Kuinka parantaa Havaintotaitojaan ja oppia kiinnittämään huomiota

on helppo olla kiinnittämättä huomiota maailmaan. Laskemme katseemme kävellessämme ja vältämme katsekontaktia supermarketissa. Useimmille meistä, meidän oletus tila on taipumus olla välittämättä siitä, mitä on ympärillämme. Mutta näin menetämme inspiraation emmekä kehitä uteliaisuuttamme. Näin voit kouluttaa itsesi kiinnittämään hieman enemmän huomiota ympäröivään maailmaan.

tiedämme, että ulos lähteminen ja kävelylenkki voivat lisätä luovuutta ja pieni mindfulness voi auttaa kaikenlaisissa asioissa. Kummastakaan ei ole hyötyä, jos tuijottaa yhä napaansa. Tarkkana oleminen tarkoittaa ihmisten, tilanteiden ja tapahtumien tarkkailua ja sitten näkemänsä kriittistä ajattelua. Jäämme paljosta paitsi, kun kuljemme välillä. Vaikka ei ole mitään keinoa kvantifioida, miten se vaikuttaa hyvinvointiimme, on selvää, että mitä enemmän kiinnität huomiota, sitä useammin keksit uusia ideoita. Jos ei muuta, laajennat maailmankuvaasi. Ensin sinun täytyy kouluttaa itseäsi olemaan taas tarkkana.

G / O Media voi saada provision

Ecoflow Kannettavien voimaloiden avulla voit tehdä missä tahansa olosi kotoisaksi tänä jouluna

Power up your holiday
EcoFlow tarjoaa tarjouksia kannettavilla voimaloillaan: helpottaakseen kotoisaa oloa. Varsinkin, jos olet ylikuormittanut omasi hyvällä mielellä ja vahingossa katkaissut sähköt.

treenaa itseäsi etsimään sinulle tärkeitä asioita

aivojemme ei ole tarkoitus nähdä kaikkea. Keskitymme tiettyihin asioihin, sitten suodatamme pois kaiken muun. Tämä on hienoa useimmissa tapauksissa, koska jos kiinnitämme huomiota kaikkeen, emme mikä on tärkeää. Aivoja voi kuitenkin virittää kiinnittämään huomiota uusiin asioihin pienellä harjoittelulla.

olitpa aloittamassa uutta työtä, tutkimassa uutta harrastusta tai vain laajentamassa taitojasi, sinun täytyy kouluttaa aivosi uudelleen kiinnittääksesi huomiota siihen, mikä sillä hetkellä on tärkeää. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vaatii hieman vaivannäköä. Puhuu NPR, psykologi tohtori Daniel Simons selittää:

mitä voit tehdä… on, voit kouluttaa ihmisiä etsimään tiettyjä asioita.

joten Käsikirjoitusten valvojat, elokuvien kuvauspaikoilla työskentelevät ihmiset, osaavat etsiä tietynlaisia virheitä, jotka saattavat päätyä elokuvaan, joka huomattaisiin. Ja he etsivät nimenomaan niitä – ja he jättävät huomiotta muut jutut joilla ei ole väliä, tai jutut jotka eivät koskaan tule päätymään viillon yli.

he tietävät, että suurin osa ihmisistä ei tiedä, että heidän muistinsa on surkea, että he eivät voi luottaa muistiinsa. Ja he tietävät tehdä kaikenlaisia muistiinpanoja ja pitää tarkkaa kirjaa asioista, joilla on todennäköisesti merkitystä.

se voi kuulostaa vastavaikuttavalta, että paras tapa kouluttaa itseään tarkkailemaan enemmän maailmassa on oppia, mitä jättää huomiotta, mutta se on perusajatus täällä. Et voi kiinnittää huomiota kaikkeen, joten päätä, mitä haluat etsiä uudelleen kouluttaa silmäsi. Kun teet niin, keksit luonnollisesti lisää ideoita mihin tahansa aiheeseen.

Haasta itsesi kiinnittämään huomiota uusiin asioihin

”Uusien” asioiden tarkkailu on helpommin sanottu kuin tehty. Et voi vain sanoa itsellesi: ”Aion tarkkailla maailmaa uusin silmin tänään” ja odottaa sen tapahtuvan. Sen sijaan sinun olisi ehkä parempi antaa itsellesi sarja haasteita. Nämä haasteet voivat olla mitä tahansa, mutta se on luultavasti parasta aloittaa jotain, joka on tärkeää sinulle. Tässä on vain muutamia ideoita, joiden avulla pääset alkuun, koottu osittain tästä Quora-kierteestä ja tästä Medium-viestistä.

