Pszichológia Ma

Jim panaszkodott, hogy a felesége nem akarja szex vele, kivéve, ha érzelmileg kapcsolódik hozzá. Fogalma sem volt, miről beszél.

mind a nők, mind a férfiak mélyen rá akarnak hangolódni partnerükre, függetlenül attól, hogy a beszélgetés vagy a szex kezdődik. Míg leggyakrabban azt hallom, hogy a nők kifejezik az érzelmi kapcsolat szükségességét, mielőtt szexelni akarnak, egy férfi, akinek a felesége többet akart szex mint ő valami hasonlót mondott, “mindig civakodunk; nem érzem magam nagyon szexuálisnak, hacsak nincs béke otthonunkban.”De általában a férfiak arról beszélnek, hogy a szex a kapcsolat érzésének kezdete, ami biztonságossá teszi az érzelmi nyitást.

Mi tehát az érzelmi kapcsolat, és hogyan lehet megszerezni? Az érzelmi kapcsolat azt jelenti, hogy úgy érzi magát, mint: “megkapsz, és az én oldalamon vagy!”Odafigyelés, empátia, lojalitás és sebezhetőség. Íme öt fontos módja annak, hogy segítsen partnerének érezni az érzelmi támogatást és a kapcsolatot:

1. Légy jelen.

a forgalmas világ közepette partnerünk szükségleteinek, világának és álmainak ismerete az első lépés az érzelmi kapcsolat kialakításához. Rendszeresen, rövid ideig, ki kell hangolnunk a világ zaját, és rá kell hangolnunk arra, ami valójában a házastársunkkal történik. Minden nap időt kell szánnunk arra, hogy figyelmünket a házasságunkba fektessük, ahelyett, hogy természetesnek vennénk.

ne gondold, hogy már mindent tudsz a házastársadról. Nem tudod, túl bonyolultak vagyunk. Tegyen fel néhány érdekes kérdést, és osztatlan figyelemmel hallgassa meg a válaszokat.

kezdje ma könnyű és apró kérdésekkel, és tegyen fel egyre mélyebb és szélesebb kérdéseket. Figyelj és gondolkodj, de ne ítélj vagy védekezz. Íme néhány javaslat, hogy segítsen:

• “mondd el, mire vagy a legbüszkébb ma.”
• ” mi volt a mai legnagyobb frusztráció?”
• ” ha egy dolgot megváltoztathatnál az életedben, mi lenne az?”
• “mondj három érzelmet, amit ma éreztél.”
• “mi a kedvenc látványa, hangja, illata, íze és érintése?”

2. Légy érzékeny.

John és Julie Gottman házassági kutatása1 azt mutatja, hogy a boldog házasságban élő emberek kiszámíthatóan a partnerük felé fordulnak az esetek 86% – ában, amikor az ajánlatot tesz a figyelmükre.

például, amikor a partnered feltesz neked egy kérdést, még akkor is, ha a számítógépednél vagy, a felé fordulás azt jelenti, hogy felnézel és válaszolsz. Amikor partnere szexuális ajánlatot tesz egy ” Hé baba!”a felhúzott szemöldök vagy a kacér célzás felé fordulás mosolyt, nevetést, az irántad való vágyuk pozitív elismerését jelenti.

még akkor is, ha nem tud teljes mértékben válaszolni abban a pillanatban, amikor partnere SMS-t küld neked, lehet, hogy visszaküldi a szöveget, “fogd be 30, találkozóra megy.”

vagy szöveges, ” sajnálom, fut ügyintézés minden AM; csak láttam év msg!”

a kommunikációs kör kitöltése tiszteletet mutat a kapcsolatod fontossága iránt.

3. Légy empatikus.

zörej. Ölelés. Gondoskodás. Érezd a partnered küzdelmét a világuk belsejéből. Felismerje, mennyire emberi dolog valamivel – ugyanazzal a dologgal – hosszú időn keresztül birkózni.
ne fejezze ki csalódottságát vagy unalmát egy ismétlődő probléma hallatán. Szükségünk van valakire, aki felismeri szorongásunkat harcunk közepette, nem oldja meg vagy tanácsot ad. Tegyen fel nyílt végű kérdéseket, hogy több történetet váltson ki, nem pedig olyan kérdéseket, amelyek jelezhetik elfogult javaslatait.

nyílt végű: “mit éreztél, amikor ezt mondta?”

zárt végű: “nos, elmondtad neki a véleményedet, és milyen buta volt az ötlete?”

4. Légy hűséges.

légy a csapatukban! Nyugtassa meg partnerét, hogy nagyra értékeli mindazt, amit tesz, és mindazt, ami.

soha ne használd a házastársad bizalmát arra, hogy hazavigyél egy pontot arról, hogy hasonló kudarcot vallottak veled. Találja meg a módját, hogy megértse észlelésüket, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy rosszul cselekszenek. Vizsgálja tovább partnere nézőpontját, ahelyett, hogy a másik ember mellett állna a történetében.

nem azt mondom, hogy soha nem szabad véleményt nyilvánítanunk arról a káros irányról, amelybe partnerünk halad. De ha úgy gondolja, hogy partnere bajban van, várjon, hogy más véleményt kínáljon, amikor kevésbé érzelmesek, várjon, amíg megkérdezik, mit gondol, várjon, majd legyen nagyon kedves gondolataival.

5. Légy sebezhető magad.

ahhoz, hogy egy érzelmi kapcsolat létrejöjjön, mindenkinek “ki kell fednie az érzelmeit” – mondja Brene Brown kutató és társadalomtudós. A házasság során nem elég hallgatónak lenni, hanem beszélőnek és kinyilatkoztatónak is. Fontos a büszkeséged és az ambíciód megosztása. Nektek is be kell ismernetek a nehézségeiteket és az emberi mulasztásaitokat.