Essay on Health And Fitness

Essay on health and fitness. Etsi laadukkaita esseitä ’terveys ja kunto’ erityisesti kirjoitettu lapsille, koulu, college ja yliopisto-opiskelijoille.

terveys ja kunto ovat kaksi käsitettä, jotka kulkevat käsi kädessä. Terveytemme on fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvointimme kokonaisuus. Kunto taas on kehon hallinnan tila. Siten voisimme olla fyysisesti, henkisesti ja tunneperäisesti hyväkuntoisia. Näin ollen terveyttä ja kuntoa voidaan pitää keinona saada kehomme hallintaan.

yleisö: alla esitetyt esseet on kirjoitettu yksinomaan lapsille, koululaisille (Luokka 5, 6, 7, 8, 9 ja 10) ja korkeakouluopiskelijoille.

luettelo esseistä terveys ja kunto

essee terveys ja kunto – lyhyt essee lapsille (essee 1 – 200 sanaa)

Johdanto:

terveys ja kunto ovat erittäin tärkeä osa elämää, johon kuuluu sekä fyysisesti että henkisesti hyväkuntoinen keho. Tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla ihminen voi parantaa terveyttään ja kuntoaan.

terveyden ja kunnon suhde:

hyvä terveys tarkoittaa sitä, että henkilö on fyysisesti ja henkisesti vahva ja kunto tarkoittaa henkilön kykyä kohdata ympäristön vaatimukset. Ihminen, jolla on hyvä terveys ja kunto, voi nauttia elämästään täysin rinnoin.

miten ylläpitää terveyttä ja kuntoa:

seuraavat keinot voivat auttaa terveyden ja kunnon ylläpitämisessä:

1. Tekee päivittäistä liikuntaa vähintään 30 minuuttia.

2. Syö tasapainoista ja terveellistä ruokaa rajoitetusti ja oikeaan aikaan.

3. Riittävä nukkuminen ja herääminen aikaisin aamulla.

terveys-ja Kuntohyödyt:

alla on henkilön terveys – ja kuntohyödyt:

1. Vähentää sairauksien, kuten diabeteksen, lihavuuden jne. riskiä.

2. Auttaa parantamaan vammoja nopeasti.

3. Lisää henkilön elinikää.

4. Vähentää stressiä ja ahdistusta.

johtopäätös:

päivittäisen liikunnan ja oikean ruokavalion avulla ihminen voi saavuttaa hyvän terveyden ja kunnon. Se ei ainoastaan tee henkilö onnellinen, mutta myös tekee hänet / hänen vapaa stressiä ja huolia.

Essay on Health and Fitness – How to Be Healthy and Fit (Essay 2 – 250 Words)

Health and fitness on todellinen rikkaus, joka ihmisen tulisi hankkia voidakseen elää rauhallista ja harmonista elämää. Henkilö, jolla ei ole molempia, voi kohdata monia vaikeuksia ja löytää todellisen rahankäytön terveysasioihinsa nopeasti.

miten olla terve ja hyväkuntoinen?

terveys ja kunto eivät ole vain fyysistä ulkonäköä tai lihaksia, vaan myös sisäisesti, henkisesti ja tunnetasolla kunnossa olemista, joka vaikuttaa suurelta osin jokapäiväiseen elämään. Aiemmin isovanhempiemme kaltaiset ihmiset ovat pitäneet hyvää huolta terveydestään ja kunnostaan terveellisen ruoan ja paremman elämäntavan avulla.

tuore sukupolvi oli tietämättömämpi terveydestään ja kunnostaan, mutta tilanne on muuttunut viime aikoina paljon. Parempi tietoisuus terveyden ja kunnon merkityksestä on saanut kaikki vakavasti työskentelemään tämän ongelman parissa ja löytämään tapoja pysyä terveempinä.

