ジムに行かずに自宅で武道を学ぶことができるかどうか疑問に思ったことはありませんか？
この記事では、それが可能かどうか、それが可能かどうか、どのようにそれを行うことができ、どの武道が自宅で学ぶのが最善であるかをお伝えします。
自宅で武道を学ぶことの詳細については、私はあなたに完全なガイドをもたらすつもりですので、読んでください–最初のステップから最終的な要素
あなたは武道を教えることができますか？
この質問に対する簡単な答えは–はい、できます！ しかし、しばしばそうであるように、最も簡単な答えは常に最も正確な答えではありません。
つまり、一般的なレベルでは、確かに自宅から、通常はある程度まで武道を学ぶことができます。
武道は通常戦闘を伴うので、あなたのようにその武道の要素を知っているスパーリングパートナーなしでその側面を習得するのに苦労します（素人を見つ
だから、うん、あなたは自分自身にいくつかの動きやテクニックを教えることができますが、そのような訓練が本当に効率的であるかどうかは議論
あなたがフォローして学ぶことができるオンラインコースはたくさんありますが、そのように働いている間にいくつかの問題があります。
まず、あなたにはあなたを修正する人はいません。
オンラインコースは良いですが、武道はしばしば非常に小さく、正確で、非常に重要な要素を持っており、オンラインコースに従う間に見逃す可能性があり、あなたを修正する人はいません。
マスターと直接作業しながら、彼は簡単にあなたを監視し、あなたに従って、必要に応じて修正することができます。
あなたが持っているかもしれない第二の問題は、グループで働くときに通常来る直接的な動機と心理的な”圧力”がないということです。
家で働いていれば、自分のテンポを取ることができ、好きなだけリラックスして休むことができ、タイトなスケジュールを維持する必要はありません。
さらに、あなたに会うためにそこに誰もいないし、あなたがより良くなるように動機づけるためにそこに誰もいません。
グループセッションには一定のスケジュールがあり、あなたには動機を与えるインストラクターがいて、グループの残りの部分よりも優れていたいと思っています。
これは単なる心理的なものですが、自宅での訓練を検討する際には非常に重要です。
第三の問題は、スパーリングと戦闘に関するものです。
武術を習得するためには、実際の状況や組織的な戦闘で学んだことをどのように適用するかを知る必要があります。
あなたは自宅で訓練しているので、あなたはスパーするパートナーを持っておらず、この側面を完全に習得することはできません。
確かに、あなたはスパーリングパートナーを見つけることができるかもしれませんが、彼は少なくともあなたと同じレベルにあるべきです。
だから、結論として–あなたは自宅で武道を教えることができますが、それはジムでそれを行うほど効果的ではありません。
あなたは動きやテクニックを学ぶかもしれませんが、あなたはそれらを完全に習得することはありませんし、実際の状況でそれらをどのように効
だから、仕事をして新しいことを学びたいのであれば、自宅でそれを行うことができますが、プロやマスターになりたいのであれば、ジムに行き、適切な訓練を開始する必要があります。
補助練習としての自宅での訓練
定期的な訓練に加えて、自宅での訓練がかなり効率的であるという側面があります。
だから、ジムで定期的に練習しながら、自宅で練習することは、あなたのフィットネス、あなたの持久力を高め、潜在的にあなたがジムで練習したいく
訓練と運動の補足的な方法として、ホームセッションは良いですが、彼らは武道の知識のあなたの主な情報源であってはなりません。
自宅で学ぶための最も簡単な（そして最高の）武道
いくつかの武道は、他のものよりも自宅で練習するのに適しています。
自宅でMMA、レスリング、柔道を練習することを想像するのは非常に難しいでしょうか？
しかし、いくつかの武道と家庭のトレーニングセッションに適しているいくつかのスタイルがあり、私はあなたにそれらを提示するつもりです。
太極拳
太極拳は、少林寺とともに、世界中で最もよく知られており、最も人気のあるカンフーのスタイルです。
それは道教の影響を受けた本質的に内部のスタイルであり、12世紀までさかのぼるが、このスタイルは過去100年ほどまで中国では事実上不明であった。
陰と陽の概念は、平和主義と同様に太極拳に不可欠です。
それは意識に焦点を当てた非常に遅いスタイルであり、今日、それは主にその健康上の利点のために研究されている理由です。
それはまた、自分の柔らかさと柔軟性を高めます。
太極拳は、実際にジムに行っても、自己練習に強く焦点を当てているので、良い選択です。
太極拳にはスパーリングがないので、太極拳は孤独な開業医のために設計されているという理由だけで、他の武道よりも多くを学ぶことができます。
Cardio Kickboxing
それは技術的には武道そのものではなく、武道から取られた動きに基づいた運動ですが、cardio kickboxingは自宅で練習するのにも適しています。
有酸素運動キックボクシングは、実際には有酸素運動とキックボクシングの組み合わせです。
