Minden titkos trükkünk a hideg kezek és lábak felmelegítésére

amikor a higany lemerül, az ujjak és a lábujjak melegen tartása teljes munkaidős munkának érezheti magát. Ha a zsibbadt számjegyek általában a sínapod lényege, vegye figyelembe ezeket a tippeket.

trükkök a hideg kezek felmelegítésére

1. Hozzon kézmelegítőt.

dobjon egy párat a zsebébe bemelegítési szünetekhez, vagy használja őket a tartalék kesztyű előmelegítésére. (Győződjön meg róla, hogy nyissa ki a felmelegedés csomagokat egy-két órát, mielőtt elvárják, hogy elkezd síelni, így van ideje, hogy aktiválja.)

2. Melegítse fel a magját.

gyakran a hideg kezek a hideg test tünetei. Adjon hozzá egy szigetelt réteget és / vagy kezdje el a nyúzást. Amint a vér elkezd folyni, a kezednek fel kell melegednie.

3. Lazítsa meg a fogást.

az ujjak zsibbadnak túra közben? Lehet, hogy túlságosan megfogja a pólusokat. A szorító művelet károsíthatja a keringést. Próbáljon vékonyabb vagy jobb tapadású kesztyűt használni, hogy ellazítsa a kezét.

4. Csinálj néhány karkört.

szélmalom karjait olyan nagy körökben, amilyen gyorsan csak lehet. A váll edzés felmelegít, a hinta ereje pedig meleg vért kényszerít az ujjaiba.

5. Tartson tartalék kesztyűt a kabátjában.

hozzon egy külön pár downhill kesztyűt (a túrakesztyűk általában izzadnak). A túra során tartsa a lefelé mutató kesztyűt a zsebében, vagy az alapréteg és a középréteg között. Mire átállsz a lejtőre, már meleg lesz. (Rejtse el a túrakesztyűt ugyanazon a helyen, hogy a következő átmenetig pirítós maradjon.)

6. Frissítse a kézi ruházatát.

hideg kezek? Lehet, hogy csak fel kell emelnie a kesztyűjét. A vastagabb vagy szélállóbb kesztyű hatalmas különbséget jelenthet. Az ujjatlan kesztyűk is sokkal melegebbek, mint az ujjatlan kesztyűk. Kipróbálhat egy hosszú kesztyűs kesztyűt is-a csuklóján lévő bőr vékony, és sok hőt veszíthet, ha ki van téve.

7. Tegye a kezét a hónaljába.

amikor az ujjaid zsibbadni kezdenek, a bevált trükk az, hogy megállsz, felveszed a puffadt kabátodat, leveszed a kesztyűdet, és a kezed a test legmelegebb részeire (a hónalj, a nyak vagy az ágyék). Tartsa ott őket, amíg teljesen felmelegednek, még akkor is, ha ez néhány percet vesz igénybe.

8. Csináld a pingvint.

sok keringést elősegítő táncmozgás létezik, amelyekre a téli rajongók támaszkodnak a kezük melegítésére. Vagy kedvenc: a pingvin. Karjaival az oldalához igazítsa a tenyerét derékszögben az oldalához. Vállat von fel és le. Éreznie kell, hogy meleg vér tolódik le a csuklóján.

9. Maradjon Hidratált.

a hidratálás nagy különbséget jelent a keringésben. Rendszeresen hagyja abba a teát vagy a forró kakaót. Győződjön meg róla, hogy sok zsírt és szénhidrátot eszik a nap folyamán, így a szervezetnek elegendő üzemanyaga van ahhoz, hogy melegen tartsa magát.

trükkök a hideg lábak felmelegítésére

1. Lazítsa Meg A Csizmáját.

a keringés helyreállítása csodákat tehet a hideg lábujjak számára. Ha ez nem segít, akkor lehet, hogy túl vastag zoknit visel, vagy lehet, hogy rossz méretű a csomagtartója. (Kell, hogy kitaláljuk, a méret? Vegyünk néhány Dynafit bérleti egy körre.)

2. Csináld a hipotermia táncot.

ez egy régi klasszikus, nagyon jól nézel ki, és tényleg működik.

3. Guggolj ki.

először lazítsa meg a csizmáját. Ezután végezzen 10 légguggolást és 10 lábhintát. Ismételje meg, amíg úgy érzi, hogy a meleg vér áramlik a végtagjaiba.

4. Adjon hozzá egy extra nadrágréteget.

a világ legmelegebb csizmája lehet, de ha hőt veszít a lábain keresztül, akkor is hideg lesz a lába. A titok a megfelelő rétegzés. Adjon hozzá vastagabb alaprétegeket vagy cipzárt néhány héjra, hogy megőrizze a meleget.

5. Hozz extra zoknit.

semmi sem nedvesíti a hőt, mint a nedves ruházat. Amikor átmenet, csere izzadt túra zokni egy friss pár woolies. A lábad meg fogja köszönni.

6. Menj szélsőséges intézkedésekre.

krónikusan hideg lábad van? A fűtött zokni most egy dolog (és működik). Micsoda idő élni.