perusaskel kohti kuntoa on se, että pitää itsensä rauhallisena ja rentona. Tämä auttaa sinua olemaan sekä henkisesti että ruumiillisesti hyvässä kunnossa jossain määrin. Harjoitukset ja muut harjoitukset, kuten tanssi, jooga, jne., ovat parhaita tapoja pitää itsesi kunnossa ja nämä käytännöt myös, vuorostaan, auttaa sinua olemaan rauhallinen ja rauhallinen.

terveys ja kunto ovat elämässäsi tärkeässä roolissa, kun pidät itsesi ja ympärilläsi olevat ihmiset sekä onnellisina että terveinä. Karta niitä huonoja tapoja, jotka eivät ainoastaan turmele ruumistasi ja mieltäsi, vaan myös vaikuttavat huonosti toisiin ympärilläsi oleviin sekä henkisesti että ruumiillisesti. Terveyttä ja kuntoa voidaan ylläpitää säännöllisillä treeneillä, terveellisemmällä ruoalla ja muilla terveellisemmillä tottumuksilla.

essee terveydestä ja kunnosta (essee 3 – 300 sanaa)

ihmiset ottavat termit terveys ja kunto usein yhdeksi, eivätkä ajattele liikaa niissä esiintyvää eroa. Asia on, että niitä voidaan käsitellä yhtenä, mutta joissakin tilanteissa ne voivat sulkea toisensa pois. Terveys ja kunto ovat jokaisen ihmisen elämän kaksi haluttavinta piirrettä. Hienoa tässä faktassa on, että voit luoda tällaisen elämän itsellesi.

ero:

terveys ja kunto ovat elämämme kaksi tärkeintä osa-aluetta ja tämä pätee erityisesti silloin, kun olet opiskelija ja sinun on edettävä opinnoissa ja uran alkuvaiheessa. Terveyttä pidetään yleensä eliön fyysisenä kokonaishyvinvointina ja sen kykynä taistella infektioita ja sairauksia vastaan. Fitness edustaa kehon fyysistä voimaa ja yleistä kykyä ylläpitää fyysistä rasitusta.

the Importance:

When we considering how important health and fitness are for the effective of our effective of our effective it is clear why so many people have a obsession of them. Siksi pidän tärkeänä, että jokaisella ihmisellä on oma terveys-ja kuntorutiini, jonka hän voi toteuttaa arjessaan. Riippumatta siitä, mitä teemme elämässä, tällainen rutiini voi tehdä meille hyvää ja luoda tapoja, joita voimme harjoitella optimaalisen tuottavuuden ylläpitämiseksi.

kannattaa muistaa vain se, että liika kunto voi aiheuttaa ongelmia terveydelle, joten tasapaino on avainasemassa. Muuten ottaa terveys ja kunto rutiini voi vain olla hyvä sinulle ja kaikki pyrkimykset haluat tehdä urasi tai yksityiselämässä. Nykymaailmassa on kyse terveydestä ja kunnosta, joten jokaisella ihmisellä on kaikki tarvittavat välineet, joita he voisivat koskaan tarvita, jotta he voisivat tehdä itselleen parhaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmän.

essee terveydestä ja kunnosta – koululaisille (Luokka 5, 6, 7, 8, 9 ja 10) (essee 4 – 400 sanaa)

Johdanto:

terveys ja kunto ovat yksi elämän tärkeimmistä näkökohdista. Ilman näitä elämä on hyvin onnetonta ja kauheaa. Epäterveellinen ihminen ei pysty nauttimaan elämästään täysin määrin. Olemme kaikki niin kiireisiä elämässämme, että alamme laiminlyödä terveyttämme. Tämä alkaa vaikuttaa elämäämme negatiivisesti ja voi johtaa vakaviin ongelmiin.

mitä tarkoitetaan terveydellä ja kunnolla?

henkilön terveydentila määritellään sairaudeksi ja vammaksi. Fyysisen kunnon ohella siihen kuuluu myös ihmisen henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi. Kunto on edellytys olla fyysisesti hyvässä kunnossa ja terve, jotta henkilö pystyy vastaamaan vaatimuksiin lähiympäristön.

