Equilibrio no es un rasgo con el que naces, es una virtud que se cultiva. Nos volvemos más equilibrados a través de la práctica. Estar equilibrado es ser elegante, elegante y femenino.
- 1 / Respira
- 2 / Muévete lentamente
- 3 / Siéntete cómodo con el silencio
- 4 / Escucha
- 5 / Estar presentable
- 6 / Quieres Ser Alto
- 7 / Recibe gentilmente
- 8 / Mantener una Relación Saludable con las pantallas
- 9 / Práctica de aceptación
- 10 / Dejar ir la perfección
- 11 / Planificar con anticipación
- 12 / Habla claramente
- 13 / Responder en lugar de Reaccionar
- 14 / Sé un Buen Administrador de Tu Cuerpo
- 15 / Haz contacto visual
- 16 / Practicar el aprendizaje permanente
- 17 / Busca el autoconocimiento
- 18 / Vive con Integridad
- 19 / Aprende a decir No con gracia
- 20 / Conozca sus valores
1 / Respira
En primer lugar, respira profundamente con el vientre. Cuando contenemos la respiración, nuestros hombros se elevarán y nos sentiremos más tensos. Estar tenso es lo opuesto a estar equilibrado. Considere aprender algunas técnicas de respiración calmantes para centrar su cuerpo y mente cuando lo necesite.
2 / Muévete lentamente
Las mujeres equilibradas se mueven lentamente. No tienen prisa. Sorprendentemente, las mujeres equilibradas priorizan llegar a tiempo, por lo que se presentan temprano para no tener que apresurarse. Correr lo hará más propenso a peligros como caerse o caer cosas. Muévete conscientemente por tu espacio.
3 / Siéntete cómodo con el silencio
El silencio no es incómodo, es hermoso. Cuando tengas una conversación, no sientas que necesitas llenar un espacio tranquilo. Déjalo estar. Tome un respiro y acérquese a la conversación con aplomo.
4 / Escucha
En ese hermoso silencio, tienes la oportunidad de escuchar. Escucha lo que la gente te dice. Escucha tu intuición y escucha el canto de los pájaros por la mañana. Las mujeres equilibradas son buenas oyentes. Escuchan más de lo que hablan.
5 / Estar presentable
Vestir presentablemente. No tiene que usar nada caro, pero debe estar bien cuidado y usar ropa limpia. Los pijamas son para la cama y los pantalones de yoga para el gimnasio. Además, considera la posibilidad de adoptar un armario cápsula.
6 / Quieres Ser Alto
Las mujeres equilibradas se ponen de pie erguidas. Para mejorar tu postura tienes que querer ser alto. Baja el suelo a través de los pies y levanta la cabeza para enderezar el cuello.
7 / Recibe gentilmente
Crea una cultura de recibir gentilmente en tu vida. Cuando alguien te abra la puerta, di gracias. Cuando el embolsador de la tienda de comestibles se ofrezca a ayudarlo a subir a su automóvil, practique decir que sí.
8 / Mantener una Relación Saludable con las pantallas
Las mujeres equilibradas tienen una relación saludable con el tiempo de pantalla y las redes sociales. Las pantallas son una gran parte de nuestras vidas y nuestro trabajo, por lo que no podemos escapar de ellas por completo, pero las mujeres equilibradas están ansiosas por guardar sus teléfonos durante la cena para estar completamente presentes con sus familias. No están luchando para verificar sus notificaciones cuando hay una pausa en la conversación.
9 / Práctica de aceptación
Practicar la aceptación significa que estás viviendo en la realidad. Solo porque aceptes algo no significa que lo apruebes. Por ejemplo, si quieres perder peso, primero debes aceptar que has aumentado de peso. Aceptar el peso le permite hacer algo al respecto.
10 / Dejar ir la perfección
La perfección es un estándar imposible. No eres Dios. Buscar la perfección es en realidad una forma de arrogancia, y a menudo la búsqueda de la perfección puede incluso trabajar en su contra. Esta es la ley de los rendimientos decrecientes. Lo suficientemente bueno es suficiente. Está bien cometer errores. Deja ir la perfección.
11 / Planificar con anticipación
Mucho tiempo planificar con anticipación es crucial para estar preparado. Tómese el tiempo para planificar las comidas para que no se revuelva a la hora de la cena, y tenga a mano una reserva de comidas congeladas para cuando esté en apuros. Dedique tiempo cada semana a revisar su horario para saber para qué prepararse y comunicar sus expectativas con su familia con anticipación.
12 / Habla claramente
Para tener un buen comportamiento, debes aprender a hablar claramente. Una de las mejores formas de hablar con más claridad es controlar tus signos verbales. Algunas de las garrapatas más comunes son «como», «um», «ah» y «correcto».»
13 / Responder en lugar de Reaccionar
Cuando sucede algo estresante, todos tenemos una opción. Podemos reaccionar, o podemos responder. Las reacciones incluyen volar, gritar y decir cosas de las que te arrepientes. Responder se trata de reducir la velocidad y darse espacio. La mayoría de las cosas no son tan urgentes como crees.
14 / Sé un Buen Administrador de Tu Cuerpo
Cuida de tu cuerpo. Aliméntate con alimentos nutritivos y mantente activo. Las mujeres equilibradas tienen una relación saludable con la comida. Cuando están estresados, no alcanzan de inmediato la bolsa de papas fritas, disminuyen la velocidad y permanecen presentes con sus sentimientos.
15 / Haz contacto visual
En las conversaciones, haz contacto visual. El contacto visual le permite a la otra persona saber que usted está enfocado en lo que está diciendo. Es una señal de buena escucha. En esta época de distracción casi constante, el contacto visual es muy importante.
16 / Practicar el aprendizaje permanente
Las mujeres preparadas saben que la educación no termina con la escuela. Lee ampliamente y con frecuencia para cultivar tu mente. Esto te hará una persona más dinámica e interesante con la que hablar, y te dará más confianza en ti mismo.
17 / Busca el autoconocimiento
El autoconocimiento es saber qué te motiva, qué desencadena tu ansiedad y por qué te sientes como te sientes. Esta comprensión profunda del ser le ayudará a mantenerse presente y hacer todas las cosas que hacen las mujeres equilibradas. Te ayudará a vivir una vida efectiva.
18 / Vive con Integridad
La integridad es congruencia entre tus acciones y tus palabras. Si aconsejas a otros que estén equilibrados y no actúas de una manera equilibrada, tu integridad te empujará. No te sentirás bien con tus acciones porque no estás viviendo con integridad.
19 / Aprende a decir No con gracia
Todos los deseos humanos son infinitos, pero todos los recursos son finitos. No tienes mucho tiempo y energía todos los días. Correr es lo opuesto a estar equilibrado, por lo que aprender a decir no con elegancia es crucial. Cuando rechazas una invitación, no necesitas citar una razón. Di gracias por la invitación, expresa tu pesar por no haber podido venir y di directamente que no.
20 / Conozca sus valores
Conozca lo que es más importante para usted. Tener un sentido firme de sus valores personales lo ayudará a vivir de la manera que desea vivir. Te impedirá comprar algo solo porque tus amigos también lo compraron. Te mantendrá viviendo con integridad. Conozca sus valores y recuérdelos a menudo.