• tarkkaile ihmisiä ruuhkaisilla alueilla: jos ensimmäinen asia, jonka teet ahtaassa paikassa istuessasi, on puhelimen vetäminen esiin, lopeta. Vietä aikaa nauttien kaikesta ja katsellen ihmisiä. Katsokaa, miten he toimivat ahtaissa tiloissa, miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja miten he navigoivat kaiken kiireessä.
• määrää itsellesi aarteenmetsästys: poimi jotain ja etsi sitä koko päiväsi ajan. Se voi olla mitä tahansa, rikkinäisiä ikkunoita, turvakameroita tai tietty graffititaiteilija. Etsi se, ota kuva tai huomaa se. Etsi Lisää. Kun olet valmis, yritä selvittää, miksi se on siellä.
• Katso Kotiseutu-uutiset (tai lue paikallislehti): ei ehkä siltä tunnu, mutta Kotiseutu-uutiset on hyvä tapa tutustua omaan kaupunkiin, vikoihin ja kaikkeen. Koska heillä on tapana puhua paikallisista asioista, se on myös hyvä tapa oppia siitä, mitä naapurustossasi tapahtuu. Tämä puolestaan auttaa kiinnittämään huomiota kaikenlaisiin uusiin asioihin.
• kävele asiantuntijan kanssa: mahdollisuudet ovat, sinulla on kavereita, joilla on eri ura ja harrastukset kuin sinulla. Lähde kävelylle heidän kanssaan ja he opettavat sinulle uusia asioita ympäröivästä tilasta. Se voi olla paikallishistoriaa, geologiaa tai jopa typografiaa.
• ota ”soundwalk”: Tämä kuulostaa hieman hölmöltä, mutta opettaja Marc Weidenbaum vei oppilaita ympäriinsä soundwalkilla, josta he löysivät äänien alkuperäpisteitä, tutkivat aluetta uudella tavalla ja kouluttivat korvansa kuuntelemaan uusia asioita.
• tee kenttämuistiot: tästä on puhuttu ennenkin, ja idea on aika yksinkertainen. Valitse paikka, istu alas ja kirjoita tai luonnostele kaikki mitä näet. Tämä kouluttaa aivot kiinnittää enemmän huomiota ja tarkkailla enemmän maailmaa.
• ota 365 päivän kuvahaaste:jos et ole oikein varma mistä aloittaa, 365 päivän kuvahaaste paikka kokeilla. Perusidea on, että otat kuvan päivässä koko vuoden ajan, ja joka päivä on erilaisia haasteita, jotta asiat pysyvät mielenkiintoisina. Se varmasti kouluttaa mieltä katsomaan kameran linssin läpi hieman eri tavalla.

voit valita minkä tahansa tarpeisiisi sopivan haasteen. Jos olet sovelluskehittäjä, se on siitä, että kiinnität huomiota siihen, mitä ihmiset tarvitsevat, jos olet kirjailija, se on siitä, että kiinnität huomiota siihen, mitä ihmiset tekevät, ja niin edelleen. Älä kuitenkaan pelkää poistua mukavuusalueeltasi. Vaikka sinulla ei ole pyrkimyksiä olla suunnittelija ei tarkoita, et voi ottaa viikko huomata typografia paikallisia rakennuksia. Juju on haastaa itsensä katsomaan arkeaan uudella tavalla.

Opi tarkkailemaan ihmisiä paremmin

elottomat esineet ovat asia erikseen, mutta ihmisten tarkkailu ja ymmärtäminen on tiedettä itselleen. Useimmat meistä ovat melko hyvä havainnoimaan aikana korkean jännitteitä tilanteissa, onko se aikana taistelu, ensimmäinen päivä, tai työhaastattelussa, mutta me löysätä aikana jokapäiväistä vuorovaikutusta. Mutta kuten entinen FBI-agentti Joe Navarro kertoo, on parasta tarkkailla sekä mukavuutta että epämukavuutta.:

