hogyan építsük fel a ló felső vonalának izmait [9 lépés útmutató]

a topline izom építése és a topline veszteség kezelése közös küzdelem a lótulajdonosok számára.

a lónak gyenge felső vonala lehet számos tényező miatt, beleértve a táplálkozást és a testmozgást. Az olyan fiziológiai tényezők, mint az életkor vagy a mögöttes egészségi állapot, szintén befolyásolhatják a topline izomzatát.

a megfelelő táplálkozási tervvel, edzésprogrammal és életmóddal segíthet a lónak izomtömeget és erőt építeni. Topline izmok nem csak vonzó nézni, de ők is növeli a mobilitást, és javítja az általános fitness és a hosszú élettartam.

a Topline veszteség gyakran egybeesik más kérdésekkel, amelyeket megfelelően kell kezelni. A ló napi rutinjának és egészségügyi hátterének alapos vizsgálata segíthet azonosítani az izomvesztés mögöttes okát.

az anyagcsere-rendellenességekkel, például a PSSM vagy a Cushing-kórral rendelkező lovak speciális megközelítéseket igényelnek az izomfejlődés támogatására. A bélproblémákkal küzdő lovak és az idősebb lovak is különös gondosságot igényelhetnek.

segíthetünk egy olyan táplálkozási és menedzsment program kidolgozásában, amely támogatja az egészséges izmok fejlődését. Benyújthatja a ló étrendjét egy ingyenes elemzéshez a lovak táplálkozási szakembereitől, és személyre szabott javaslatokat adhatnak önnek egy jobb topline felépítéséhez.

mik azok a Topline izmok?

a ló felső vonala a gerincoszlop mentén fut, és magában foglalja a marmagát, a hátat, a karajot és a keresztet.

ezeken a területeken a fő izmok a Latissimus Dorsi, Longissimus Dorsi és Trapezius izmok.

egy egészséges lóban a felső vonal izmai simának és laposnak érzik magukat, és a testnek jól lekerekítettnek kell lennie anélkül, hogy túlzott zsírlerakódás lenne.

a rossz felső vonal jelei és okai

a ló felső vonalának állapotát egyenként megvizsgálhatja a marmagasság, a hát, a karaj és a far területén. Ha ezen területek bármelyike elsüllyedt vagy homorúnak tűnik, ez azt jelenti, hogy hiányzik az izom.

a túlsúlyos lovak első megfigyelésre ideális topline izomzattal rendelkezhetnek, de a bőr alatti zsír elfedheti az izmokat.

a zsír és a sovány szövetek megkülönböztetésére szolgáló területek érzése hasznos a test állapotának pontos pontozásához. Az izom szilárd lesz, míg a zsír szivacsos lesz.

a topline izomzatának hiánya a lóban számos különböző tényezőnek tulajdonítható, mint például:

• rossz táplálkozás
• öregség
• mozgáshiány
• sántaság
• helytelen nyeregfit
• mozgásszervi problémák, például poliszacharid Tárolás myopathia (PSSM)
• endokrin betegségek, például Cushing-kór vagy hipofízis pars Intermedia diszfunkció (ppid)

ha lovának izomvesztése van, vagy a megfelelő felső vonal elérése érdekében küzdött, ezeket a tényezőket szakképzett lószakértőnek, beleértve a táplálkozási vagy állatorvost is, gondosan értékelnie kell.

1.lépés) az alapbetegségek azonosítása

bizonyos lóbetegségek, mint például a Cushing / PPID és a PSSM, felgyorsíthatják a topline izomvesztését. Ezeknek a Feltételeknek a megfelelő diagnosztizálása és kezelése a megfelelő táplálkozási és edzésprogramokkal elengedhetetlen a további izomvesztés minimalizálása érdekében.

PPID – Cushing-kór

a hypophysis Pars intermedia dysfunctio (PPID) progressziója közvetlenül befolyásolja a fehérje anyagcserét, ami izom atrófiát eredményez a legtöbb érintett lovaknál. A test állapotától és az inzulin diszreguláció jelenlététől függően a PPID-vel rendelkező lovak speciális étrendet igényelnek, amely megfelel az egyéni igényeiknek.

minden ló esetében, ahol PPID alakul ki, nagyobb az inzulinrezisztencia és a laminitis kockázata. Még akkor is, ha nem világos, hogy a lónak van-e IR-je, ajánlott úgy kezelni őket, mintha inzulinrezisztensek lennének.

a PPID-vel rendelkező lovaknak, akiknek kórtörténetében IR vagy laminitis szerepel, nagyon alacsony oldható szénhidráttartalmú étrendre, magas minőségű fehérjékre, valamint kiegyensúlyozott vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük.

