Felicitaciones! Su pareja está embarazada, esto significa que su trabajo principal es ser el líder del equipo de apoyo. Después de todo, el embarazo requiere que comience a ser proactivo. Ella está navegando el barco, pero tú eres toda la tripulación.
No se preocupe, no es tanta presión como podría sonar al principio. Todo lo que necesita es perfeccionar sus poderes de observación e intuición mientras capitaliza las habilidades que ya tiene. Mientras mantiene a su esposa embarazada, es posible que también desee prepararse para la paternidad si es nueva en la crianza de los hijos.
Apoyo emocional
Comencemos con el aspecto de apoyo que más prensa recibe: apoyo emocional. ¿Esas cosas que has oído sobre los cambios de humor volubles de las embarazadas? Son 100% ciertas. ¿Y adivina qué? Por más difícil que sea para ti lidiar con esos estados de ánimo, son igual de difíciles para ella. No seas un cobarde frente a las hormonas furiosas. Si necesita llorar, dale un hombro. Si ve un comercial triste y quiere hablar de ello como le hizo sentir, siéntese y tome su mano. Si quiere estar sola mucho tiempo, vigílala de una manera sutil; detrás de esa puerta cerrada, podría estar cayendo en una espiral de desesperación alimentada por hormonas. Pero solo una sonrisa y unas pocas palabras pueden darle la vuelta a todo.
Apoyo mental
Apoyo mental significa sacar cosas de su plato. ¿Normalmente planifica comidas para la semana? Es hora de intervenir y ayudar con la planificación (y también con las compras). Es ella la que paga las facturas? Tal vez usted pueda estar a cargo de asegurarse de que los pagos de alquiler, servicios públicos y préstamos estudiantiles se paguen a tiempo. Pequeñas cosas como esta pueden significar mucho para una mujer embarazada que ahora tiene cosas más importantes de las que preocuparse.
Otro gran aspecto del apoyo mental es ayudarlo a mantenerse positivo sobre los cambios que enfrenta, tanto ahora como en el futuro. La maternidad representa un paso gigante en su sentido de identidad, y por muy emocionada que pueda estar, probablemente se pregunte a veces si está lista. Dile lo genial que es verla crecer en este papel. Dale un cumplido por su brillo maternal (que es totalmente real, lo verás). Recuérdale que es increíblemente fuerte. Y por el amor de Dios, dile que se ve hermosa.
Apoyo físico
A medida que su esposa progresa en su embarazo, la vida ordinaria se vuelve más difícil para ella. Es la forma más fácil de decirlo. Si esto es un shock para usted, imagine llevar una riñonera de 15 a 30 libras todo el tiempo, y tal vez tenga la idea. Y no solo lleva más y más peso cada día, sino que también tiene extremidades diminutas que se meten en los espacios donde solían estar sus pulmones, estómago y vejiga. Literalmente. A medida que crecen, los bebés se amontonan contra muchos órganos diferentes. ¿Alguna vez le pegó un codo o un talón a la cara mientras jugaba fútbol en el patio trasero? Imagina que eso sucede dentro de ti. Sí, no es cómodo.
Esto significa que haces más y más trabajo físico en la casa. Lavar la ropa, lavar los platos, levantar cosas pesadas. Una vez que llegue al tercer trimestre, necesitará ayuda para levantarse del sofá. Es posible que incluso tengas que ajustar la forma en que compartes la cama, ya que su cuerpo cambiante está haciendo que sea muy difícil que se sienta cómoda.
Una palabra Sobre el masaje
Como todo el mundo te recordará constantemente, una vez que hagas el anuncio, toda tu vida cambia cuando llega un bebé. Si bien esto es muy cierto, también es cierto que todo el cuerpo de una mujer cambia durante el embarazo. Cambia de formas que tú y ella nunca creyeron posibles. Es incluso más agotador que atravesar la pubertad; después de todo, todo sucede en cuestión de meses.
Incluso antes de que su vientre comience a mostrarse, su espalda, piernas y caderas comenzarán a dolerle, gracias a que su cuerpo se prepara para los cambios que vendrán. Al final del embarazo, caminar hasta el buzón es el equivalente a al menos una media maratón. Todo empieza a doler y doler.
Una cosa que usted como pareja puede hacer para ayudar es dar masajes.
Solo un masaje de diez minutos ofrece un gran momento para hablar sobre los días del otro o preguntar cómo se siente el otro.
No tienes que ser masajista, solo tienes que tener manos. Una buena pareja dedicará mucho tiempo durante el período de cuarenta semanas frotando y masajeando los pies de su esposa. Es fácil de hacer y ayuda a conectarte con tu pareja a través del contacto físico. Una buena regla general (¿lo entiendes?) es que cada vez que ustedes dos estén sentados juntos, ya sea para ver televisión o mientras pasan el rato con amigos, pongan las manos en marcha. Tampoco pase por alto la oportunidad que brinda para una buena comunicación. Solo un masaje de diez minutos ofrece un buen momento para hablar sobre los días del otro o preguntar cómo se siente el otro.
