La nueva temporada de animadoras ha comenzado oficialmente, y muchos atletas de todo el país están perfeccionando sus habilidades con sus compañeros de equipo. Si bien es posible que pueda volar a través de su pase de caída sin problemas, ese no es el caso para todos. A veces, incluso cuando hacemos un pase de caída que hemos hecho cincuenta veces antes, nuestros cuerpos parecen olvidar todo lo que sabíamos. Entonces, ¿qué está pasando y cómo podemos superarlo antes de la próxima competencia nacional de porristas?
Es un Mecanismo Defensivo
Nuestros cerebros están diseñados para protegernos. El miedo es lo que nos impide poner las manos en una estufa caliente, saltar a un estanque congelado y, sí, incluso caer. En cierto nivel, nuestros cerebros saben que incluso el más simple de los pases de voltereta podría dañarnos gravemente. Si algo ha provocado que tu cerebro decida que tu pase de caída es peligroso, entonces no permitirá que tu cuerpo ejecute el pase. La buena noticia es que, ya sea que se haya caído durante su pase o que sienta demasiada presión para obtener la habilidad, puede superar el disparador de bloqueo mental y caer con confianza nuevamente.
Cómo superar
Lo primero es lo primero: tenga en cuenta que no hay un marco de tiempo para el tiempo que tomará superar un bloqueo mental que se tambalea. Para algunos, solo puede tomar días. Para otros, volver a sus pases de caída seguros puede llevar meses. No apresure el proceso. Dicho esto, esto es lo que puede hacer para ayudar:
- Visualizar: Haga unas 30 repeticiones de su pase en su cabeza perfectamente. Si quieres hacerlo en el gimnasio o antes de acostarte, depende de ti, pero hazlo todos los días.
- Imita la habilidad: Pídele a tu entrenador ejercicios que puedes hacer para imitar los movimientos que necesitas hacer para tu pase. Si usted está luchando con su redondeo back handspring, a continuación, realizar ejercicios que imitan los errores de redondeo, la conexión con el back handspring, y el snap.
- Encuentre el espacio más fácil: Tal vez no pueda hacer su pase en el suelo, y eso está bien. ¿Puedes hacerlo en el suelo de una varilla? ¿Qué tal un Trak aéreo? ¿Un Trak de Caída? Lo que sea que despierte su confianza, quédese allí hasta que se sienta listo para superar el desafío un poco.
- Toma video: Ver tu progreso es clave para sentirte listo y seguro para moverte a una superficie más difícil. Aumentará su confianza más de lo que espera. También, toma un video con un observador que te ayude a través de la habilidad. Cuando vea lo poco que le están ayudando, puede sentirse más seguro al hacer la habilidad por su cuenta.
- Condicionamiento: Cuanto más fuerte seas, más fácil será ejecutar tus habilidades. La fuerza significa menos posibilidades de lesiones, y garantiza que tendrá la capacidad de ejecutar las habilidades que desea.
