täällä Everyone Active, uskomme, että jokaisella on oikeus pysyä kunnossa ja terveenä. Siksi tarjoamme Junior fitness-ja kuntosalijäsenyyksiä 11-15-vuotiaille. Näin lapset voivat hyödyntää huippuluokan kuntosalitilojamme keskuksissa eri puolilla maata. Kuntosalin lisäksi lapset voivat myös hyödyntää uintimahdollisuuksiamme, junioriryhmien kuntoilutunteja ja hyödyntää kaikkia ominaisuuksia, joita heidän Everyone Active online-profiilillaan on tarjottavanaan.
valvotut Junioriliikuntapaikat
juniorikuntoilu-ja kuntosalijäsenyydellä lapsilla on pääsy erityisiin valvottuihin kuntosalijaksoihin tiettyinä aikoina päivän aikana. On olemassa kahdenlaisia junior kuntosali istunto, yksi, jossa vanhemman on pysyttävä läsnä lapsensa ja toinen, jossa jokainen aktiivinen kunto motivaattori valvoo istuntoa. Kaikilla Kuntomotivaattoreilla, jotka valvovat näitä istuntoja, sekä keskuksen kuntopäälliköllä on nykyinen DBS (Disclosure and Barring Service) – puhdistuma.
kaikki tämä mahdollistaa 11-15-vuotiaille lapsille huippuluokan kuntolaitteiden hyödyntämisen paikallisessa Everyone Active Centressä. Riippumatta siitä, haluavatko he nauttia kestävyysharjoittelusta juoksumatoilla, pyöräilykoneiden Cross trainereista ja soutulaitteista, kevyestä vastusharjoituksesta tai kokeilla toiminnallisia harjoituksia, heidän paikallisella Everyone Active Gymillä on kaikki, mitä he tarvitsevat nauttiakseen perusteellisesta harjoittelusta.
juniorien Kuntosalirajoitukset
valitettavasti osa kuntosalilaitteistostamme on pois nuoremmilta jäseniltämme. Useimmissa tapauksissa pyydämme sinua vain olemaan järkevä ja ottamaan huomioon joko vanhempien tai kollegoiden esimiesten neuvot. On kuitenkin niin, että alle 16-vuotiaat – ja joissakin keskuksissa 18 – vuotiaat-eivät saa käyttää vapaita painoalueita.
käyttöalueella saa kuitenkin käyttää joitain kevyitä vapaapainoja, eikä yleensä mitään yli 5 kg: n painoista. Toiminnallisten varusteiden osalta juniorit voivat käyttää kevyitä varusteita, kuten kuntopalloja, vakauspalloja, BOSU-palloja ja kevyitä ViPRs: iä. Emme kannusta junioreita käyttämään kattilankelloja, plyo-laatikoita, painorekiä, voimasäkkejä tai lautoja.
muu kuntosali on avoinna käyttöösi. Kaikki cardio-koneet ovat käytettävissä, kunhan kone on fyysisesti kunnossa ja sama pätee vastuskoneisiin ja kaapelikoneisiin, vaikka jälkimmäinen on suunnattu enemmän vanhemmille 14-15-vuotiaille nuorille.
mitä laittaa päälle ja ottaa mukaan
ensinnäkin on tärkeää viihtyä kuntosalilla. Käytä melko väljiä (joskaan ei liian väljiä) ja hengittäviä vaatteita. Sortsit ja T-paita ovat hyvä paikka aloittaa, vaikka voit kokeilla myös lenkkeilypohjia tai vaikka verryttelypukua tai leggingssejä. Tarvitset myös hyvät lenkkarit, mukavat sukat ja pyyhkeen. Tarvitset myös punnan kolikon tai lokerotunnuksen pukukoppiisi pukuhuoneessa. Kuten onni olisi se, jos sinulla ei ole jo kaikki tämä kotona, voit ostaa lähes kaikki se Everyone-jäsen Shop. Täältä löydät kaiken mitä mahdollisesti tarvitset workout, mukaan lukien laitteet nauttia käyttäessään kotona, plus saat fantastinen 10% alennus pois ensimmäinen tilaus.
Uusi salille?
jos olet tulokas kuntosalilla, ymmärrämme, että se voi olla aika pelottava paikka. Siksi meillä on aina ystävällinen ja asiantunteva henkilökunta valmiina auttamaan mahdollisissa kyselyissä. On myös tärkeää, että ennen kuin rekisteröidyt, puhut lääkärin kanssa ja varmista, että he antavat sinulle kaikki selvää ottaa ylimääräistä liikuntaa, kuten tämä.
Online-induktio
ennen kuin aloitat, sinun täytyy ottaa online-induktio, jossa voit katsoa videoita, jotka näyttävät, miten käytät suosituimpia laitteita. Voit katsoa nämä uudelleen milloin tahansa, ja tarjolla on runsaasti muita opetusvideoita, joiden avulla voit käyttää mitä tahansa sivustoiltamme löytämääsi laitetta. Lisäksi on aina kaikki aktiiviset kollegat käsillä antamaan sinulle käsi, jos kamppailet työskennellä mitään pakki ulos!
