遠くと高いサッカーをパントすることは貴重なツールです。 偉大なキッカーを持つことは、サッカーで持っている最高の資産の一つです。 自分の領土に深く相手を固定することは、防衛のために良いだけでなく、最終的には攻撃により良いフィールドポジションを与えるでしょう。
サッカーを蹴る芸術は長年にわたって進化してきました。 パントとフィールドゴールの両方のキックは、他のスポーツの影響を受けています。 ラグビーとサッカーは、50年前にキッカーが想像することさえできなかったゲームに異なるスタイルをもたらしました。
パントとフィールドゴールの両方の位置からサッカーを蹴る方法を根本的に打破するつもりです。 最初に、なぜ仕事を蹴ることのある様式およびなぜ他が衰退したか理解するために蹴る分野の目的の少し歴史を学びましょう。
フィールドゴールを蹴る
私たちは、フィールドゴールを蹴るの古い革のヘルメットの映像であなたを退屈させるつもりはありません。 しかし、むしろ、私たちはサッカースタイルのキックが導入されたときに、時間に戻ってあなたを持って来たいと思います。 プロサッカーの歴史を変えた男、ピートGogolakを紹介します。
ピートはユニークで見たことのないキックのスタイルを持っていました。 彼はサッカースタイルのアプローチ（ほとんどすべてのキッカーが使用しています）を取り、つま先で死ぬのではなく靴の上で蹴った。 ハンガリー出身のピートは、生涯サッカーをしていた。 彼はコーネル大学でサッカースタイルのフィールドゴールを蹴ることになった学校に行ってきました。
ゴゴラクが最初にリーグに入ったとき、人々はそれが流行だと思った。 ワイルドキャットが最初に受け取った方法と同様です。 サッカースタイルの蹴りは、主にすべてのフィールドゴール蹴る選手によって使用されるいくつかの理由があります:
- より正確な
- ヒップが関与している
- 表面積が拡大
キッカーはサッカースタイルのキックでより正確になり始めました。 によるとscientificamerican.com,
しかし、1970年代半ばまでに、より多くのplacekickersはつま先のキックよりもサッカースタイルを使用していました。 1980年代後半までには、サッカーのキッカーは一般的に彼らの試みの多くを作っていたので、つま先のボールは絶滅しました。 1960年代初頭のリーグ全体のフィールドゴール完了率は通常60％未満であり、今日では約80％である。 そして、これまでに作られた最長のフィールドゴールのほとんどはサッカーのスタイルを蹴られています。
正確なキックの上に、プレイヤーがすべてのキックで腰を係合できるため、キックの距離も増加しました。
より多くのパワーの上に、（つま先だけでなく、靴の上部を使用して）表面積を増やすことで、キッカーがボールに良いストライクを生成することができました。 サイエンティフィック-アメリカンが言うように:
つま先のボールが蹴ると、靴の前端の断面だけがボールに接触する。 サッカースタイルでは、靴の甲全体（靴ひもの内側に沿ったアーチ状の部分）が接触する。 接触のより大きい表面積はキッカーに球の飛行道のより多くの制御を与える。 別の言い方をすれば、つま先のボールは、接触点が非常に小さいので、成功したパスに置くためにボールをほぼ完全に正面に打つ必要があります。 サッカーの蹴りでは、より大きい接触域は間違いにより多くの差益を提供する。
サッカースタイルはまた、人間から豚の皮へのより多くの力を与え、それを遠くに送る。 つま先ボーラーの場合、すべての力は振り子のように腰の下に並んでスイングする蹴る脚によって生成されます。 サッカースタイルでは、サイドからボールに近づくと、キッカーの腰が回転することができ、より多くの足の速度を作成します。 “斜めのアプローチはフィートのより多くの回転運動量—より多くの角運動量—を作成するヒップの運動量のより大きい使用を可能にする、”ウィリアムBarfield、チャールストンの大学およびサウスカロライナ医科大学の生物力学そして整形外科科学の専門家は言う。 より多くの角運動量は球により多くの力を提供するより大きいフィートの速度を作成する。