terveyden ja kunnon merkitys:

onnistuneen, onnellisen ja rauhallisen elämän kannalta terveys ja kunto ovat erittäin tärkeitä. Jos ihminen on terve ja hyväkuntoinen, hän voi elää elämää täysillä. Terveys ja kunto ei vain tarkoita fyysisesti vaan myös henkisesti ja tervettä kuntoa. Kehon terveyden ja kunnon ylläpitämisestä on monia etuja, kuten se alentaa sellaisten sairauksien riskiä, kuten sydänkohtaus, korkea verenpaine, liikalihavuus ja aivohalvaus; lisää pitkäikäisyyttä, vähentää stressiä, tarjoaa paremman elämänlaadun ja monet muut.

miten ylläpitää terveyttä ja kuntoa?

on monia tapoja ylläpitää terveyttä ja kuntoa. Tiettyjä toimintoja tulisi noudattaa päivittäin, kuten säännöllistä liikuntaa. Se voi olla yksinkertaista toimintaa kuin portaiden kiipeäminen hissin tai hissin ottamisen sijaan, kävely enemmän kuin autolla mennä eri paikkoihin. On tärkeää syödä oikeaa ja puhdasta ruokaa oikeaan aikaan. Ruoan tulisi myös olla ravintorikasta, kuten runsaasti kuitua, vähän rasvaa, runsaasti proteiinia ja enemmän vitamiineja. Myös oikea unirytmi on tärkeää terveyden ja kunnon ylläpitämiseksi.

missä tahansa näistä toiminnoista on tärkeää olla omatoiminen. Kuntoilun pitäisi olla osa päivittäistä rutiinia. Kaikki tämä paitsi ylläpitää terveyttä ja kuntoa, mutta myös parantaa elämäntapaa.

johtopäätös:

on tärkeää säilyttää fyysisen minämme lisäksi myös psyykkisen minämme terveys ja kunto, elää onnellinen ja tyydytetty elämä. Niiden ylläpitoa pitäisi opettaa lapsille jo nuorena, jotta he olisivat tottuneet tekemään tiettyjä toimintoja ja motivoituneita jatkamaan niitä kasvaessaan.

essee terveydestä ja kunnosta (essee 5 – 500 sanaa)

Johdanto:

terveys ja kunto ovat kaksi käsitettä, jotka kulkevat käsi kädessä. Terveytemme on fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvointimme kokonaisuus. Kunto taas on kehon hallinnan tila. Siten voisimme olla fyysisesti, henkisesti ja tunneperäisesti hyväkuntoisia. Näin ollen terveyttä ja kuntoa voidaan pitää keinona saada kehomme hallintaan.

lihavuus, depressiot, diabetes ovat joitakin fyysisen tai henkisen terveytemme ja kuntomme laiminlyönnin haittavaikutuksia. Nämä olosuhteet voivat johtaa vakaviin terveyshaasteisiin ja joissakin äärimmäisissä tapauksissa kuolemaan. Näiden riskien pienentämiseksi meidän on pysyttävä kunnossa koko ajan. Tutkimme nyt sitä fyysistä ja henkistä dynamiikkaa, joka pitää henkisesti ja fyysisesti kunnossa.

fyysinen terveys ja kunto:

fyysinen terveys ja kunto viittaavat kaikkiin positiivisiin toimiin, joita teemme pitääksemme kehomme hyvässä kunnossa. Se sisältäisi siis liikuntaa ja terveellisen ruokavalion ylläpitämistä. Siihen sisältyy myös jatkuvia lääkärintarkastuksia tiettyjen vaivojen riskin poistamiseksi.

