ha a megélhetésedtől függ a hangod, létfontosságú lehet megérteni, hogyan lehet megnyugtatni és megakadályozni a torokfájást az énekléstől.
a torokfájás talán az egyik leggyakoribb irritáló az énekesek számára. A legtöbb ember számára a torokfájás egyszerű bosszúság, amelyet úgy lehet kijavítani, hogy egyszerűen megvárja, amíg természetes módon gyógyul.
megjegyzés: nem vagyunk orvosi szakértők. Csak az énekesek tapasztalatai alapján adunk tanácsot a torokfájás kezelésére. Ha torokfájása van (különösen a globális aktuális események miatt), akkor menjen orvoshoz, hogy megtudja, mi a kiváltó oka.
Gondolj a torokfájásra, mint a hangszalagokra, jelezve, hogy fáradtak. A hangszálak finom membránok, amelyeket izmok vesznek körül. Ha ezek az izmok megfertőződnek vagy túlzottan használják őket, megduzzadhatnak, ami rekedt vagy torokfájást okozhat.
ha úgy találja, hogy torokfájása van, a lehető legnagyobb mértékben pihentetnie kell a hangját. Ez nem azt jelenti, hogy tartózkodunk az énekléstől, és inkább beszélünk a szoftverről, mint a suttogásról (a suttogás valójában kissé megterhelheti a hangját).
ha továbbra is feszíti a hangszalagokat, súlyos, sőt maradandó károsodást okozhat a hangjában.
az éneklés okozta torokfájás tünetei
ha a torokfájás és a rekedtség továbbra is fennáll, akkor gyulladt hangszálak lehetnek. Ha úgy gondolja, hogy ez lehet a helyzet az Ön számára, itt van néhány jel, amelyre figyelnie kell:
- tartós rekedtség az idő múlásával: ha a hangja több mint két hétig rekedt vagy fáj, vagy ha megváltozott a hangja, fontolja meg orvosi szakemberrel való konzultációt.
- fájdalom a hang használata közben: Ha úgy érzi, hogy nagy mennyiségű energiát használ a hangjának használatához, ez az izomfeszültség tünete lehet.
- alacsony fokú láz: a torokfájással kombinált láz a gégegyulladás jele lehet.
- duzzadt mirigyek: a gégegyulladás másik jele, ha a mirigyek duzzadtak fájó vagy rekedt torokkal kombinálva, fontolja meg az orvos látogatását.
hogyan lehet elkerülni a torokfájást az énekléstől
bár fontos tudni, hogy mire kell figyelni, hogy megerősítse, hogy torokfájása vagy gyulladt hangszalagja van, még fontosabb megérteni, hogyan lehet elkerülni azt. Talál egy csomó tipp, amikor ügyelve a hangját. A leghatékonyabbak azonban a következők:
- Ne dohányozzon: ez nyilvánvaló tanácsnak tűnhet, de fontos. Eltekintve a számtalan módon, amelyben a dohányzás káros az egészségre, ez is okozhat karcos vagy torokfájás, valamint más, komolyabb hang és a légzés kapcsolatos aggályok, amelyek befolyásolhatják az ének, mint az asztma, emphysema, és hörghurut.
- maradjon hidratált: könnyebb károsítani a torkát, ha száraz. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, amikor énekel/fellép. Győződjön meg arról, hogy vizet iszik – más italok, mint az alkohol, nemcsak haszontalanok, hanem aktívan károsak is lehetnek. Az alkohol például aktívan kiszárítja a vokális redőket.
- A hang bemelegítése: a vokális gyakorlatok segíthetnek a hang bemelegítésében előadás előtt. Bár lehetséges a hang felmelegedése nélkül is fellépni, ez növeli annak valószínűségét, hogy megfeszíti a hangját. A vokális gyakorlatokkal kezdve lehetőséget ad a hangjának a nyújtásra, mielőtt összetettebb éneklésre használná.
- kerülje a késő esti étkezést: ez a gégét gyomorsavval eláraszthatja, ami viszont rekedtséget okoz.
ha már kialakult torokfájás, azonnal vigyázzon a hangjára. Az első lépés az orvos tanácsának megszerzése-a lehető leghamarabb keresse fel az ENT-t vagy az orvost. Ez segít, hogy erősítse meg, hogy van egy komolyabb probléma túl egy egyszerű torokfájás. Ha tovább sérült a hangja, az orvos meglátogatása és a korai diagnózis megszerzése segít gyorsabban gyógyulni.
természetes gyógymódok, amelyek segítenek
ha biztos benne, hogy egyszerűen csak egy egyszerű torokfájástól szenved, számos természetes technika létezik, amelyekkel megpróbálhatja felgyorsítani a gyógyulást:
- forró víz gőz belélegzése: ez nem csak az orrmelléküregek tisztítását segíti elő, hanem megkönnyíti a nedvesség eljutását a zsinórokhoz.
- adjon hozzá egy kis mézet a forró vízhez: a méz bevonja a torkát, és megakadályozza a további kopást, miközben gyógyul. Ezenkívül segít a torokfájás megnyugtatásában is.
- Herbal options: számos természetes gyógynövények állnak rendelkezésre, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulást a torok és a hang. Ezek közé tartozik a cayenne, a zsálya, a csúszós szilfa és a kurkuma. Hatékony megoldás a kurkuma keverése egy pohár forró tejbe, hogy megnyugtassa a torokfájást.
- vegye ki az időt: ne próbálja megnyomni a hangját. Ha torokfájása van, ez azt jelenti, hogy a hangja stresszes. Adj neki időt a gyógyulásra, és korlátozd a hangod bármilyen használatát a gyógyulás elősegítésére. Ez magában foglalja a beszédet és a suttogást.
a vokál túl messzire tolása
különösen súlyos esetekben a hangszálak túl kemény nyomása maradandó károsodást okozhat. A hang károsodásának egyik módja a hangkábel bénulása. Ez akkor fordul elő, amikor a hangdoboz idegimpulzusai megszakadnak. Ez a hangszalagok izomzatának bénulását eredményezi, és nem csak a beszéd és az éneklés képességét befolyásolja, hanem egyszerűen lélegezni is.
a hangszálbénulás néhány tünete a következő:
- rekedtség
- hangmagasság elvesztése
- képtelenség hangosan beszélni
- a gag reflex elvesztése
- fulladás vagy köhögés evés vagy ivás közben
ha két vagy több hétig tartósan rekedt a torka, azonnal forduljon orvosához.
a hang károsodásának másik módja a túl hangos éneklés. Kezdetben ez csak fájdalmat vagy feszült torkot okoz. Azonban a túl hangos éneklés rossz technikával való folytatása maradandó károsodáshoz vezethet. Ennek többféle formája lehet, többek között:
- a hangszalagod megrepedt. Ez viszont vérzést is okozhat.
- a hangszálak növekedése csomók, polipok vagy ciszták formájában.
- fibrózis, vagy a vokális redő bélésének megvastagodása.
Összegzés
énekesként a karriered a hangodtól függ. Ez azt jelenti, hogy a gondozása rendkívül fontos.
annak biztosítása, hogy elkerülje a torokfájást azáltal, hogy gondosan gondoskodik a hangjáról, és gondoskodik a torok és a hangszálak gyógyulásáról abban az esetben, ha megfeszíti őket, elengedhetetlen tudás minden énekes számára.
