By Wes Sanders, Ph. D.
posted in: hot topics, parenting concerns
topics: Mental Illness + Psychiatrics, stress
the life of a military family is not easy, etenkään vanhemmille. Vaikka ei-sotilaalliset vanhemmat tyypillisesti määrittelevät lasten hoitamisen roolit ja vastuut, se on hyvin erilaista sotilasperheissä, kun aika ajoin, yksi on vanhempi kuin yksin lentäjä. Tilannetta mutkistaa se, että kun huoltajavanhempi palaa, perheen on selvitettävä, miten he sopivat takaisin perherakenteeseen, joka toimi heidän poissa ollessaan. Ja usein on niin, että valmisteluja pitää harkita, kun on toinen komennus. Nämä siirtymät ovat stressaavia sekä vanhemmille että lapsille.
sotapalveluksesta vapautumisen jälkeen veteraanit ja heidän perheenjäsenensä kohtaavat jälleen uuden stressaavan muutoksen, kun he aloittavat uuden elämän siviileinä. Elämä häiriintyi, kun toinen vanhemmista oli poissa. Nyt veteraanien on löydettävä uusia työpaikkoja, ja usein perheet joutuvat muuttamaan uudelleen, mikä vaatii heitä sopeutumaan uusiin yhteisöihin ja uusiin kouluihin, saamaan uusia ystäviä ja jättämään Vanhat taakseen.
jos nämä paineet eivät riittäneet vanhemmille ja lapsille, veteraaniperheet kärsivät usein lisästressistä – yleinen tunne siitä, ettei siviiliyhteisö ymmärrä tai arvosta heidän uhrautumistaan. Vaikka se voi tuntua vähäpätöiseltä, on erittäin tärkeää, että nämä perheet hyväksytään, ymmärretään ja otetaan mukaan. Tämä yhteys sotaveteraanien ja siviilien välillä laajenee edelleen, sillä veteraaneilla on kaksi kertaa todennäköisemmin armeijassa palveleva lapsi, kun taas yhä harvemmalla siviilillä on perheyhteys palvelleeseen. Tämä kahtiajako tarkoittaa, että heidän siviilitoverinsa ovat yhä tietämättömämpiä veteraaniperheiden kohtaamista haasteista, ja yhteisön terveydenhuollon tarjoajat eivät todennäköisesti ymmärrä sotilaskulttuuria.
miten sotilasperheet sitten voivat saada kipeästi kaipaamaansa tukea yhteisöiltään? Tunne siitä, että siviilit eivät todella arvosta näiden perheiden tekemiä sotilaallisia uhrauksia, on vain lisääntynyt, sillä presidentti Trump on rutiininomaisesti solvannut asevelvollisuuden jäseniä ”häviäjiksi ja luusereiksi” tai pilkannut heidän palvelustaan kommenteilla, kuten viitaten edesmenneeseen senaattori McCainiin: ”pidän ihmisistä, joita ei vangittu.”
traumaperäisen stressihäiriön merkitys veteraanien ja heidän perheidensä keskuudessa
vaikka edellä kuvatut haasteet ovat riittävän vaikeita perheille, sodan näkymättömät haavat kummittelevat edelleen monille veteraaneille ja heidän perheenjäsenilleen traumaperäisen stressihäiriön muodossa. On arvioitu, että lähes joka seitsemäs (13,8%) post-9/11 veteraanit vaikuttavat PTSD – määrä lähes kaksinkertainen siviilien. PTSD on mielenterveyden häiriö, joka on usein hiljaa tai ei ilmaistu, ja usein häpeällinen yksilölle ja sosiaalisesti leimattu. Silti sillä on vakava, tunkeileva ja tuskallinen vaikutus kaikkiin traumoja kokeneisiin.
