What is Fighting Spirit? Ja miten kouluttaa sitä!

saa nähdä, onko jollain taisteluhenkeä vai ei. Taisteluhenkeä tuntuu olevan kaikkialla. Me kaikki tiedämme, mitä taisteluhenki on. Kunnes meiltä pyydetään selitystä. Michael Ehrenreich

Fighting Spirit: you Know It, When you See it!

kun aloitin kilpailemisen 1980-luvun alussa kuulin tunnetun saksalaisen valmentajan selittävän eräälle oppilaalleen: ”Hävisit ottelun, koska vastustajallasi oli enemmän taisteluhenkeä.” Tiesin, mitä hän tarkoitti. Vaikka olin kilpailijana melko kokematon, näin selvästi, että toinen ottelija halusi sitä vähän enemmän. Mutta mitä tämä karateasiantuntija oikein sanoi? Onko taisteluhenki jotain, mitä yhdellä on ja toisella ei?

myöhemmin kun ablack belt II ymmärsi, että opittavaa on vielä paljon. Menin moniin seminaareihin. Kaikilla isoilla nimillä. Valitettavasti taisteluhenki ei koskaan noussut keskustelujemme aiheeksi. Monet tunnetuista ohjaajista mainitsisivat, että nyrkkeily oli ottelijalle tärkeintä. Uskoin heitä. Se ei kuitenkaan koskaan ylittänyt näitä one-linereita. Niinpä tutkin muun muassa psykologiaa, kasvatustiedettä,neurotieteitä, filosofiaa ja liikuntatieteitä. Urheilutieteilijänä olen itsekin keksinyt seuraavan ajatuksen: taisteluhenkeä voi ymmärtää ihan samalla tavalla.

taisteluhengen palapeli

Fitness on monimutkainen ja hyvin tasapainoinen yhdistelmä erilaisia taitoja, kuten voimaa, nopeutta, kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja muita enemmän. Puhumme kunnollisuudesta vain, jos kaikki nämä hyveet vakiinnutetaan kunnollisella tasolla. Sama koskee taisteluhenkeä. Havainnollistaa, että olen luonut taisteluhenki palapeli. Tässä palapelissä kaikki osat ovat yhteydessä toisiinsa . Yhdessä he muodostavat taistelutahtomme.

fightingspirit-palapelissä on kuusi osaa: itseluottamus, sinnikkyys, päättäväisyys,kontrolli, riskinotto ja kilpailukyky. Tämä analyyttinen palapeli auttaa meitä kohdistamaan erityisiä heikkouksia meissä. Se auttaa meitä saavuttamaan tiettyjä tavoitteita. Kuten kunto, kun haluamme lisätä ourspeed, meidän täytyy työskennellä meidän suurin vahvuus, tehdä plyometric porat, andpractice tietty määrä karate tekniikoita maksiminopeudella. Taisteluhengen vallitessa soveltaisimme samoja periaatteita. Harjoittelimme erityistä osaa, jotta taisteluhenkeämme saataisiin nostettua.

6 taisteluhengen eri elementtiä

itseluottamus

mutta mitkä ovat palapelin eri elementit? Ensimmäinen elementti on itseluottamuksemme. Itseluottamus on keskeinen osa taistelutahtoa. Se on positiivinen tunne, se lisää itsetuntoamme. Itseluottamus perustuu taitoihimme ja positiivisiin kokemuksiin haasteista. Se tarkoittaa, että meillä on itseluottamusta tietyllä alueella, kun taas toisilla meillä saattaa olla itseluottamusta.

ajattele esimerkiksi, että sinä Karateasiantuntijana opetat karatetuntia. Sinulla on taitoja, kokemusta ja siten itseluottamusta opettaa onnistunut ja jännittävä Luokka. Mutta sinun ei tarvitse puhua karatesta. Tuntemattomien edessä satoja. Tämä on edelleen sama aihe, mutta eri asetelma. Tämän seurauksena itseluottamuksesi voi olla alhainen. Siksi, se on niin tärkeää, aina toteuttaa erityisiä koulutus impulsseja erityisiä tavoitteita. Itseluottamusta itsepuolustustilanteeseen ei voi lisätä ilmoittautumalla kata-seminaariin.

