La Dra. Rashmi Parmar, de Psiquiatría Comunitaria, analiza el trastorno de despersonalización, esa sensación persistente y recurrente de estar separado de uno mismo.
- Los expertos explican qué lo causa, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo.
- ¿Qué es el trastorno de despersonalización?
- ¿Cuáles son los síntomas del trastorno de despersonalización?
- ¿Cuál es la diferencia entre despersonalización y desrealización?
- ¿Cuál es el tratamiento para el trastorno de despersonalización?
Los expertos explican qué lo causa, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo.
Muchos de nosotros nos hemos encontrado pasando por los movimientos y careciendo de un sentido de presencia a veces. Pero si experimentas estos sentimientos de confusión sobre lo que estás haciendo, dónde estás e incluso quién eres con frecuencia, puede significar que tienes un trastorno disociativo. Según la Clínica Mayo, los trastornos disociativos son » trastornos de salud mental que implican experimentar una desconexión y falta de continuidad entre los pensamientos, los recuerdos, el entorno, las acciones y la identidad.»
Un trastorno disociativo común pero del que no se habla a menudo es la despersonalización, que el neuropsicólogo con sede en Nueva York, el Dr. Sanam Hafeez, dice que es cuando te sientes separado de tus pensamientos y tu cuerpo. «El trastorno es sentirse como si te estuvieras observando en un sueño o desde fuera de tu cuerpo», explica.
El trastorno de despersonalización a menudo se confunde con el trastorno de desrealización, sin embargo, aunque los dos son similares, hay diferencias clave. En el futuro, conozca cuáles son esas diferencias, incluido más información sobre los síntomas de la despersonalización, qué la causa y cómo tratarla.
¿Qué es el trastorno de despersonalización?
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, la despersonalización es un trastorno disociativo descrito como una sensación persistente o recurrente de estar separado o alejado de uno mismo. Como explica la Dra. Rashmi Parmar, psiquiatra certificada por la Junta, » una persona puede sentir que es un observador externo de sus pensamientos, sentimientos, acciones o cuerpo.»
El trastorno de despersonalización puede causar angustia y deterioro significativos porque una persona vive en una percepción alterada de su propia vida. Sin embargo, no es una enfermedad psicótica o una ilusión porque son conscientes de estos sentimientos desconectados. «Los pacientes a menudo me lo describen como una experiencia increíblemente aterradora e incómoda», dice el Dr. Parmar.
¿Qué causa la despersonalización?
Puede haber muchas causas de trastorno de despersonalización. El Dr. Hafeez dice que un evento traumático o estrés prolongado, como una muerte súbita o presenciar o experimentar violencia extrema, a menudo puede desencadenar el trastorno. También se asocia con frecuencia con otros trastornos de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático o esquizofrenia.
El Dr. Parmar agrega que el trastorno de despersonalización también puede ser causado por cambios físicos o alteraciones en su cuerpo, como enfermedades neurológicas como epilepsia o migrañas complicadas, abstinencia de drogas o alcohol, o efectos secundarios de ciertos medicamentos sedantes.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de despersonalización?
» Los síntomas principales incluyen, entre otros, sentirse robótico y sin control de sus movimientos o habla, incapacidad para describir o reconocer emociones y sentirse desconectado de su mente, sensaciones o cuerpo», Dr. Hafeez.
La Clínica Mayo señala que también es común sentir una sensación de entumecimiento emocional y físico, desapego de tus recuerdos como si no fueran los tuyos y una percepción distorsionada de tu cuerpo, como si tus extremidades estuvieran agrandadas o encogidas.
¿Cuál es la diferencia entre despersonalización y desrealización?
Tanto la desrealización como la despersonalización implican sentimientos de desconexión, pero la despersonalización es cómo te ves a ti mismo, mientras que la desrealización implica cómo ves el mundo exterior. «Así que, en esencia, la condición anterior (despersonalización) dirige la percepción irreal hacia el yo interior, mientras que la otra implica proyectar este sentimiento en el medio ambiente», dice el Dr. Parmar.
«La desrealización es cuando te sientes como si estuvieras observando el mundo a través de un velo y te sientes separado de tu entorno y de las personas y objetos que hay en él», añade el Dr. Hafeez. Los síntomas incluyen sentimientos de estar en un sueño, como vivir en un mundo irreal o artificial, percepciones distorsionadas del sonido y sentimientos de que el tiempo pasa demasiado rápido o demasiado lento.
¿Cuál es el tratamiento para el trastorno de despersonalización?
Según el Dr. Parmar, la mayoría de las personas experimentarán despersonalización o desrealización en algún momento de sus vidas. Sin embargo, si comienza a interferir con su capacidad para funcionar o parece que no desaparece, es necesario buscar ayuda. La forma más común de tratar el trastorno de despersonalización es a través de la psicoterapia.
«La psicoterapia puede ayudar a las personas a aprender técnicas o mecanismos de afrontamiento que los distraen de sus síntomas y los hacen sentir más conectados con sus sentimientos y el mundo que los rodea», dice el Dr. Hafeez.
El Dr. Parmar dice que la reducción de los niveles de estrés también puede desempeñar un papel vital en el tratamiento del trastorno de despersonalización. «El uso de técnicas de reducción del estrés, como habilidades de relajación, atención plena y distracción, puede ser bastante efectivo», señala. «El mantenimiento de una rutina bien estructurada con nutrición, hidratación, sueño y ejercicio adecuados también puede ayudar a reducir los síntomas.»
Si estás teniendo un episodio de despersonalización, distraerte tirándote agua fría en la cara, haciendo movimientos rápidos repentinos como saltar o respirar profundamente puede ayudar a que tu conciencia vuelva a la realidad, dice el Dr. Parmar. Además de la psicoterapia, ambos expertos dicen que los medicamentos recetados, como los antidepresivos o los medicamentos contra la ansiedad, pueden ser útiles.
En última instancia, no tenga miedo de buscar ayuda de un profesional que lo ayude a volver a encarrilar su vida.
