルジャ

青の洞窟を訪れるには2つの方法があります。 近隣のヴィス島、フヴァル、あるいは本土のスプリトからの組織的な遠足に参加することができます–例えば、スプリトからの青の洞窟と六つの島ツアー、フヴァルからの青の洞窟とパクレニ諸島ツアー。 ツアーのためのVisの代理店で依頼してください。

または、VisのKomizaからボートに乗って、Mezuporatで下車することができます。 ここからは、青の洞窟に連れて行く小さなボートのための発券されたキューに参加することができます。

青の洞窟は非常に人気のある場所です–洞窟の外にボートの列ができ、入るのを待っていて、洞窟自体はボートで”いっぱい”になることができます。 したがって、私たちはできるだけ洞窟の近くに”from”を訪れることをお勧めします–例えばVis島から–ではなく、ちょうどBisevoに到達し、再びキューに入れる必要が

また、青の洞窟を訪れることは天候に依存しており、強い波がある場合(夏には特に一般的ではありません)、洞窟への入り口は塞がれます。 しかし、シーズン外にわずかに訪れると、洞窟はあまり忙しくありませんが、”悪い”天気やツアーが実行されない可能性がわずかに高くなります。 私たちはまた、あなたが試してみて、できるだけ早く一日に訪問することをお勧めします。

青の洞窟入口
青の洞窟入口

モンクアザラシの洞窟/Medvidina Spilja

モンクアザラシの洞窟–その一度の住民にちなんで命名されました(アザラシは長い間出発しています!)-島の南側に位置しています。 …

UninstallHelps.com

あなたはいくつかの問題を解決するためにTencent QQをアンインストールする必要がありますか? あなたは完全にそれをアンインストールし、徹底的にあなたのPCの外にそのファイルのすべてを削除するための効果的な解決策を探していますか? 心配ありません! このページでは、Tencent QQを完全にアンインストールする方法の詳細な手順を説明します。

Tencent QQをアンインストールすると起こりうる問題

*Tencent QQはプログラムと機能に記載されていません。
*あなたはTencent QQをアンインストールするのに十分なアクセス権を持っていません。
*このアンインストールが完了するために必要なファイルを実行できませんでした。
*エラーが発生しました。 すべてのファイルが正常にアンインストールされたわけではありません。
*ファイルを使用している別のプロセスがTencent QQのアンインストールを停止します。
*tencent QQのファイルとフォルダは、アンインストール後のハードディスクにあります。

Tencent QQは他の多くの問題のためにアンインストールできません。 Tencent QQの不完全なアンインストールも多くの問題を引き起こす可能性があります。 そのため、Tencent QQを完全にアンインストールし、そのすべてのファイルを削除することは本当に重要です。

方法1: プログラムと機能を介してTencent QQをアンインストールします。

新しいプログラムがシステムにインストールされると、そのプログラムはプログラムと機能のリストに追加されます。 プログラムをアンインストールするときは、プログラムと機能に移動してアンインストールできます。 したがって、Tencent QQをアンインストールするときは、最初の解決策はプログラムと機能を介してアンインストールすることです。

手順:

a.プログラムと機能を開きます。

Windows VistaおよびWindows7

スタートをクリックし、プログラムとファイルの検索ボックスにプログラムをアンインストールと入力し、結果をクリックします。

検索プログラムのアンインストールwindows7

Windows8、Windows8.1、およびWindows10

WinXメニューを開き、WindowsとXキーを一緒に保持して、プログラムと機能をクリックします。

Win xメニューウィンドウ10

b.リストでTencent

裸足の馬場馬術-アイスランドの馬の体重制限は何ですか?