jatkuvan liikunnan merkitystä fyysiselle terveydellemme ja kunnollemme ei voi liikaa korostaa. Fyysiset harjoitukset varmistaa, että aineenvaihdunta on hyvässä kunnossa. Meidän aineenvaihdunta järjestelmä määrittää, kuinka paljon rasvaa varastoituu kehomme ja nopeus, jolla kehomme käsittelee rasvaa. Näin ollen, kun teemme liikuntaa varastoimme vähemmän rasvaa kehomme, joka on hyvä meidän yleistä terveyttä.

toinen merkittävä fyysiseen terveyteemme ja kuntoomme vaikuttava tekijä on terveellinen syöminen. Vaikka jotkin ruoka-aineet ovat hyväksi terveydellemme, toiset voivat johtaa vahingollisiin vaikutuksiin. Myös aterioiden nauttiminen oikeassa kiinteistössä on iso osa kunnossa pysymistä. Lopuksi, vaikka hyvästä ruokavaliosta saattaa olla ristiriitaista tietoa, on tärkeää syödä aina kohtuudella.

jotkut fyysisen terveyden ja kunnon hyödyistä ovat seuraavat:

1. Se auttaa pitämään kolesterolin alhaisena.

2. Se alentaa verenpainetta.

3. Se lisää sydämen toimintaa ja vähentää sydänperäisten sairauksien riskiä.

4. Se parantaa immuunijärjestelmäämme niin, että sairastumme harvemmin.

5. Lihasten ja luiden lujuuden lisääminen.

henkinen ja psyykkinen terveys ja kunto:

yleensä kiinnitetään paljon huomiota fyysiseen terveyteen ja kuntoon samalla kun laiminlyödään henkistä hyvinvointia. On kuitenkin yhtä tärkeää pitää mielemme samana ja terveytemme terveenä kuin hoitaa kehoamme samalla tavalla. Henkinen rasitus voi vaikuttaa tuottavuuteemme ja mielialaamme. Se voi myös johtaa vakaviin terveyshaasteisiin, kuten masennukseen ja muihin psyykkisiin sairauksiin.

saavuttaaksemme mielenterveyden ja kunnon meidän on pidettävä aivomme mukana positiivisessa toiminnassa.

jotkut näistä toiminnoista ovat seuraavat:

1. Luen aivotoimintaa stimuloivia älyllisiä materiaaleja.

2. Harrasta jatkuvaa mietiskelyä pitääksemme mielemme keskittyneenä.

3. Saada riittävästi unta päivittäin.

4. Osallistua vähemmän tehtäviin, jotka voivat aiheuttaa henkistä rasitusta.

Conclusion:

Health and fitness kattaa elämämme kaikki osa-alueet mukaan lukien sen, miten kohtelemme ympäristöämme. Näin ollen meidän on aina pysyttävä sopivina saamaan tyydyttävää elämää, siksi on olemassa sanonta-terveys on rikkaus.

essee terveydestä ja kunnosta – korkeakouluopiskelijoille (essee 6 – 600 sanaa)

Johdanto:

terveys ja kunto ovat kaksi erillistä sanaa, jotka liittyvät toisiinsa, koska ne vaikuttavat toisiinsa. Terveys määritellään hyvinvointitilaksi, jossa henkilö on vapaa sairaudesta ja vammasta. Kunto on tila, jossa ollaan terveitä ja fyysisesti hyvässä kunnossa. Terveyteen vaikuttaa kunto ja kuntoiluun terveys. Terveyden ja kunnon trendit ovat jatkuvia ja ihmiset pyrkivät saavuttamaan molemmat elämässään. Terveys ja kunto ovat edelleen murroksessa muuttuvina aikoina erityisesti teknologian vaikutuksesta. On tärkeää olla terve ja hyväkuntoinen nautittujen hyötyjen vuoksi.

