Onko sinulla erityinen tilaisuus tulossa, (häät esim.), tai haluat vain tuntea terveempiä, joskus saatat haluta menettää rasvaa nopeasti.
4 kilon laihduttaminen viikossa voi tuntua mahdottomalta, mutta oikealla ruokavaliolla se onnistuu! Joten, jos haluat tietää, miten menettää 4kg viikossa Lue ruokavalio alla.
Miten menettää 4kg viikossa-viikoittain valikko!
maanantai
Aamiainen: 1 lasillinen maitoa 1,5% rasvaa täysjyväviljalla, 1 hedelmä, kahvi tai tee (ilman sokeria)
Brunssi: 2 runsaasti viljaa sisältävää keksiä
Lounas: 1 annos keitettyjä perunoita, 1 annos (30gr) juustoa, 5-6 keskikokoista oliivia
välipalat: 1 jogurtti 2% & 1 siivu leipää
Päivällinen: salaatti lohella & 1 rkl. oliiviöljy
tiistai
aamiainen: 2 leipäviipaletta margariinilla, hillolla tai hunajalla, kahvilla tai teellä (ilman sokeria)
Brunssi: 1 banaani
Lounas: 1 annos paahdettuja hampurilaisia, 1 annos riisiä, kauden salaatti 1 tbs oliiviöljyä
välipala: 1/2 tummaa suklaata (50 grammaa)
Päivällinen: pähkinät, kauden salaatti, 4 oliivia, juusto
keskiviikko
aamiainen: 2 viipaletta leipää juustolla & kalkkuna, 1 lasillinen hedelmämehua, kahvia tai teetä (ilman sokeria)
Brunssi: 1 jogurtti 2% rasvaa
lounas: 1 annos linssikeittoa, 1 annos juustoa, 5-6 keskikokoista oliivia
välipala: 1 banaani, 1 omena
päivällinen: tonnikalasalaatti 1 rkl. oliiviöljyä
torstai
Aamiainen: 1 kreikkalainen jogurtti 2% rasvaa, paahdettu leipä (1 viipale), kahvi tai tee (ilman sokeria)
leipä: 2 keksejä
Lounas: Paistettu kala muutaman perunan kanssa, punajuuret keitetty 1 rkl. oliiviöljyä
välipala: 1 lasillinen maitoa & 2 runsaasti viljaa sisältävää keksiä
Päivällinen: salaatti 1tbs oliiviöljyä, 1 siivu täysjyväleipää
saatat pitää-Salaattidieetti (menettää 3kg (6,5 p) viikossa)
perjantai
Aamiainen: 1 siivu täysjyväleipää, 1 siivu juustoa, 1 lasillinen maitoa 1,5% rasvaa, kahvi tai tee (ilman sokeria)
Brunssi: 1 päärynä
Lounas: 1 annos vihreitä papuja, 1 annos juustoa, 1 siivu täysjyväleipää
välipala: 1 kreikkalainen jogurtti 2% rasvaa, 1 omena
Päivällinen: 1 munakas (2 munaa, kasviksia), kauden salaatti 1 tbs oliiviöljyä
lauantai
Aamiainen: 1 siivu paahdettua leipää juustoviipaleella & kalkkunaa ja 1 rkl. oliiviöljyä, 1 lasillinen maitoa 1,5% rasvaa, kahvia tai teetä (ilman sokeria)
Brunssi: 2 runsaasti viljaa sisältävää keksiä
Lounas: kanaa riisillä, mausta salaatti 1 rkl. oliiviöljyä
välipala: 1 muropatukka (80 grammaa)
Päivällinen: hedelmäsalaatti (omena, banaani jne.) saksanpähkinöillä, hunajalla ja kanelilla
sunnuntai
Aamiainen: 1 kananmuna keitetty, 1 siivu täysjyväleipää, 1 lasillinen hedelmämehua, kahvia tai teetä (ilman sokeria)
Brunssi: 2 tl. pähkinät
Lounas: 1 annos paahdettua pihviä, mausta salaatti 1 rkl. oliiviöljyä, 1 annos juustoa
välipala:1 siivu täysjyväleipää, 1 tl. hunaja
Päivällinen: 1 kreikkalainen jogurtti 2% rasvaa, 1 annos keitettyä riisiä
* ennen uuden ruokavalion tai/ja liikuntaohjelman aloittamista ota yhteys lääkäriisi
Oletko kirjaimellisesti ”kokeillut kaikkea”?… Ja on saada ”vanhempi” tehnyt menettää rasvaa paljon vaikeampaa?…
Jos vastasit ”kyllä”johonkin näistä, niin suosittelen katsomaan suosikki luonnollinen ”rasvaa tappio” ratkaisu nimeltään Lean Optimizer™.
uskon, että Lean Optimizer™ on paras vaihtoehtosi ja siksi ”suosikkini”, koska se:
auttaa käynnistämään ”rasvaa polttavat geenisi”, kuten laiha ihminen.
nostaa turvallisesti aineenvaihduntaasi & energiatasoja.
dramaattisesti tukahduttaa ruokahalua & vähentää mielihaluja
kohdistuu ”itsepäiseen rasvaan” alueisiin, kuten vatsarasvaan, käsivarsiin ja reisiin
Global Shipping
