Punting en fodbold længere og højere er et værdifuldt værktøj. At have en stor kicker er en af de bedste aktiver at have i fodbold. At fastgøre modstanderen dybt på deres eget territorium er ikke kun godt for forsvaret, men det vil også i sidste ende give lovovertrædelsen en bedre feltposition.
kunsten at sparke fodbold har udviklet sig gennem årene. Både punting og field goal kicking er blevet påvirket af andre sportsgrene. Rugby og fodbold har bragt forskellige stilarter til spillet, som kickers for 50 år siden ikke engang kunne forestille sig.
vi kommer til at nedbryde fundamentalt, hvordan at sparke en fodbold både fra en punt og field goal position. Lad os først lære en lille historie om feltmålspark for at forstå, hvorfor nogle stilarter af sparkearbejde og hvorfor andre er falmet ud.
Field Goal Kicking
vi kommer ikke til at kede dig med den gamle læder hjelm optagelser af kicking field goals. Men hellere, vi vil bringe dig tilbage i tiden, da fodbold-stil spark blev introduceret. Introduktion til en mand, der ændrede professionel fodboldhistorie, Pete Gogolak.
Pete havde en unik, aldrig set stil med spark. Han tog en fodboldstil tilgang (som stort set alle kicker bruger), sparker med toppen af skoen i stedet for at dø med tåen. Pete, en ungarsk indfødt, spillede fodbold hele sit liv. Han gik i skole på Cornell University, hvor han ville sparke sine fodbold-stil feltmål.
da Gogolak først kom ind i ligaen, troede folk, at det var en fad. Svarende til hvordan vildkatten først blev modtaget. Der er et par grunde til, at fodbold-stil kicking bruges primært af hver field goal kicking spiller:
- mere præcis
- hofter er involveret
- overfladeareal udvidet
Kickers begyndte at blive mere præcise med fodbold-stil spark. Ifølge scientificamerican.com,
men i midten af 1970 ‘ erne brugte flere placekickers fodboldstil end et tåspark. I slutningen af 1980 ‘ erne var tåballere uddøde, fordi fodboldkickere generelt gjorde flere af deres forsøg. Feltmålets færdiggørelsesgrad på tværs af ligaen i begyndelsen af 1960 ‘ erne var typisk mindre end 60 procent; i dag er det omkring 80 procent. Og de fleste af de længste feltmål, der nogensinde er lavet, er blevet sparket fodboldstil.
oven på de nøjagtige spark steg afstanden til spark også på grund af, at spillerne var i stand til at engagere deres hofter i hvert spark.
oven på mere kraft øgede overfladearealet ( ved hjælp af toppen af skoen, ikke kun tåen) tilladt for kickers at generere en bedre strejke på bolden. Som Scientific American siger:
når en tå-baller sparker, er det kun tværsnittet af den forreste spids af hans sko, der kommer i kontakt med bolden. I fodboldstil kommer hele skoens Vrist (den buede del langs indersiden af snørebåndene) i kontakt. Det større overfladeareal af kontakt giver kickeren mere kontrol over boldens flyvevej. Sagt på en anden måde, en tå-baller skal slå bolden næsten perfekt på hovedet for at sætte den på en vellykket sti, fordi kontaktpunktet er så lille. I et fodboldspark giver det større kontaktområde mere margin for fejl.
fodboldstil giver også mere kraft fra mennesket til svineskindet og sender det længere. For en tå-baller genereres al kraft af det sparkende ben, der svinger i kø under hoften som et pendul. Med fodbold stil, nærmer bolden fra siden tillader Kickers hofte til at rotere, hvilket skaber mere mund hastighed. “Den vinklede tilgang giver mulighed for større brug af hoftemoment, hvilket skaber mere rotationsmoment—mere vinkelmoment—i foden,” siger Barfield, specialist i biomekanik og ortopædisk videnskab ved College of Charleston og Medical University of South Carolina. Mere vinkelmoment skaber større fodhastighed, hvilket giver mere kraft til bolden.
rotationsmoment hjælper også andre atleter. Forestil dig at stå hjemme plade med din krop stiv, forsøger at svinge en flagermus på en baseball med bare dine arme. Forestil dig nu at være i stand til at vride din krop, mens dine arme svinger; det er meget mere naturligt, og du kan slå bolden hårdere.
at have benvridningen og inkludere hofter og større muskelgrupper i benet førte til flere feltmålsmuligheder.
hold kunne nu få bolden inde i 35-yardlinjen og gå væk med point. Pete Gogolak ændrede spark til det bedre i 1964!
Kicking Field Goals mere konsekvent
der er et par ting at fokusere på, mens du forbedrer dit spark:
- tilgang
- Strike-point
- Følg igennem
- Building Strength
alle de teknikker, vi underviser i denne artikel, vil henvise til fodbold-stil kicking.
tilgang
at tage de rette justeringstrin, tilgangstrin og opfølgningstrin er grundlaget for feltmålspark. Hvis dit sæt, tilgang og opfølgningstrin er slukket, vil sparkets bane og strejke blive kastet drastisk.
start altid med din plantefod ved siden af bolden og spark din fod bag fodbolden. Derfra skal du tage 2 store trin tilbage og to til siden. Har en lidt fremad lean mod bolden, med dine øjne fokuseret på, hvor bolden vil være.
dette vil placere din krop til at sparke bolden fodbold stil med maksimal output fra dine hofter og ben. Her er en video fra IMG academy, der demonstrerer sparket:
når vi nærmer os fodbolden, vil vi sikre os, at vores ankel er låst, hvilket vil hjælpe med at give benet “pisken” bevægelse for at starte fodbolden.