具体的には、エアロビクスや有酸素運動の基本要素とキックボクシングの武道を組み合わせたグループワークアウトクラスです。
それは近年発展したかなり新しい現象であり、これまでのところ、エアロビクスのルールと概念に適応した唯一の武道です。
それは非常に高エネルギータイプの運動であり、初心者と経験豊富な選手の両方にとって非常に挑戦的です。
カーディオキックボクシングは、パンチ、キックなど、キックボクシングの本質的な要素を組み合わせることによって主に行われます。 -非常に強い心理的効果を持っている高ペース、リズミカルな音楽で。
インストラクターがグループをリードし、バックグラウンドで音楽に異なるパンチやキックを練習するように指示し、必要な要素を組み合わせます。
上半身と下半身の両方の動きが利用されています。
トレーニングセッションには、ウォームアップとクールダウンのフェーズと、非常に重要なストレッチ練習が含まれています。
高いペースと動きの複雑さのために、怪我を避けるためにはストレッチが不可欠ですが、より柔軟性が高いので、より複雑な動きを実現することがで
Cardio kickboxingは主にグループの適性のタイプの訓練であるが、あなたのテレビのジェーンFondaを見、あなたの家の慰めから解決できるのと同じように、またcardio kickboxingビデオを見、
それがどれほど効果的であるかは、習得する正確な動きやテクニックがないので、あなたがどれだけの努力をしたかによって異なります。
間違っても、有酸素運動キックボクシングはテクニックに焦点を当てているのではなく、ワークアウト自体に焦点を当てているので問題はありません。
心臓の利点のために自宅でキックボクシングをやり始めたい場合は、John Wayneによるコース”Aussie Formula”をチェックすることを強くお勧めします:
クラヴマガ
一般的なレベルでは、スパーリングパートナーがなくても、自宅から基本的な自己防衛を学ぶことができます。
パートナーと一緒に、あなたはもう少し行うことができますが、インストラクターがあなたを適切に導き、あなたのために良い状況をシミュレートするジム
ここで選択する効果的な武道は、クラヴマガのイスラエルの技術です。
この防御技術は、自己防衛を向上させるためにできる最善のことですが、注意する必要があります。
クラヴマガは、できるだけ迅速かつ積極的にそれを終了する方法をお教えします。
クラヴ-マガの攻撃テクニックは、相手の最も脆弱な身体部分に焦点を当てています。 鼠径部の時代と性器）とめったに制限されていない、すなわち、彼らはあなたの対戦相手に簡単に行く方法を教えていません。
それどころか、彼らはあなたに強くて効率的であることを教え、相手を真剣に傷つけたり殺したりすることができる動きがたくさんあります。
これは、あなたが自宅でいくつかの基本を学ぶことができる理由ですが、それらを適用するときに非常に注意する必要があります。
クラヴマガを学びたい場合は、私が強くお勧めするコースはFrass Azabによるものです:
ボクシング
自宅でボクシングを行うことは非常に良いかもしれません,自宅で武道の訓練のための最良の選択肢ではない
より正確には、スパーリングパートナーもトレーナーもいませんが、パンチングバッグだけでは多くの助けになる可能性があります。
必要なのはパンチングバッグとそれを置く場所だけです。 そしてその上にボクシンググローブ。
あなたはある程度ボクシングのスキルを鋭くしますが、パンチの側面だけです。
防衛、距離の制御、および同様のことは、自宅で行うことは不可能の隣に、非常に困難になります。
他の人と一緒にジムにいるときは、家で一人で袋を打つことはどこにも同じではないことに注意する必要があります。
それは少しスキル賢明な、特にフィットネス賢明なあなたを助けるが、一人で自宅でボクシングを行うことは他の人と同じであるとは思わない。
それを要約すると、それはあなたの体のための良いトレーニングとして役立つことができ、あなたは道に沿っていくつかのボクシングのスキルを開発しますが、それはほとんどあなたがジム、コーチ、スパーリングパートナーから得るものとは似ていません。
あなたはボクシングの基礎を学びたい、または単にあなたの既存のボクシングのスキルを向上させたい場合は、私は非常にお勧めのコースは、テディ*ア:
自宅で武道を学ぶためにはどのような機器が必要ですか？
専門家やジムの来場者とは異なり、ホームプラクティショナーは、トレーニングセッションのために複雑で派手な機器を必要としません。
フォーマルな服装（着物など）や戦闘機器（ヘルメット、ボディアーマー、手袋など）を購入する必要はなく、ジムが通常持っている洗練されたトレーニング教材を
小さくてシンプルなパンチングバッグ、足首と手首のサポート、怪我のリスクを軽減するための良い靴、そしてあなたの強さを高めるための簡単な重
あなたはまだ選択する武道を決定している場合は、あなたが自宅やジムからそれを学ぶべきかどうか、私は非常に開始するのに最適な武道は何であるかについての私の記事を読むことをお勧めします。
