jalkapallomaalivahdit vaativat erilaisia taitoja kuin kukaan muu pelaaja joukkueessaan, minkä vuoksi he käyttävät paljon aikaa harjoitteluun erillään joukkuetovereistaan. Tuon ajan hyödyntämiseksi on tärkeää, että valmentajat luovat harjoituksia nimenomaan maalivahdeille.
yksi tärkeimmistä maalivahdin ominaisuuksista on nopeat refleksit. Kun hyökkääjät ampuvat laukauksia lähietäisyydeltä ahtaan rangaistusalueen läpi, maalivahdin on oltava varpaillaan ja reagoitava nopeasti, varsinkin jos laukaus kääntyy.
on olemassa joitakin harjoitusmenetelmiä, joilla voidaan parantaa maalivahdin refleksejä. On parasta, että maalivahdit työskentelevät pareittain ja kouluttavat toisiaan, jolloin laitapelaajat ja valmentajat voivat keskittyä muuhun harjoitteluun.
Turn and Stop Drill
tämä pora auttaa kehittämään tunnistus-ja reaktioaikaa. Harjoitus alkaa, kun maalivahti seisoo kohti maalia. Harjoituskaveri ottaa laukauksia ja viittoo juuri ennen palloon iskemistä. Maalivahdin on sitten reagoitava nopeasti kääntyäkseen ja yritettävä pelastaa laukaus.
Turn and Cover Drill
muunnelma edellisestä harjoituksesta, tämäkin alkaa maalivahdin ollessa kohti maalia. Harjoituskaveri heittää pallon maalivahdin selkään, ja maalivahdin on käännyttävä ja peitettävä pallo vartalollaan mahdollisimman nopeasti. Oikeassa ottelussa vastustajan hyökkääjä haluaisi iskeä irtopalloon, joten maalivahdilla on vain sekunnin murto-osa aikaa reagoida.
Double Strike Drill
käytä tätä poraa, jossa maalivahdin on pelastettava kaksi palloa yhtä aikaa refleksien parantamiseksi. Harjoituskaveri asettelee yhden pallon muutaman metrin päähän maalivahdin eteen ja ottaa toisella pallolla matalan laukauksen, joka tähtää maalivahdin lähellä olevaan palloon. Jos harjoituskaveri osuu palloon oikein, maalivahdin on kokeiltava kumpi pallo on maalissa – tai molempia. Tämä harjoitus yrittää luoda tilanteen peliin, jossa Hyökkääjä ampuu useita pelaajia tavalla, joka voi kääntää pallon. Maalivahti ei yleensä pysty ennustamaan, mihin pallot päätyvät, vaan hänen on luotettava reflekseihin.
Drop Catches Drill
Tässä toinen suosittu drill kehittää refleksejä. Pyydä maalivahtia ja harjoituskaveria seisomaan vastakkain niin, että he voivat vain kurottaa toisiaan ojennetuilla käsivarsilla. Pyydä treenikaveria pitämään jalkapallopalloa kummassakin kädessään kädet pään yläpuolelle kohotettuina. Tämän jälkeen harjoituskumppani pudottaa yhden palloista, kun pitäjä yrittää ottaa sen kiinni ennen kuin se osuu maahan. Lisää vaikeusastetta kasvattamalla pelaajien välistä etäisyyttä tai lisäämällä toinen harjoituskumppani ja toinen kaksi jalkapallopalloa.
Pick One Drill
jotkut maalivahdit yrittävät ennustaa, mihin laukaus päätyy, ja refleksiensä sijaan he sukeltavat ennen osumaa. Vaikka tämä taktiikka voi joissakin tapauksissa olla tehokas, on parempi nähdä, mihin pallo on menossa ja reagoida nopeasti kuin arvailla ja mahdollisesti sukeltaa väärään suuntaan. Tämän torjumiseksi harjoitellaan kahden pallon sijoittamista rangaistusalueelle, lähekkäin. Maalivahdin harjoituskumppanin on tämän jälkeen yritettävä huijata maalivahtia lavastamalla laukaus ja sen jälkeen laukomalla toisella pallolla.
seuraa Pomppupalloharjoitusta
kun maalivahti on oppinut nämä harjoitukset, maalivahdin harjoituspallolla voidaan lisätä vaikeutta ja laittaa refleksit koetukselle. Erilaisia harjoituspalloja on saatavilla auttamaan maalivahteja parantamaan refleksejään, ja ne ovat yleensä epätavallisessa muodossa – kuten pyramidi – varmistaakseen, että ne ovat arvaamattomia pomppiessaan, paljolti samalla tavalla kuin Rugbypallo.