Uintikerrat
samoin kuin kuntosalin käyttö, myös juniorikuntoilijat voivat käyttää allasta. Olipa he haluavat käyttää sitä virkistys – tai kunto tarkoituksiin, on olemassa erityisiä istuntoja koko viikon heille nauttia. Jos muu perhe on jäsenyyksiä, jotka sisältävät uinti, voit kaikki nauttia perheen uinti istuntoja liian!
mitä pukea
ollaan aika rentoja sen suhteen, mitä pukeudut uidessasi kanssamme. Niin kauan kuin on mukava ja pystyy vielä liikkumaan helposti, pitäisi olla kunnossa. Pojille trikoot, Uimashortsit, Lycra-leggingsit ja tiiviit trikoot ovat kaikki hienoja, kun taas tytöille on bikinit, tankinit, uima – asut, Lycra-leggingsit ja Uimamekot sekä lyhyt-ja pitkähihaiset T-paidat. Suosittelemme myös käyttämään suojalaseja ja uimahattua, kun taas tarvitset myös pyyhkeen sekä punnan kolikon tai poletin pukuhuoneiden kaappeihin. Saat täydelliset tiedot siitä, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi käyttää, tutustu uimapukupolitiikkaamme.
jos jotain puuttuu, niin suuntaa vain Jokamiehenosaston uintiosastolle. Täältä löydät kaiken, mitä voit mahdollisesti tarvita istuntoon uima-altaalla, uimapuvuista pyyhkeisiin, suojalaseista pukukoppeihin. Siinä on kaikkea.
junioreiden Ryhmäkuntoliikuntatunnit
kuntosalin ja altaan ohella juniorikuntoilijat voivat harrastaa myös tiettyjä ryhmäkuntoliikuntatunteja. Valitettavasti alle 16-vuotiaat eivät voi osallistua jooga-tai Pilatestunneille, kun taas muiden luokkien kanssa se on ohjaajan harkinnan varassa. Kysy oman paikkakuntasi keskuksesta, mitkä tunnit ovat avoinna sinulle.
mitä käyttää
tässäkin mukavuus on avainasemassa. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi osallistuessasi ryhmäkuntoilutunnille-mitä se sitten onkin. Mitä puet päällesi, varmista, että voit liikkua siinä – se on todella tärkeää! Et halua huomata, ettet voi tehdä yhtä liikettä, koska vaatteesi eivät salli sitä. Se tarkoittaa, että joustavat kankaat ovat suositeltavia ja t-paidat, Lycra-leggingsit, lenkkeilypohjat tai shortsit ovat luultavasti paras tapa edetä.
mitä jalkaasi tulee, useimmissa ryhmäkuntoilutunneissa tarvitset vain hyvän treeniparin, mutta joissakin harjoituksissa, kuten joogassa ja pilateksessa, sinun odotetaan menevän paljain jaloin tai sukkasillaan. Tällaisia istuntoja varten voi tarvita myös esimerkiksi joogamattoja, hihnoja ja palikoita.
everybody Member Shopista löytyy jälleen kaikki mahdollinen, mitä ryhmäkuntoilutunnilla voi tarvita. Vaatteista jalkineisiin ja varusteisiin. Ja mikä parasta, saat jopa 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
uusia Ryhmäkuntoilijoita?
älä huoli, jos olet uusi ryhmäkuntoilutunneilla, olemme täällä auttamassa sinua kotiutumaan. Kollegamme keskustassa ja erityisesti luokanopettajanne (olettaen, että tunnilla on live, eikä virtuaalinen istunto) ovat valmiina vastaamaan kaikkiin kysymyksiinne. Jos et ole varma, mitä pukeutua, löydät neuvoja, että edellä.
Miten varata
sinun täytyy varata itsesi suosikkiluokallesi joka viikko. Voit tehdä tämän joko mobiilisovelluksemme, profiilisi verkkosivuillamme tai in-centre.
Nettiprofiili
osana jäsenyyksiään myös juniorikuntoilijat saavat käyttöoikeuden nettiprofiiliinsa. Näin he voivat seurata kaikkea tekemistä heidän kaikkien Aktiivinen jäsenyys, mutta se on myös muutamia muita temppuja. He voivat esimerkiksi seurata edistymistään kohti tavoitteitaan.
asiantuntevat kollegat
kaikki Aktiivikollegat ylpeilevät ystävällisyydellään, avuliaisuudellaan ja asiantuntevuudellaan. Olipa kysymyksesi tai ongelmasi mikä tahansa, jos se liittyy aikuisten fitness-jäsenyyteesi tai laitteeseesi, olemme täällä auttamassa. Olipa se henkilö vastaanoton takana, hengenpelastaja uima-altaassa tai kuntoilumotivaattori kuntosalilla, he tekevät parhaansa auttaakseen sinua millään tavalla he voivat tai löytää jonkun, joka voi.
kokeiltavana on myös koko joukko asiantuntevasti kehitettyjä videoharjoituksia ja treenisuunnitelmia. Samaan aikaan on jäsenetujen alue. Se on täynnä tarjouksia ja tarjouksia erittäin tunnettuja tuotemerkkejä.
junior fitness-ja kuntosalijäsenyys on lapselle hyvä tapa päästä mukaan kuntoiluun. Se auttaa tekemään siitä normaalin elämäntavan heille, mikä tekee heistä asentavampia, terveempiä ja onnellisempia.
