miehen pitäisi tehdä vuosittainen lääkärintarkastus, varsinkin kun täytät kolmekymmentä. Se on ainoa tapa voit havaita, jos sinulla on joitakin perussairauksia, jotka on käsiteltävä. Ihannetapauksessa sinun pitäisi saada executive check-up vuosittain; kuitenkin, voit tehdä-se-itse, jos sinulla ei ole aikaa mennä sairaalaan. Jos huomaat jotain epätavallista, älä epäröi käydä perusteellisessa lääkärintarkastuksessa mahdollisimman pian.
tee nämä itsetutkimukset kuukausittain, ja jos huomaat jotain epätavallista, mene heti hyvinvointikeskukseen.
silmät
voi sanoa niin paljon terveydestään silmien kautta. Jos näet yhtään kellertävää väriä, sinulla voi olla jokin maksaongelma. Jos alaluomet näyttävät kalpeilta ja valkoisilta, saatat olla aneeminen ja saatat tarvita rautasulfaattilisää ongelman ratkaisemiseksi. Alaluomien ihanteellisen esityksen on oltava väriltään punertava. Jos huomaat harmahtavan kalvon, se on merkki kaihista.
verenpaine
jos sinulla ei ole automaattista verenpainemittauslaitetta, mene apteekkiin ja valitse markkinoilla olevista eri malleista. Se ei ole kovin kallista ja se on välttämätön gadget, että sinulla pitäisi olla. Mittaa verenpaineesi mahdollisimman paljon kävellessäsi ylös hyvin rennossa tilassa. Jos se on korkeampi kuin 120/80, se voi olla merkki siitä, että sinulla voi olla jokin sydänongelma tai olet hypertensiivinen. Jos se on hyvin alhainen, voit olla aneeminen. Verenpaine voi kertoa paljon fyysisestä kunnosta.
Kivestutkimus
yksi fyysisistä tutkimuksista, jotka voit tehdä itse, on kivessyövän merkkien tarkistaminen. Pidä kivekset välillä peukalon ja etusormen ja varovasti roll se, tunne joitakin kokkareita, kuoppia, tai poikkeavuuksia. Tee tämä kuukausittain ja jos havaitset muutoksia, ota yhteys lääkäriin. Oireita varoa ovat kyhmy, joka on kivuton, mitään laajentumista kivekset, ja särky alavatsan alueella.
Tarkista ikenesi
jos huomaat ikeniesi vuotavan verta joka kerta, kun harjaat hampaitasi, älä pidä sitä itsestään selvänä. Sinulla voi olla ientulehdus. Tarkista väri. Terveen purukumin on oltava väriltään punertava. Jos se näyttää harmahtavan väriltään tai näyttää turvonneelta, sinulla voi olla bakteeri-infektio. Ikenien tarkistaminen on yksi tärkeimmistä lääkärintarkastuksista, joita voit tehdä itse.
Tarkista kyntesi
jos sinulla on vaaleat kynnet, se voi olla merkki diabeteksesta tai maksaongelmasta. Jos sinulla on keltaiset tai paksuuntuneet kynnet, sinulla on sieni-infektio, joka on nähtävä lääkäri. Ajankohtaiset lääkkeet voivat toimia, mutta pitkälle edenneissä vaiheissa sinun on määrättävä antibiootilla. Myös tummat juonteet ovat yksi melanooman varhaisista oireista.
käy aina lääkärintarkastuksessa, jonka voisit tehdä kotona. Tarkista, onko mitään epätavallista. Jos huomaat jotain tavallisesta poikkeavaa, mene heti lääkäriin.
