精神的な健康への鍵

健康&活力

これらの5つの戦略で最高レベルの人生の習得を達成する投稿者：チームトニー

私達は健康が私達の社会の中心の段階を取り始めていること幸運である。 セルフケアはすべての怒りです。 精神的健康は最終的にそれに値する意識を得ています。 私達は個人的な成長に焦点を合わせるのに時間をかけ、私達の家族とのより多くの時間のための”ハッスル”を捨てている。 しかし、多くの注目を集めていない一つの領域があります: 精神的な健康。

あなたの全体的な健康は、あなたの人生の質を決定するために一緒に働くいくつかの異なるコンポーネントで構成されています。 あなたがエネルギーと活力を持っているので、右の食事と運動を意味し、物理的な健康があります。 感情的な健康、または生産的な方法であなたの感情を認識し、規制する能力があります。 あなたの脳内の化学物質と人生に対するあなたの態度の組み合わせである精神的健康があります。 そして最後に、精神的な健康、または人生におけるあなたの信念、価値観、目的の知識があります。

真にあなたのピーク状態を達成するためには、これらの次元のすべてを習得しなければなりません–しかし、私たちのペースの速い社会では、精神的な健康 その間違いをしないでください。 精神的な健康を改善する方法を学ぶことは、より充実した人生につながります。

精神的な健康とは何ですか？

精神的健康とは、あなたの世界とのつながりとその中のあなたの場所を理解し受け入れていることです。 それはあなたの人生がより高い目的を持っていることを確信しています–物理的な”もの”と短期的な幸福を超えた目的です。 その人生はあなたのためではなく、あなたのために起こります。 精神的な健康は、良いことをし、感謝の気持ちを持って生き、世界に陽性をもたらすという欲求です。

精神的な健康ではないとは何ですか？ この質問は、精神的な健康を改善する方法を疑問に思っているのであれば、同様に重要です。 霊的な健康には宗教が含まれている場合と含まれていない場合があります–それはすべての個人がしなければならない個人的な選択です。 それは一連の規則、規制、または規範ではありません。 しかし、それは関係なく、他の人の気持ちの、あなたが望むものは何でもする緑色の光ではありません。 精神的な健康への道は誰もありませんが、それは常にバランスと目的を持ってあなたの人生を生きることを含みます。

精神的な健康はなぜ重要であるか。

あなたが精神的な健康を達成するとき、あなたはあなたの人生と平和を作りました。 あなたは機会として障害物を見て、何が起こっても、それはすべて旅の一部であることを知っています。 この考え方は、あなたが彼らが発生したとして、問題を解決し、柔軟かつ適応することができます。 これらのスキルは、あなたの目標をより速く達成し、健康的な関係を作り、厳しい決定を下し、あなたの人生を楽しむために完全に存在するのに役立ち

精神的な健康はあなたの生命に陽性の周期を作成するのに引力の法律を使用する。 陽性および平和を発するとき、あなたの生命にそれの多くを持って来る。 あなた自身との健全な関係を有するとき、また尊重する他を引き付ける。 あなたが心から導くとき、あなたは同じことをするように他の人を招待します。 だから、本当に、精神的な健康は何ですか？ それはすべてです。

精神的な健康を改善する方法

精神的な健康は人生の習得の最高レベルです。 肉体的または感情的な健康よりも達成することは困難です。 だからこそ、”貢献と精神性”はトニー-ロビンスの支配のピラミッドの頂点にあります。 達成することは容易ではありませんが、これらの精神的な健康活動では、可能です。

あなたの目的とつながる

あなたが目的意識のない人生を生きているなら、あなたは満たされていない、目的のない、さらには絶望的な感じにバインドされています。 あなたの目的はあなたの人生の方向性と意味を与え、人生は”私”ではないという知識にあなたを結びつけます。”それはあなた自身より大きい何かに役立つことについてある。 だから、人生の中であなたの目的は何ですか？ 精神的な健康を改善する方法を発見することは、あなたのニーズ、価値観、信念、そしてあなたに最も喜びをもたらすものについての深い自己反省を含

精神的な習慣を作成する

私たちの多くのために頭に浮かぶ最初の精神的な健康活動は、おそらく瞑想とヨガです。 それらは普及するようになり、働くと証明される従ってこれらの活動があなたに訴えるなら、それらにあなたの毎日ルーチンの部分をしなさい。 あなたは瞑想、視覚化と呪文の要素を組み込むためにトニーのプライミング運動を使用することができます。 精神的な習慣には、自然の中を歩いたり、園芸したり、読書したり、日記を書いたり、芸術を作ったり、音楽を聴いたりするようなものも含まれます。 あなたに自己反省の機会を与え、あなたが平和を感じさせる活動は、あなたの精神的な健康を改善する機会です。

マインドフルネスの練習

マインドフルネスは、その瞬間に起こっていることに気づき、集中し、完全に感じる能力です。 また、あなたの行動が他の人にどのように影響するかに基づいて意識的な決定を下すことも含まれます。 あなたが意識しているとき、あなたはあなたの人生に完全に存在し、あなたの価値観に応じて倫理的な決定を下す–精神的な健康の二つの重要な要素。 マインドフルネスを練習するには、あなたの感情、あなたの体、そしてあなたが他の人と対話する方法に注意を払い始めてください。 お使いの携帯電話を降りて、ソーシャルメディアから離れて取得します。 あなたの愛する人と深いリスニングを練習し、最も重要なもののための時間を作る：あなたの関係。

4. 感謝の態度を採用する

瞑想やヨガはあなたのためではないかもしれませんが、感謝は誰もが採用する必要がある一つの習慣です。 トニーが言うように、”あなたが感謝しているとき、恐怖は消え、豊かさが現れます。「最初のステップは、あなたを抑えている制限的な信念を調べることです。 これらの否定的な思考に与えるかわりに、物に権限を与えることとそれらを取り替えなさい。 あなたが感謝しなければならないすべてのリストを作成してください。 否定的な経験を再フレームし、あなた自身に尋ねなさい、”ここの機会は何であるか。”覚えておいて、精神的な健康は考え方ですが、それはまた、あなたが毎日取ることができる一連の行動です。

5. Give back

Give backは最も強力な精神的な健康活動の一つです。 それは私達が感謝しなければならないすべての事を私達に思い出させ、重大さおよび貢献のような私達の最も深い人間の必要性のいくつかを、満た あなたが時間、お金やスキルを寄付するかどうか、恩返しは、他に何もできない方法であなたのコミュニティに、あなたの目的に接続します。 あなただけの質問に答えることはありません、”精神的な健康とは何ですか？”–あなたは自分のためにそれを体験します。