Tartás: 20 Tipp, hogy Javítsa A Grace

Tartás nem egy tulajdonság születnek, az erény, hogy termesztik. A gyakorlás révén egyre jobban felkészülünk. A higgadtság kecses, elegáns és nőies.

1 | Lélegezni

Először is, vegyél egy mély, hasa levegőt. Mikor tartjuk a levegőt, a vállak emelkedik, úgy érezzük, még időben. Feszült vagy épp az ellenkezője, hogy higgadt. Fontolja meg a tanulás néhány nyugtató légzési technikák, hogy a központ a test, mind a lélek, ha kell.

2 | Lassan

Lebeg a nők lassan. Ők nem siettek. Figyelemre méltó, higgadt nők rangsorolni, hogy időben, így megjelennek elején, így nem kell kapkodni. Rohanó lesz több hajlamos a veszélyek, mint az eső vagy esik a dolgokat. Óvatosan mozogjon a téren.

3 | Kényelmes Csend

Hallgatás nem kínos, ez gyönyörű. Amikor beszélgetünk, nem érzem, hogy kell, hogy töltse fel a csendes helyet. Csak hagyd, hogy legyen. Vegyünk egy lélegzetet, és közelítsük meg a beszélgetést.

4 | figyelj

ebben a gyönyörű csendben lehetősége van hallgatni. Hallgassa meg, mit mondanak az emberek. Hallgassa meg az intuícióját, és hallgassa meg a madarak csiripelését reggel. A kiegyensúlyozott nők jó hallgatók. Többet hallgatnak, mint beszélnek.

5 | legyen szalonképes

ruha szalonképes. Nem kell drága ruhát viselnie, de jól ápolt és tiszta ruhát kell viselnie. A pizsama az ágyhoz, a jóga nadrág pedig az edzőterembe. Fontolja meg egy kapszula szekrény elfogadását is.

6 | magas akar lenni

a kiegyensúlyozott nők egyenesen állnak. A testtartás javításához magasnak kell lennie. Földelje le a lábát, és húzza fel a fejét, hogy kiegyenesítse a nyakát.

7 | kegyesen kap

hozzon létre egy kultúra kegyes fogadó az életedben. Amikor valaki kinyitja neked az ajtót, köszönd meg. Amikor az élelmiszerboltban a bagger felajánlja, hogy segít az autójában, gyakorolja az Igent.

8 | egészséges kapcsolat fenntartása a képernyőkkel

a kiegyensúlyozott nők egészséges kapcsolatban állnak a képernyőidővel és a közösségi médiával. A képernyők életünk és munkánk nagy részét képezik, tehát nem lehet teljesen elmenekülni tőlük, de a kiegyensúlyozott nők szívesen teszik el telefonjukat vacsora közben, hogy teljes mértékben jelen legyenek családjukkal. Nem rejtjelezik, hogy ellenőrizzék értesítéseiket, ha szünet van a beszélgetésben.

9 | gyakorlati elfogadás

az elfogadás gyakorlása azt jelenti, hogy a valóságban élsz. Csak azért, mert elfogadsz valamit, nem jelenti azt, hogy elnézed. Például, ha fogyni akar, először el kell fogadnia, hogy hízott. A súly elfogadása lehetővé teszi, hogy tegyen valamit.

10 | engedje el a tökéletességet

a tökéletesség lehetetlen szabvány. Te nem vagy Isten. A tökéletesség keresése valójában az arrogancia egyik formája, és gyakran a tökéletességre való törekvés akár ellened is működhet. Ez a csökkenő hozamok törvénye. Ami elég, az elég. Nem baj, ha hibázol. Engedd el a tökéletességet.

11 | előre tervezni

sok időt előre tervezni elengedhetetlen, hogy lebeg. Szánjon időt az étkezési tervre, hogy ne vacsorázzon vacsoraidőben,és készítsen egy fagyasztós ételeket, amikor egy csipetnyi. Töltsön időt minden héten az ütemtervre nézve, hogy tudja, mire kell felkészülnie, és idő előtt közölje elvárásait családjával.

12 | beszélj tisztán

ahhoz, hogy jól viselkedj, meg kell tanulnod tisztán beszélni. Az egyértelműbb beszéd egyik legjobb módja a verbális kullancsok megragadása. A leggyakoribb kullancsok a” Tetszik”,” um”,” ah “és” jobb.”

13 | reagáljon ahelyett, hogy reagálna

amikor valami stresszes történik, mindannyiunknak van választása. Reagálhatunk, vagy válaszolhatunk. A reakciók közé tartozik a felrobbantás, a kiabálás és a megbánás. A válaszadás arról szól, hogy lelassulsz és teret adsz magadnak. A legtöbb dolog nem olyan sürgős, mint gondolnád.

14 | Légy jó Steward a tested

vigyázz a tested. Táplálja magát tápláló ételekkel és maradjon aktív. A kiegyensúlyozott nők egészséges kapcsolatban állnak az étellel. Amikor stresszesek, nem nyúlnak azonnal a zacskó chipsért, lelassulnak és jelen maradnak az érzéseikkel.

15 | szemkontaktus

beszélgetések során szemkontaktust kell létesíteni. A szemkontaktus tudatja a másik személlyel, hogy arra koncentrál, amit mond. Ez a jó hallgatás jele. Ebben a szinte állandó figyelemelterelés korában, a szemkontaktus annyira fontos.

16 | Gyakorold az egész életen át tartó tanulást

a kiegyensúlyozott nők tudják, hogy az oktatás nem ér véget az iskolával. Olvassa el széles körben és gyakran, hogy ápolja az elméjét. Ez dinamikusabb és érdekesebb emberré tesz, akivel beszélgethet, és nagyobb önbizalmat ad.

17 | Keresd az önismeretet

az önismeret azt jelenti, hogy tudod, mi motivál, mi váltja ki a szorongásodat, és miért érzel úgy, ahogy érzel. Az én mély megértése segít abban, hogy jelen maradj, és mindent megtegyél, amit a kiegyensúlyozott nők tesznek. Ez segít abban, hogy hatékony életet élj.

18 | élj integritással

az integritás a cselekedeteid és a szavaid közötti összhang. Ha azt tanácsolod másoknak, hogy legyenek józanok, és te magad sem cselekszel megfelelően, a feddhetetlenséged megbökni fog. Nem fogod jól érezni magad a tetteid miatt, mert nem élsz integritással.

19 | Tanulj meg kecsesen nemet mondani

minden emberi vágy végtelen, de minden erőforrás véges. Csak annyi időd és energiád van minden nap. A rohanás ellentétes a felkészültséggel,ezért elengedhetetlen a kecsesen nemet mondani. Amikor elutasít egy meghívást, nem kell okot idéznie. Köszönd meg a meghívást, fejezd ki sajnálatodat, hogy nem sikerült, és mondj nemet.

20 | Ismerje meg értékeit

tudja, mi a legfontosabb az Ön számára. A személyes értékeinek határozott megértése segít abban, hogy úgy éljen, ahogy szeretne élni. Ez megakadályozza, hogy valamit vásároljon, csak azért, mert a barátai is megvették. Ez fogja meg élni integritását. Ismerje meg értékeit, és gyakran emlékeztesse magát rájuk.