mi a harci szellem? És hogyan kell edzeni!

láthatjuk, hogy valakinek van-e harci szelleme vagy sem. A harci szellem mindenütt jelen van. Mindannyian tudjuk, mi a harci szellem. Amíg magyarázatot nem kérnek tőlünk. Szerző: Michael Ehrenreich

harci szellem: tudod, amikor látod!

amikor az 1980-as évek elején elkezdtem versenyezni, hallottam, hogy egy jól ismert német edző elmagyarázza egyik tanítványának: “Elvesztetted a harcot, mert az ellenfelednek több harci szelleme volt”. Pontosan tudtam, mire gondolt. Annak ellenére, hogy versenyzőként meglehetősen tapasztalatlan voltam, világosan láttam, hogy a másik harcos egy kicsit jobban akarja. De mit is mondott pontosan ez a karate szakértő? A harci szellem valami, ami van, és valaki más nem?

később ablack belt II megértette, hogy még mindig sokat kell tanulni. Szóval sok szemináriumra mentem. A nagy nevekkel. Sajnos a harci szellem soha nem lett igazán témabeszélgetéseink. A jól ismert oktatók közül sokan megemlítenék ezt a harcota szellem volt a legfontosabb dolog egy harcos számára. Hittem nekik. Azonban ezsoha nem lépte túl ezeket az egybéléseket. Így olyan területeken kutattam, mint a pszichológia,az oktatás, a neurotudomány, a filozófia és a sporttudományok. Magam sporttudós lévén a következő ötlettel álltam elő: a harci szellem ugyanúgy érthető, mint a fitnesz.

a puzzle Fighting Spirit

Fitness egy összetett és nagyon kiegyensúlyozott kombinációja a különböző készségek, mint a hatalom, sebesség, kitartás, erő, mozgékonyság, és mások. Csak akkor beszélünk a fitneszről, ha ezeket az erényeket tisztességes szinten hozzák létre. Ugyanez vonatkozik a harci szellemre is. Hogy illusztrálja, hogy én hoztam létre a harci szellem puzzle. Ebben a puzzle-ban minden rész összekapcsolódik . Együtt alkotják a harci szellemünket.

A fightingspirit puzzle hat részből áll: önbizalom, kitartás, meghatározása,ellenőrzési, kockázatvállalás, valamint a versenyképesség. Ez analitikai puzzle segít abban, hogy a cél a konkrét hiányosságok minket. Itenables számunkra, hogy elérjük a meghatározott célok. Mint a fitness, ha azt akarjuk, hogy növelje ourspeed, dolgoznunk kell a legnagyobb erő, mit plyometric fúrók, andpractice egy bizonyos számú karate technikák maximális sebességgel. Amikor kezébe kerül a harci szellem, mi ugyanezeket az elveket. Mi vonat aspecific részt, annak érdekében, hogy növelje a harci szellem.

6 különböző elemei harci szellem

önbizalom

de mik a különböző elemei a puzzle? Az első elem az önbizalmunk. Az önbizalom a harci szellem központi része. Ez egy pozitív érzés, növeli az önbecsülésünket. Az önbizalom a képességeinken és a kihívásokkal kapcsolatos pozitív tapasztalatainkon alapul. Ez azt jelenti, hogy egy bizonyos területen van önbizalmunk, míg másokban hiányzik az önbizalom.

Gondolj például arra, hogy Karate szakértőként Karate osztályt tanítasz. A készségek, a tapasztalat, ezért az önbizalom tanítani egy sikeres, izgalmas osztály. De, mint kéne beszélni, hogy a Karate. Idegenek előtt, több száz. Ez még mindig ugyanaz a téma, de más beállítás. Ennek eredményeként, a bizalom alacsony lehet. Ezért olyan fontos, hogy mindig végrehajtására adott képzési impulzusok meghatározott célok. Nem növeli az önbizalmat egy önvédelmi helyzet aláírásával-egy kata szeminárium.

Perzisztencia

a második elem perzisztencia. A kitartás, megértem, az alapján állva a földre, amikor nyomás alatt kívülről. Nyomás kívülről jöhet minden más formái: egy erős ellenfél egy harc, egy főnök, egy fontos vizsgálat, hanem a fájdalom. Amíg nincs túl sok hatása a dolgokat, ami nekünk kívülről, vegyük úgy, ahogy megnézzük őket. Megváltoztathatjuk a nézőpontunkat, és kereshetjük az ellenfél gyengeségeit. Tanulhatunk olyan társaktól, akik ugyanazon a kihíváson mentek keresztül. Idővel hozzászokunk mindenféle fájdalomhoz. Ezzel csökkentjük a nyomást és az ezzel járó stresszt. Képesek leszünk megbirkózni egy kihívással vagy fenyegetéssel.

meghatározás

a harmadik elem a meghatározás. Ez az a képesség, hogy beállítson egy célt, majd motiválja magát az elérésreez. Nem számít, mit dobnak ránk. Valaki elhatározta, hogy mindig első lesz az osztályban vagy a gyakorlatban, és az utolsó, aki elhagyja. A lehetőségekre összpontosít, nem pedig a problémákra. Ha nem elégedett egy helyzettel, meg fogja változtatni.

