How to Create the Perfect, Slim and sounded Female Body

23 Sep How to Create the Perfect, Slim and sounded Female Body

1. Korosta naisellisia kurveja treenaamalla hartioita, pakaroita, hamstringeja, käsivarsia ja vatsalihaksia.

useimmat kaupallisesti saatavilla olevat koulutus-ja ravinto-ohjelmat ovat yksinkertaisesti miehille tarkoitettuja ohjelmia, jotka on pakattu uudelleen naisiin vetoamiseksi. Näin ei ole bikinivartalon Kiinteytysohjelman kohdalla. Tämä ohjelma on suunniteltu erityisesti tarpeet naisten mielessä. Se on muuten kaikkien aikojen myydyin ohjelmamme, ja hyvästä syystä myös. Painotetaan ohut, seksikäs naisellinen siluetti on ohjelman ominaisuus, myös lisäpanostusta tehdään erityisiä tekniikoita polttaa rasvaa tehokkaasti ja vähentää itsepäisiä rasva-alueita naisen kehossa. Hartiat, Peppu, reidet, käsivarret ja vatsalihakset ovat avainalueita näyttää hyvältä bikineissä, nämä ovat ohjelman pääkohteita.

seksikkään ja sävykkään lookin kehittämisessä on kyse oikeista mittasuhteista. Bikinivartalo voidaan saavuttaa vain rakentamalla ”nätti lihas” tietyillä alueilla, ei noudattamalla suosituksia miehille. Vaikka tavoitteena on vahvistua asteittain näyttääkseen hyvältä, korostetut ruumiinosat ovat aivan erilaiset kuin miehellä. Bikinivartalo on naisille kestävämpi look, sen ylläpitäminen on vaivatonta, kun on oikea ohjelma ja ruokavalio. Mitä sitten odotat ?

2. Ei näytä ”tilaa vieviltä” tiettyjen ruumiinosien (ansat, rinta, selkä ja neloset)yliannostuksesta; mutta silti kouluttaa niitä tarpeeksi saada metabolinen (rasvanpolttoa) etuja edistää lihasmassaa.

vahvempi tarkoittaa vain asentoisempaa, hoikempaa,jäntevämpää; liika rasva tai jopa liika lihas pilaa ulkonäön. Lihaksia, jotka luovat paksuus usein liittyy maskuliininen tai ehkä vähemmän tyylikäs näköinen elin ovat yleensä ansoja, rinta, selkä ja quadriceps. Niiden kehittäminen oikeaan ja oikeasuhteiseen kokoon on välttämätöntä, jotta voidaan hyödyntää näiden lihasten tosiasiallisesta työskentelystä saatavia etuja, mutta niiden kokoa ei pitäisi liioitella.Bikinivartalo-ohjelma tekee tämän täydellisesti korostamalla vain niitä kehonosia, joiden pitää erottua naisvartalosta.

täydellinen esimerkki olisi se, miten siinä pyritään luomaan tarpeeksi lihaksia, jotta sääret olisivat hoikat ja jäntevät, ilman että reisissä olisi liikaa bulkkia, ja luomaan samalla kohotettu ja muodokas takapuoli. Naisten kurvien tasapainottaminen on painopisteemme ohjelman toisessa harjoitusrutiinissa heti sen jälkeen, kun saamme bikinivartalon ensimmäisestä aloittelijarutiinista. Myös, ohjelma sisältää kotona Harjoitus rutiini rajoitettu ilman laitteita varmista, että pysyt seksikäs, onko sinulla pääsy kuntosali, tai ei.

3. Tekee vain, oikea määrä ja tyyppi sydän auttaa ruokavalio. Opi, miten välttää liikaa sitä ja kompensoida enemmän ruokaa!

virhe, jonka naiset yleensä tekevät, jopa enemmän kuin miehet, jotka yrittävät laihduttaa alentamalla yleistä rasvaprosenttiaan, on se, että he tekevät liikaa kardiota, eivät tee tarpeeksi voimaharjoittelua ja kompensoivat sitten ylensyönnillä nälkäänsä. Sydän on olennainen työkalu naisille, jopa enemmän kuin miehille; yksinkertaisesti koska heillä on pienempiä elimiä, heidän täytyy liikkua enemmän polttaa enemmän kaloreita. Ihmisten, joilla on suuremmat kehykset, ei tarvitse liikkua yhtä paljon kuin niiden, joilla on pienempi vartalo, polttaakseen enemmän kaloreita. Tämä ryhmät pienempiä kehystetty miehiä, ja useimmat naiset, osaksi luokkaan ihmisiä, joissa tekee eräänlaista sydän on tarpeen pysyä laiha.

