némi gyakorlat szükséges ahhoz, hogy megtanuljuk, mit kell viselni a szabadban való futáshoz különböző hőmérsékleteken télen, csakúgy, mint tavasszal, nyáron vagy ősszel. Hogy megmentse a találgatások egy részét, megosztjuk tapasztalataink előnyeit azzal kapcsolatban, hogyan válasszunk darabokat a felszerelésből a hőmérő mondása alapján. Ne feledje, hogy mindenki más, és a gyakorlattal pontosan megtudhatja, mire van szüksége ahhoz, hogy különböző hőmérsékleteken kényelmes legyen.
kapcsolódó: mit kell keresni a téli futó harisnyanadrágban
ne feledje, hogy télen hűvösnek kell lennie, amikor elindul, és felmelegszik, ahogy megy (ez nem nevezhető bemelegítésnek semmiért). Ha öt percig kint tud állni anélkül, hogy megfázna, vegyen le egy réteget. A körülményekhez való túlöltöztetés néha rosszabb lehet, mint az alulöltöztetés.
kalap vagy nincs kalap?
Megjegyzés: az embereknek erős érzéseik vannak a fejfedőkkel kapcsolatban. Ha kalapos ember vagy, akkor a választás az lesz, hogy milyen hőmérsékleten váltasz csúcsos kalapról vagy gömbsapkáról tuque-ra (számunkra 0 C körül van). Ha utálod a kalapokat, bölcs dolog lenne valamit viselni a fején–még akkor is, ha ez csak fejpánt vagy buff–, amikor a higany -5 C alá esik.
Layer up
a legjobb módja annak, hogy hideg időjárás esetén öltözzön, a technikai szövetek rétegezése, a maximális melegség és légáteresztő képesség érdekében. Sokan esküsznek a merinó gyapjú alaprétegekre, mivel a merinó meleg, természetesen felszívja a nedvességet, és nem tartalmaz baktériumokat vagy szagokat. Egyes vállalatok még olyan technológiával is megjelennek, amely alkalmazkodik az Ön tevékenységi szintjéhez, kényelmesen melegen tartva túlmelegedés nélkül.
tartsa melegen a tootsies-t
azt gondolná, hogy a futás tevékenysége megakadályozza a lábujjak fagyását, de -10 vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten kihívást jelenthet a lábad kényelmes melegen tartása. Határozottan fontolja meg a zokni rétegezését (két vékony réteg melegebb, mint egy vastag réteg), és ha sok nagyon hideg időjárású kültéri futást végez, fontolja meg az erre a célra tervezett cipő befektetését, mint például a New Balance 910v4 GTX, az Arc ‘ teryx Norvan LD GTX vagy az Under Armour feltöltött Reaktor fut.
kapcsolódó: 2017-18 téli cipő útmutató
10 C (balzsamos, téli szabványok szerint): rájövünk, hogy ha Vancouverben élsz, ez hidegnek számít. Mindenki másnak: a fél harisnyanadrág vagy a capris rendben van (vagy akár rövidnadrág, ha bátor vagy). Rövid vagy hosszú ujjú, az Ön preferenciájától függően. Kabát feltétlenül nem szükséges (kivéve, ha esik az eső, ebben az esetben előnyben részesítheti a könnyű héjat a rövid ujjú helyett). Kesztyű általában nem szükséges.
2 C (még mindig viszonylag enyhe): hosszú ujjú, esetleg tartály felett vagy rövid ujjú, fél harisnyanadrággal, teljes harisnyanadrággal vagy capris-szal, golyósapkával és vékony kesztyűvel.
0 C (fagyasztás, de nem igazán hideg): könnyű hosszú ujjú alapréteg melegebb félcipzáras stílusú hosszú ujjú, kalap vagy buff és kesztyű alatt. Ezen a hőmérsékleten valóban nincs szüksége kabátra, kivéve, ha nagyon szeles.
-5 C (coolish): egy könnyű réteg vagy két plusz kabát, harisnya, tuque, és fontolja meg a nyak melegítő vagy buff, ha szeles, és meleg kesztyűt. (Szeretünk egy pár vékony kesztyűt rétegezni szélálló overmitts alá. Néha az overmitts jön le, amikor felmelegedünk.) Fontolja meg egy hosszú Rövidnadrág vagy capris rétegezését a harisnya felett, hogy melegen tartsa a hátsó végét, vagy fektessen be néhány gyapjúbélésű futó harisnyába.
-10 C (hideg): ez az, ahol néhány ember Dél-Ontarióban húzza a vonalat. Ha hidegebb, mint -10, nem mennek ki. Ha mégis kimegy, öltözzön melegen, legalább 2-3 réteggel a tetején (beleértve a kabátot is), és meleg kalapot és kesztyűt. Ha a keze könnyen kihűl, fontolja meg a Kézmelegítők használatát. Egy másik ötlet: viseljen egy pár latex kesztyűt a szokásos kesztyűben vagy kesztyűben.
-20 C (rendkívül hideg): rétegezzük fel, és fedjük le a kitett bőrt (emlékezzünk az arcokra, a csuklóra és a bokára). Adjon hozzá néhány hosszú fehérnemű / merinó alapréteg alját a harisnya alá. Erősen ajánlott a balaclava és / vagy nyakmelegítő.
Megjegyzés: bármit is csinálsz, ne fuss puffadt mellényben. Lehet, hogy végtagjainak extra ruházatra van szüksége, de a magja valószínűleg túlmelegszik. És ha óhatatlanul le akarod tépni azt a mellényt, nem kötheted a derekadra, szóval sok szerencsét a hazavitelhez.
