“野球は90％が精神的、10％が肉体的です。”
ほとんどの選手、そしてカジュアルなスポーツファンでさえ、この有名なヨギ-ベラの引用をある時点で聞いたことがあります。 元スイマーとして、彼らの運動キャリアの全体のために個々のスポーツに出場した誰か、私は数字が99.9％の精神と0.1％の物理的に近いと思います。 私の水泳の経験は、才能のレベルがスポーツリーグで、才能のあるプール（しゃれが意図されていない）で、パフォーマンスの違いは秒または秒の分数であることを 大学および専門のレベルで成功を見つける運動選手は最も大きい精神端とのそれらである。 実際には、任意のレベルでの成功は、多くの場合、プレイヤーの”精神的な靭性に由来すると言われています。”しかし、”精神的な靭性”は本当にどういう意味ですか？
精神的な強さとは何ですか？
初期の精神的靭性の研究では、ストレスの多い状況に対処できるように、相手よりも精神的な優位性を意味することが示唆されました。 しかし、どのようにあなたの地元のジムのクラスのヒーローと、たとえば、レブロン*ジェームズを比較しますか？ 専門家は、彼らの焦点を内側にシフトし始めており、新しい定義を思い付いた：”精神的な靭性は、主観的な（例えば、個人的な目標や努力）または客観的なパフォーマ”（Gucciardi,Hanton,Gordon,Mallett,And Temby,2015,p.28）。 翻訳された精神的な靭性は、日常生活が私たちに投げかける混乱と混乱にもかかわらず、一貫して最善を尽くす人の能力です。
精神的にタフになるにはどうすればよいですか？
精神的な靭性はどこから来るのですか？ 特定の個人はそれを持って生まれたばかりですか（自然）、またはそれを適切な環境（育成）で育てることができますか？ 育成に向けてのほとんどの研究ポイント。 アスリートのサポートシステム（コーチ、家族など））は、精神的な靭性の開発において特に重要である。 選手はコーチや親によってサポートされて感じるとき、彼らは困難やストレスに直面して適応する自信を開発し、彼らは成長します。 スポーツは、価値観を浸透させ、若者に貴重な人生の教訓を教える優れた媒体です。 あなたの運動選手が安全な危険を取り、それらから学ぶことを感じるのを助
精神的な靭性=/=精神的な健康
“精神的な靭性”は”精神的な健康”と同じものではありません。「しかし、良い対処スキルは、パフォーマンスと精神的健康の両方を助けることができます。 決して弱さを示さないことの”剣闘士”の精神を所有している運動選手の日は私達の後ろにある。 NBAオールスターケビン-ラブとDemar DeRozanは有名な今年前方に来て、不安やうつ病との闘争を詳述しました。 愛は、特に男性のスポーツで、スポーツに浸透する感情を説明し、”あなたの気持ちについて話してはいけません。 強くなれ。 あなた自身でそれを介して取得し、”本質的にばかげたメッセージは、”男になります。”
マイケル-フェルプス、すべての時間の中で最も装飾されたオリンピック選手は、より公然と精神的健康を議論するキャンペーンの最前線にいました。 メリーランド州出身のフェルプスは、2012年ロンドンオリンピック後に水泳から引退した後の試練についてセラピストと話すことに不安を抱いていたことを認めているが、一度彼がしたと言うと、それは彼の最低点の間に彼に安定性を提供した。 良い対処（精神的な靭性）は、厳しい感情から隠れることでもなく、恥が自分の行動を指示させることでもありません。 Reaching Ahead Mental Performanceアプローチに沿って、mental toughnessは自己同調や価値のある行動に従事するなどのスキルを開発し、利用しています。
スポーツトレーニングの多くは生理学に焦点を当てており、当然そうです。 より大きく、より速く、より強い運動選手がよりよく行うことを支えるたくさんの研究の記事にたくさんがある。 しかし、Berra氏が言ったように、スポーツが本当に90％精神的であるならば、なぜ私たちは私たちの選手の心にもっと投資していないのですか？ いくつかは行い、彼らはその過程で精神的な靭性のエッジを得る。
