Imparare a gestire una palla alta al rovescio o dritto lato nel tennis richiede di regolare la vostra tecnica e giocare un tiro tatticamente corretto.
Al fine di affrontare una palla alta, soprattutto sul lato rovescio, è necessario preparare il colpo più alto e tirare attraverso invece di colpire sulla palla.
E a meno che tu non sia davvero spinto indietro rispetto alla linea di base, dove devi giocare di nuovo, ti consiglio di colpire la palla orizzontalmente e lasciare che la gravità e la rotazione portino la palla verso il basso.
Come gestire tatticamente una palla alta
Il tuo primo obiettivo ogni volta che affronti una sfida nel tennis è pensare tatticamente piuttosto che tecnicamente.
In che modo la palla deve “volare” per risolvere il problema tattico?
In molti casi, se ti attacchi semplicemente con un’intenzione e cerchi di colpire una certa palla in arrivo in un certo modo, la tua tecnica si adatterà naturalmente senza alcun pensiero.
È sempre preferibile perché il tuo corpo troverà il movimento ottimale per le tue abilità e abilità attuali.
Naturalmente, spesso i giocatori si attaccano troppo a certe tecniche o sviluppano abitudini così forti (memoria muscolare) che non sono in grado di adattarsi. In questi casi, guarda i suggerimenti tecnici qui sotto.
L’errore più comune nel trattare con una palla alta nel tennis è colpirla in una traiettoria verso il basso.
Se colpisci una palla alta con una traiettoria verso il basso, rimbalzerà proprio nell’altezza perfetta – nella zona di attacco del tuo avversario.
Mentre potresti pensare di colpire la palla velocemente, quella palla atterrerà quasi sempre corta e rimbalzerà all’altezza perfetta per il tuo avversario per attaccarla.
Inoltre non avrà abbastanza spin, quindi non rimbalzerà rapidamente da terra – e sarà facile da cronometrare.
Quindi, evita di colpire una palla alta sul rovescio o sul dritto verso il basso.
L’altro solito “errore” è colpire la palla di nuovo.
È la scelta corretta se sei molto indietro rispetto alla linea di base, ma se sei più vicino, circa 3 piedi dietro, allora stai semplicemente colpendo un colpo passivo e lasciando che il tuo avversario dettasse.
Quindi, il modo migliore per gestire una palla alta è colpirla orizzontalmente.
Immagina una traiettoria orizzontale dal punto di contatto in cui stai colpendo e lascia che la gravità e una certa quantità di spin portino la palla verso il basso.
Colpisci la palla dritta-in una traiettoria orizzontale e atterrerà in profondità e avrà ancora un po ‘ di ritmo.
So per esperienza che molti giocatori hanno paura di colpire un tale colpo perché sentono che sta per navigare a lungo.
Ma come è con tutti i colpi nel tennis, abbiamo bisogno di misurare con quanta forza stiamo andando a colpire ogni colpo al fine di colpire in profondità, ma non troppo a lungo.
Quindi, è lo stesso con questo – con una certa quantità di pratica, saprai rapidamente quanto sia difficile colpire la palla orizzontalmente per farla atterrare in profondità.
Il vantaggio principale di questo tiro è che è molto più veloce della palla alta ma ora è rischioso, quindi crea ancora una certa pressione sul tuo avversario.
Non dà loro il tempo di impostare perfettamente per il tiro e quindi neutralizza i loro attacchi.
High Balls and Technique Adjustments
Se hai problemi a colpire una palla alta orizzontalmente, tieni a mente queste due regolazioni per la tecnica di base del dritto e del rovescio:
- Preparare più alto
- Tirare attraverso
Perché preparare più alto?
Guarda la tua mano quando pratichi alta preparazione
Se mantieni il tuo normale percorso di oscillazione, la tua racchetta si immergerà nello “slot” e quindi viaggerà da un punto molto basso intorno alle ginocchia a un punto molto alto intorno alle spalle.
Questo percorso racchetta creerà una forza verso l’alto per la palla quando si effettua il contatto, e sarete solo in grado di colpire la palla back up.
Quindi, è necessario preparare il tiro più alto e mantenere un percorso di oscillazione più alto quando si avvicina la palla.
Un buon modo per imparare che è quello di oscillare senza la palla e guardare la mano mentre si sta eseguendo il colpo.
Che ti aiuterà a correggere la possibile abitudine che continua a tirare il braccio verso il basso quando stai eseguendo il tuo ictus.
Suggerisco anche di registrarti.
Ho avuto alcuni giocatori che non potevano credere ai loro occhi quando hanno visto il video che mostrava quanto in basso stavano facendo cadere la testa della racchetta anche se stavano per colpire un colpo sopra le loro spalle.
Perché tirare attraverso?
Poiché la maggior parte dei colpi sono giocati altezza della vita o inferiore, di solito colpiamo la palla per applicare lo spin – il che significa che cerchiamo di far girare la palla attorno all’asse orizzontale.
Ma quando facciamo un contatto intorno all’altezza delle spalle o anche più in alto, non abbiamo quasi più spazio per andare più in alto – infatti, il corpo non può eseguire quel movimento con alcuna forza significativa.
Quindi, se proviamo a gestire una palla alta sul rovescio o sul dritto con spin “regolare”, colpiremo un tiro debole e l’avversario sarà in grado di dettare il punto.
All’altezza della vita, la racchetta continua in avanti e verso l’alto dopo il contatto.
All’altezza delle spalle, la racchetta sta andando più attraverso la palla.
Il modo migliore per risolverlo è in realtà il modo più naturale: basta oscillare come fai normalmente, e vedrai che, a quell’altezza (sopra le spalle), il tuo follow – through sta già andando di lato.
Quindi, non stai più colpendo in avanti ma più tirando.
Questo è esattamente ciò che devi fare quando colpisci una palla alta, specialmente sul lato del rovescio.
Il lato dritto ti dà più libertà, e si può ancora colpire più in avanti. Tuttavia, quando la palla è intorno alla tua testa, probabilmente dovrai anche tirare di più la palla.
Quando stai tirando attraverso la palla, due cose sono diverse dal solito:
- La tua racchetta non è più orizzontale
- Stai impartendo una rotazione laterale
Non avere una racchetta orizzontale a contatto e applicare la rotazione laterale alla palla sono a volte cose che infastidiscono molti giocatori di club, quindi potresti aver bisogno di colpire delle belle palle lente per ottenere il blocco.
Roger Federer colpire un rovescio alto con una sola mano-nota come colpisce la palla.
(Immagine di credito: fuzzyyellowballs.com)
Ma se osservi le immagini e i video al rallentatore in questo articolo, vedrai che questo è esattamente ciò che accade quando i professionisti devono affrontare una palla alta al rovescio, sia che si tratti di un rovescio a una mano o di un rovescio a due mani.
Un buon modo per sentire il “tirare attraverso” è quello di praticare contro la recinzione, che ti dà un po ‘ di resistenza.
Dopo alcune ripetizioni, saprai come dovrebbe sentirsi quando colpisci una palla alta sul rovescio o sul dritto.
Vi consiglio di praticare questi colpi a velocità molto bassa prima in modo che la palla si fermerà intorno alla linea di servizio sul lato opposto.
Colpire lentamente ti dà abbastanza tempo per essere consapevole se ti stai preparando in alto e se stai tirando e impartendo spin laterale.
Col tempo, troverai più facile colpire la palla con la giusta quantità di forza per farla atterrare in profondità e neutralizzare con successo le palle alte del tuo avversario sul rovescio o sul dritto.
