Hogyan hozzunk létre a tökéletes, vékony és tónusú női test

23 Szeptember Hogyan hozzunk létre a tökéletes, vékony és tónusú női test

1. Hangsúlyozza a női görbéket a vállak, a gluteus, a combhajlítók, a karok és az abs képzésével.

a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható képzési és táplálkozási programok, egyszerűen programok a férfiak, újracsomagolt fellebbezni a nők. Nem ez a helyzet a Bikini Body Toning programmal. Ezt a programot kifejezetten a nők igényeit szem előtt tartva tervezték. Ez minden idők legjobb eladási programja, és jó okból is. A karcsú, szexi női sziluett hangsúlyozása a program egyik jellemzője, emellett további erőfeszítéseket tesznek a zsírégetés hatékony technikáira, valamint a női test makacs zsírterületeinek csökkentésére. A vállak, a zsákmány, a combok, a karok és az abs kulcsfontosságú területek ahhoz, hogy jól nézzen ki egy bikiniben, ezek a program fő céljai.

a szexi és tónusú megjelenés fejlesztése a megfelelő arányokról szól. A Bikini testet csak bizonyos területeken “szép izom” építésével lehet elérni, nem pedig a férfiaknak szóló ajánlások betartásával. Annak ellenére, hogy egyre fokozatosan erősebb, hogy jól nézzen ki a cél, a testrészek hangsúlyozta lesz egészen más, mint egy ember. A Bikini test egy fenntarthatóbb megjelenés a nők számára, fenntartása könnyű, ha a megfelelő program és étrend van. Akkor mire vársz ?

2. Nem néz ki” terjedelmes ” a túlzásba bizonyos testrészek (a csapdák, mellkas, hát és quadok); de még mindig elég ahhoz, hogy az izomtömeg stimulálásának metabolikus (zsírégető) előnyeit élvezhesse.

az erősebb csak azt jelenti, hogy szerelő, karcsúbb, tónusosabb; túl sok zsír vagy akár túl sok izom tönkreteszi a megjelenését. Azok az izmok, amelyek vastagságot hoznak létre, gyakran férfias vagy talán kevésbé karcsú testhez kapcsolódnak, általában a csapdák, a mellkas, a hát és a quadriceps. A megfelelő és arányos méretre való fejlesztésük szükséges ahhoz, hogy kihasználhassuk az izmok tényleges működésének előnyeit, de nem szabad túlméretezni őket.A Bikini Body Program ezt tökéletesen teszi, csak azokat a testrészeket hangsúlyozza, amelyeknek ki kell tűnniük a női testen.

a tökéletes példa az lenne, hogyan célja, hogy hozzon létre elég izom, hogy karcsú és tónusú lábak, anélkül, hogy túl sok ömlesztett a comb, miközben létre egy emelt és formás seggét. A női görbék kiegyensúlyozása a fókuszpontunk a program második edzésprogramjában, közvetlenül azután, hogy megkapjuk az Általános Bikini testet az első kezdő rutinból. Ezenkívül a program tartalmaz egy otthoni edzésprogramot, amely csak felszerelés nélkül korlátozódik, hogy szexi maradjon, függetlenül attól, hogy van-e hozzáférése az edzőteremhez, vagy sem.

3. Csak a megfelelő mennyiségű és típusú kardió segít az étrendben. Tanuld meg, hogyan kerüld el a túlzásokat, és kompenzálj több étellel!

az a hiba, amelyet a nők általában elkövetnek, még inkább, mint azok a férfiak, akik a teljes testzsír százalékuk csökkentésével próbálnak lefogyni, túl sok kardio, nem elegendő erőnléti edzés, majd a túlevéssel kompenzálva megfékezik éhségüket. A kardió elengedhetetlen eszköz a nők számára, még inkább a férfiak számára; egyszerűen azért, mert kisebb testük van, többet kell mozogniuk, hogy több kalóriát égessenek el. A nagyobb kerettel rendelkező embereknek nem kell annyira mozogniuk, mint a kisebb testűeknek, hogy több kalóriát égessenek el. Ez a csoport kisebb keretes férfiak, és a legtöbb nő, a kategóriába az emberek, ahol csinál egy formája cardio van szükség, hogy maradjon sovány.