PSSM – ló poliszacharid tároló myopathia

a PSSM, más néven EPSM, olyan anyagcsere-rendellenesség, amely a szénhidrát-anyagcsere rendellenességeiből ered. A két leggyakoribb tünet az izomsorvadás a felső vonal mentén és az abnormális hátsó végtag járás.

azoknál a lovaknál, akiknél EPSM-et diagnosztizáltak, nagyon alacsony cukor-és keményítőtartalmú (szárazanyag-alapon az összes NSC kevesebb mint 12% – a), magas zsírtartalmú és kiegyensúlyozott fehérje -, vitamin-és ásványi anyag-tartalmú étrend ajánlott.

a rendszeres, következetes testmozgást is erősen javasoljuk ezeknek a lovaknak a tüneteinek kezelésére.

2.lépés) Energia-és fehérjeszükséglet

a gyenge felső vonalú lovaknak néha további fehérjére van szükségük étrendjükben. Az izomnövekedéshez a ló étrendjének elegendő energiát és fehérjét kell biztosítania.

a jó minőségű takarmány legyen az étrend alapja, a szénát pedig a ló munkaszintje és az egyéni igények alapján kell kiválasztani.

a ló takarmányának energia – és fehérjetartalmától függően szükség lehet kiegészítő energia-és/vagy fehérjeforrások hozzáadására a ló napi szükségleteinek kielégítéséhez.

aminosavak

az aminosavak a fehérje építőkövei, és különböző mennyiségben találhatók meg a különböző takarmányokban. 10 esszenciális aminosavat kell biztosítani a ló étrendjében, mert nem szintetizálhatók a szervezetben.

az étrendi aminosavak teljes mennyisége nem az egyetlen, ami számít; az aminosavak megfelelő egyensúlya is számít. Teljes profil biztosítása ezek az esszenciális aminosavak támogatják az izmok helyreállítását és helyreállítását az edzés után.

a lizint, a metionint és a treonint széles körben a lovak étrendjében a három leginkább korlátozó esszenciális aminosavnak tekintik. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg hiányosak az étrendben. Ha ezen aminosavak egyike nem elegendő az étrendben, a fehérjeszintézis veszélybe kerülhet.

fehérjeforrások

fehérjével történő kiegészítéskor fontos, hogy jó minőségű, jól emészthető fehérjeforrásokat válasszunk, amelyek ezeket az esszenciális aminosavakat megfelelő egyensúlyban tartalmazzák.

a legjobb minőségű fehérjeforrások a ló táplálására a következők:

• szójaliszt
• Repceliszt
• Kendermagliszt
• lenmagliszt
• Tejsavófehérje-koncentrátum

ezek közül a szójaliszt és a repceliszt a legmagasabb lizintartalommal rendelkezik, és kiváló választás, ha egy aminosav-hiány gyanús.

Alternatív megoldásként kiegészítő aminosavak használhatók az étrend lizin -, metionin-és treonin-tartalmának fokozására.

ez a lehetőség azoknak a lovaknak ajánlható, amelyek általában elegendő fehérjét kapnak étrendjükben, de célzott kiegészítést igényelnek az aminosavak egyensúlyhiányának kijavításához.

3. lépés: Vitamin-és ásványianyag-szükséglet

a vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságúak a tápanyagok lebontását és fehérjéket előállító anyagcsere-folyamatok támogatásához. Az izomnövekedés csak akkor fordulhat elő, ha elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag van az étrendben.

bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya az izomműködés károsodásához és a testmozgásból való rossz felépüléshez vezethet. Ez akadályozhatja az izmok javítását és a topline izmok fejlődését.

a testmozgás helyreállításának legfontosabb tápanyagai és az érett lovakra vonatkozó követelmények a következők:

• magnézium: 15-20 gramm naponta
• E-Vitamin: 1000 NE naponta
• szelén: legalább 1.Napi 25 mg, ideális esetben napi 2-3 mg

kiegyensúlyozott vitamin-és ásványi anyag-kiegészítő vagy teljes értékű takarmány etetése az ajánlott etetési sebességgel biztosítja, hogy a ló vitamin-és ásványi anyagigénye teljesüljön.

az antioxidánsok, mint az E-vitamin és a szelén védik az izomsejteket az edzés során fellépő oxidatív károsodásoktól. A ló által végzett munka szintjétől függően az E-vitamin és a szelén extra kiegészítése hasznos lehet.