Katsotaanpa traumaperäistä stressihäiriötä ja erityisesti sitä, miten se vaikuttaa veteraaniemme elämään ja perheisiin.
traumaperäinen stressihäiriö johtuu siitä, että on kokenut todellisen ja välittömän vaaran itselleen tai muille. Tämä kokemus on upotettu muistoihin, ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Kuvittele, millainen vaikutus on traumaattisella tapahtumalla, kuten moottoriajoneuvo-onnettomuudella, jossa autossasi oleva matkustaja loukkaantuu vakavasti tai kuolee traagisesti. Tällaiseen tapahtumaan liittyvillä ajatuksilla ja tunteilla olisi elinikäinen vaikutus. Kuvitelkaamme sitten, että yksi tällainen tapahtuma nostettaisiin jokapäiväiseksi, kiihkeäksi tapahtumaksi, kun ollaan palveluksessa sota-alueella.
traumaperäisen stressihäiriön ensimmäinen oire on ” intruusiot.”Nämä ovat traumaattisia muistoja, kuten takaumia tai painajaisia, jotka vyöryvät ihmisen ajatteluun ja aiheuttavat merkittävää ahdistusta. Tämä kärjistyy usein veteraanille sen jälkeen, kun varusmiespalveluksen” always on the go ” – tönäisy hidastuu tyypillisen siviilielämän tahtiin. Palveluksen jäsenellä ei ole palveluksessa ollessaan aikaa eikä henkistä tilaa vatvoa kohtaamiaan vaaroja samalla tavalla kuin palattuaan hitaampaan siviilielämään.
PTSD: n toinen oire on välttäminen. On normaalia ja luonnollista puolustautua yrittämällä välttää muistutuksia tai vaaran tunteita, jotka ovat vielä sietämättömiä. Vaaran tai hädän tunteiden välttäminen voi kuitenkin johtaa eristäytymiseen, ja jotkut veteraanit kuvailevat jopa vetäytyvänsä perheestään omaan kotiinsa.
PTSD: n kolmas oire ilmenee valppausvaikeuksina, erityisesti ”hypervigilanssina.”Kun veteraani tottuu olemaan valppaana, päivä päivältä, minuutti minuutilta, koska selviytyminen riippuu siitä, on hyvin vaikea muuttaa tätä mielentilaa. Se viipyy vielä siviilielämään paluun jälkeenkin. Tarve olla koko ajan valppaana ei ole fyysisesti kestävä – armeijassakin on ainakin muita palvelusmiehiä vahtimassa selustaa – ja se johtaa kehon hajoamiseen Uni -, keskittymis-ja ärtyneisyysongelmien kautta. Joissakin tapauksissa veteraanit saattavat alkaa värvätä perheenjäseniä auttamaan valppaudessa, esimerkiksi niin, että heidän lapsensa ”asettuvat” ruokakaupan jokaisen käytävän sisäänkäynnille auttamaan vaaran varalta.
traumaperäisen stressihäiriön viimeinen oire sisältää tunneperäisiä vaikeuksia, kuten tunnottomuutta tai masennusta, jotka voivat vaikeuttaa veteraanien ilmaisua. Tämä voi johtaa siihen, että perheenjäsenet tuntevat ”muurinsa ulkopuolisiksi” veteraanin kokemuksista. Ja perheen ulkopuolella tätä voi vielä vahvistaa yhteinen kertosäe, että ” siviilit eivät voi ymmärtää kokemustani.”
nämä oireet voivat kaikki olla hyvin hämmentäviä lapsille ja nuorille, varsinkin ilman ymmärrystä traumaperäisestä stressihäiriöstä ja siitä, miten se ilmenee vanhemmalla. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää traumaperäisen stressihäiriön oireista, Me Kotijoukossa olemme koonneet lyhyen videon, jossa kuvataan näitä oireita tarkemmin. Voit myös lukea tämän postauksen tohtori Gene Beresinin lapsuuden heijastuksia hänen isänsä kamppailuista PTSD oireita.
perheen tuki ja lasten kanssa puhuminen traumaperäisestä stressihäiriöstä
mitä perheet voivat tehdä tukeakseen toisiaan näiden valtavien haasteiden edessä?