回転運動量は他の運動選手を同様に助ける。 あなたの腕だけで野球でバットをスイングしようとすると、剛性のあなたの体で自宅のプレートに立って想像してみてくださ 今あなたの腕の振動としてあなたの体をねじることができることを想像しなさい;それははるかに自然であり、球をより懸命に当ることができる。
脚をひねり、脚に腰と主要な筋肉群を含めることで、より多くのフィールドゴールの機会が得られました。
チームは35ヤードのライン内でボールを手に入れ、ポイントで逃げることができるようになりました。 ピート-ゴゴラックは1964年にキック-フォー-ザ-ベターに変更された。
フィールドゴールをより一貫して蹴る
あなたの蹴ることを改善しながら集中するいくつかのことがあります:
- アプローチ
- ストライクポイント
- フォロースルー
- 建物の強さ
この記事で教えるすべてのテクニックは、サッカースタイルの蹴りを参照します。
アプローチ
適切なアライメントステップ、アプローチステップ、フォロースルーステップを取ることは、フィールドゴールキックの基礎です。 あなたのセット、アプローチ、およびフォロースルーステップがオフになっている場合は、キックの軌道とストライキが大幅にオフにスローされます。
常にボールの隣にあなたの植物の足で始まり、サッカーの後ろにあなたの足を蹴る。 そこから、2つの大きなステップを後ろに、2つのステップを横にします。 ボールがどこにあるかに焦点を当てたあなたの目で、ボールに向かって少し前進リーンを持っています。
これは、あなたの腰と脚から最大出力でボールサッカースタイルを蹴るためにあなたの体を配置します。 ここではキックを実証IMGアカデミーからのビデオです:
我々はサッカーに近づいているように、我々は足にサッカーを起動するために”鞭”の動きを与えるのに役立ちます私たちの足首がロックされていることを確
ストライクポイント
サッカーを蹴るための照準ポイントは、つま先と足首の間にあります。 それはほとんどの電力を生成するのに役立ちますあなたの足の上で最も難しい場所です。 ここでは、私たちがヒットしたい場所を正確に示すための画像です。
上の靴の写真を使って、レースの内側の底を目指したいと思います。 これは、私たちの足が与えられた表面積で最も多くの電力を生成することができる部分です。
フォロースルー
キックは接触時に止まらない。 フォロースルーは、あなたのキックで正確であることの最も重要な部分の一つです。 あなたが元サッカー選手なら、あなたの体を横切ってあなたの足をスイングしたいと思う良いチャンスがあります。
これは、あなたがそれを蹴っているようにボールにスピンを追加しようとしているので、理にかなっています。 サッカーは完全な反対です。 私たちはサッカーと接触するとき、私たちは私たちの足がまっすぐにサッカーをフォローしたいです。
これにより、ボールは完全に左または右に傾けるのではなく、わずかなドロー/フェード（あなたのスイングに応じて）で足から発射されます。 効果的に地面またはティーを離れて球を高く蹴るためにこれらの動きを調査しなさい。 より多くの視覚的な参照のために–私たちは、これらのIMGアカデミー蹴るビデオを見てお勧めします！
パント
パントは蹴ることとは少し異なります。 偉大なキッカーは、多くの場合、偉大な投機筋に翻訳しないでください。 サッカーをパントするためには、さまざまなアプローチ、ストライクポイント、テクニックがあります。
パントとそれが年間を通してどのように進化しているかを打破しましょう。
スパイラルパント
スパイラルパントは1880年代にアレックス-モファットによって発明された。 アレックスはプリンストン大学でプレーし、彼は今日のサッカーの蹴り方に革命をもたらしました。 彼はボールを特定の方法を傾け、直角に彼の足をキャッチした場合、それは彼の足からスパイラルになることを学びました。