pysyvyys

toisen alkuaineen pysyvyys. Sinnikkyydellä ymmärrän, että on hyvä pitää pintansa, kun on paineita ulkopuolelta. Ulkopuolelta tuleva paine voi tulla kaikissa eri muodoissa: vahva vastustaja taistelussa, ilkeä pomo, tärkeä testi, mutta myös kipu. Vaikka meillä ei ole paljon vaikutusvaltaa asioihin, jotka iskevät meihin ulkopuolelta, voimme harkita tapaa, jolla katsomme niitä. Voimme muuttaa näkökulmaamme ja etsiä heikkouksia vastustajasta. Voimme ottaa oppia saman haasteen läpikäyneiltä ikätovereiltamme. Ajan mittaan, me tottua kaikenlaisia kipua. Näin voimme vähentää paine ja stressi, että mukana se. Voimme käsitellä haaste tai uhka.

Määrittäminen

kolmas elementti on päättäväisyyttä. Se on taito asettaa tavoite ja sitten motivoida itseään reachit. Ihan sama, mitä meille heitetään. Joku on todennut, on aina ensin luokassa tai käytännön ja viimeinen lähteä. Hän keskittyy mahdollisuuksiin eikä ongelmiin. Jos hän ei ole tyytyväinen johonkin tilanteeseen, hän muuttaa sitä.

Control

Control on taisteluhengen palapelin seuraava elementti. Kontrollilla viittaan tunteidemme valvontaan. Sen ymmärtäminen, että tunteiden näyttäminen on heikkouden merkki eikä auta meitä saavuttamaan tavoitteitamme. Tunteidemme pitäminen hallinnassa paineen, stressin ja ahdistuksen aikoina on tärkeä osa aikuistunutta Karatekaa ja taisteluhenkeä.

riskinotto

riskinotto on toinen osa palapeliä. Elämme yhteiskunnassa, jossa riskien ottamista pidetään vältettävänä asiana. Mutta edistyäksemme taistelijoina ja ihmisinä meidän on otettava riskejä. Karateka, jos menemme Kumite-luokkaan emmekä tunne perhosia vatsassamme, emme luultavasti edisty paljoakaan taistelijana.

kilpailukyky

kilpailukyky on taisteluhengen palapelin viimeinen osa. Se liittyy läheisesti riskinottoon. Mutta kuten Karateka se sisältää vastustajan. Se tekee haasteesta dynaamisemman. Jos esimerkiksi haluamme lisätä taistelutaitojamme, meidän on taisteltava luokassa. Mitä vähemmän sääntöjä toteutamme, sitä dynaamisemmaksi tilanne muuttuu. Siitä tulee realistisempaa. Jokainen vuorovaikutus on erilainen, aina muuttuva. Jokainen vuorovaikutus on haaste. Jos löydämme voimaa etsiä aina vahvempia vastustajia, tulemme lopulta vahvemmiksi niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Miten kouluttaa taisteluhenkeä?

miten näitä elementtejä koulutetaan? Olettakaamme, että olemme Karateopettajia ja että on kaksi nuorta ottelijaa, jotka ovat erityisen lupaavia. Mutta kumpikaan ei saa niitä tuloksia, joita kaikki heiltä odottavat. Molemmat ovat vähän yli 20-vuotiaita, joista toinen on kruisaillut läpi junioridivisioonien voittaen turnaus toisensa jälkeen. Hän oli lahjakkuus alusta asti, poimi tekniikoita ja käsitteitä helposti, ei tarvinnut paljon harjoittelua. Vielä vanhempi Karateka kunnioitti hänen lahjakkuuttaan.