Strike-Point
målet for at sparke en fodbold er mellem tå og ankel. Det er det sværeste sted på din fod, som vil hjælpe med at generere mest strøm. Her er et billede, der viser dig nøjagtigt, hvor vi vil ramme.
ved hjælp af billedet af skoen ovenfor ønsker vi at sigte mod indersiden af snørebåndene. Dette er den del, hvor vores fod kan generere mest strøm med det givne overfladeareal.
Følg igennem
sparket stopper ikke ved kontakt. At følge igennem er en af de vigtigste dele af at være nøjagtig med dit spark. Hvis du er en tidligere fodboldspiller, er der en god chance for, at du vil svinge dit ben over din krop.
dette giver mening, da du prøver at tilføje spin til bolden, mens du sparker den. Fodbold er det modsatte. Når vi kommer i kontakt med fodbolden, ønsker vi, at vores ben skal følge gennem fodbolden lige.
dette får bolden til at starte fra vores fod med kun en lille træk/fade (afhængigt af dit sving) i stedet for at vippe helt til venstre eller højre. Undersøg disse bevægelser for at sparke bolden højt fra jorden eller tee effektivt. For flere visuelle referencer-vi anbefaler at se disse IMG academy kicking videoer!
Punting
Punting er lidt anderledes end at sparke. Store kickers ofte ikke oversætte til store spillere. Der er forskellige tilgange, strejke punkter, og teknikker til punting en fodbold.
lad os nedbryde punktet og hvordan det har udviklet sig gennem året.
Spiralspidsen
Spiralspidsen blev opfundet i 1880 ‘ erne af Aleks Moffat. Han spillede for Princeton University, og han revolutionerede den måde, vi sparke fodbold i dag. Han lærte, at hvis han vippede bolden på en bestemt måde og fangede sin fod i den rigtige vinkel, ville den spiral af hans fod.
dette var signifikant, fordi spillerne ville sparke fodbolden normalt og få det til at rulle til deres modstander. Spiralens aerodynamik betød, at den kunne skære gennem luften og skabe mere hængetid på et velplaceret spark. En anden sjov kendsgerning om Aleks Moffat, han kunne sparke lige så godt med begge fødder.
Punting teknik
som med at sparke et feltmål er punting ekstremt teknisk. Hver bevægelse, der foretages, kan ændre fodboldens højde og bane. Lad os studere hvert stykke punting.
- tilgang og holdning
- Boldfald
- kontakt
tilgang og holdning
stå med fødderne lidt forskudt, omtrent 12-15 yards bag den lange snapper. Det er vigtigt ikke at have den ene fod så langt foran den anden; i tilfælde af en dårlig snap vil det være svært for dig at bevæge dig sideværts. Bemærk billedet nedenfor om, hvor forskudt vi ønsker vores holdning.
at droppe Punt korrekt
at droppe punt til foden er en af de sværeste dele af punting. Mangler den søde plet med en tomme kan forårsage punt at være” shanked ” fra siden af din fod. Denne bevægelse skal gentages hundreder / tusinder af gange, indtil den er helt mestret.
vi ønsker, at bolden skal læsses op på den sidehånd, vi sparker med. Placer forsigtigt bolden i din håndflade med tommelfingeren, der understøtter toppen, og håndfladen spænder bunden.
den anden hånd skal dække fodboldens side for støtte. Dette er den vigtigste del af punktet. For en visuel reference på dråben henvises til videoen nedenfor fra IMG Academy.
se vores komplette liste over nyttige Fodboldartikler her
Steps & Kicking a Punt
nu hvor vi er gået over holdet, skal vi undersøge trinene og faktisk sparke. Trinene skal være 1, 2, spark. Husk, alt er tidsindstillet fra snap til kick for at give dine blokkere en chance for at blokere og frigive.
når vi fanger fodbolden, skal du holde den ud foran dig og tage maksimalt to trin.
det faktiske punkt skal behandles på samme måde som feltmålsparket. Knæet og tåen skal låses ud, når benet svinges fremad. Når benet kommer frem, sørger vi for, at vores bryst er op, og vores ben kører op gennem fodbolden.
sving benet højt og hårdt gennem fodbolden for at generere så meget strøm som muligt.
forskellige variationer af Punting
Punting begyndte at blive mere kreative, da trænere begyndte at blive mere kreative. Forskellige typer punts kan udføres:
- Drop Punt
- Rugby Punt
drop punt blev introduceret til ligaen for at dreje bolden tilbage inden for 10-yardlinjen. Denne stil af Spark er trendy i rugby og blev bragt over fra denne sport.
drop punt kræver, at punteren sparker fodbolden i en 180 graders vinkel. Dette spark er svært at ramme, men det kan være meget effektivt, når man skal ramme og mestre. Bemærk billedet og videoen nedenfor om, hvordan du laver en drop punt.
her er en video, der giver dig en bedre visuel reference.
rugby – stil punt er et andet punkt, som mange colleges og gymnasiehold har implementeret i deres systemer. Rugby punt er en “på farten” punt, som gør det muligt for punter og beskyttelse til at rulle mod punter sparkende ben.
hvad det er mest nyttigt for er det faktum, at punter kan forsinke, når han sparker det. Det gør det muligt for hans dækhold at komme ned på banen og kvæle afkastet. Det er svært at vænne sig til, men hvis du har en spiller, der kan gøre det, kan det vise sig at være yderst nyttigt.
konklusion
Punting og spark er en stor del af spillet—1/3 af spillet, for at være præcis. Feltposition er alt i fodbold, og hold, der kan sparke feltmål konsekvent og fastgøre deres modstandere inden for deres eget område, vil finde sig i bedre positioner for at vinde fodboldkampe.
