Punting a football farther and higher è uno strumento prezioso. Avere un grande kicker è una delle migliori risorse per avere nel calcio. Pinning l’avversario in profondità nel proprio territorio non è solo un bene per la difesa, ma sarà anche in ultima analisi, dare il reato una migliore posizione di campo.
L’arte di calciare il calcio si è evoluta nel corso degli anni. Sia punting che field goal kicking sono stati influenzati da altri sport. Rugby e Calcio hanno portato stili diversi al gioco che kickers 50 anni fa non poteva nemmeno immaginare.
Stiamo andando ad abbattere fondamentalmente come calciare un calcio sia da una posizione punt e field goal. Per prima cosa, impariamo un po ‘ di storia sul calcio del field goal per capire perché alcuni stili di calcio funzionano e perché altri sono svaniti.
Field Goal Kicking
Non ti annoieremo con il vecchio filmato del casco in pelle dei calci dei field goal. Ma piuttosto, vogliamo riportarti indietro nel tempo, quando è stato introdotto il calcio in stile calcio. Vi presentiamo un uomo che ha cambiato la storia del calcio professionistico, Pete Gogolak.
Pete aveva uno stile di calci unico e mai visto. Ha preso un approccio in stile calcio (che praticamente ogni kicker usa), calciando con la parte superiore della scarpa piuttosto che morire con la punta. Pete, nativo ungherese, ha giocato a calcio per tutta la vita. Andò a scuola alla Cornell University, dove avrebbe calciare i suoi obiettivi di campo in stile calcio.
Quando Gogolak entrò per la prima volta nella lega, la gente pensava che fosse una moda passeggera. Simile a come il wildcat è stato ricevuto per la prima volta. Ci sono alcuni motivi per cui calcio in stile è utilizzato principalmente da ogni giocatore di calcio field goal:
- Più preciso
- Fianchi sono coinvolti
- Superficie espansa
Kickers iniziato a diventare più preciso con il calcio in stile calcio. Secondo scientificamerican.com,
Ma a metà degli anni 1970 più placekickers stavano usando lo stile del calcio di un calcio di punta. Alla fine degli anni 1980, i toe-ballers erano estinti, perché i kicker di calcio stavano generalmente facendo più dei loro tentativi. Il tasso di completamento field-goal in tutta la lega nei primi anni 1960 era in genere inferiore al 60 per cento; oggi è di circa l ‘ 80 per cento. E la maggior parte dei più lunghi field goal mai realizzati sono stati calciati in stile calcio.
Oltre ai calci precisi, anche la distanza dei calci è aumentata a causa del fatto che i giocatori sono in grado di impegnare i fianchi in ogni calcio.
In cima a più potenza, aumentando la superficie ( utilizzando la parte superiore della scarpa, non solo la punta) consentito per kicker per generare una migliore sciopero sulla palla. Come dice Scientific American:
Quando un toe-baller calcia, solo la sezione trasversale della punta anteriore della sua scarpa contatta la palla. In stile calcio, l’intero collo del piede della scarpa (la parte arcuata, lungo l’interno dei lacci) entra in contatto. La maggiore superficie di contatto dà al kicker un maggiore controllo sulla traiettoria di volo della palla. In altre parole, un toe-baller deve colpire la palla quasi perfettamente a testa alta per metterla su un percorso di successo, perché il punto di contatto è così piccolo. In un calcio di calcio, la maggiore area di contatto fornisce più margine di errore.
Lo stile di calcio conferisce anche più forza dall’umano alla pelle di cinghiale, inviandola più lontano. Per un toe-baller, tutta la forza è generata dalla gamba calciante, che oscilla in linea sotto l’anca come un pendolo. Con lo stile di calcio, avvicinando la palla dal lato permette anca del kicker per ruotare, che crea più velocità del piede. “L’approccio angolato consente un maggiore uso del momento dell’anca, che crea più momento rotazionale—più momento angolare—nel piede”, afferma William Barfield, specialista in biomeccanica e scienze ortopediche presso il College of Charleston e l’Università medica della Carolina del Sud. Più momento angolare crea una maggiore velocità del piede, che offre più forza alla palla.