4. lépés) az emésztőrendszer egészségének támogatása

a topline izom elvesztése gyakori probléma az idősebb lovak számára, különösen 20 éves kor után. Ez gyakran összefüggésbe hozható a csökkent takarmányhatékonysággal; az idősebb lovak kevésbé képesek tápanyagokat kivonni az általuk fogyasztott ételekből.

az alacsonyabb takarmányhatékonyság a bél mikrobiomjában lévő baktériumok sokféleségének csökkenése miatt az emésztőrendszer egészségének romlása lehet.

a kiegyensúlyozott, takarmány-első étrend táplálása hozzájárul az optimális hindgut egészséghez. Úgy tűnik, hogy az élesztővel történő kiegészítés javítja a takarmány hatékonyságát és a tápanyagok felszívódását.

idősebb lovának előnyös lehet a bél egészségkiegészítő hozzáadása, amely elősegíti a hátsó bél egészségét és az immunrendszer működését. Győződjön meg arról, hogy az Ön által kiválasztott emésztő-egészségügyi kiegészítő elegendő mennyiségű probiotikumot, emésztőenzimet és prebiotikumot tartalmaz.

a gyenge felső vonal másik oka lehet a gyomorfekély okozta rossz előbél-emésztés. A gyomorsavat pufferoló vagy annak termelését megakadályozó általános kezelések mesterségesen magas pH-értéket eredményeznek a gyomorban. A gyomor pH-ja azonban okból alacsony. Ennek célja az emésztőenzimek aktiválása és a potenciálisan káros mikrobák elpusztítása.

ha az emésztőenzimek nem aktiválódnak a gyomorban, az olyan tápanyagok, mint a fehérje és a szénhidrátok, kevésbé bomlanak le a gyomorban és a vékonybélben. Ezért a gyomorfekély kezelése nem kívánt következményekkel járhat az emésztőrendszer többi részére és az általános tápanyag-felszívódásra, beleértve a csökkent aminosav-felszívódást és a rossz topline-t.

5. lépés) azonosítsa a sántaságot

a sántaság lovakban sokféle állapotot felölelhet, de általában az alsó végtagok és a hát fájdalmából ered. Bár az alacsony fokú sántaság nehéz lehet felismerni, még mindig gyenge teljesítményt és jóléti aggályokat eredményezhet.

sok lótulajdonos nehezen tudja pontosan azonosítani a ló sántaságát. A sántaság korai felismerésének elmulasztása a mögöttes probléma súlyosbodását eredményezheti.

az állatorvossal való konzultáció és a tudományos alapú etogramok használata segíthet a finom vagy nyílt sántaság objektív megfigyeléssel történő azonosításában.

a problémás területek megfelelő azonosítása lehetővé teszi, hogy megtegye a megfelelő lépéseket a ló szilárdságának javítása érdekében a ló szakembereivel.

a megfelelő táplálkozás segíthet az ízületek és kötőszövetek egészségének megelőzésében is.

függetlenül attól, hogy a lovat öröm vagy verseny miatt lovagolják-e, elengedhetetlen, hogy a sántaságot ennek megfelelően azonosítsák és kezeljék, mielőtt a lovat a topline izom felépítéséhez szükséges gyakorlatoknak vetik alá.

6. lépés) használjon megfelelően illeszkedő felszerelést

a lovagláshoz megfelelő felszerelés kiválasztása fontos annak biztosítása érdekében, hogy a ló kényelmes és fájdalom nélkül mozogjon.

a rosszul illeszkedő nyereg fájdalompontokat eredményezhet, amelyek a ló mozgását kompenzálhatják. Ez a kompenzációs mozgás izom atrófiához vezethet a felső vonal területén.

a nyereg illeszkedését képzett nyeregszerelőnek kell értékelnie a képzés kezdetén, és figyelemmel kell kísérnie a ló felső vonalának változását. A fejletlen felső vonalú lovak általában gyakoribb értékeléseket igényelnek, mint a megalapozottabb izomzatú lovak.

ha biteket és kantárokat használ, akkor azokat is meg kell vizsgálni a megfelelő illeszkedés szempontjából. Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a sérüléseket, hogy elkerülje a csípési pontokat, a dörzsölést vagy a dugást. A bit és a kantár kellemetlensége miatt a lovak megváltoztathatják a járásukat, ami befolyásolhatja a topline izomzatát és közös problémákhoz vezethet.