Si quieres saber al instante que estás marcando la diferencia, comienza masajeando sus pies, tobillos y pantorrillas. Para una mujer embarazada, un masaje de pies es el Super Bowl, las Finales de la NBA, una fiesta de cumpleaños y ganar la lotería, todo envuelto en un evento increíble que cambia la vida.
Además de los masajes de pies, los masajes de espalda y cuello están ahí en la lista de cosas que se sienten increíbles para las mujeres embarazadas. Refiérase una vez más a esa analogía de la riñonera de 30 libras. Cada día trae un nuevo desafío en cómo pararse, sentarse y sostener su cuerpo de una manera que no le va a doler demasiado mañana. Añade el estrés por el que está pasando, y tendrás una tensión seria en el cuello, los hombros y la parte baja de la espalda.
Básicamente, imagina cómo se sentirían tus articulaciones y músculos después de un viaje de mochilero de una semana por las montañas. Luego trata de masajear esas manchas en ella. Escucha los gemidos, y sabrás que lo estás haciendo bien.
Compartir la emoción
Las mujeres embarazadas necesitan sentir que no están solas en este evento que les cambia la vida. Estás apoyando a tu pareja, dándole masajes diarios what ¿qué más podría necesitar? Muchas cosas, eso es. Pero en realidad sólo necesita un compañero. Ya que ella está haciendo todo el trabajo real, lo menos que puedes hacer es estar ahí para ella y compartir la emoción de tener un hijo. Esto significa ayudar con la planificación y tener voz en varios temas relacionados con el bebé.
Ayudar con la atención médica
Vaya con su esposa a tantas citas con el médico / partera como pueda. No solo aprenderá algunas cosas (y le ahorrará la molestia de explicárselas más tarde), sino que también comprenderá de dónde viene si tiene preocupaciones sobre su proveedor de atención médica o los procedimientos. Esto sucede con más frecuencia de lo que crees, y va a necesitar que la ayudes a pensarlo bien. Póngase cómodo con la terminología, comprenda cuáles son sus esperanzas y expectativas y esté listo para abogar por ella si surgen problemas. Las cosas que aprendas al participar en su cuidado prenatal desde el principio serán muy útiles una vez que entre en trabajo de parto.
Sé el Que Habla del Bebé
Pocas cosas hacen que una futura madre se sienta más orgullosa que poder mostrar el hecho de que al padre de su hijo le importa un bledo. No tienes que hablar durante horas sobre los colores que pintas en la guardería durante la noche de póquer, pero es muy agradable para ella tener a alguien más en el sub cuando alguien le pregunta por la ochenta y ocho veces, » ¿Cómo va el embarazo?»
Ambos deberían anticipar que los parientes y amigos femeninos se involucrarán mucho.as a medida que avanza el embarazo. Las madres y las suegras, en particular, quieren dar consejos sobre todos los aspectos del cuidado de los niños, desde los alimentos que debe comer hasta el tipo de respiración que debe hacer, pasando por las contracciones, hasta el asiento para automóvil que debe comprar. Esto se vuelve abrumador para una mujer embarazada. Puedes ganar puntos de héroe importantes interviniendo en estas conversaciones y finalizándolas con tacto pero firmeza.
Haz amistad con el vientre
Cuando tu esposa está embarazada, todo gira en torno al vientre. Está ahí fuera, llamando la atención del mundo, interponiéndose en tareas simples como atarse los zapatos, impidiéndole usar su ropa favorita. Esto puede sorprenderte, pero incluso la futura madre más emocionada a veces siente algo de resentimiento hacia esta sandía de rápido crecimiento unida a su sección media.
Realmente puedes ayudar con esto aprendiendo a amar el vientre. Tócala a medida que crece: un gran enfoque es abrazarla por detrás y poner las manos sobre ella de forma protectora. Incluso antes de que el bebé comience a patear, frotar y acariciar su vientre cuando están solos juntos. Dile lo hermoso que es. Incluso puedes darle besos o hablar con el bebé «a través» de él. Es posible que te sientas tonta al principio, pero esto significa mucho para tu pareja embarazada. Le asegura que no solo estás ahí, sino que estás comprometido. Puede parecer una cosa simple, pero es importante y ella te amará por ello.
Como pareja de una mujer embarazada, realmente no se necesita mucho para ser un héroe. Solo amplifica las mejores habilidades y rasgos que aportas a tu relación, mantén los ojos y los oídos abiertos y recuerda que cuanto mejor la cuidas, mejor podrá cuidar a tu nueva mejor amiga.
Y ahora que Junior está en camino, tal vez en lugar de organizar un baby shower, deberías optar por una «Fiesta de Dadchelor».
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