Un idiota en el bar comienza a golpear porque tiene seis tragos demasiado profundos y cree que su novia está coqueteando contigo. Basta de palabras. El tipo viene a por ti, y no sabes nada de peleas. Lo que sí sabes es que es 13 pies más alto, 50 libras más pesado, con roid-rabioso, y lleno de borrachera-fuerte en este momento. Tu única esperanza es golpearlo y golpearlo bien. Un bar de buceo, o un lugar elegante, todavía se cae. Aquí está su curso intensivo de Internet sobre cómo noquear a un tipo cortesía de Ross Enamait, un entrenador de boxeo y ex boxeador en Vernon, Connecticut.
Cómo lanzar un jab
El jab se lanza con la mano principal. Comience con las rodillas ligeramente flexionadas, los pies escalonados, la barbilla hacia abajo y las manos levantadas a los lados de la cara (comience desde esta posición básica de lucha antes de lanzar cualquier puñetazo). Empuja el pie trasero y saca el jab rápidamente. El pie de plomo se deslizará ligeramente hacia adelante antes del impacto. Para obtener la máxima potencia, gira el brazo con un movimiento de sacacorchos antes de aterrizar.
Cómo lanzar una cruz
También llamada «mano derecha recta» (si eres diestro), comienza desde la cara y sigue una línea recta imaginaria directamente hacia el objetivo. Conduce y pivota desde el pie trasero, girando las caderas con fuerza a medida que el peso corporal se desplaza hacia el pie delantero. Extiende tu brazo derecho hacia el objetivo, chasqueando tu muñeca hacia abajo. En el impacto, la palma está hacia abajo y los nudillos hacia arriba.
Cómo lanzar un gancho
Desplace su peso hacia la pierna trasera a medida que gira con fuerza hacia ese lado y pivota hacia adentro en la bola de su pie delantero. Al mismo tiempo, mueva el brazo principal hacia el objetivo en forma de L (el codo debe doblarse unos 90 grados). Pon tus caderas en el puñetazo. Puedes inclinar la mano de una de dos maneras: verticalmente, para que la palma de la mano esté orientada hacia ti en el impacto, u horizontalmente, para que la palma de la mano esté orientada hacia el suelo (como se muestra).
Cómo lanzar un uppercut
Desplace sutilmente su peso hacia la cadera en el lado de la pierna trasera. Sumerja el hombro de ese lado mientras se agacha un poco. A continuación, con la palma hacia arriba y el brazo doblado 90 grados, gire con fuerza hacia el lado de la pierna principal y empuje la bola de su pie trasero, impulsando el puñetazo hacia arriba (apunte a la barbilla de su oponente imaginario). En el impacto, la palma de la mano debe estar orientada hacia el pecho.
¿Cómo tomar un puñetazo
A punto de ser fichado? Te mostramos cómo evitar golpear la colchoneta. Mantén los ojos abiertos, no parpadees, y concéntrate en el pecho de tu oponente para detectar cualquier movimiento muscular que indique que se aproxima un timbre. A continuación, «desliza» el puñetazo, lo que significa mover la cabeza hacia un lado; de esa manera, desviarás toda la fuerza del gancho. Finalmente, métete la barbilla. Esta es una cuestión de disciplina, pero es la mejor manera de evitar un TKO embarazoso. Prefieren huir? Aquí tienes 10 entrenamientos para ayudarte a correr más rápido. Ya sabes, por si acaso.
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