a hiba gyakran túl sokat csinál egyensúlyi állapot közepes intenzitású kardió (gondoljunk egy futópadon egy órán át kocogni) meghatározott cél nélkül. Ez nagyszerű az állóképességű sportolók számára, de ennek két fő hátránya van. Az a nő, aki ezt teszi, gyakran nagyon fáradt a nap hátralévő részében, így figyelmen kívül hagyja a fontos napi feladatokat, mint a munka, a családi élet és a jól; erősítő edzés. A másik hátránya, hogy ha túl sok cardio történik, az éhség szintje emelkedik, a legtöbb nő akkor sokat eszik, és kompenzálja a kalóriát éget során cardio, vagy még több, mint. A végén kövérebb, akkor, amikor elkezdték.

ha megfelelően követi a Bikini Body Toning programot, megfelelő utasításokat kap arról, hogyan állítsa be a kardiót a céljainak, aktivitási szintjének, hobbijainak és egyéb preferenciáinak megfelelően. Például a gyaloglás nagyszerű módja a kalóriák elégetésének anélkül, hogy túl éhes lenne. Tehát a nagyobb intenzitású testmozgás formái. Hosszú távon optimális lenne-e a táncóra után egy órán át kocogni, vagy egy nap előtt a lábán ? Szerintünk nem. Tegye meg a megfelelő kardiót az Ön számára ! Készítsük elő a Bikini testet.

4. A “sportoló” gondolkodásmód beállítása az edzéshez és a táplálkozáshoz. Eltekintve a nyilvánvaló különbségek a képzés és a fogyókúra, mint a férfiak, az “alapok”, hogy jól néz ki vonatkozik minden nő is !

utolsó megjegyzésként; a nőknek még mindig szükségük van a legalapvetőbb három dologra, hogy nagyszerű testet kapjanak. Ez vonatkozik a férfiakra is. Elvégre mindannyian emberek vagyunk. Az évek során a nők áldozatává váltak a marketing trükk után, csak azért, mert ők a “szelídebb szex”. Amikor a képzés és a táplálkozás, azonban, bár vannak különbségek a férfiak, nincs szükség a nők, hogy a vonat rózsaszín shake-súlyok, AB-görgők vagy használja zsírégető krémek. A nők emberek, akárcsak a férfiak. Csak arra a három dologra kell összpontosítaniuk, amelyek pozitív különbséget tesznek a testükben. Ezek az erősítő edzés, a táplálkozás és a kardiovaszkuláris testmozgás. Bármi kevesebb vagy bármi több valószínűleg haszontalan, vagy átverés.

a Bikini Body Toning Program a nők számára csak időigényes hatékony módszereket használ a csodálatos női testek felépítéséhez. Működni fog! Ez megmutatja, hogyan kell átalakítani a tested a tónusú, zsírégető gép vágysz, és megtanít, hogyan kell maradni, hogy így is. Az étkezés nem lesz többé probléma, mivel az étrendbe beépített étkezési útmutató segít önnek. Nem is beszélve a nagyszerű ízű ételekről, amelyeket a napi tervben is megengedett! Testreszabhatja a Bikini Body Program étrendjét az Ön igényeinek megfelelően. Az étel, amely segít elérni céljait, még soha nem volt ízletesebb vagy könnyebb elkészíteni.

otthon kell edzenie, ha nem tud edzőterembe menni? Van egy otthoni edzésprogram is. Mindazok számára, akik edzőterembe akarnak menni, két rutin létezik, egy alap edzés kezdőknek, valamint egy köztes rutin, amely alig 40 percet vesz igénybe, hogy hosszú távon megőrizze tónusú testét. A görbékre összpontosítva a makacs zsírégetés soha többé nem jelent problémát. Hisszük, hogy annak megértése, hogy a színésznők és a fitnesz modellek hogyan maradnak formában egész évben, segít önnek is. A nők tónusának alapjai a Bikini test tonizáló programjának középpontjában állnak.

nézd meg ezeket a Sabrina és Daniela Bikini test átalakulások, itt.

ha rendkívül túlsúlyos vagy elhízott (több mint 10 kiló elveszíteni), kell ugrani-indítsa el a zsírégetést, mielőtt lassan fogyás és alakformálás, akkor nagyobb valószínűséggel részesülnek a gyors zsírégetés a nők, a legújabb program célja, hogy zsírt éget gyors, mint a pokol! Ha csatlakozni szeretne a nők gyors Zsírégetéséhez, kattints ide.