Control

Control isa következő eleme a harci szellem puzzle. Az irányítással utalok aaz érzéseink ellenőrzése. Annak megértése, hogy az érzelmek kimutatása a gyengeség jele, és nem segít elérni céljainkat. Az érzelmeink kontroll alatt tartása nyomás, stressz és szorongás idején a felnőtt Karateka és a harci szellem fontos szempontja.

kockázatvállalás

kockázatvállalás egy másik eleme a puzzle. Olyan társadalomban élünk, ahol a kockázatvállalást el kell kerülni. De ahhoz, hogy harcosként és emberként fejlődjünk, kockázatot kell vállalnunk. Mint Karateka, ha bemegyünk egy Kumite osztályba, és nem érezzük a pillangókat a gyomrunkban, valószínűleg nem fogunk sokat fejlődni harcosként.

versenyképesség

versenyképesség az utolsó eleme a harci szellem puzzle. Ez szorosan kapcsolódik a kockázatvállaláshoz. De mint Karateka tartalmaz egy ellenfelet. Ez dinamikusabbá teszi a kihívást. Például, ha növelni akarjuk harci képességeinket, az osztályban kell harcolnunk. Minél kevesebb szabályt hajtunk végre, annál dinamikusabb lesz a helyzet. Reálisabbá válik. Minden interakció más lesz, mindig változik. Minden interakció kihívás lesz. Ha megtaláljuk az erőt, hogy mindig erősebb ellenfeleket keressünk, akkor végül erősebbek leszünk mind mentálisan, mind fizikailag.

hogyan kell edzeni a harci szellemet?

Hogyan képezzük ezeket az elemeket? Tegyük fel, hogy Karate tanárok vagyunk, és van két fiatal harcos, akik különösen ígéretesek. De mindkettő nem kapja meg azokat az eredményeket, amelyeket mindenki elvár tőlük. Mindketten a 20-as éveik elején járnak, egyikük végigjárta a junior divíziókat, versenyről versenyre nyert. A kezdetektől tehetséges volt, könnyen elsajátította a technikákat és a koncepciókat, soha nem volt szüksége sok gyakorlásra. Még az idősebb Karateka is tisztelte tehetségét.

amikor belépett az idősebb osztályba (21 éves kor felett), a dolgok már nem mentek olyan simán. Veszíteni kezdett, gyakran veszített nyilvánvalóan kevésbé tehetséges harcosok ellen. Végül gyakran megsérült vagy beteg volt, különösen a versenyek előtt. A másik harcos is sikeres volt, de nem annyira lenyűgöző. Valójában soha nem nyert tornát, de néhányszor második vagy harmadik helyezést ért el. Amikor rendes osztályban van, a dolgok nagyon másképp néznek ki. Szinte senki sem tud lépést tartani vele a Dojo-ban. Senki sem gyakorol keményebben és gyakrabban, mint ő. Mindenki kíváncsi, miért nem harcol a versenyeken, ahogy a gyakorlatban?

két gyakorlati példa

tehát két fiatal Karateka van, akik nem mutatják meg az eredményeket. Ennek okai különböznek . Ez azt is jelenti, hogy más módon kell kezelni ezeket a harcosokat. A hagyományos kezelési mód ugyanúgy, gyakran egyszerűen az ismétlések számának növelésével, egyiküknek sem segít.

az első: tehetség Igen, meghatározás nem

az első Karateka abból a tényből meríti bizalmát, hogy tehetséges, genetikailag felsőbbrendű. De amikor belép a felnőtt részlegbe, a tehetség másodlagossá válik. Most a mennyiség olyan erővé válik, amellyel számolni kell. Ennek eredményeként meg kell magyaráznunk hallgatónknak, hogy növelnie kell a Karate-ba helyezett heti edzési órák számát. Meg kell értenie a képzési órák és a verseny eredményei közötti kapcsolatot. Segítenünk kell neki motiválni magát azáltal, hogy rámutatunk a versenytárs életének előnyeire, a hírnévre, a trófeákra, talán még a pénzre is. Amint készen áll, meg kell tanítanunk neki az élet igazán fontos dolgairól, és arról, hogy a verseny sikere hogyan segíthet ezek elérésében. Ennek a Karatekának meg kell dolgoznia az elszántságát.

A Második: Alacsony stresszkezelés

a második Karateka-nak nem kell gyakrabban gyakorolnia. Már eleget gyakorol. Vele együtt kell dolgoznunk a stressz kezelésén. Segítenünk kell neki megérteni, hogy miért nem szállít. Ha világszínvonalú készségeket mutat a dojo-ban, de folyamatosan elveszíti a fontos mérkőzéseket, akkor valami túl nagy nyomást gyakorol rá. Ez a nyomás túl sok stresszt eredményez. A stressz nem képes megbirkózni.

tehát meg kell találnunk a stresszort, az edzőt, a szülőket, a társakat, a közönséget vagy a fentiek kombinációját. Az első lépés az, hogy elfogadja azt a tényt, hogy ez a stresszor, valamint az, hogy képtelen kezelni azt, hogy tartja vissza. Akkor fel kell állítanunk egy képzési programot, amely segít kezelni a szorongását. Például meditációval, vizualizációval, szorongásáról szóló írással, vagy / és olyan gyakorlatokkal, ahol fokozatosan szembesül a démonjaival. Ennek a Karatekának dolgoznia kell a kitartásán.

következtetés: a harci szellem összetett fogalma

a harci szellem nagyon összetett fogalom. Különböző elemekre bontva az egész kérdés érthetővé és kezelhetővé válik. Ennek eredményeként most már képesek vagyunk egy konkrét program létrehozására egy adott problémára vagy célra. Csakúgy, mint a fitnesznél. Ha nem határozunk meg konkrét edzési célokat, és nem foglalkozunk azokkal, akiknek konkrét edzési intézkedései vannak, akkor a Karate edzés nem több, mint egy lottó. A hit and miss helyzet. Mint Karateka, biztosan többre törekszünk.