良いアドバイス! 私はあなたの仲間が運ぶことができるもののための限界についてです。 🙂

私が重いライダーであることについて気づいたことは、私のバランスが本当に馬に影響を与えるということです。 これは明らかなようですが、あなたがそれを感じるとき、あなたはそれを決して忘れません。 (私は私が育っていたとき、私は徐々にこの重量で乗る方法を学び、私の馬は軽い大きなポニーだったという点で大きな利点を持っていたと思います。 しかし、誰でも学ぶことができます。 私はまだ私よりもはるかに重い非常に優雅なライダーを見てきました。)

体重は、特にトレーニングに関しては大きな利点になる可能性があります。 だから私は5ptまたは半分の座席に入り、本当に馬が背中を解放することを可能にすることによって自分自身を”軽く”することができますが、馬が非常に収縮し、エイズを通してブルドーズしようとしているときに私の体重を負担することもできます。 奇妙なことに、これは一般的に、私は私の座席を使用し始めるときに馬が注意を払うので、私は同様のスキルレベルの軽いライダーよりも手と足で穏やか あなたはもちろん、背骨に注意する必要があり、馬が完全に成熟するまで待つ方が良いです。

トレーニングチーは本当に私に軽いライダーが通過しなければならないもののために感謝を与えました。 彼は本当に私が訓練した最初の馬であり、私の体重は付け足しだったので、私は一歩後退して再評価し、私のライディングスタイルを少し変えなければ 私は誤ってそれが馬に優しいと信じていたので、私は過度に使用していたシートエイドに依存しなくなり、私たちが通信するために使用する言語の開 私は学んだ教訓は非常に貴重であるため、すべての馬場馬術トレーナーは、馬に乗っての典型的ではないコンフォメーションを持つ馬であっても、ドラフトの品種やもののすべてのタイプでの作業にいくつかの時間を費やす必要があると思います。

あなたの性生活を台無しにする方法:ノックを取得しようとします。

あなたの性生活を台無しにする方法:ノックを取得しようとします。

私は私の結婚式の夜に妊娠するだろうと確信していました。 私は23歳だった、私はピルをオフに行っていた、と私は排卵していたと確信していました。 私は混合された感情の私の泡にとどまった—私は赤ん坊のために絶望的ではなかったが、私は妊娠するようになって幸せだった—および私の生命と続いた。 数ヶ月後、私は妊娠しました。 私たちは試していませんでしたが、妊娠を予防していませんでした。 私はショックを受けましたが、私たちが赤ちゃんを持つために”試してみる”必要がなかったことに興奮しました。 赤ちゃんができたばかりだ

一人の子供の親であることの年後、私たちは私たちが私たちの次の赤ちゃんを持っているだろうときの話を始めました。 私たちは複数の子供を望んでいたことを知っていましたし、数分間それらをどのくらい離れて配置すべきか議論しました。 しかし、私は通常、あまり考えすぎて混乱しないので、私たちはそれのために行きました。 私は今のように、今妊娠しなければならなかった!

それはあなたが妊娠するためにセックスにそれをしたいときにあなたの思考がセックスからどのようにシフトするか驚くべきことです。 私は*edの半分は何もしないので、私が任務に就いていたことを知って、私はその任務を非常に真剣に受けました。 私は想像する月の最高の時間を研究し、私は排卵する可能性が最も高かったとき(のように、第二まで)。 あなたは排卵の周りに一週間までのために肥沃なことができますが、実際に妊娠するための最適な48時間のウィンドウがありますので、あなたはそ さらに、これは重要な、定期的な性の生殖能力の援助です。

だから簡単だった、少なくとも48時間ごとにセックスをしなければならなかっただけだった…whatttt?!? 48時間ごとに???

はい、私はあなたが何を考えているか知っています。 あなたが親であるとき、それは実際にそれをやっているように感じることはおろか、カレンダーに週に数回セックスを合うことは途方もなく困難です。 しかし、それは私が肯定的だったものを得るために私が幸せだったコミットメントは、私の二人の小さな子供のための完璧な年齢差でした。

セックスは楽しいですよね? 私たちはそれを行うことができます!

