どのように油なしでポップコーンを電子レンジにする–最良の方法

共有は思いやりがあります！

電子レンジポップコーンの健康的な楽しみ方をお探しですか？ ポップコーンは脂肪を含まないスナックであり、自然にカロリーが低いにもかかわらず、油やバターで電子レンジをかけると、カロリーは即座に増加します。

バター入りポップコーンは、単一のカップに42カロリー以上を含んでおり、これは普通の空気ポップコーンよりもほぼ三分の一多い。 オイルなしで電子レンジポップコーンは軽食が健康に残るようにカロリーおよび脂肪質の計算を保つ確実な早道である。

油なしでポップコーンを電子レンジにするにはどうすればよいですか？ ポップコーンの穀粒の½のコップを紙袋に置きなさい。 紙袋の開口部を数回折りたたんで閉じ、強火で2分30秒間電子レンジで加熱します。

飛び出る音が2-3秒に一度遅くなるのを聞いてから、電子レンジから取り出し、飛び出る音が完全に止まるまで数秒間放置します。 ポップコーンをサービングボウルに移して、油なしでプレーンポップコーンを楽しむ。

あなたのカロリーの取入口を見ることは軽食の食習慣を制限することを意味するかもしれません。 しかし、あなたが食事をしている場合、プレーンポップコーンは素晴らしい選択肢です。

エアポップされたポップコーンの一杯は、その量に比べて非常に少ないカロリーを含んでいます。 ポップコーンの一杯だけ31カロリーを持っており、繊維が非常に高いです。

さらに、天然脂肪の量は最小限です。 穀粒の各大さじには約½グラムが含まれています。

ポップコーンを電子レンジにする方法を学ぶことは、特に油なしでそれを作るとき、あなたのカロリー摂取量を低く保つのに長い道のりを行くでしょう。 しかし、カロリー制限の食事をしていない場合は、数滴の油が害を及ぼすことはほとんどありません。

この記事では、油なしでポップコーンを電子レンジにする方法について説明します。 あなたが油を追加する必要がないように、電子レンジプレーンポップコーンについてのよくある質問は、以下の回答。

油なしでポップコーンを調理できますか？

はい、油なしでポップコーンを準備するのは比較的簡単です。 コンロや電子レンジの方法を使用して調理するには、さまざまな方法があります。

体重を厳密に監視している場合、食事の一部として油の摂取が制限されることがあります。 あなたが消費するオイルのどの量でもあなたが次である食事療法のタイプによって減量の努力と干渉することを終えるかもしれない。

制限された食事をしている場合は、油やバターを完全に避ける方がはるかに良いです。 その結果、空気ぽんと鳴ったpopcornsはあなたのための最もよい選択であるかもしれません。

油を使わずにポップコーンを電子レンジでも大丈夫ですか？

はい、油なしでポップコーンを電子レンジでも安全です。 あなたが油を使用していないという理由だけで、それは必ずしもポップコーンを燃やすことはありません。

あなたがする必要があるのは、ポップコーンのカーネルを紙袋に注ぎ、しっかりと固定するのに十分な時間を折り畳むことだけです。 袋は、ポップコーンが加熱して膨張するためのスペースを提供するのに十分な大きさでなければなりません。

調理時間の間に、電子レンジで加熱しながら素早く振ると、熱を均等に分配します。 飛び出る音に耳を傾ける; あなたはポップの間に2秒以上の一時停止を聞くと、それは電子レンジからポップコーンをポップした空気を除去するための時間です。

油を使わずに電子レンジでポップコーンを調理したら、おいしいユニークなスナックを味わうために味付けしてください。

油なしでポップコーンを電子レンジにするにはどうすればよいですか？

ポップコーンの穀粒の四分の一カップを測定し、プラスチックやワックスの裏地でコーティングされていない紙袋に注ぎます。 袋のコーティングはあなたの健康のために適していないかもしれない潜在的なマイクロウェーブポップコーンの危険である焦げ付き防止の化学薬品

または、より効率的なガラスポップコーンボウルを選択します。 上をしっかり止め、ボールの中の蒸気を保つために電子レンジ可能なふたが付いているカバー。

ポップコーンをボウルに入れて電子レンジで加熱する場合は、最大2分30秒強に設定してください。 ポップコーンは45秒後にポップを開始し、二分マークに近づくにつれて遅くなるはずです。

ポップコーンが2秒に一度ポッピングするのが遅くなったら、ボウルを電子レンジから取り出します。 すぐに蓋を開けないでください; 数秒間内部の熱をトラップし、残りのポップコーンも同様にポップすることができます。

ポップコーンをサービングボウルに移し、ボウルの上にワイヤー冷却ラックを置きます。 あなたはボウルを振るし、ポップされていないカーネルが落ちるように上の上に冷却ラックを保持するように逆さまにボウルを回します。