Lo slancio rotazionale aiuta anche altri atleti. Immaginate in piedi a casa piatto con il corpo rigido, cercando di oscillare una mazza da baseball con solo le braccia. Ora immagina di essere in grado di torcere il tuo corpo mentre le tue braccia oscillano; è molto più naturale e puoi colpire la palla più forte.
Avere la torsione della gamba e includere i fianchi e i principali gruppi muscolari nella gamba ha portato a più opportunità di field goal.
Le squadre potrebbero ora ottenere la palla all’interno della linea di 35 yard e andare via con punti. Pete Gogolak cambiato calci per il meglio nel 1964!
Calciare Field Goal in modo più coerente
Ci sono alcune cose su cui concentrarsi migliorando il tuo calcio:
- Approach
- Strike-point
- Follow Through
- Forza di costruzione
Tutte le tecniche che insegneremo in questo articolo si riferiscono al calcio in stile calcio.
Approccio
Prendere i passi di allineamento corretto, passi di approccio, e follow-through passi sono il fondamento di field goal kicking. Se il set, l’approccio e i passaggi successivi sono disattivati, la traiettoria e il colpo del calcio verranno eliminati drasticamente.
Inizia sempre con il piede della pianta accanto alla palla e calcia il piede dietro il calcio. Da lì, fai 2 grandi passi indietro e due di lato. Avere una magra leggermente in avanti verso la palla, con gli occhi concentrati su dove sarà la palla.
Questo posizionerà il tuo corpo per calciare il pallone da calcio con la massima potenza dai fianchi e dalle gambe. Ecco un video di IMG Academy che dimostra il calcio:
Mentre ci stiamo avvicinando al calcio, vogliamo assicurarci che la nostra caviglia sia bloccata, il che contribuirà a dare alla gamba il movimento “frusta” per lanciare il calcio.
Strike-Point
Il punto di mira per calciare un calcio è tra la punta e la caviglia. E ‘ il punto più difficile sul piede che contribuirà a generare la maggior potenza. Ecco un’immagine per mostrarti esattamente dove vogliamo colpire.
Usando l’immagine della scarpa sopra, vogliamo mirare al fondo interno dei lacci. Questa è la parte in cui il nostro piede può generare più potenza con la superficie data.
Segui attraverso
Il calcio non si ferma al contatto. Seguire attraverso è una delle parti più importanti di essere precisi con il vostro calcio. Se sei un ex giocatore di calcio, c’è una buona probabilità che si vorrà oscillare la gamba in tutto il corpo.
Questo ha senso, dato che stai cercando di aggiungere spin alla palla mentre la stai calciando. Il calcio è l’esatto contrario. Quando entriamo in contatto con il calcio, vogliamo che la nostra gamba segua il calcio dritto.
Questo farà il lancio palla fuori il nostro piede con solo un leggero pareggio/dissolvenza (a seconda del vostro swing), piuttosto che inclinando completamente a sinistra oa destra. Studiare questi movimenti per calciare la palla in alto da terra o tee in modo efficace. Per ulteriori riferimenti visivi-si consiglia di guardare questi IMG academy calci video!
Punting
Punting è un po ‘ diverso da calciare. I grandi kicker spesso non si traducono in grandi scommettitori. Ci sono diversi approcci, strike points e tecniche per puntare un pallone da calcio.
Analizziamo il punt e come si è evoluto durante tutto l’anno.
Il Punt a spirale
Il punt a spirale è stato inventato nel 1880 da Alex Moffat. Alex ha giocato per l’Università di Princeton, e ha rivoluzionato il modo in cui calciiamo il calcio di oggi. Ha imparato che se ha inclinato la palla in un certo modo e preso il piede ad angolo retto, sarebbe spirale fuori il suo piede.
