¿Qué es el Espíritu de lucha? Y cómo entrenar!

Podemos ver si alguien posee espíritu de lucha o no. El espíritu de lucha parece ser omnipresente. Todos sabemos lo que es el espíritu de lucha. Hasta que nos pidan una explicación. De Michael Ehrenreich

Espíritu de Lucha: ¡Lo Sabes, Cuando lo Ves!

Cuando empecé a competir a principios de la década de 1980, escuché a un conocido entrenador alemán explicándole a uno de sus estudiantes: «Perdiste la pelea porque tu oponente tenía más espíritu de lucha». Sabía exactamente lo que quería decir. A pesar de que era bastante inexperto como competidor, vi claramente que el otro luchador lo quería un poco más. Pero, ¿qué decía exactamente este experto en karate? ¿Es el espíritu de lucha algo que uno tiene y otro no?

Más tarde, cuando ablack belt II entendió que todavía hay mucho que aprender. Así que fui a muchos seminarios. Con todos los grandes nombres. Desafortunadamente, el espíritu de lucha nunca se convirtió en un tema en nuestras discusiones. Muchos de los instructores conocidos mencionarían que el espíritu de lucha era lo más importante para un luchador. Les creí. Sin embargo, nunca fue más allá de estos artículos de una sola línea. Por lo tanto, investigué en campos como la psicología,la educación, la neurociencia, la filosofía y las ciencias del deporte. Al ser un científico del deporte, se me ocurrió la siguiente idea: El espíritu de lucha se puede entender como aptitud.

El Rompecabezas del Espíritu de lucha

El fitness es una combinación compleja y muy equilibrada de una variedad de habilidades como potencia, velocidad, resistencia, fuerza, agilidad y otras más. Solo hablamos de aptitud, si todas esas virtudes se establecen a un nivel decente. Lo mismo se aplica al espíritu de lucha. Para ilustrar que he creado el rompecabezas del espíritu de lucha. En este rompecabezas, todas las partes están interconectadas . Juntos constituyen nuestro espíritu de lucha.

El rompecabezas fightingspirit tiene seis partes: confianza en sí mismo, persistencia, determinación,control, asunción de riesgos y competitividad. Este rompecabezas analítico nos ayuda a apuntar a debilidades específicas en nosotros. Nos permite alcanzar objetivos específicos. Al igual que en el fitness, cuando queremos aumentar nuestra velocidad, necesitamos trabajar en nuestra fuerza máxima, hacer ejercicios pliométricos y practicar un número específico de técnicas de karate a máxima velocidad. Cuando se trata de espíritu de lucha, aplicaríamos los mismos principios. Entrenaríamos una parte específica para aumentar nuestro espíritu de lucha.

6 Elementos Diferentes de Espíritu de Lucha

Confianza en sí mismo

Pero ¿Cuáles son los diferentes elementos del rompecabezas? El primer elemento es nuestra confianza en nosotros mismos. La confianza en sí mismo es una parte central del espíritu de lucha. Es un sentimiento positivo, aumenta nuestra autoestima. La confianza en sí mismo se basa en nuestras habilidades y nuestras experiencias positivas con los desafíos. Eso significa que tenemos confianza en nosotros mismos en un área determinada, mientras que en otras podemos carecer de confianza en nosotros mismos.

Piense, por ejemplo, que usted, como experto en Karate, enseña una clase de Karate. Usted tiene las habilidades, la experiencia y, por lo tanto, la confianza en sí mismo para enseñar una clase exitosa y emocionante. Pero entonces necesitas hablar de Karate. Delante de extraños, cientos de ellos. Este sigue siendo el mismo tema, pero en un entorno diferente. Como resultado, su confianza podría ser baja. Por eso, es tan importante, implementar siempre impulsos de entrenamiento específicos para objetivos específicos. No puedes aumentar tu confianza en ti mismo para una situación de defensa personal inscribiéndote en un seminario de kata.

Persistencia

El segundo elemento persistencia. Con persistencia entiendo la virtud de mantener su posición cuando está bajo presión desde el exterior. La presión externa puede venir de todas las formas: un oponente fuerte en una pelea, un jefe malo, una prueba importante, pero también dolor. Si bien no tenemos mucha influencia en las cosas que nos golpean desde el exterior, podemos considerar la forma en que las vemos. Podemos cambiar nuestra perspectiva y buscar debilidades en un oponente. Podemos tomar lecciones de compañeros que pasaron por el mismo desafío. Con el tiempo, nos acostumbraremos a todo tipo de dolor. Al hacerlo, reduciremos la presión y el estrés que conlleva. Podremos hacer frente a un desafío o amenaza.

Determinación

El tercer elemento es la determinación. Es la habilidad de establecer una meta y luego motivarse a sí mismo para alcanzarla. No importa lo que se nos lanzan. Alguien decidido siempre será el primero en clase o práctica y el último en irse. Se centra en las posibilidades y no en los problemas. Si no está satisfecha con una situación, la cambiará.

Control

Control es el siguiente elemento del rompecabezas del espíritu de lucha. Con control me refiero al control sobre nuestros sentimientos. La comprensión de que mostrar las emociones de uno es un signo de debilidad y no nos ayudará a alcanzar nuestras metas. Mantener nuestras emociones bajo control en tiempos de presión, estrés y ansiedad es un aspecto importante de un Karateka adulto y de espíritu de lucha.