1. Ojenna kätesi saadaksesi apua. Ensimmäinen askel on hakea ammattiapua. VA-ohjelma ”Coaching into Care” on suuri, kansallinen puhelinpalvelu perheille saada tietoa ammattilaisilta, jotka ymmärtävät sotilaallista kulttuuria ja PTSD: n vaikutusta koko perheeseen. He voivat myös tarjota apua veteraanien yhdistämisessä mielenterveyshoitoon. Tämä on erityisen tärkeää, sillä omaiset ovat usein ykkössyy siihen, että veteraanit pystyvät voittamaan mielisairauden leiman ja alkavat hakeutua hoitoon.
lisäksi monet omaiset ovat tietoisia veteraanien Kriisilinjasta kriittisenä voimavarana veteraaneille, jotka saattavat kokea äärimmäistä hätää tai itsemurha-ajatuksia. Itsemurha vie päivässä noin 17 veteraanin hengen. Mutta veteraanien Kriisilinjaa voivat hyödyntää myös omaiset. Jos omainen on huolissaan veteraanistaan ja etsii tukea, hänen kannattaa pitää tämä tieto käsillä. Itse asiassa, vaikka tiedämme, että traumaperäinen stressihäiriö voi lisätä itsemurhariskiä, tiedämme myös, että veteraanit, jotka saavat hoitoa mielenterveystarpeisiinsa, kuolevat paljon epätodennäköisemmin itsemurhan kuin ikätoverinsa, jotka eivät.
2. Yritä keskustella perheen kanssa traumaperäisestä stressihäiriöstä. Riippumatta siitä, onko veteraani on päässyt hoitoon, aihe PTSD voi olla epämiellyttävä keskustella. Kieltäminen, häpeä ja asepalveluksen aikana vahvistetut uskomukset siitä, että ”tunteet ovat heikkoutta”, on vaikea voittaa, mikä jättää traumaperäisen stressihäiriön vaikutuksen perheeseen käsittelemättä. Ja miksi edes puhua tästä, saatat kysyä? Eikö se loppujen lopuksi vain aiheuta perheelle lisää ahdistusta? Ei suinkaan. Näiden asioiden sanomatta jättäminen voi itse asiassa olla kaikkein vahingollisin valinta. Lapset ja nuoret ovat tarkkanäköisiä ja etsivät usein vastauksia riippumatta siitä, antavatko heidän vanhempansa niitä. Tämä tarkoittaa, että Google tai koulukaverit kertovat heille, mitä ajatella, ryöstävät veteraaneilta heidän tarinansa ja mahdollisesti toistavat vääriä huhuja tai tietoja (kutsumme tätä armeijassa ”scuttlebuttiksi”).
pienetkin lapset voivat saada jonkinlaisen selityksen siihen, mitä äiti tai isä käy läpi, kunhan se sopii heidän ikätasoonsa. Traumaperäisestä stressihäiriöstä puhuminen auttaa lapsia ymmärtämään, ettei se ole heidän vikansa, että haasteista voi puhua ja että avun pyytämistä ei tarvitse hävetä. Alla muutamia huomioita tästä pelottavasta mutta tärkeästä keskustelunaiheesta:
Ota askel kerrallaan. Älä rasita itseäsi keskustelemalla kaikesta yhdessä suuressa, raskaassa keskustelussa. Jaa lapsesi kanssa hieman kerrallaan, varmista, että muutat sanomisiasi sen perusteella, mikä on kehityksellisesti sopivaa. Sinun ei tarvitse jakaa yksityiskohtia traumaattisesta kokemuksestasi ollaksesi tehokas. Pelkkä se, että kerrot lapsellesi, että sinulla on ollut pelottava tai huono kokemus ollessasi ulkomailla, ja miten se vaikuttaa sinuun, voi riittää. Koska lapset saavat vanhempi ja kypsempi, voit alkaa jakaa enemmän tietoa kuin tunnet olosi mukavaksi.
käytä resursseja. Kirjat kuten ” Why Is Fad So Mad / Why Is Mom So Mad?”(on kirjoja jokaiselle vanhemmalle) ja Seesamtie sotilasperheille ovat suuria resursseja auttaa lähestymään keskustelua.