これは、プレイヤーが普通にサッカーを蹴って相手に転がしてもらうために重要でした。 スパイラルの空気力学は、それが空気を切断し、よく配置されたキックに多くのハングタイムを作成することができることを意味しました。 アレックスMoffatについてのもう一つの楽しい事実は、彼は両方の足で同様に均等に蹴ることができます。
パントテクニック
フィールドゴールを蹴るのと同じように、パントは非常に技術的です。 作られたすべての動きは、サッカーの高さと軌道を変更することができます。 のは、パントの各部分を研究してみましょう。
- アプローチとスタンス
- ボールドロップ
- 接触
アプローチとスタンス
足を少しずらして、長い鯛の後ろに約12-15ヤード。 これまでのところ、他の前に片足を持っていないことが重要です。 私たちのスタンスをどのように千鳥にするかについては、下の写真に注意してください。
パントを適切に落とす
パントを足に落とすことは、パントの最も難しい部分の一つです。 インチによってスイートスポットを逃すと、パントがあなたの足の側から”シャンク”される可能性があります。 この動きは完全に習得されるまで何百/何千回も繰り返されるべきです。
私たちは、ボールが私たちが蹴る側の手にロードされるようにしたいです。 穏やかに底を固定する上およびやしを支える親指が付いているあなたのやしに球を置きなさい。
秒針はサポートのためにサッカーの側面をカバーする必要があります。 これはパントの最も重要な部分です。 ドロップの視覚的な参照については、IMG Academyの下のビデオを参照してください。
役に立つサッカー記事の完全なリストはこちらを参照してください
ステップ&パントを蹴る
今、私たちはホールドの上に行ってきたので、我々はステップに見て、実際にキックする必要があります。 ステップは1、2、キックでなければなりません。 覚えておいて、すべてがあなたのブロッカーをブロックし、解放する機会を与えるためにキックするスナップから時限されています。
サッカーをキャッチしたら、あなたの前でそれを保持し、最大2つのステップを取る。
実際のパントはフィールドゴールキックと同様に扱う必要があります。 脚が前方に振られているように膝とつま先をロックアウトする必要があります。 足が前方に来るように、私達は私達の箱があり、私達の足がフットボールを通って運転していることを確かめます。
できるだけ多くの力を発生させるためにフットボールを通して高く、懸命に足を振って下さい。
パントのさまざまなバリエーション
パントは、コーチがより創造的になり始めたように、より創造的になり始めました。 異なったタイプのパントは実行することができます:
- ドロップパント
- ラグビーパント
ドロップパントは、10ヤードのライン内でボールをスピンバックするためにリーグに導入されました。 このスタイルのキックはラグビーで流行しており、そのスポーツから持ち込まれました。
ドロップパントは、パンターが180度の角度でサッカーを蹴る必要があります。 このキックはヒットするのは難しいですが、ヒットして習得するときには非常に効果的です。 ドロップパントを行う方法については、以下の画像とビデオに注意してください。
ここでは、より良い視覚的な参照を与えるためのビデオです。
ラグビースタイルのパントは、多くの大学や高校のチームが自分のシステムに実装している別のパントです。 ラグビーのパントはパンターおよび保護がパンターの蹴る足の方に転がるようにする”移動中の”パントである。
それが最も有用なのは、パンターが蹴ったときに遅れることができるという事実です。 それは彼のカバーチームがフィールドを降りて、リターンを窒息させることができます。 慣れるのは難しいですが、それを行うことができるプレイヤーがいる場合、それは非常に有用であることが証明できます。
結論
パントとキックはゲームの主要な部分であり、正確にはゲームの1/3です。 フィールドポジションはサッカーのすべてであり、フィールドゴールを一貫して蹴り、自分のゾーン内に相手を固定することができるチームは、サッカーの試合に勝つためにより良いポジションにいることになります。
