Abbiamo tutti avuto la nostra parte di ex cattivi. Il tipo non si può credere che mai datato per cominciare o quelli che si accecato con una discarica sul testo o tradito con il tuo migliore amico. Ma mentre potrebbe sembrare controintuitivo, perdonare il tuo ex è una parte fondamentale per la propria guarigione. Perché, in realtà, il perdono è per te, non per l’altra persona.
Quella citazione” il risentimento è come bere veleno sperando che l’altra persona muoia ” spiega meglio. NON perdonare il tuo ex in realtà ti fa male perché ti tiene bloccato in passato e continua a dare loro e / o quello che è successo potere su di voi. Perdonando, si arriva a rinunciare amarezza e risentimento e prendere il proprio potere indietro.
Un’altra parte del processo di perdono è che di solito hai una parte di te stesso che devi perdonare. Forse li datato contro il vostro giudizio migliore o mettere in su con un comportamento che ha violato i vostri confini. Il perdono non si tratta di condonare il loro comportamento, dimenticare, o lasciandoli fuori dai guai. Ti permette semplicemente di essere libero e andare avanti, meglio e intero.
Ecco alcuni modi in cui puoi lavorare per perdonare il tuo ex e andare avanti:
Prenditi la responsabilità della tua parte.
Se non riconosci di avere un problema, non farai scelte diverse per modificare il problema. La tua prima parte nel perdono dovrebbe essere nel riconoscere ciò che hai fatto di sbagliato. Potrebbe essere che si è scelto di stare con qualcuno contro il consiglio dei tuoi amici e persone care o che hai mentito una volta di troppo e il tuo ex finalmente stufo. Assumersi la responsabilità per la propria parte non solo ti permette di allontanarti dall’essere una vittima, ma anche di sapere esattamente per cosa devi perdonare l’altra persona. Potreste scoprire che erano meno in colpa di quanto si supponesse in precedenza.
Pratica la compassione con te stesso.
Tutti commettiamo errori. Dopo che hai posseduto la tua parte, puoi iniziare a guardare indietro e vedere dove avresti potuto fare meglio. Mentre fai il punto, concentrati su quali erano le motivazioni dietro le cose che hai fatto. La cosa divertente della compassione è che quando siamo compassionevoli con noi stessi e vediamo noi stessi come facendo il meglio che potevamo in quel momento, siamo più propensi a vedere gli altri nella stessa luce ed essere più compassionevoli nei loro confronti.
Lavora per liberare i tuoi sentimenti feriti.
Questo potrebbe sembrare come scrivere una lettera di rottura al tuo ex su quello che hanno fatto che ti ha ferito e bruciarlo, frequentare una classe di kickboxing e immaginare il volto del tuo ex sulla borsa dei pesi massimi, journaling, condividere con un amico, o qualsiasi altra cosa si può pensare di rilasciare quei sentimenti in modo positivo.
Cerca di essere comprensivo e lascia andare.
Speriamo che, a questo punto, hai visto esattamente quello che sia il tuo ex e hai fatto per contribuire alla vostra rottura. Hai anche praticato un po “di compassione e si sentono un po” per il tuo ex pure. Ancora una volta, praticare la compassione e poi il perdono non significa che tu condoni le azioni offensive di nessuno. Si arriva semplicemente a un quadro più realistico di quello che è successo. Mentre fai il punto, ti renderai conto che tutte le persone operano fuori dalle stesse unità di base, incluso l’interesse personale, e che, mentre avrebbero potuto fare meglio, probabilmente stavano facendo il meglio che potevano avere in quel momento. Si può anche da questo punto essere in grado di vedere come si sta meglio non stare insieme.
Perdona (o accetta finché non puoi arrivarci).
Alcune persone ci hanno ferito così terribilmente che solo accettare la realtà della situazione è tutto ciò che possiamo sperare. Non fa niente. L’accettazione è un obiettivo degno. Col tempo potresti essere in grado di perdonare. Il perdono non è una linea che si attraversa, è una strada che si prende. Il vero perdono deriva dall’essere in grado di dire quando senti il loro nome allevato, “Spero che il meglio per lui/lei.”
Questi suggerimenti per perdonare il tuo ex leggere facile, ma non lo sono. Sono un sacco di lavoro, ma le ricompense stanno rompendo il ciclo di dolore, andare avanti, e trovare un rapporto più sano. Se trovi che il perdono sembra impossibile anche con questi passaggi, potrebbe essere il momento di contattare un amico intimo o cercare l’aiuto di un terapeuta per aiutare a facilitare questo processo.
