az Indiai Nemzeti sport nem kapja meg a tekintetben, hogy valóban megérdemli. De ha játszani ezt a játékot egy darabig, meg fogod érteni, hogy tart egy csomó állóképesség, készség, és akaraterő, hogy húzza le néhány csodálatos bravúrokat, hogy a profik annyira jártas.
de ne aggódjon, egy kis technikával és órányi gyakorlással gyorsan javíthatja képességeit, és jobban teljesíthet egy mérkőzés alatt. Természetesen a profi jégkorongozáshoz minden nap órányi gyakorlatot kell befektetnie. De még akkor is, ha minden második nap 2-3 órája van, jelentősen növelheti képességeit.
íme néhány tipp, hogy segítsen ki.
1) javítani láb teljesítmény
Jégkorong magában foglalja a sok láb erő és kitartás, és akkor a munka a lábad, anélkül, hogy ténylegesen játszik a sport, vagy akár vesz ki a berendezés. Ez elég könnyű csinálni, és a következő alkalommal, amikor játszani, észre fogod venni, jelentős növekedést a mozgékonyság és a ravaszság.
Íme néhány gyakorlat, hogy segítsen ki.
guggolás: a guggolás valószínűleg a leghatékonyabb jégkorong edzés, amelyet valaha is elvégez. Ez elég könnyű megtanulni, és működik több izomcsoport a lábak, fenék, és a mag. Napi vagy minden második nap akár 20 vagy 30 guggolás elvégzése jelentősen javítja a lábak által elviselhető ütésmennyiséget, lehetővé téve, hogy edzés vagy meccs közben nyomja magát.
Falemelések: ez egy olyan gyakorlat, ahol a hátát a falnak támasztja, és úgy tesz, mintha egy székre ülne. Ez a pozíció óriási nyomást gyakorol a lábadra, arra kényszerítve az izmokat, hogy erősödjenek és növekedjenek. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a lehető leggyakrabban, mivel könnyen elvégezhető, és segít gyorsan növelni az állóképességet.
sprintek: ez egy nem-agy, de fel kell venni a listába, csak azért, hogy biztos legyen benne, hogy a legtöbben belefoglalják a láb edzésébe. A Sprint, a kocogás és a futás segít az alapvető izmok edzésében, növeli a láb erejét és kitartását, és nagymértékben növeli az állóképességet.
emellett a futás nagyszerű módja a stressz enyhítésének, és lehetővé teszi az elméd számára, hogy jobban összpontosítson.
2) kényeztesse magát a mérkőzés
jégkorong jegyek nem minden olyan drága (különösen, ha összehasonlítjuk őket a jegyeket a krikett mérkőzés), és egy nagyszerű módja annak, hogy megtudjuk, a játék, hogy nézni a szakemberek akcióban.
amikor meccsre megy, ügyeljen arra, hogy egész idő alatt éber és figyelmes maradjon; még a legkisebb részletek is megváltoztathatják a sportolás módját. Láthatja, hogy a szakemberek hogyan reagálnak a különböző helyzetekre, és ugyanazokat az elveket alkalmazhatja a játék során.
egy másik ok, amiért meg kell nézni egy profi mérkőzés, így láthatja, mi igazán vesz, hogy az excel a sport. Fontos megérteni a sport intenzitását, így kitalálhatja, hogy mennyi időt és elkötelezettséget vesz igénybe, hogy javítsa magát.
lehet, hogy egy kicsit csüggedt az első szinten a játék. De maradj erős és tudd, hogy mindenkinek el kell kezdenie valahol, és a profik a kemény munka és az életük számtalan pozitív körülménye miatt jutottak oda.
dolgozz keményen, és biztos vagy benne, hogy hamarosan odaérsz!
3) Keressen egy csoportot
ha nincsenek barátai, akikkel játszhat, iratkozzon fel egy jégkorong Klubba, vagy keressen egy csomó tapasztalt jégkorongozót, akikkel időről időre játszhat. Nehéz motiválni magát edzésre, amikor egyedül vagy. De ha olyan emberekkel vagy, akik szenvedélyesek a sport iránt, és akik rendszeresen tolják magukat, akkor biztos, hogy sokkal gyorsabban javul.
ez azért is segít, mert ha kétségei vannak a játékkal kapcsolatban, tisztázhatja őket az edzőpartnereivel. Arra is kérheti őket, hogy adjanak tippeket a saját játékának javításához. Miután eleget játszottál ugyanazzal az embercsoporttal, képesek lesznek megmondani a gyenge pontjaidat és azt, hogy mit kell dolgoznod.
ezek értékes felismerések, amelyeket más játékosoktól nyerhetsz, és a gyenge pontjaidon végzett munka segít új szintre emelni a képességeidet.
4) Nyomja tovább
ez egy egyszerű tipp, de a legtöbb kezdő és még néhány köztes játékos is hajlamos figyelmen kívül hagyni. Ahelyett, hogy csapkodna vagy megütné az ellenfél botját a tiéddel, inkább a jégkorong botját nyomja. A Pushing megkönnyíti az egyensúly és az áramlás fenntartását, és lehetővé teszi a labda könnyebb manőverezését.
ne feledje továbbá, hogy minden alkalommal, amikor felemeli a botját, hogy eltalálja vagy megpofozza az ellenfél botját, javítja az ellenfél esélyeit, hogy elvegye tőled a labdát. A bot felemelése megkönnyíti a szabálytalanság elkövetését is, ezért büntetést vonhat maga után, ami hátrányos helyzetbe hozhatja csapatát.
tehát mindig figyeljen arra, hogy hol van a hokiütője, és nyomja meg a pofon vagy ütés helyett.
5) Játssz rendszeresen
ez talán a legfontosabb tipp, amelyet szem előtt kell tartani – ahhoz, hogy jobb legyen a játékban, annyi különböző emberrel kell játszania, amilyen gyakran csak lehetséges. Ez segít megtanulni a játékot különböző nézőpontokból, és többet megtanít a saját játékstílusáról.
ha különböző emberekkel játszol, különböző játékstílusoknak leszel kitéve – agresszív és védekező, ellenőrzött és erőteljes. Azáltal, hogy különböző stílusokkal találkozol, képes leszel megérteni, hogy miben vagy jó, és hogyan tudsz reagálni a különböző típusú játékosokra.
tartsa a képzést
ez csak néhány alapvető tipp, amelyet szem előtt kell tartania, ha törekvő jégkorongos játékos vagy. De ezen tippek mellett javítania kell a mentális erejét, és folyamatosan nyomja magát és képességeit a következő szintre, függetlenül attól, hogy milyen kudarcokat szenvedhet. Maradj erős, és biztos vagy benne, hogy a közeljövőben javulást fogsz látni!
olvassa el: 6 diéták minden sportoló számára, aki a Fitneszért dolgozik
az ebben a cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét tükrözik, és nem feltétlenül tükrözik cégünk, partnereink és más szervezetek véleményét. Bár a blogunkon megadott információk a legjobb tudásunk szerint igazak, nem garantáljuk a bemutatott információk valódiságát, megbízhatóságát vagy teljességét. Bármely tanács vagy vélemény kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem értelmezhető a szakmai tanácsadás alternatívájaként.
