Poise: 20 consigli per migliorare la tua grazia

Poise non è un tratto con cui sei nato, è una virtù che viene coltivata. Diventiamo più in bilico attraverso la pratica. Essere in bilico è essere aggraziato, elegante e femminile.

1 | Respirare

Prima di tutto, fai un respiro profondo. Quando tratteniamo il respiro le nostre spalle si alzeranno e ci sentiamo più tesi. Essere tesi è l’opposto di essere in bilico. Considerare l’apprendimento di alcune tecniche di respirazione calmante per centrare il corpo e la mente ogni volta che è necessario.

2 | Muoviti lentamente

Le donne in bilico si muovono lentamente. Non hanno fretta. Sorprendentemente, donne in bilico priorità di essere in tempo, così si presentano presto in modo che non devono correre in giro. Correre ti renderà più incline a pericoli come cadere o far cadere le cose. Muoviti consapevolmente attraverso il tuo spazio.

3 | Stare bene con il silenzio

Il silenzio non è imbarazzante, è bello. Quando si hanno una conversazione, non si sentono come avete bisogno di riempire lo spazio tranquillo. Lascia stare. Fai un respiro e avvicinati alla conversazione con equilibrio.

4 | Ascolta

In quel bellissimo silenzio, hai l’opportunità di ascoltare. Ascolta quello che ti dicono le persone. Ascolta la tua intuizione e ascolta il cinguettio degli uccelli al mattino. Donne in bilico sono buoni ascoltatori. Ascoltano più di quanto non parlino.

5 | Essere presentabile

Vestire presentabile. Non devi indossare nulla di costoso, ma essere ben curato e indossare abiti puliti. I pigiami sono per il letto e i pantaloni da yoga sono per la palestra. Inoltre, considerare l’adozione di un guardaroba capsula.

6 / Vuoi essere alto

Le donne in bilico stanno in piedi. Per migliorare la tua postura devi voler essere alto. Terra giù attraverso i piedi e tirare la testa fino a raddrizzare il collo.

7 | Ricevi gentilmente

Crea una cultura di accoglienza gentile nella tua vita. Quando qualcuno ti apre la porta, di ‘ grazie. Quando il bagger presso il negozio di alimentari offre di aiutarvi alla vostra auto, pratica dicendo sì.

8 | Mantenere una relazione sana con gli schermi

Le donne in bilico hanno una relazione sana con il tempo dello schermo e i social media. Gli schermi sono una grande parte della nostra vita e del nostro lavoro, quindi non c’è modo di sfuggirli completamente, ma le donne in bilico sono desiderose di mettere via i loro telefoni durante la cena per essere pienamente presenti con le loro famiglie. Non stanno rimescolando per controllare le loro notifiche quando c’è una pausa nella conversazione.

9 | Accettazione pratica

L’accettazione pratica significa che stai vivendo nella realtà. Solo perché accetti qualcosa non significa che lo condoni. Ad esempio, se vuoi perdere peso, devi prima accettare di aver guadagnato peso. Accettare il peso ti permette di fare qualcosa al riguardo.

10 | Lascia andare la perfezione

La perfezione è uno standard impossibile. Tu non sei Dio. Cercare la perfezione è in realtà una forma di arroganza, e spesso la ricerca della perfezione può anche lavorare contro di voi. Questa è la legge dei rendimenti decrescenti. Abbastanza buono è abbastanza. Va bene fare errori. Lascia andare la perfezione.

11 | Pianifica in anticipo

Un sacco di tempo per pianificare in anticipo è fondamentale per essere in bilico. Prendetevi il tempo per il piano del pasto in modo da non rimescolare all’ora di cena, e avere una scorta di pasti freezer a portata di mano per quando si è in un pizzico. Trascorrere del tempo ogni settimana guardando il vostro programma in modo da sapere cosa preparare, e comunicare le vostre aspettative con la vostra famiglia prima del tempo.

12 | Parla chiaramente

Per avere una buona deportazione, devi imparare a parlare chiaramente. Uno dei modi migliori per parlare più chiaro è quello di ottenere una sospensione delle vostre zecche verbali. Alcune delle zecche più comuni sono “like”, “um”, ” ah ” e ” right.”

13 | Rispondere piuttosto che reagire

Quando succede qualcosa di stressante, tutti abbiamo una scelta. Possiamo reagire, o possiamo rispondere. Le reazioni includono saltare in aria, urlare e dire cose di cui ti penti. Rispondere significa rallentare e dare spazio a te stesso. La maggior parte delle cose non sono così urgenti come si pensa.

14 | Sii un buon amministratore del tuo corpo

Prenditi cura del tuo corpo. Nutriti cibi nutrienti e rimani attivo. Le donne in bilico hanno un rapporto sano con il cibo. Quando sono stressati, non raggiungono immediatamente il sacchetto di patatine, rallentano e rimangono presenti con i loro sentimenti.

15 | Stabilire un contatto visivo

Nelle conversazioni, stabilire un contatto visivo. Contatto visivo consente l ” altra persona sa che si sono concentrati su quello che stanno dicendo. E ‘ un segno di buon ascolto. In questo giorno ed età di distrazione quasi costante, il contatto visivo è così importante.

16 | Pratica l’apprendimento permanente

Le donne in bilico sanno che l’istruzione non finisce con la scuola. Leggi ampiamente e spesso per coltivare la tua mente. Questo vi farà una persona più dinamica e interessante con cui parlare, e vi darà più fiducia in se stessi.

17 | Cerca la conoscenza di sé

La conoscenza di sé è sapere cosa ti motiva, cosa innesca la tua ansia e perché senti il modo in cui ti senti. Questa profonda comprensione del sé vi aiuterà a rimanere presenti e fare tutte le cose in bilico donne fanno. Ti aiuterà a vivere una vita efficace.

18 | Vivi con integrità

L’integrità è congruenza tra le tue azioni e le tue parole. Se consigli agli altri di essere in bilico e non agisci in modo equilibrato, la tua integrità ti colpirà. Non ti sentirai bene con le tue azioni perché non vivi con integrità.

19 | Impara a dire no con grazia

Tutti i desideri umani sono infiniti, ma tutte le risorse sono finite. Hai solo così tanto tempo ed energia ogni giorno. Correre in giro è l’opposto di in bilico, quindi imparare a dire no con grazia è fondamentale. Quando si sta rifiutando un invito, non è necessario citare un motivo. Dire grazie per l’invito, esprimere rammarico per non essere in grado di farlo, e direttamente dire di no.

20 | Conosci i tuoi valori

Scopri cosa è più importante per te. Avere un senso fermo dei vostri valori personali vi aiuterà a vivere il modo in cui si desidera vivere. Ti impedirà di comprare qualcosa solo perché anche i tuoi amici lo hanno comprato. Ti farà vivere con integrità. Conosci i tuoi valori e ricordati spesso di loro.