mitä lopulta arvioimme? Ensisijaisesti kaksi asiaa: vaara ja mukavuus. Sitäkö vain? Ei, mutta aloitetaan siitä. Kysy aina itseltäsi: ”miltä tämä tilanne tai tämä yksilö saa minut tuntemaan?”Esimerkiksi kävelet autollesi yöllä ja näet jonkun silmäkulmastasi kävelevän reippaasti ja aistit, että molemmat risteävät. Limbiset aivosi aistivat tämän puolestasi ja antavat sinun tietää, että jokin ei ole oikein – mutta sinun on kuunneltava sisäistä ääntäsi. Että epämukavuus on aivosi sanovat ”varoitus – mahdollinen vaara” niin tulet valppaampi, etsit hyvin valaistu alue, ja viisaasti muuttaa tahtia, tai palata turvaan myymälän.

mukavuusarviointi voi todella avata silmät. Kun olet jonkun uuden kanssa, kysy itseltäsi: ”saako tämä ihminen minut tuntemaan oloni mukavaksi koko ajan?”Jos hän ei, niin kysymys kuuluu” miksi?”Emme saa koskaan jättää huomiotta vihjeitä, jotka sanovat jonkin olevan vialla, vaikka kuinka kovasti haluaisimmekin ystävyyden toimivan. Alitajuntasi pyrkii aina suojelemaan sinua, se on olemassa syystä, mutta sinun on oltava valmis havainnoimaan ja tunnistamaan, mitä aistit.

olemme puhuneet paljon kehonkielen lukemisesta, valheiden havaitsemisesta ja ilmeiden lukemisesta. Ne kaikki ovat hienoja, mutta ne kaikki vaativat myös yleisempää tarkkailua. Totta kai keskusteluun kannattaa kiinnittää huomiota, mutta myös kaikkea muuta, mitä tapahtuu, kannattaa pitää silmällä. Kyse ei ole vain itsensä suojelemisesta tai epäjohdonmukaisuuksien havaitsemisesta. Kun tarkkailet ihmisiä ja kiinnität huomiota, huomaat heistä kaikenlaisia uusia asioita.

pidä silmällä kuvioita

tarkkailu on hienoa, ja mitä enemmän sitä tekee, sitä paremmin siihen pääsee käsiksi. Mutta se on paljon hyödyllisempää, kun voit valita kuviot. Pienet pätkät havaintoja ovat hyödyllisiä, mutta ne eivät ole hyödyllisiä luovia tai älyllisiä pyrkimyksiä, Jos sinulla ei ole laajempaa näkemystä siitä, miten maailma toimii.

kuvioiden havaitseminen ja sen yhdistäminen kokemukseesi antaa sinulle mahdollisuuden ennustaa, mitä seuraavaksi tapahtuu. Mitä enemmän tarkkailet maailmaa ja ihmisiä, sitä paremmin havaitset kuvioita. Sen jälkeen, saat paremmin ennustaa, mitä tapahtuu seuraavaksi.

esimerkiksi aina kun joku puhuu kehonkielen lukemisesta, hän huomauttaa, ettei se ole universaali asia. Sinun täytyy tarkkailla jotakuta jonkin aikaa, löytää hänen yksilölliset tics, sitten tehdä oletus perustuu siihen. Jos ei kiinnitä huomiota ja tarkkaile, se jää näkemättä. Sanaharkka yhdelle voi tarkoittaa yhtä asiaa yhdelle ja toiselle toista, joten kaavaa on etsittävä. Ehkä joku hieroo nenäänsä, kun he bluffaavat pokerissa, kun taas nenähieronta jollekin toiselle voi tarkoittaa, että he ovat vihaisia.

sama pätee kaikkeen, mitä maailmalla näkee. Maailman tarkkailu on vasta ensimmäinen askel. Ennen kuin alkaa koota kaikkea isommaksi, on vaikea tehdä mitään keräämälläsi tiedolla. Esimerkiksi, se voi olla mielenkiintoista, että siellä on CCTV korttelissasi, mutta se on paljon mielenkiintoisempaa, että siellä on CCTV: t joka korttelissa naapurustossasi. Mitä enemmän tarkkailet, sitä enemmän kysyt miksi. Mitä enemmän kysyt miksi, sitä enemmän opit. Havainnointi on hyödyllistä, mutta sitä seuraava kriittinen ajattelu voi auttaa sinua keksimään uusia ajatuksia ja oppimaan lisää ympäröivästä maailmasta.

Kuva: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.