Questo era significativo perché i giocatori avrebbero calciare il calcio normalmente e farlo rotolare al loro avversario. L’aerodinamica della spirale significava che poteva tagliare l’aria e creare più tempo di sospensione su un calcio ben piazzato. Un altro fatto divertente su Alex Moffat, poteva calciare altrettanto bene con entrambi i piedi.
Tecnica di punting
Come nel calciare un field goal, il punting è estremamente tecnico. Ogni movimento fatto può alterare l’altezza e la traiettoria del calcio. Studiamo ogni pezzo di punting.
- Approccio e posizione
- Palla Drop
- Contatto
Approccio e posizione
Stare con i piedi leggermente sfalsati, circa 12-15 metri dietro il lungo snapper. È importante non avere un piede così lontano davanti all’altro; in caso di un brutto scatto, sarà difficile per te muoverti lateralmente. Nota l’immagine qui sotto su come sfalsati vogliamo la nostra posizione.
Far cadere correttamente il Punt
Far cadere il punt al piede è una delle parti più difficili del punting. Manca il punto debole di un pollice può causare il punt di essere “shanked” dal lato del piede. Questo movimento dovrebbe essere ripetuto centinaia / migliaia di volte fino a quando non è completamente padroneggiato.
Vogliamo che la palla venga caricata sulla mano laterale con cui calciiamo. Posizionare delicatamente la palla nel palmo della mano con il pollice che sostiene la parte superiore e il palmo che rinforza il fondo.
La lancetta dei secondi dovrebbe coprire il lato del calcio per il supporto. Questa è la parte più importante del punt. Per un riferimento visivo sulla goccia, fare riferimento al video qui sotto da IMG Academy.
Vedi la nostra lista completa di utili articoli di calcio qui
Passi & Calciare un Punt
Ora che siamo andati oltre la presa, abbiamo bisogno di esaminare i passi e in realtà calciare. I passaggi dovrebbero essere 1, 2, calcio. Ricorda, tutto è a tempo da snap a kick per dare ai tuoi bloccanti la possibilità di bloccare e rilasciare.
Una volta che prendiamo il calcio, tenerlo fuori di fronte a voi e prendere un massimo di due passi.
Il punt effettivo dovrebbe essere trattato in modo simile al calcio del field goal. Il ginocchio e la punta devono essere bloccati mentre la gamba viene spostata in avanti. Come la gamba si fa avanti, ci assicuriamo che il nostro petto è alto e la nostra gamba sta guidando attraverso il calcio.
Oscillare la gamba alta e dura attraverso il calcio per generare quanta più potenza possibile.
Diverse varianti di Punting
Punting ha iniziato a diventare più creativo come allenatori hanno iniziato a diventare più creativi. Diversi tipi di punt possono essere eseguiti:
- Drop Punt
- Rugby Punt
Il drop punt è stato introdotto nella lega per far girare la palla all’interno della linea delle 10 yard. Questo stile di calcio è alla moda nel rugby ed è stato portato da questo sport.
Il punt drop richiede al punter di calciare il calcio con un angolo di 180 gradi. Questo calcio è difficile da colpire, ma può essere molto efficace quando colpire e masterizzato. Nota l’immagine e il video qui sotto su come fare un punt goccia.
Ecco un video per darti un riferimento visivo migliore.
Il punt in stile rugby è un altro punt che molti college e squadre delle scuole superiori hanno implementato nei loro sistemi. Il punt di rugby è un punt “in movimento”, che consente al punter e alla protezione di rotolare verso la gamba calciante del punter.
Ciò per cui è più utile è il fatto che lo scommettitore può ritardare quando lo calcia. Permette alla sua squadra di copertura di scendere in campo e soffocare il ritorno. È difficile abituarsi, ma se hai un giocatore che può farlo, può rivelarsi estremamente utile.
Conclusione
Punting e calci sono una parte importante del gioco—1/3 del gioco, per l’esattezza. La posizione sul campo è tutto nel calcio, e le squadre che possono calciare field goal in modo coerente e appuntare i loro avversari all’interno della propria zona si troveranno in posizioni migliori per vincere le partite di calcio.
