közösségi pszichiátria Rashmi Parmar, M. D. tárgyalja a deperszonalizációs rendellenességet, azt a tartósan visszatérő érzést, hogy elszakadunk önmagunktól.
A szakértők elmagyarázzák, mi okozza, mik a tünetek, és hogyan kell kezelni.
sokan úgy találjuk magunkat, hogy megy keresztül a mozgások, és hiányzik egyfajta jelenlét időnként. De ha ezeket a zavart érzéseket tapasztalod azzal kapcsolatban, hogy mit csinálsz, hol vagy, és talán még azt is, hogy gyakran vagy, ez azt jelentheti, hogy disszociatív rendellenességed van. A Mayo Clinic szerint a disszociatív rendellenességek ” mentális egészségi rendellenességek, amelyek magukban foglalják a gondolatok, emlékek, környezet, cselekvések és identitás közötti megszakadást és folytonosság hiányát.”
egy gyakori, de nem gyakran beszélt disszociatív rendellenesség a deperszonalizáció, amelyet Dr. Sanam Hafeez New York-i neuropszichológus mond, amikor úgy érzi, hogy elszakad a gondolataitól és a testétől. “A rendellenesség olyan érzés, mintha álmában vagy a testén kívülről figyelné meg magát” – magyarázza.
a deperszonalizációs rendellenesség gyakran összekeveredik a derealizációs rendellenességgel, bár a kettő hasonló, vannak kulcsfontosságú különbségek. Előre, Ismerje meg, mi ezek a különbségek, beleértve többet a deperszonalizáció tüneteiről, mi okozza, és hogyan kell kezelni.
mi a deperszonalizációs rendellenesség?
a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve szerint a deperszonalizáció disszociatív rendellenesség, amelyet az önmagától való elszakadás vagy elidegenedés tartós vagy visszatérő érzésének neveznek. Ahogy Dr. Rashmi Parmar igazgatósági képesítéssel rendelkező pszichiáter kifejti: “az ember úgy érezheti, hogy gondolatainak, érzéseinek, cselekedeteinek vagy testének külső megfigyelője.”
a deperszonalizációs rendellenesség jelentős szorongást és károsodást okozhat, mivel az ember megváltozott életfelfogásban él. Ez azonban nem pszichotikus betegség vagy téveszme, mert tisztában vannak ezekkel a leválasztott érzésekkel. “A betegek gyakran hihetetlenül ijesztő és kényelmetlen élményként írják le nekem” – mondja Dr. Parmar.
mi okozza a személytelenítést?
a deperszonalizációs rendellenességnek számos oka lehet. Dr. Hafeez szerint egy traumatikus esemény vagy hosszan tartó stressz, például hirtelen halál vagy szélsőséges erőszak tanúja vagy megtapasztalása gyakran kiválthatja a rendellenességet. Gyakran társul más mentális egészségi rendellenességekkel is, például depresszióval, szorongással, PTSD-vel vagy skizofréniával.
Dr. Parmar hozzáteszi, hogy a deperszonalizációs rendellenességet a test fizikai változásai vagy zavarai is okozhatják, például neurológiai betegségek, például epilepszia vagy bonyolult migrén, kábítószer-vagy alkoholelvonás, vagy bizonyos nyugtató gyógyszerek mellékhatásai.
melyek a deperszonalizációs rendellenesség tünetei?
“a fő tünetek közé tartozik, de nem kizárólagosan a robot érzése, és nem irányítja a mozgását vagy a beszédét, az érzelmek leírására vagy felismerésére való képtelenség, valamint az elmédhez, az érzésekhez vagy a testhez való kapcsolódás” – mondta Dr. Hafeez.
a Mayo Clinic megjegyzi, hogy gyakori az érzelmi és fizikai zsibbadás érzése, az emlékektől való leválás, mintha nem a sajátod lenne, és a test torz észlelése, mint a végtagok megnagyobbodása vagy zsugorodása.
mi a különbség a deperszonalizáció és a derealizáció között?
mind a derealizáció, mind a deperszonalizáció magában foglalja a leválasztás érzését, de a deperszonalizáció az, ahogyan önmagadra tekintesz, míg a derealizáció magában foglalja a külvilág megtekintését. “Tehát lényegében az előbbi állapot (deperszonalizáció) az irreális észlelést a belső én felé irányítja, míg a másik magában foglalja ezt az érzést a környezetre vetítve” – mondja Dr. Parmar.
“a derealizáció az, amikor úgy érzed, mintha egy fátyolon keresztül figyelnéd a világot, és úgy érzed, hogy elszakadsz a környezetedtől, a benne lévő emberektől és tárgyaktól” – tette hozzá Dr. Hafeez. A tünetek közé tartozik az álomban való érzés, mintha egy irreális vagy mesterséges világban élne, a hang torz észlelése, valamint a túl gyors vagy túl lassú idő érzése.
mi a deperszonalizációs rendellenesség kezelése?
Dr. Parmar szerint a legtöbb ember életének egy pontján deperszonalizációt vagy derealizációt tapasztal. Ha azonban zavarni kezdi a működési képességét, vagy úgy tűnik, hogy nem múlik el, segítséget kell kérnie. A deperszonalizációs rendellenesség kezelésének leggyakoribb módja a pszichoterápia.
“a pszichoterápia segíthet az egyéneknek olyan technikák vagy megküzdési mechanizmusok elsajátításában, amelyek elvonják őket a tüneteiktől, és jobban érzik magukat az érzéseikhez és a körülöttük lévő világhoz” – mondja Dr. Hafeez.
Dr. Parmar szerint a stresszszint csökkentése létfontosságú szerepet játszhat a deperszonalizációs rendellenesség kezelésében is. “A stresszcsökkentő technikák, például a relaxációs készségek, az éberség és a figyelemelterelés használata nagyon hatékony lehet” – jegyzi meg. “A jól felépített rutin fenntartása megfelelő táplálkozással, hidratációval, alvással és testmozgással szintén segíthet a tünetek csökkentésében.”
ha deperszonalizációs epizódja van, akkor elvonja magát azzal, hogy hideg vizet dob az arcára, hirtelen gyors mozdulatokkal, például ugró emel, vagy mély légzéssel segíthet a tudatosság visszatérésében a valóságba, mondja Dr. Parmar. A pszichoterápia mellett mindkét szakértő szerint az előírt gyógyszerek, például az antidepresszánsok vagy a szorongás elleni gyógyszerek hasznosak lehetnek.
végül ne félj segítséget kérni egy szakembertől, hogy segítsen visszatérni az életedbe.