まあ、一種の。 セックスは私たちのことではなかった これ以上の愛はありませんでした,それはより多くのようでした,Quickkkkkk私たちは今それを行う必要があります! 普段はセックスが大好きな私の夫は、すぐに夜を物乞いする男に変わった。

“今夜はやめてください、休憩はできませんか?”彼は言うだろう。

はい、私の夫は実際にそれを言った。 判明した、赤ちゃんのためにしようとすると、私たちの性生活を台無しにする最も簡単な方法でした。 何も赤ん坊を想像することを試みるより速く私達の情熱を殺さなかった。

私たちは幸運だった、私たちの計画は働いて、私は妊娠し、私たちは私たちの圧力のない性生活に戻ることができました。 しかし、私は数ヶ月、あるいは何年も”しようとしている”かもしれないすべての素晴らしいカップルを考え始めました。 どのようにストレスになるだろうし、どのくらいの圧力は、それが関係にもたらすことができます。

私たちの現実が違っていたことは信じられないほど幸運だと感じています—そして、私たちが将来別の赤ちゃんを持つことに決めたら、私の方法を変 私は強調しないし、私は私の夫をプロセスで悲惨にさせない。 やったよりも簡単に言った、私は知っているが、私はフォロースルーするために最善を尽くすつもりです。

カテゴリ:恋愛&セックス

Windows10でUSB転送を高速化する方法

あなたのPCとの間で小さなサイズのファイルを転送する必要がある場合、USB転送速度は通常問題ではありません。 しかし、大きなファイルになると、転送速度が遅いことは本当の苦痛になる可能性があります。 あなたのWindows10コンピュータ上で同様の問題に直面し、それがあなたの忍耐と生産性に通行料を取るために始めている場合は、解決策に値します。 この記事では、USB転送速度が遅くなる理由とそれを修正する方法について説明します。 我々は、Windowsの10でUSB転送を高速化するためのソリューションを見てみる前に、私たちはその理由を見てみましょう。

パソコンのUSB転送速度が遅いのはなぜですか?

USBフラッシュドライブでは、PCやメモリデバイス間でのデータ転送速度が遅いことが主に顕著です。 障害のあるストレージデバイスから間違ったUSBポートやデバイスドライバの問題、PCの設定やファイルのトラブルに至るまでの問題は、USB転送速度が遅 この問題は、外付けハードドライブとの間でデータを転送している間にも問題を引き起こす可能性があります。 結論にジャンプする前に、理由をトラブルシューティングし、それに基づいて行動する必要があります。

USB転送速度を高速化するにはどうすればよいですか?

USBドライブに問題がないか確認してください

usbドライブに問題がないことを確認することで、トラブルシューティングを開始できます。 このために、USBドライブを別のPCに挿入することができます。 さて、他のコンピュータとの間でファイル転送を開始し、転送速度が遅いか定期的であるかどうかを確認します。 ここでUSBドライブの速度が静かな場合、問題はUSBドライブにあります。 このためには、USBドライブを修正するための解決策を見つけるか、またはそれを交換する必要があります。 USBフラッシュドライブをフォーマットして、それが役立つかどうかを確認してください。

USBの速度が他のデバイスで平均的な場合、問題はPCにある必要があります。

ファイル転送にUSB3.0ポートを使用

最近のUSBドライブのほとんどはUSB3.0互換です。 USB3.0は、以前のUSB世代、すなわちUSB2.0よりも最大10倍の速度を提供します。 PCでUSBドライブを使用しているときは、必ずUSB3.0ポートに挿入してください。 USB3.0ポートを識別するには、ポート内で青色のアダプタを確認します。 電気青い着色された港は3.0港を示すためにPCの製造業者間で標準的である。 一部のコンピュータは3.0ポートを一つだけ持つことができますが、複数のポートを持つことができます。

あなたがそれにいる間、あなたが使用しているUSBドライブが3.0互換性があるかどうかを確認してください。 USB2.0ドライブは、デフォルトで低速で動作します。 その場合は、多分それはあなたのギアをアップグレードする時間です。

