それは新年の決議のための年の時間です。 私達の多数のために、私達は私達の心のそして私達の中心の徹底的な変更の意思の最もよいの1月から、始まる。 しかし日常生活のルーチンが私達を身に着けていると同時に、それらの決断は維持し少しより堅くなる。
教育者にとって、これは特に当てはまります。 教育は単なる仕事ではなく、キャリアではなく、ライフスタイル、生き方です。 それは私たちの目を覚ます瞬間のほとんどを消費するものです（そして私たちの無意識の瞬間のいくつかも！）、そして私たちの学生のためにそこにいるために私たちの最善の努力では、私たちは自分自身が方法の任意の数で犠牲にすることができます：物理的、精神
親愛なる友人たち、あなたがあなたの教室とあなたの生徒にとって最大の資産であることを覚えておくことが不可欠です。 あなたはあなたの学生の成長と学習を促進する責任があります：それは素晴らしい特権と責任です。 そして、あなたが資産（あなた）を保護しなければ、あなたの学生も同様に影響を受けます。 あなた自身の世話をするだけでなく、それが必要です！
今日、私はあなたと私が毎日自分自身を大事にすることに自分自身を責任がある握ることを保障するのに私が個人的に使用したトリックを共有 このシステムは、抜本的な、年間の変更ではなく、私は一度に一日に焦点を当てることができます。 そして、私はあなたが毎日の目標を設定し、次の三つのカテゴリで教師のストレスを軽減し、幸せな教師になるための挑戦に私に参加したいと思いま
1. 資産を維持する
あなたの物理的な自己のためのケア。 あなたの健康（ウェルネス、フィットネス、ダイエット、睡眠習慣など）。 それは教師になるために必要なペースとスタミナを維持するために不可欠です！
2.
教えることがストレスになることができると言うことは控えめな表現です！ ストレスを和らげるための戦略を見つけるために意識的な努力が必要ですが、あなたのために働くものを見つけたら、あなたの身体の健康（＃1）はあ
3. あなたの喜びを高める
積極的に従事し、あなた自身の幸福を促進します。 喜びの瞬間を見つけることを優先事項にし、有機的に起こる瞬間を楽しんでください。 あなた自身の喜びを見つけ、幸せな教師になる方法を学ぶことに加えて、他の人に喜びを広めるための努力をしてください。
各カテゴリの毎日の解像度のアイデアについては、以下のメニューをチェックしてください。 に追加、編集、および/または独自のメニューを作成します。 さらに、あなたの毎日の目標を設定し、教師のストレスを軽減するのに役立ちます無料ダウンロード可能な幸せな教師、幸せな学生ワークシートをチェッ
幸せな教師になるための資産を維持する
- あなたの健康上の利点を活用してください。
- 5kに登録してください。
- 昼休みに散歩に行きます。
- あなたの食事中の砂糖の量を減らします。
- フィットネスクラスを取る。
- 就寝時間を含む定期的な毎日のスケジュールを維持します。
- 休憩中に健康的なおやつを食べてください。
- ワークアウトバディを見つけます。
- 新しい健康的なレシピを試してみてください。
- 自転車に乗るために行く。
- あなたの犬を歩く。
あなたのストレスを軽減
- 10分間のガイド付き瞑想を行います。
- ノーと言うことを学ぶ。
- 机の引き出しをきれいにしてください。
- 自宅で仕事のメールをオフにします。
- 借金から抜け出すための計画を立てる
- 色。
- マッサージを受ける。
- リラックスのためにエッセンシャルオイルを使用してください。
- ヨガのクラスを取る。
- セラピストに相談してください。
- クロスワードパズルを行います。
- 5分間の清掃/組織スパートに行く。
あなたの喜びを増やす
- あなたの一日に優しさのランダムな行為を組み込みます。
- 自助本を読む。
- 有毒な会話を避ける（教師のラウンジは有毒な会話の温床になることができます！).
- 趣味のためにいくつかの時間を切り開く。
- 新しいブログをフォローしています。
- 友人、家族、または同僚に励ましのメモを送信します。
- 博物館に行く。
- 家族や友人と電話の日付をスケジュールします。
- 劇場に行く。
- 感謝のリストを作成します。
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