imbolyogsz, ha egy lábon állsz? Mit szólnál csukott szemmel? Ha séta egy egyenes sarok-to-toe vonal megbotlik? Mit szólnál csukott szemmel? Ha a lábaitokkal együtt álltok, és becsukjátok a szemeteket, akkor az egyik oldalra hajlotok? Széles járással jár, vagy úgy érzi, hogy esni fog, ha nem tartja a korlátot a lépcsőn lefelé? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor egyensúlyi problémái vannak, amelyek az agy egészségének károsodását és a későbbi életkori demencia fokozott kockázatát jelezhetik.
az egyensúlyt nagyrészt a kisagy szabályozza, az agy alapterülete, amely szintén segít a pontosságban, a koordinációban és a motoros mozgások időzítésében. A kisagy az agy egyik legaktívabb területe, mert nemcsak megakadályozza, hogy leessen, hanem a gravitációból származó információkat is feldolgozza.
az egészséges kisagy azért fontos, mert folyamatosan folyamatos információáramot táplál az egész agyba, ami szükséges az agy általános jó egészségéhez és működéséhez.
itt fordulhatnak elő problémák. Amikor a kisagy működése elkezd bomlani, olyan tüneteket okozva, mint az egyensúly romlása, ez befolyásolja az agy többi részébe jutó információáramot. Például egy egészséges kisagy szabályozza ezt az információáramot, hogy ne árassza el az agyat. Amikor a kisagy degenerálódik, túlzott bemenettel eláraszthatja az agyat.
ez problémákat okozhat az agy más területein olyan tünetekkel, amelyek teljesen függetlennek tűnhetnek az egyensúlytól, beleértve a nyugtalan láb szindrómát, a fülzúgást, a stresszre, a depresszióra, a fáradtságra, a szorongásra és még sok másra. Ezek annak a jelei, hogy az agy rosszul működik és túl gyorsan degenerálódik, ami növeli a demencia vagy a Parkinson-kór kockázatát az élet későbbi szakaszában.
soha nem vagy túl fiatal vagy túl fitt ahhoz, hogy javítsd az egyensúlyodat, mivel ez egy nagyszerű módja az agy egészségének megőrzésének és megőrzésének.
a kisagy egészségének javítása
a kisagy egészségének védelme számos módon lehetséges. Az egyik az egyensúlyi gyakorlatok elvégzése, például az első bekezdésben felsoroltak. A jóga és a tai chi szintén hasznos. Ahogy javul az egyensúlya, vagy ha már sportos, folyamatosan kihívja magát, például úgy, hogy egyensúlyi gyakorlatokat végez egy hullámtáblán vagy Bosu labdán. Csak vigyázz magadra!
képernyő gluténérzékenység. Hiszed vagy sem, a gluténérzékenység tönkreteheti a kisagyat és az egyensúlyt. A gluténben lévő fehérjék szerkezete nagyon hasonló a kisagy fehérjéihez. Ha az immunrendszere minden alkalommal, amikor eszik, megtámadja a glutént, mert érzékeny rá, akkor a kisagyat is megtámadhatja. Ez az úgynevezett glutén ataxia, és valójában elég gyakori. Néhány ember számára a gluténmentes étrend elengedhetetlen a kisagy és az egyensúly helyreállításához.
kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet és életmódot. Az agy nagyon érzékeny a gyulladásra, beleértve a kisagyat is. Egészségtelen ételek, cukrok és feldolgozott szénhidrátok, alváshiány, túl sok stressz, testmozgás hiánya — ezek mind olyan tényezők, amelyek felgyorsíthatják a kisagy és az agy többi részének degenerációját.
kérjen tanácsot az irodámtól az agy egészségének védelmével kapcsolatban.