miten olla terve ja hyväkuntoinen:

terveys ja kunto on prosessi, joka vaatii oikeaa ymmärrystä. Terveys ja kunto on jotain, että joku on oltava tarkoitus ja kiinni siitä, jotta voi menestyä siinä. On haastavaa pysyä terveenä ja hyväkuntoisena, koska se vaatii sitoutumista ja työtä, joka on tehtävä. Haasteen hyväksyminen on ensimmäinen askel terveyteen ja kuntoiluun. Tärkeää on myös löytää kumppani, jonka kanssa voi harrastaa liikuntaa. Sitä voi tehdä puolison tai työkaverin kanssa ihan vain motivaation vuoksi. Harjoitus aikataulu on muotoiltava yhdessä ruokavalion aikataulu.

terveellisten ruokien tulee olla tasapainoista ruokavaliota, mutta vähemmän kaloreita. Kaloreita ei kuitenkaan kannata harrastaa, koska liikunta vaatii kaloreiden polttamista energiaksi. Pysyä terveenä ja kunnossa tarkoittaa, että sinun täytyy syödä hyvin ja käyttää hyvin ja aikataulu on tärkeää, koska se pitää sinut raiteillaan. On myös tärkeää asettaa tavoitteita, kuten menettää tietty määrä painoa, jotta tavoite motivoi sinua pysymään terveenä ja kunnossa.

terveyden ja kunnon merkitys:

terveydellä ja kunnolla on suuri merkitys yksilöiden elämässä. Se auttaa ehkäisemään elintapasairauksia, kuten diabetesta ja verenpainetautia. Fyysinen kunto liittyy polttamalla tarpeetonta rasvaa kehossamme, joka auttaa alentamaan veren kolesterolia. Ottaa vähemmän kolesterolia kehossa vähentää mahdollisuuksia kehittää korkea verenpaine. Myös, kun käyttää, käytämme jopa kaloreita kehomme ja siksi verensokeri pysyy normaalilla tasolla ja siten vähentää mahdollisuuksia sairastua diabetekseen.

on myös tärkeää pysyä terveenä ja hyvässä kunnossa normaalin painon ylläpitämiseksi. Syömämme ruoka ja tekemämme toimet vaikuttavat painoomme. Koska aktiivinen ja kuluttaa epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten pikaruokaa voi aiheuttaa vakavia paino ongelmia, kuten lihavuus. Lihavuus on ottaa painoindeksi, joka on suurempi kuin 30. Se on yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Pysyäkseen normaalipainossa terveys ja kunto on asetettava etusijalle.

turvallisuuteen ja itsepuolustukseen vaikuttavat terveys ja kunto. Fyysisesti kunnossa oleminen tarkoittaa sitä, että pystyy juoksemaan ja on tarpeeksi vahva puolustamaan itseään. Taistelutaidot eivät kuulu terveyteen ja kuntoon. Kykyä juosta kovaa pidetään turvallisena, koska vaaraa voi aina paeta. Sopimattomuus on epäedullista vaaratilanteissa, koska koet vaikeuksia.

johtopäätös:

terveys ja kunto ovat ehdottomasti tärkeitä yksilöiden elämässä. Koulut painottavat terveyttä ja kuntoa, koska kouluttamalla pieniä lapsia terveyteen ja kuntoiluun se vaikuttaa positiivisesti heidän elämäänsä. Terveys ja kunto ei välttämättä tarkoita sitä, että käydään salilla aina silloin tällöin, vaan kyse on yksinkertaisista harjoituksista ja syömästämme ruoasta.

Essay on Health and Fitness – How to Maintain a Good Health and Fitness (Essay 7 – 750 Words)

Introduction:

Health and fitness oikein ylläpidettynä auttaa suuresti ihmistä pysymään yleisessä hyvinvoinnin ja terveyden tilassa. Terveys ja kunto voivat antaa meille kyvyn suorittaa fyysisiä toimintoja ilman levottomuutta tai väsymystä. Jos haluamme säilyttää erittäin hyvän terveyden ja kunnon, meidän on harrastettava liikuntaa säännöllisesti ja syötävä tasapainoista ruokavaliota. On erittäin tärkeää, että ylläpidämme terveyttä ja kuntoa, jotta voimme pysyä terveenä, kunnossa, ilman pelkoa eri sairauksia ja myös saada kaikki lukuisat edut, jotka tulevat yhdessä terveellistä elämää.

