Lo sport nazionale indiano non riceve il rispetto che merita veramente. Ma se si gioca a questo gioco per un po’, capirete che ci vuole un sacco di resistenza, abilità e forza di volontà per tirare fuori alcune delle imprese sorprendenti che i professionisti sono così ben versato in.
Ma non preoccuparti, con un po ‘ di tecnica e ore di pratica, puoi migliorare rapidamente le tue abilità e iniziare a svolgere meglio durante una partita. Naturalmente, per giocare a hockey professionale dovrete investire ore di pratica ogni singolo giorno. Ma anche se hai 2-3 ore da risparmiare a giorni alterni, puoi aumentare significativamente le tue abilità.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
1) Migliorare la potenza delle gambe
Hockey comporta un sacco di forza delle gambe e la resistenza, e si può lavorare sulle gambe senza effettivamente giocare lo sport o anche tirando fuori la vostra attrezzatura. È abbastanza facile da fare, e la prossima volta che giochi, noterai un aumento significativo della tua agilità e finezza.
Ecco alcuni esercizi per aiutarti.
Squat: Squat sono probabilmente l’allenamento di hockey più efficace si potrà mai eseguire. È abbastanza facile da imparare e funziona su più gruppi muscolari nelle gambe, glutei e core. Fare anche 20 o 30 squat al giorno o ogni altro giorno migliorerà notevolmente la quantità di impatto che le gambe sono in grado di sopportare, permettendoti di spingerti durante una sessione di allenamento o una partita.
Alza muro: questo è un esercizio in cui si appoggia la schiena contro il muro e si finge di sedersi su una sedia. Questa posizione mette un’immensa pressione sulle gambe, costringendo i muscoli a rafforzarsi e crescere. Ripeti questo esercizio il più spesso possibile in quanto è facile da fare e ti aiuterà a migliorare rapidamente la tua resistenza.
Sprint: questo è un gioco da ragazzi, ma deve essere incluso nell’elenco, solo per essere sicuro che la maggior parte di voi lo includa nell’esercizio di allenamento delle gambe. Sprint, jogging e corsa aiuteranno ad allenare i muscoli del core, migliorare la forza e la resistenza delle gambe e aumentare notevolmente la resistenza.
Inoltre, la corsa è un ottimo modo per alleviare lo stress e consente alla tua mente di concentrarsi meglio.
2) Regalati una partita
I biglietti di hockey non sono poi così costosi (specialmente quando li confronti con i biglietti per una partita di cricket), e un ottimo modo per conoscere il gioco è guardare i professionisti in azione.
Quando si va a una partita, essere sicuri di stare attenti e attento per tutto il tempo; anche i più piccoli dettagli possono cambiare il modo di giocare lo sport. Si arriva a vedere come i professionisti reagiscono alle diverse situazioni, ed è possibile applicare gli stessi principi durante il gioco.
Un altro motivo per cui si dovrebbe guardare una partita professionale è in modo da poter vedere quello che serve davvero per eccellere in questo sport. È importante capire l’intensità dello sport in modo da poter capire quanto tempo e dedizione ci vuole effettivamente per migliorare te stesso.
Si può essere un po ‘ scoraggiato in un primo momento a livello del gioco. Ma rimani forte e sappi che tutti devono iniziare da qualche parte, ei professionisti sono arrivati lì a causa del duro lavoro e delle innumerevoli circostanze positive della loro vita.
Lavora sodo e sei sicuro di arrivarci presto!
3) Trova un gruppo
Se non hai amici con cui giocare, iscriviti a un club di hockey o trova un gruppo di giocatori di hockey esperti con cui puoi giocare di tanto in tanto. È difficile motivare te stesso ad allenarsi quando sei da solo. Ma quando sei con persone appassionate di questo sport e che si spingono regolarmente, sei sicuro di migliorare a un ritmo molto più veloce.
Questo aiuta anche perché se hai dei dubbi riguardo al gioco, puoi chiarirli con i tuoi compagni di allenamento. Puoi anche chiedere loro di darti consigli su come migliorare il tuo gioco. Una volta che hai giocato abbastanza con lo stesso gruppo di persone, saranno in grado di dirti i tuoi punti deboli e su cosa devi lavorare.
Queste sono preziose intuizioni che puoi ottenere da altri giocatori e lavorare sui tuoi punti deboli ti aiuterà a portare le tue abilità a un nuovo livello.
4) Spingere di più
Questo è un consiglio semplice, ma la maggior parte dei principianti e anche alcuni giocatori intermedi tendono a trascurarlo. Invece di schiaffeggiare o colpire il bastone dell’avversario con il tuo, mira a spingere invece il loro bastone da hockey. Spingere rende più facile mantenere l’equilibrio e il flusso e consente di manovrare la palla con più facilità.
Inoltre, ricorda che ogni volta che sollevi il tuo bastone per colpire o schiaffeggiare il bastone dell’avversario, migliori le possibilità dell’avversario di portarti via la palla. Sollevare il bastone rende anche più facile commettere un fallo e quindi incorrere in una penalità, che potrebbe mettere la tua squadra in svantaggio.
Quindi, essere consapevoli di dove il vostro bastone da hockey è in ogni momento e spingere invece di schiaffi o colpire.
5) Gioca regolarmente
Questo è forse il consiglio più importante da tenere a mente: per migliorare il gioco, devi giocare con quante più persone diverse e il più spesso possibile. Questo ti aiuterà a imparare il gioco da diverse prospettive e ti insegnerà di più sul tuo stile di gioco.
Giocando con persone diverse, sarai esposto a diversi stili di gioco: aggressivo e difensivo, controllato e potente. Incontrando stili diversi, sarai in grado di capire in cosa sei bravo e come puoi rispondere a diversi tipi di giocatori.
Mantenere la formazione
Questi sono solo alcuni dei suggerimenti di base che si desidera tenere a mente se sei un aspirante giocatore di hockey. Ma oltre a questi suggerimenti, devi migliorare la tua forza mentale e continuare a spingere te stesso e le tue abilità al livello successivo, indipendentemente dalle battute d’arresto che potresti soffrire. Rimanere forte, e siete sicuri di vedere miglioramenti nel prossimo futuro!
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