USBデバイスドライバの更新

PCのUSB転送速度が遅い理由の一つは、古いUSBデバイスドライバが原因である可能性があります。 古いドライバは、互換性の問題のために競合が発生する可能性があります。 より高い転送速度のためにあなたのPC上のUSBフラッシュドライブドライバを更新することを確認してください。

USB転送速度を向上させるために、Windows10でドライバの更新を実行するには、以下の手順に従ってください:

ステップ1:Win+Xを押して、PC上のWindowsメニューを開きます。 [オプション]から[デバイスマネージャ]を選択します。

ステップ2:デバイスマネージャウィンドウが起動します。 ここでは、デバイスのリストから、ディスクドライブオプションをクリックして、PCにインストールされているメモリードライバのリストを展開します。 今、遅い転送速度でUSBドライブを識別します。 それを右クリックし、ドライバソフトウェアの更新オプションを選択します。…

Digitional

EdgeでのInPrivateブラウジングはChromeのシークレットモードに似ています。 InPrivateブラウジングまたはタブは、Edgeに閲覧履歴、サイトデータ、またはcookieを保存したり、トラッカーをブロックしたりしたくない場合に便利な機能です。

ただし、この機能は、未成年者や子供とPCを共有するときに悪用される可能性があります。 彼らは彼らのオンライン活動を非表示にするためにそれを使用することができます。 Microsoft Edgeでプライベートブラウジングをしたくない場合は、以下の手順を使用して、EdgeのInPrivateモードへのアクセスをブロックできます。

推奨:Google Chromeでシークレットモードへのアクセスを無効にする

ステップ1

これらの手順に進む前に、Edgeブラウザのすべてのインスタンスを閉じます。

タスクバーの検索ボックスに移動し、レジストリエディタアプリを検索します。 検索結果でアプリを右クリックし、管理者として実行をクリックします。

手順2

レジストリエディタで、次のパスに移動します:

Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft 

Microsoftフォルダを右クリックし、コンテキストメニューで新規>キーを選択します。

この新しいキーにEdgeという名前を付けます。

これにより、メインのMicrosoftフォルダーの下にEdgeフォルダーが作成されます。 Edgeフォルダーを選択すると、レジストリエディタのアドレスバーに次のパスが表示されます

Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Edge

ステップ3

右側の空きスペースの任意の場所を右クリッ 新しい>DWORD(32ビット)値を選択します。 (64ビットPCでEdgeを実行している場合でも、DWORD(32ビット)値を選択していることを確認してください。)

この新しいキーの名前を次のように変更しますInPrivateModeAvailability

ステップ4作成したこのInPrivateModeAvailabilityキーをダブルクリックし、値が0またはその他の値に設定されている場合は値を1に設定します。 EdgeでInPrivateブラウジングを無効にするには、この設定を1に設定する必要があります。

OKをクリックしてレジストリエディタを閉じ、PCを再起動します。

これは、Microsoft Edgeのメニューの新しいInPrivateウィンドウオプションを無効にする必要があります。

Re Enable InPrivate Browsing

InPrivateウィンドウを再度有効にしたい場合は、レジストリキー InPrivateModeAvailabilityに戻り、上記の手順で作成し、その値を0に設定します。 これにより、EdgeのInPrivateウィンドウが戻されます。…

サイクリングパフォーマンスを向上させる5つの法的方法

5

すべてのサイクリストが改善したいと思っています。 あなたは仲間のライダーを追い越し、Stravaに個人的な記録を投稿しているか、またはあなたの最初の100kに向かって働いているかどうか、あなたはおそらく自”

しかし、トッププロレベルでは、ハードなトレーニングだけでは不十分であり、サイクリストは競争力を維持するために可能なすべてのパフォーマンスエンハンサーを利用する必要があります。