ポップされていない落ちた穀粒を紙袋に入れて、別のものを与えます。 それらをふわふわにし、それらを調理し直すことによってポップするために電子レンジの追加の時間。

ハーブと塩で味付けし、よく振って提供します。

オイルなしでポップコーンをどのくらい電子レンジしますか？

ポップコーンカーネルの½カップの電子レンジの標準時間は、3-4分の1000ワットの家電製品です。 音が2または3秒間隔に遅くなると、電子レンジを停止し、電子レンジからポップコーンを削除します。

正確な時間は、電子レンジの種類やボウルやバッグの方法によって異なる場合があります。 電子レンジポップコーンにかかる時間を決定するには、アプライアンス内のいくつかのバッチでいくつかの試行錯誤のテストを実施する必要があ

オイルなしの電子レンジポップコーンへの先端

オイルなしの電子レンジポップコーンを作ることはあなたの軽食の渇望を満たす健康な方法です。 電子レンジでポップコーンを作るためにボウルや袋を使用するかどうか、あなたはそれをポップにするために油を必要としません。
油が多すぎると、穀粒が適切に破裂しません。 一方では、オイルおよび注意なしで、ポップコーンはかなり容易に燃えるかもしれません。

この事件を避けるために、ここでは油なしで電子レンジでポップコーンを作るのに役立ついくつかのヒントがあります:

• 電子レンジの近くに滞在し、飛び出る音に耳を傾けます。 各ポップの間に2-3秒の一時停止がある場合は、すぐに電子レンジから取り出して燃焼を避けてください。
• 常に電子レンジで安全なボウルを使用してください。 ボウルは、ポップ後のすべてのポップコーンを保持するのに十分な大きさでなければなりません。 穀粒の½のコップはぽんと鳴ったpopcornsの約6つのコップをもたらす。 ガラスボールが利用できなければ、和らげられ、これらのマイクロウェーブポップコーンのpoppersのような高熱に抗できることを保障しなさい。
• 通気されたマイクロ波カバーを使用してください。 バッグの代わりに電子レンジボウルを使用している場合は、蓋が通気されていることを確認してください。 通気された蓋を使用しないと、ボウルの内部に激しい熱が蓄積し、爆発する可能性があります。 しかし、あなたは羊皮紙でボウルを覆い、ゴムバンドでそれを締めることを決めることができます。 その後、上にナイフで通気孔を突く。
• 穀粒の年齢そして含水量、ポップコーンの量およびマイクロウェーブワット数によって調節して下さい。
• 紙袋を使用する場合は、電子レンジに快適に収まる任意のサイズの茶色の紙袋を使用してください。 あなたが電子レンジしているどのくらいのポップコーンに依存し、ランチ袋のサイズは、一部のために良いですし、より大きなサイズは、家族の部分のた

油なしでポップコーンを電子レンジに入れる最良の方法

ポップコーンを消費する最も健康的な方法は油なしです。 それはカロリーをダウンさせ、制御の下で減量を保つために無脂肪の軽食を作ります。 この場合、電子レンジのポップコーンへの最もよい方法は調理の前にそして後にオイルを加えないである。

開いていない穀粒を見たら、穀粒およびpopcornsを分けるためにボールを逆さまに回すのにワイヤー冷却の覆いを使用しなさい。 それを最大限に活用するために紙袋と電子レンジでポップされていないカーネルでプロセスを繰り返します。

油を使わずにポップコーンを電子レンジにする：結論

油を一切使わずに美味しく健康的なポップコーンを準備する。 重量の腕時計にあり、映画夜の間に軽食に健康な脂肪質自由なポップコーンを必要とすれば、プロセスにオイルを単に加えないことは可能である。

ランチサイズの紙袋にポップコーンカーネルの½カップを挿入します。 二重折目蒸気および熱気から脱出するためにしっかり止めるべき開始。

紙袋を電子レンジに入れ、ハイパワー設定で2分30秒実行します。

飛び出る音に注意してください。 ポップが遅くなったら、それを取り出して振るか、数秒座ってみましょう。

ゆっくりと袋を開き、ポップコーンをサービングボウルに移します。 プロセスを繰り返すために、ポップされていないカーネルがあるかどうかを確認します。

は無脂肪およびオイルなしのポップコーンを楽しむためにあなたの選択の季節か海の塩を加えます。

右の貯える方法を使うと、大きいバッチを作り、軽食のためのいくつかを後で保つことができます。 それらが冷えるようにし、そして気密の容器で貯えて下さい;質は同じではないかもしれませんがまだよい味がします。

電子レンジポップコーンは、茶色のランチバッグ、ガラスボウル、またはポップコーンポッパーを使用して油なしで作ることもできます。 だから、茶色の袋があなたの台所にない場合は、電子レンジ安全なボウルがあなたのための最良の選択肢かもしれません。