Qualche idiota al bar inizia beefin ‘ perché lui è sei bevande troppo profondo e pensa che la sua ragazza sta flirtando con te. Detto abbastanza. Il tizio sta venendo a prenderti, e tu non sai come combattere. Quello che sai è che è 13 piedi più alto, 50 chili più pesante, roid-infuriato, e full-on ubriaco-forte in questo momento. La tua unica speranza è colpirlo e colpirlo bene. Dive bar, o giunto di classe, va ancora giù. Ecco il tuo corso accelerato su Internet su come battere un tizio per gentile concessione di Ross Enamait, un allenatore di boxe ed ex pugile a Vernon, Conn.
Come lanciare un jab
Il jab viene lanciato con la mano di piombo. Inizia con le ginocchia leggermente piegate, i piedi sfalsati, il mento verso il basso e le mani sollevate dai lati del viso (inizia da questa posizione di combattimento di base prima di lanciare qualsiasi pugno). Spingere il piede posteriore e far scattare rapidamente il jab. Il piede di piombo scivolerà leggermente in avanti prima dell’impatto. Per la massima potenza, ruotare il braccio in un movimento cavatappi prima di atterrare.
Come lanciare una croce
Chiamata anche “mano destra dritta” (se sei destrorso), inizia dalla faccia e segue una linea retta immaginaria direttamente nel bersaglio. Guidare e ruotare dal piede posteriore, ruotando i fianchi con forza mentre il peso corporeo si sposta verso il piede anteriore. Estendi il braccio destro verso il bersaglio, facendo scattare il polso verso il basso. All’impatto, il palmo è basso e le nocche in su.
Come lanciare un gancio
Sposta il peso verso la gamba posteriore mentre ruoti con forza su quel lato e ruota verso l’interno sulla palla del piede anteriore. Allo stesso tempo, frusta il braccio di piombo verso il bersaglio a forma di L (il gomito deve essere piegato di circa 90 gradi). Trasforma i fianchi nel pugno. Puoi inclinare la mano in due modi: verticalmente, in modo che il palmo sia rivolto verso di te al momento dell’impatto, o orizzontalmente, in modo che il palmo sia rivolto verso il pavimento (come mostrato).
Come lanciare un uppercut
Spostare sottilmente il peso sull’anca sul lato della gamba posteriore. Immergi la spalla di quel lato mentre ti accovacci un po’. Quindi, con il palmo verso l’alto e il braccio piegato di 90 gradi, ruota con forza verso il lato della gamba di piombo e spingi via la palla del tuo piede posteriore, guidando il pugno verso l’alto (mira al mento del tuo avversario immaginario). All’impatto, il palmo della mano dovrebbe affrontare il petto.
Come prendere un pugno
Per ottenere clock? Ecco come evitare di colpire il tappeto. Tieni gli occhi aperti – non battere le palpebre – e concentrati sul petto del tuo avversario per individuare eventuali movimenti muscolari che indicheranno un campanello in arrivo. Quindi, “scivola” il pugno, il che significa spostare la testa di lato—in questo modo, devierai tutta la forza del gancio. Infine, rimbocca il mento. Questa è una questione di disciplina, ma è il modo migliore per prevenire un TKO imbarazzante. Preferisci scappare? Ecco 10 allenamenti per aiutarti a correre più veloce. Sai, non si sa mai.
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