Mallikäyttäytyminen. Muista, että lapset kiinnittävät huomiota siihen, mitä kotona tapahtuu. Selittäminen haasteista, joita sinä tai veteraani vanhempi käy läpi PTSD: n takia, auttaa mallintamaan avointa viestintää (esim. ”joskus jään kotiin, kun menet ulos äidin/isän kanssa” tai ”joskus suutun ja se ei ole sinun vikasi.”). Puhuminen siitä, miten näissä haasteissa toimitaan, auttaa myös mallintamaan ammattiavun hakemisen tärkeyttä. Lapset sisäistävät nämä oppitunnit ja voivat oppia, että on tärkeää ja OK kommunikoida vanhempiensa kanssa, kun he kamppailevat.
3. Kerro heille, ettei se ole heidän vikansa. Keskustelun puuttuessa lapset saattavat joskus syyttää itseään, kun vanhempi on surullinen, vihainen tai riitelee taloudessa. Traumaperäisestä stressihäiriöstä puhuminen on tärkeä tilaisuus selittää lapsille, ettei se ole heidän vikansa. Tämä voi myös olla tilaisuus varmistaa, että lapsesi tai teini ei ota hoitorooliin. Muistuta heitä siitä, että on olemassa ammattilaisia ja lääkäreitä, jotka auttavat sinua tämän läpi, ja että olet siellä huolehtimassa heistä.
4. Valmistaudu heidän reaktioihinsa. Joskus lapset voivat tulla surullisiksi tai kyynelehtiviksi, tai he eivät ehkä reagoi lainkaan. On tärkeää vahvistaa lapsen tunnereaktiot ja antaa heille mahdollisuus kertoa tunteistaan. Lapset saattavat tarvita taukoa tai haluta lopettaa keskustelun. Ei se mitään! Antakaa heille tilaa hengittää ja tarkistakaa myöhemmin, miten he voivat.
5. Sinulla ei tarvitse olla kaikkia vastauksia. Lapsellasi voi olla joitakin nimenomaisia kysymyksiä, joihin et osaa vastata tai joihin et ehkä halua vastata. Voit kertoa heille, että olet niin iloinen, että he kysyivät, mutta sinulla ei ole vastausta juuri nyt, tai että on vaikea puhua ja et voi vastata tiettyyn kysymykseen. Tärkeää on, että dialogi on avointa, ja lapset ja nuoret tuntevat olonsa mukavaksi ja tuetuksi keskustellessaan kanssasi tästä vaikeasta aiheesta.
vaikka nämä keskustelut ovat tärkeitä lapsille, yhtä ratkaisevaa on lämmön ja tuen tasapaino, joka ylläpitää vahvaa sidettä vanhemman ja lapsen välillä. Vanhempien on ehkä varattava aikaa itselleen siellä täällä, jotta he voisivat paremmin hallita vanhemmuuden vaatimaa suurta energiaa. Tämä on Maraton, ei Pikajuoksu, ja jokainen päivä on uusi mahdollisuus hakea apua, tehdä muutoksia ja rakentaa vahvempia suhteita lapsiimme.
lopuksi, muistakaa, että ette ole yksin. Jos sinä tai rakkaasi palveli maataan ja kamppailee PTSD: n oireiden kanssa, kotipesä tarjoaa veteraaneille 2 viikon hoito-ohjelman, joka on ilmainen. Lue lisää osoitteessa www.HomeBase.org.
Jaa sosiaalisessa mediassa
Jaa 
twiitti
oliko tämä viesti hyödyllinen?
Wes Sanders, Ph. D.
tohtori Wesley Sanders on kotipesän Henkilökuntapsykologi ja erikoistunut traumaperäisen stressihäiriön ja sopeutumisongelmien, kuten perhe-ja vanhemmuusvaikeuksien hoitoon. Hän tarjoaa kotipesässä sekä yksilö-että ryhmäterapiapalveluja. Hän on koulutettu …
voit lukea koko Bion täältä.