ihminen, jolla on hyvä ja kunnollinen terveys ja kunto, saa elää ja nauttia hyvin mahdollisimman hyvin. On hyvin välttämätöntä, että jokainen meistä elää henkistä ja fyysistä kuntoa, jotta voimme nauttia elämästä, joka on onnellinen ja terve.

kun olemme hyväkuntoisia ja terveitä, todennäköisyys sairastua ja kokea erilaisia sairauksia laskee. Kun puhumme lääketieteellisestä kunnosta, monet ihmiset olettavat, että se on vain fyysinen kunto, mutta se on paljon enemmän kuin se, yleinen kunto tarkoittaa, että meidän on oltava kunnossa sekä henkisesti että fyysisesti. Voimme saavuttaa hyvän mielentilan vain, jos tulemme fyysisesti hyväkuntoisiksi.

jos haluamme pysyä erittäin hyväkuntoisina ja terveinä, paras tapa tehdä se on vapauttaa mielemme kaikenlaisesta stressistä syömällä tasapainoista ruokavaliota ja liikkumalla säännöllisesti. Jos säilytämme paino, joka on ihanteellinen, meillä on taipumus olla vähemmän alttiita paljon terveyttä kuten sydänongelmia. Kun pysymme fyysisesti aktiivisina, mielemme on aina rentoutunut. Hyväkuntoisilla ja terveillä ihmisillä on taipumus kohdata ja voittaa kaikki erilaiset ongelmat, joita elämä tuo tiensä helposti kärsimättä.

How one can maintain a Good Health and Fitness:

Today, there a lot of ways which we can maintain a fit and healthy if we decide to pitäydy them.

jotkut niistä ovat:

1. Meidän pitäisi tehdä parhaamme osallistuaksemme säännöllisesti fyysisiin harjoituksiin joka päivä ottamalla vähän aikaa pois hyvin kiireisestä aikataulustamme. Jos päätämme käyttää päivittäin noin 30 minuuttia tai 60 minuuttia liikuntaa noin viidestä kuuteen kertaa viikossa. Liikuntaa pitäisi saada sen verran, että kunto pysyisi hyvänä.

2. Puhtaan ja terveellisen ruoan syöminen oikeassa määrässä ja sopivassa ajassa on varsin tärkeää, jos haluamme pysyä kunnossa ja terveenä. Paras tapa saavuttaa hyvä terveys on terveellinen ravinto, joka sisältää vähärasvaista, runsaskuituista, erittäin runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja sekä runsaasti proteiinia.

3. Jos haluamme pysyä terveinä ja hyväkuntoisina, meidän on noudatettava erittäin hyvää unitapaa ja-kaavaa. On erittäin tärkeää, että pidämme erittäin korkean tason kurinalaisuutta kaikissa meidän rutiini päivittäin ja myös yrittää keskittyä saada ja ylläpitää nukkumisen kuvio, joka alkaa ja pysähtyy oikeaan aikaan. On suositeltavaa, että saamme noin kahdeksan tuntia unta joka yö, koska tämä voi auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Hyvien yöunien saaminen voi auttaa myös paljon sydän-ja verisuonitautien ehkäisyssä ja parantaa myös mielialaa. Emme saa tarpeeksi unta, kärsimme hyvin todennäköisesti erilaisista mielenterveyden häiriöistä ja unihäiriöistä.

hyvän terveyden ja kunnon merkitys:

1. Vähentää stressiä, ahdistuneisuutta ja masennusta.

2. Se auttaa parantamaan elämänlaatua.

3. Sillä pääsee pitkälle, että saa elää vähän pidempään.

4. Se auttaa vammojen paranemisessa nopeasti.

5. Se voi myös auttaa meitä lisäämään itseluottamustamme.

6. Se auttaa meitä paljon paremmin sekä henkisesti että fyysisesti.

7. Se auttaa meitä vähentämään riskiä saada sairauksia, kuten rintasyöpä, aivohalvaus, lihavuus, sydänsairaudet ja diabetes.

johtopäätös:

rutiininomainen liikunta ja säännöllinen liikunta on aivan välttämätöntä kaikille iästä riippumatta, mutta erityisesti nuoremmalle sukupolvelle (lapsille). Terveys ja kunto voivat auttaa meitä saavuttamaan paljon onnea tässä elämässä. Terveys ja kunto voivat myös auttaa meitä elämään elämää, joka on vapaa sairauksista ja stressistä.

essee terveys ja kunto – pitkä essee yliopisto – opiskelijoille (essee 8-1000 sanaa)

Johdanto:

terveys ja kunto auttavat ihmistä elämään hyvää ja tervettä elämää. Koska meillä on usein erilaisia paineita henkilökohtaisella ja ammatillisella tasolla, meillä on taipumus sivuuttaa terveytemme. Tämä saa kehomme kärsimään ja saamme kiinni elintavoista ja muista sairauksista. Juuri kehomme kuntotaso auttaa meitä taistelemaan näitä sairauksia vastaan. Jos olemme kunnossa, voimme voittaa nämä sairaudet tai muuten päädymme nykyaikaisen elämäntavan uhreiksi.

määritelmä ja suhde:

terveys ja kunto liittyvät toisiinsa. Meidän täytyy olla kunnossa, jotta meillä on terve keho. Samoin jos olemme terveitä, meitä luonnollisesti viehättää kehomme kunnon ylläpitäminen. Terveys on kehomme tila tiettynä aikana. Meillä ei ehkä ole mitään tautia, mutta silti meillä on heikko keho, joka on valmis useiden bakteerien ja virusten kohteeksi.

esimerkiksi meillä voi olla taipumus vilustua helposti. Tämä ei tarkoita ehdottomasti sitä, ettemme olisi terveitä. Se tarkoittaa, että kuntotasomme ei ole ikämme ja ilmasto-olosuhteidemme mukainen. kaikki riippuu terveydestämme, joka puolestaan riippuu kuntotasostamme. Terveys ja kunto liikkuvat siis yhdessä.

myös kuntotaso on kehomme tila, joka perustuu ikäämme, ilmasto-oloihimme, elämäntapaamme ja työoloihimme. Voi nähdä ihmisiä, joilla on hyvä kunto taso vanhemmallakin iällä. Esimerkiksi joka aamu eri puistoissa voi olla kahdenlaisia vanhuksia. Sellainen, joka vain meditoi ja istuu yhden ääressä hiljaa nauttien raikkaasta ilmasta, kun taas muut lenkkeilevät tai kävelevät reippaasti raiteilla. He voivat jopa kilpailla nuorten kanssa radalla. Nämä ovat kahdentyyppisiä kuntotasoja samassa iässä. Kyse on siitä, miten pitää itsensä kunnossa.

lisäksi voi nähdä nuoria, jotka eivät jaksa kiivetä portaita ja väsyvät helposti. Se on kaikki, koska niiden alhainen kunto, että he eivät pysty pitämään hyvää terveyttä. He ovat huonokuntoisempia kuin muut ikäisensä, jotka pitävät itsensä kunnossa. Ihmiset, jotka pitävät itsensä kunnossa, pitävät kehonsa terveenä. Kuntotaso ratkaisee siis terveytemme laadun.