virhe on usein tehdä liikaa tasapainotila kohtalainen intensiteetti cardio (ajatella lenkkeily juoksumatolla tunnin) ilman erityistä tarkoitusta. Tämä on hienoa kestävyysurheilijoille, mutta siinä on kaksi suurta varjopuolta. Nainen, joka tekee tämän, on usein todella väsynyt loppupäivän, jolloin hän jättää huomiotta tärkeät päivittäiset tehtävät, kuten työn, perhe-elämän ja hyvin; voimaharjoittelun. Toinen haittapuoli on, että jos liikaa sydän on tehty, nälkä tasot kohota, useimmat naiset sitten ylensyönti ja kompensoida kaloreita polttaa aikana sydän, tai jopa enemmän. Heistä tulee lihavampia, kun he aloittavat.

kun noudatat bikinivartalon Kiinteytymisohjelmaa oikein, saat kunnolliset ohjeet siitä, miten kuntoilet tavoitteidesi, aktiivisuustasosi, harrastustesi ja muiden mieltymystesi mukaan. Esimerkiksi kävely on loistava tapa polttaa kaloreita ilman, että tulee liian nälkä. Niin ovat myös korkeamman intensiteetin liikuntamuodot. Olisiko tunnin lenkkeily tanssitunnin jälkeen tai ennen päivää jaloillasi optimaalista pidemmällä tähtäimellä? Emme usko. Tee oikea sydän sinulle ! Laitetaan bikinivartalo valmiiksi.

4. ”Urheilijan” ajattelutavan asettaminen koulutukseen ja ravitsemukseen. Lukuun ottamatta ilmeisiä eroja koulutuksen ja laihduttaminen verrattuna miehiin, ”perusasiat” näyttää hyvältä koskee kaikkia naisia liian !

viimeisenä huomautuksena; naiset tarvitsevat vielä kolme perusasiaa saadakseen upean vartalon. Tämä koskee myös miehiä. Olemme kaikki ihmisiä. Naiset ovat aikojen saatossa joutuneet ruokittujen markkinointitemppujen uhreiksi kikkailun toisensa jälkeen, vain siksi, että he ovat ”lempeämpää seksiä”. Treenaamisen ja ravitsemuksen suhteen naisten ei kuitenkaan tarvitse treenata vaaleanpunaisilla shake-painoilla, ab-rullilla tai käyttää rasvaa polttavia voiteita, vaikka eroja miehiin onkin jonkin verran. Naiset ovat ihmisiä, aivan kuten miehetkin. Heidän on keskityttävä vain kolmeen asiaan, joilla on positiivinen vaikutus heidän kehoonsa. Nämä ovat voimaharjoittelu, ravinto-ja sydänliikunta. Mikä tahansa vähemmän tai enemmän on todennäköisesti hyödytöntä, tai huijaus.

Naisten Bikini Body Toning-ohjelmassa käytetään vain ajan testaamia tehokkaita menetelmiä hämmästyttävän naisvartalon rakentamiseen. Se toimii! Se näyttää, miten muuttaa kehon äänisen, rasvaa polttava kone haluat, ja opettaa, miten pysyä näin myös. Syöminen ei ole ongelma enää, koska syöminen opas sisällytetty ruokavalio suunnitelmia auttaa sinua. Tämä on puhumattakaan suuri maistelua ruokaa olet sallittu päivittäin suunnitelma liian! Mukauta Bikini Body-ohjelman ruokavalio tarpeidesi mukaan. Ruoka, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, ei ole koskaan ollut maukkaampaa tai helpompaa valmistaa.

pitääkö treenata kotona, jos salille ei pääse? Mukana on myös kotitreeni. Kaikille niille, jotka haluavat mennä kuntosalille, on olemassa kaksi rutiinia, perus harjoitus aloittelijoille sekä enemmän keskitason rutiini, joka kestää hieman alle 40 minuuttia harjoitus ylläpitää äänisen kehon pitkällä aikavälillä. Keskittymällä Oman käyriä, polttava itsepäinen rasvaa ei koskaan ole ongelma uudelleen. Uskomme, että ymmärrys siitä, miten näyttelijättäret ja fitnessmallit pysyvät kunnossa ympäri vuoden, auttaa sinua tekemään samoin. Perusasioita naisten saada sävykkääksi ovat painopiste Bikini Body Toning-ohjelmassa.

Katso nämä Sabrinan ja Danielan Bikinivartalomuutokset täältä.

jos olet erittäin ylipainoinen tai ylipainoinen (yli 10 kiloa menettää), täytyy hypätä aloittaa rasvan menetys ennen hitaasti menettää paino ja kiinteytymistä, olet todennäköisesti hyötyä nopeasti rasvaa tappio naisille, uusin ohjelma suunniteltu polttaa rasvaa nopeasti kuin helvetti! Jos haluat liittyä Fast Fat Loss for Women, klikkaa tästä.