Asumir riesgos

Asumir riesgos es otro elemento del rompecabezas. Vivimos en una sociedad donde tomar riesgos se considera algo que debe evitarse. Pero para progresar como luchadores y como seres humanos tenemos que asumir riesgos. Como Karateka, si entramos en una clase de Kumite y no sentimos mariposas en el estómago, probablemente no progresaremos mucho como luchadores.

Competitividad

La competitividad es el último elemento de nuestro rompecabezas de espíritu de lucha. Está estrechamente relacionado con la toma de riesgos. Pero como Karateka incluye un oponente. Hace que un desafío sea más dinámico. Por ejemplo, si queremos aumentar nuestras habilidades de lucha, necesitamos luchar en clase. Cuantas menos reglas implementemos, más dinámica será la situación. Se vuelve más realista. Cada interacción será diferente, siempre cambiante. Cada interacción será un desafío. Si encontramos la fuerza para buscar siempre oponentes más fuertes, eventualmente nos haremos más fuertes, mental y físicamente.

Cómo Entrenar el Espíritu de Lucha?

¿Cómo entrenamos estos elementos? Supongamos que somos maestros de Karate y que hay dos jóvenes luchadores particularmente prometedores. Pero ambos no obtienen los resultados que todo el mundo espera de ellos. Ambos están en sus primeros 20 años, uno de ellos ha estado navegando a través de las divisiones junior, ganando torneo tras torneo. Fue un talento desde el principio, aprendió técnicas y conceptos fácilmente, nunca necesitó mucha práctica. Incluso el mayor Karateka respetaba su talento.

Sin embargo, cuando estaba ingresando a la división senior (mayor de 21 años), las cosas ya no iban tan bien. Comenzó a perder, a menudo perdiendo contra luchadores obviamente menos talentosos. Con el tiempo, a menudo se lesionó o enfermó, especialmente antes de las competiciones. El otro luchador también ha tenido éxito, pero no tan impresionante. En realidad, nunca ganó un torneo, pero se ubicó en segundo o tercer lugar varias veces. Sin embargo, cuando está en clase normal, las cosas se ven muy diferentes. No hay casi nadie que pueda seguirle el ritmo en el Dojo. Nadie practica más duro y con más frecuencia que él. Todo el mundo se pregunta, ¿por qué no lucha en competiciones de la forma en que lo hace en la práctica?

Dos Ejemplos prácticos

Por lo tanto, tenemos dos jóvenes Karateka que no muestran los resultados que podrían. Las causas son diferentes . Eso también significa que la forma de lidiar con esos luchadores tiene que ser diferente. La forma tradicional de tratarlos de la misma manera, a menudo simplemente aumentando el número de repeticiones, no ayudará a ninguno de los dos.

El Primero: Talento Sí, Determinación No

El primer Karateka obtiene su confianza del hecho de que es talentoso, genéticamente superior. Pero cuando entra en la división de adultos, el talento se convierte en secundario. Ahora la cantidad se convierte en una fuerza a tener en cuenta. Como resultado, necesitamos explicar a nuestro estudiante que tendrá que aumentar el número de horas de entrenamiento semanales que dedica al Karate. Necesita entender la relación entre las horas de entrenamiento y los resultados de la competencia. Necesitaremos ayudarlo a motivarse señalando los beneficios de una vida como competidor, fama, trofeos, tal vez incluso dinero. Una vez que esté listo, tendremos que enseñarle sobre las cosas realmente importantes de la vida y cómo el éxito en la competencia puede ayudar a lograrlas. Este Karateka necesita trabajar en su determinación.

El Segundo: Control bajo del estrés

El segundo Karateka no necesita practicar más a menudo. Ya practica lo suficiente. Con él tenemos que trabajar en el manejo del estrés. Necesitamos ayudarlo a entender por qué no está entregando. Si está mostrando habilidades de clase mundial en el dojo, pero sigue perdiendo los combates importantes, entonces hay algo que lo presiona demasiado. Esta presión resulta en demasiado estrés. Estrés con el que no es capaz de lidiar.

Por lo tanto, necesitamos encontrar el factor estresante, el entrenador, los padres, los compañeros, el público o una combinación de los anteriores. El primer paso es aceptar el hecho de que es este factor estresante y su incapacidad para lidiar con él lo que lo detiene. Entonces necesitamos establecer un programa de entrenamiento para ayudar a manejar su ansiedad. Por ejemplo, con la meditación, con la visualización, con la escritura sobre su ansiedad, o con prácticas en las que se enfrentará progresivamente a sus demonios. Este Karateka necesita trabajar en su persistencia.

Conclusión: El Concepto Complejo de Espíritu de Lucha

Espíritu de lucha es un concepto muy complejo. Al dividirlo en diferentes elementos, todo el problema se vuelve comprensible y manejable. Como resultado, ahora podemos configurar un programa específico para un problema u objetivo específico. Al igual que hacemos con el fitness. Si no establecemos objetivos de entrenamiento específicos y nos dirigimos a aquellos con medidas de entrenamiento específicas, el entrenamiento de Karate no es más que una lotería. Una situación de acierto y error. Como Karateka, sin duda aspiramos a más.