ビートルートジュース

ビートルートジュースには、体内で一酸化窒素を形成する硝酸塩が含まれています。 一酸化窒素は筋肉ティッシュへの血の流れを高め、ある特定の仕事率のためのエネルギー条件の減少によって運動選手の効率を改善する小さい血管 平均的な人が十分に血液亜硝酸塩を増加させるために必要な硝酸塩を提供するビートルートジュースの量は約300–500mlであり、与えられたレースまたはトレーニン

75%ルールに従う

75%ルールは、特定のトレーニング週の間、マイル(または時間)の少なくとも75%が最大心拍数(MHR)の75%以下でなければならないと述べています。 言い換えれば、あなたの毎週のトレーニングの少なくとも四分の三は、ゾーン1と2(mhrの50-70パーセント、乳酸閾値心拍数の65-85パーセントと機能閾値パワーの75パー

コーヒー

カフェインはおそらく世界でナンバーワンのパフォーマンス向上剤です。 それはエネルギーに使用されるべき脂肪質の予備を動員するのを助け、短い高輝度努力のための筋肉contractilityを改善し、覚醒と助け、そしてあなた自身のペース プロは、多くの場合、レースの前に、カフェインの約150mg、または二つのエスプレッソを取り、その後、カフェインロードされたゲル、錠剤、または日中の約6エスプレッソの価値で合計コークスでレース中に継続します。

パワーバースト

パワーバーストは、適度なケイデンスで比較的大きなギアをペダルする能力であるあなたの足の強さと筋持久力を高めるための素晴ら それはあなたがあらゆる地勢で完了できる多目的な試しである。 徹底的にウォームアップを開始します。 これはあなたの足を準備するためにより大きいギヤの容易な回転、また少数の引きを含むべきである。

比較的大きなギアを使用しているため、膝にかかるストレスのため、ウォームアップは重要です。 非常に低いケイデンスと速度で回転することによって、各パワーバーストを開始します。 あなたの大きなギアにシフトし、座っている間、あなたは80rpmに達するまですることができますようにハード これには約15秒かかります。 小さなギアにシフトし、90rpmで三分間簡単に回転します。 10回繰り返し、会議ごとの15の力の破烈まで造り上げて下さい。

分岐鎖アミノ酸

ロイシン、イソロイシン、バリンはおそらくそこで最も有名なアミノ酸です。 運動による損傷から筋肉を保護する能力は、あなたが考えることができるほぼすべてのスポーツのための人気のあるサプリメントになりました。 サイクリングのような長い持久力活動では、Bcaaを補うことも免疫システムを助け、回復を促進することができます。 それらの利点すべてを得る推薦された適量は取られる約5–8gです。

Pokémon Sword and ShieldのThe Crown Tundra expansionでTreeko、Torchic、およびMudkipを取得する方法

新しいThe Crown Tundra expansionでPokémon Sword and Shieldに100以上のポケモンが追加され、その数には地域のスターターが含まれています。

ホーエン地方のスターターポケモンはすべて剣と盾で入手できるようになりましたが、チームに参加するには足の仕事をする必要があります。

今のところ、Torchic、Treecko、Mudkipを捕獲する唯一の方法は、Dynamaxの冒険に参加しながら、彼らの進化のラインのいくつかのバリエーションに遭遇することです。 ほとんどのプレイヤーは、彼らのダンジョンの実行で中間の進化、Combusken、Grovyle、およびMarshtompに遭遇するようです。

あなたはまた、完全に進化したスターター、Blaziken、Sceptile、およびSwampertを見つけることができますレンタルポケモンとしてあなたが最初にDynamax冒険に着手したとき。

ゲーム内で確認
クレジット:私笑pic.ツイッター…com/HzRvHYQnNn

—Shawn Fazzani(@Shawnfazzani2)October23, 2020

gen three startersを入手するには、他にもいくつかの方法がありますが、今のところ、Max Raid Battlesを粉砕し続けるだけで、最終的には自分で見つけることができます。