kun hän oli astumassa senioridivisioonaan (yli 21-vuotiaana), asiat eivät kuitenkaan enää sujuneet aivan yhtä ongelmitta. Hän alkoi hävitä, usein häviten selvästi vähemmän lahjakkaita ottelijoita vastaan. Lopulta hän oli usein loukkaantuneena tai sairaana, varsinkin ennen kilpailuja. Myös toinen ottelija on menestynyt, mutta ei aivan yhtä vakuuttavasti. Hän ei koskaan varsinaisesti voittanut turnausta, vaan sijoittui pari kertaa toiseksi tai kolmanneksi. Kun hän on säännöllisesti luokassa asiat näyttävät hyvin erilainen vaikka. Dojossa ei ole juuri ketään, joka pysyisi hänen vauhdissaan. Kukaan ei harjoittele kovemmin ja useammin kuin hän. Kaikki ihmettelevät, miksei hän taistele kilpailuissa samalla tavalla kuin harjoituksissa.

kaksi käytännön esimerkkiä

niin, meillä on kaksi nuorta Karatekaa, jotka eivät näytä tuloksia, joita voisivat. Syyt siihen vaihtelevat . Tämä tarkoittaa myös sitä, että näiden taistelijoiden kanssa on toimittava eri tavalla. Perinteinen tapa hoitaa niitä samalla tavalla, usein yksinkertaisesti lisäämällä toistojen määrää, ei auta kumpaakaan.

ensimmäinen: lahjakkuus Kyllä, päättäväisyys ei

ensimmäinen Karateka ammentaa itseluottamuksensa siitä, että hän on lahjakas, geneettisesti ylivertainen. Mutta kun hän siirtyy aikuisten divisioonaan, lahjakkuus jää toissijaiseksi. Nyt määrästä tulee varteenotettava voima. Siksi meidän on selitettävä oppilaallemme, että hänen on lisättävä viikoittaisten harjoitustuntiensa määrää karatessa. Hänen on ymmärrettävä harjoitustuntien ja kilpailutulosten suhde. Meidän on autettava häntä motivoimaan itseään osoittamalla elämän edut kilpailijana, Maine, palkinnot, ehkä jopa rahaa. Kun hän on valmis, meidän täytyy opettaa hänelle todella tärkeitä asioita elämässä ja miten menestys kilpailussa voi auttaa saavuttamaan ne. Karateka kaipaa määrätietoisuutta.

Toinen: Alhainen stressinhallinta

toisen Karatekankaan ei tarvitse harjoitella useammin. Hän harjoittelee jo tarpeeksi. Hänen kanssaan meidän on työstettävä stressinhallintaa. Meidän on autettava häntä ymmärtämään, miksi hän ei toimita. Jos hän näyttää maailmanluokan taitoja dojossa, mutta menettää jatkuvasti tärkeitä jaksoja, niin jokin asettaa hänelle liikaa paineita. Tämä paine johtaa liialliseen stressiin. Stressiä hän ei kestä.

on siis löydettävä stressaaja, valmentaja, vanhemmat, ikätoverit, yleisö tai edellä mainittujen yhdistelmä. Ensimmäinen askel on hyväksyä se tosiasia, että juuri tämä stressaaja ja hänen kyvyttömyytensä käsitellä sitä jarruttavat häntä. Sitten meidän täytyy järjestää koulutus, joka auttaa hallitsemaan hänen ahdistustaan. Esimerkiksi meditaation, visualisoinnin, ahdistuksestaan kirjoittamisen tai / ja harjoitusten avulla, joissa hän vähitellen kohtaa paholaisiaan. Karatekan on hiottava sinnikkyyttään.

johtopäätös: taisteluhengen kompleksinen käsite

taisteluhenki on hyvin monimutkainen käsite. Kun se jaetaan eri osiin, koko asiasta tulee ymmärrettävä ja hallittavissa oleva. Tämän seurauksena voimme nyt perustaa erityisen ohjelman tiettyä ongelmaa tai tavoitetta varten. Aivan kuten kuntoilussa. Jos emme aseta erityisiä treenitavoitteita ja puutu niihin, joilla on erityisiä treenitoimenpiteitä, Karatekoulutus on vain arpapeliä. Huti ja huti-tilanne. Karatekana tähtäämme varmasti enemmän.