7. lépés) hajtsa végre a megfelelő testmozgást

az izomnövekedés bekövetkezéséhez az izmokat valamilyen ellenállási edzéssel kell stimulálni. Ideális esetben az ellenállóképzést következetes alapon kell elvégezni a legjobb eredmények elérése érdekében.

lovaknál korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak felmérésére, hogy mely gyakorlatok hatékonyak a felső vonal izmainak felépítésében. Számos különféle gyakorlat létezik, amelyeket anekdotikusan hatékonynak tartanak.

az alábbiakban néhány, a legjobb állítólagos topline-building gyakorlatok lovak:

hosszú és alacsony: Hagyja, hogy a ló kinyújtsa a fejét, és nyugodt keretben dolgozzon laza gyeplőn vagy szabadon.

átmenetek: akár a lunging, akár a lovaglás, a lefelé vagy felfelé történő átmenetek kiváló módszerek az erő és az egyensúly megteremtésére a hátsó és hátsó negyed mentén.

biztonsági mentés: a biztonsági mentés arra ösztönzi a lovat, hogy a ló és a lovas súlyának nagyobb részét a hátsó végén viselje, és a hátsó és hátsó negyedeket összekapcsolja.

hegyi munka: a kézi gyaloglás vagy a dombokon való fel-le lovaglás segít megerősíteni a hátat és a hátsó negyedeket.

Pole munka: A pólusok használata a lunging vagy a lovaglás során vonzó módszer a felső vonal izmainak megmunkálására. Több száz különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre.

ló “felülések”: a ló hasának középvonalára gyakorolt nyomás arra ösztönzi a lovat, hogy emelje fel a hátát, bevonva a hasi izmokat.

8. lépés) tartsa fenn a nyújtási rutint

a ló vezetése az edzés előtti szakaszokon növelheti az izmok rugalmasságát és javíthatja a testtartást és az egyensúlyt, így az edzések produktívabbak.

néhány hatékony nyúlik, hogy vegyenek részt a topline izmok közé:

• áll a mellkasig
• áll a térd között
• áll a Fetlockok között

a nyújtást lassú, nyugodt módon kell elvégezni. Ha helyesen és következetesen végezzük, az edzés előtti és utáni nyújtás segíthet csökkenteni az izomfáradtságot és a fájdalmat.

9. lépés) maximalizálja a részvételi időt

a részvételi arány számos előnnyel jár, nemcsak az izomfejlődés, hanem a ló mentális egészsége szempontjából is.

annak ellenére, hogy a részvételi arány sérülést okozhat, több tanulmány bizonyítja, hogy biztonságosan elvégezhető. Jobb jólét figyelhető meg azoknál a lovaknál, amelyek napi 1 órán keresztül kiderülnek.

a változatos terepen és/vagy más lovakkal rendelkező dombos paddockokban való részvétel nagyszerű módja annak, hogy egész nap növelje a ló edzésszintjét. A paddock paradise rendszer használata elősegítheti a ló rutinjának még nagyobb mozgását, ha nincs hozzáférése dombos vagy változatos terephez.

a dúsítási tevékenységek a ló környezetében szintén stimulálhatják a részvételi időt, és ösztönözhetik a mozgást, ami aktiválhatja a felső vonal izmait.

Összegzés

ha aggódik a legutóbbi topline veszteség miatt, konzultáljon állatorvosával, hogy kizárja a mögöttes egészségügyi feltételeket.

a megfelelő energiát, kiváló minőségű fehérjét és a ló vitamin-és ásványi anyagigényét kielégítő étrend táplálása hosszú utat jelenthet a topline izomnövekedésének támogatásához.

Ezen túlmenően néhány egyszerű gyakorlat hozzáadása segíthet az izom stimulálásában, hogy támogassa a fehérjeszintézist és a topline fejlődést, valamint a karbantartást.

küzd topline kérdések? Küldje el a ló étrendjét egy ingyenes értékeléshez, hogy kiegyensúlyozott táplálkozási tervet dolgozzon ki.