miten ylläpitää terveyttä ja kuntoa:

on tärkeää, että jokainen omistaa jonkin verran aikaa terveydelle ja kunnolle. On joitakin toimintoja, joita jokaisen pitäisi tehdä arjessaan. Meidän on esimerkiksi liikuttava päivittäin iästä ja työtyylistä riippumatta. Harjoituksia on eritasoisia eri ikäryhmille, ja niitä pitää tehdä oman terveyden ja iän mukaan. Liikunta pitää terveenä ja kunnossa. Se pitää kehomme liikkeessä. Lihaksemme supistuvat, jos emme hyödynnä niitä. Säännöllinen liikunta estää niitä supistumasta ja parantaa myös energiatasojamme. Täytyy omistaa ainakin osa päivästä harjoituksille.

vastaavasti jonkin aikaa Käveleminen päivässä on kaikille välttämätöntä. Kävelyä pidetäänkin parhaana liikuntana, ja se sopii kaikenikäisille ja kuntotasoille. Se on tärkeää terveyden ja kunnon ylläpitämiseksi.

kävelyn ja harjoitusten lisäksi on myös tärkeää rentouttaa kehoamme. Siksi meidän pitäisi nukkua vähintään kuudesta kahdeksaan tuntia joka päivä. On tarpeen säilyttää oikea taso terveyden ja kunnon. Lisäksi se auttaa myös parantamaan immuunijärjestelmää ja estää meitä useita sairauksia samoin. Lisäksi se auttaa meitä pysymään rauhallisina ja rentouttaa mieltämme. Tämä puolestaan vähentää stressiä ja antaa meille uusia tavoitteita terveyden ja kunnon.

ruoan merkitys terveyden ja kunnon kannalta:

ruualla on tärkeä rooli kehon terveyden ja kunnon ylläpitämisessä. Kehomme imee ravinteet syömästämme ruoasta. Joten emme syö oikeaa ruokaa kehomme ei saa tarvittavia ravintoaineita. Tämä alentaa kehon terveyttä ja kuntoa ja olemme alttiita useille sairauksille. Siksi terveysasiantuntijat sanovat yleensä, että meistä tulee sitä, mitä syömme.

pysyäksemme terveinä ja hyväkuntoisina meillä täytyy siis olla oikea ruokavalio, joka sisältää tarvittavan määrän hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiinia, proteiineja ja kivennäisaineita. Meidän pitäisi syödä vihanneksia ja hedelmiä, koska niistä saamme tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Maidosta saamme kalsiumia, joka on välttämätöntä luillemme. Lisäksi meidän on pysyttävä erossa roskaruoasta. Roskaruoka sisältää liikaa hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka kertyvät kehoomme ja tekevät meistä lihavia. Kehomme ylipaino tekee meistä laiskoja ja tartumme sairauksiin helpommin.

johtopäätös:

meidän täytyy kunnioittaa Jumalan meille antamaa ruumista ja pitää siitä hyvää huolta. Meidän täytyy laiminlyödä itseämme työn ja muiden toimintojen vuoksi elämässämme. On tärkeää ymmärtää, että voimme suorittaa velvollisuutemme elämässä oikein vain kiinnitämme huomiota kehon terveyteen ja kuntotasoon. Muuten, vaikka ehkä haluamme tehdä jotain, mutta kehomme ei ehkä tue meitä. Siksi emme ehkä pysty saavuttamaan tavoitteitamme elämässä.

urheilijan ei tarvitse olla hyvä kroppa. Jokaisella ihmisellä maailmassa on oltava terve ja hyväkuntoinen keho, jotta hän voi pysyä erossa sairauksista ja elää pitkän ja terveen elämän. Lisäksi meidän on muistettava, että olemme tärkeitä perheillemme ja yhteiskunnallemme. Jos sairastamme sairauksia, myös perheenjäsenemme joutuvat vaikeuksiin. Se vaikuttaa myös heidän terveyteensä ja kuntoonsa.

ainoa tapa saada terve keho on varmistaa kehon oikea kuntotaso. Siksi myös kouluissa annetaan niin paljon merkitystä oppilaiden terveydelle ja kuntotasolle. Jos pidämme kehomme kunnossa, voimme nauttia elämästä paremmin.