Community Psychiatry ’ s Rashmi Parmar, M. D. käsittelee depersonalisaatiohäiriötä, tuota jatkuvaa toistuvaa itsestä irtautumisen tunnetta.
asiantuntijat selittävät, mikä sen aiheuttaa, mitä oireet ovat ja miten sitä hoidetaan.
monet meistä ovat huomanneet käyvänsä läpi liikkeitä ja puuttuvan ajoittain läsnäolon tunteesta. Mutta jos koet näitä hämmennyksen tunteita siitä, mitä olet tekemässä, missä olet, ja ehkä jopa kuka olet usein, se voi tarkoittaa, että sinulla on dissosiatiivinen häiriö. Mayo Clinicin mukaan dissosiatiiviset häiriöt ovat ”mielenterveyden häiriöitä, joihin liittyy ajatusten, muistojen, ympäristön, tekojen ja identiteetin välisen yhteyden koeminen ja jatkuvuuden puute.”
yleinen, mutta harvemmin puhuttu dissosiatiivinen häiriö on depersonalisaatio, jonka newyorkilainen neuropsykologi Tri Sanam Hafeez sanoo olevan, kun tuntee olevansa irrallaan ajatuksistaan ja kehostaan. ”Häiriö on tunne kuin tarkkailisi itseään unessa tai kehon ulkopuolelta”, hän selittää.
Depersonalisaatiohäiriö sekoitetaan usein derealisaatiohäiriöön, mutta vaikka nämä kaksi ovat samanlaisia, niissä on keskeisiä eroja. Lue eteenpäin, mitä nämä erot ovat, mukaan lukien lisää oireita depersonalisaatio, mikä aiheuttaa sen, ja miten sitä hoidetaan.
mikä on depersonalisaatiohäiriö?
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disordersonalisation-käsikirjan mukaan depersonalisaatio on dissosiatiivinen häiriö, joka kuvataan jatkuvana tai toistuvana tunteena irtautumisesta tai vieraantumisesta itsestä. Lautakunnan hyväksymä psykiatri Tri Rashmi Parmar selittää: ”ihmisestä saattaa tuntua siltä kuin hän olisi ajatustensa, tunteidensa, tekojensa tai ruumiinsa ulkopuolinen tarkkailija.”
Depersonalisaatiohäiriö voi aiheuttaa merkittävää ahdistusta ja heikentymistä, koska ihminen elää muuttuneessa käsityksessä omasta elämästään. Se ei kuitenkaan ole psykoottinen sairaus tai harha, koska he ovat tietoisia näistä irrallisista tunteista. ”Potilaat kuvailevat sitä minulle usein uskomattoman pelottavaksi ja epämukavaksi kokemukseksi”, sanoo tri Parmar.
mikä aiheuttaa depersonalisaation?
depersonalisaatiohäiriön syitä voi olla monia. Tri Hafeez sanoo, että traumaattinen tapahtuma tai pitkäaikainen stressi, kuten äkillinen kuolema tai todistaminen tai äärimmäisen väkivallan kokeminen, voivat usein laukaista häiriön. Se liittyy usein myös muihin mielenterveyden häiriöihin, kuten masennukseen, ahdistukseen, traumaperäiseen stressihäiriöön tai skitsofreniaan.
Tri Parmar lisää, että depersonalisaatiohäiriö voi johtua myös kehon fyysisistä muutoksista tai häiriöistä, kuten neurologisista sairauksista, kuten epilepsiasta tai komplisoituneesta migreenistä, huumeiden tai alkoholin vieroituksesta tai tiettyjen rauhoittavien lääkkeiden sivuvaikutuksista.
mitkä ovat depersonalisaatiohäiriön oireet?
”pääasiallisia oireita ovat, mutta eivät rajoitu siihen, että tuntee itsensä robottimaiseksi eikä hallitse liikkeitään tai puhettaan, kykenemättömyys kuvailla tai tunnistaa tunteita ja tunne, että mieli, aistimukset tai keho on irrallaan”, Tri Hafeez.
Mayo Clinic toteaa, että on myös tavallista tuntea tunneperäistä ja fyysistä tunnottomuutta, irtautumista muistoista ikään kuin ne eivät olisi omia, ja vääristynyt käsitys ruumiista, kuten raajat ovat laajentuneet tai kutistuneet.
Mitä eroa on depersonalisaatiolla ja derealisaatiolla?
sekä derealisaatioon että depersonalisaatioon liittyy irrallisuuden tunteita, mutta depersonalisaatiolla tarkoitetaan sitä, miten suhtaudut itseesi, kun taas derealisaatiolla tarkoitetaan sitä, miten suhtaudut ulkomaailmaan. ”Pohjimmiltaan siis edellinen tila (depersonalisaatio) ohjaa epätodellisen aistihavainnon kohti sisäistä minää, kun taas toiseen liittyy tämän tunteen heijastaminen ympäristöön”, sanoo tri Parmar.
”derealisaatio on sitä, kun tuntee havainnoivansa maailmaa verhon läpi ja tuntee olevansa irrallaan ympäristöstään ja sen ihmisistä ja esineistä”, tohtori Hafeez lisää. Oireita ovat esimerkiksi unessa olemisen tunteet, kuten epätodellisessa tai keinotekoisessa maailmassa eläminen, vääristyneet käsitykset äänestä ja tunteet ajan kulumisesta liian nopeasti tai liian hitaasti.
mikä on depersonalisaatiohäiriön hoito?
tohtori Parmarin mukaan useimmat ihmiset kokevat depersonalisaation tai derealisaation jossain elämänsä vaiheessa. Jos se kuitenkin alkaa häiritä toimintakykyä tai tuntuu, ettei se katoa, on syytä hakea apua. Depersonalisaatiohäiriötä hoidetaan yleisimmin psykoterapian avulla.
”psykoterapia voi auttaa ihmisiä oppimaan tekniikoita tai selviytymismekanismeja, jotka vievät heidät pois oireistaan ja saavat heidät tuntemaan enemmän yhteyttä tunteisiinsa ja ympäröivään maailmaan”, sanoo tri Hafeez.
tohtori Parmarin mukaan stressitason alentamisella voi olla myös tärkeä rooli depersonalisaatiohäiriön hoidossa. ”Stressin vähentämistekniikat, kuten rentoutumistaidot, mindfulness ja häiriötekijät, voivat olla varsin tehokkaita”, hän toteaa. ”Hyvin jäsennellyn rutiinin ylläpitäminen riittävällä ravinnolla, nesteytyksellä, unella ja liikunnalla voi myös auttaa vähentämään oireita.”
jos sinulla on depersonalisaatioepisodi, harhautat itseäsi heittämällä kylmää vettä kasvoillesi, teet äkkinäisiä nopeita liikkeitä, kuten haarahyppyjä, tai harrastat syvähengitystä, voi auttaa tuomaan tietoisuutesi takaisin todellisuuteen, sanoo tohtori Parmar. Ja psykoterapian lisäksi molemmat asiantuntijat sanovat, että reseptilääkkeet, kuten masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet, voivat olla hyödyllisiä.
Viime kädessä älä pelkää hakea apua ammattilaiselta, joka auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin raiteilleen.
