Körpersprache eines Alpha–Mannes – ein vollständiger Leitfaden

Eine der Möglichkeiten, einen dominanten, attraktiven Mann schnell zu identifizieren, ist die Körpersprache. Sie können ein Mann mit vielen Fähigkeiten sein, Humor, Freunde und Geld – aber die Augen bestimmen einen großen Teil davon, wie Menschen Sie wahrnehmen – und dann kommt die Alpha-Körpersprache ins Spiel. Es vermittelt Kraft, Integrität und Offenheit.

Hier erfährst du alle Geheimnisse, die einen Mann zu einem Menschenmagneten machen. Ich werde die Details von Kopf bis Fuß durchgehen, damit Sie keinen wichtigen Körperteil verpassen, der dem dienen kann, was Sie als Mann kommunizieren möchten.

Warum ist Körpersprache für Männer so wichtig?

Kennen Sie die Menschen, die Ihre Aufmerksamkeit und Neugier erregen, auch ohne ein Wort zu sagen? Da Sie ein Mann sind, sind dies wahrscheinlich nicht die Kleidung, die sie tragen – sondern ihre Körpersprache. Ein Mann kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie die Umwelt ihn wahrnimmt. Dieser Effekt ist bei Männern und Frauen unterschiedlich.

Einfluss auf Männer

1. Halten Sie Mobber fern. Wenn Männer einen Mann mit einer starken, sicheren und offenen Körpersprache sehen, fühlen sie sich von ihm etwas bedroht. Natürlich meine ich damit keine Angst oder ein starkes negatives Gefühl, sondern ein gewisses Maß an Vorsicht ihm gegenüber.
   Genau wie Kinder und Jugendliche suchen Männer manchmal nach Schwäche bei anderen Männern in ihrer Umgebung, um sich überlegen zu fühlen. Manchmal geben sie sich nicht mit diesem Gefühl zufrieden und möchten diese Überlegenheit gegenüber der Umwelt beweisen. Bullies. Während in unserer Kindheit ihr Bedürfnis als Beleidigung oder körperliche Gewalt ausgedrückt wurde, werden solche Angriffe heute, da wir älter sind, leiser ausgeführt: Spott, Respektlosigkeit usw.
   Wenn Sie jedoch eine Körpersprache demonstrieren, die Alpha auszeichnet, fühlen sich potenzielle Mobber bedroht – denn wer weiß, warum Sie mit einer sicheren und offenen Körpersprache so selbstbewusst sind? Sie müssen einen guten Grund haben und es ist besser, stattdessen nach einem anderen Opfer zu suchen.
   Von dem Moment an, als ich anfing, die Techniken anzuwenden, als ich 15 Jahre alt war (aufgrund der damals begrenzten und zweifelhaften Informationen), nahm die Häufigkeit von Mobbing extrem ab. Ich werde nicht übertreiben, wenn ich sage, dass mindestens einmal pro Woche Mobber mich verletzen würden (meistens verbal, manchmal körperlich – nicht die beste Nachbarschaft und Schule), und seit der bewussten Veränderung der Körpersprache – ich erinnere mich nicht mehr daran, nicht einmal einmal! Erkenne, wie kraftvoll die Körpersprache für Männer ist.
2. Aussehen eines hochwertigen, ansprechbaren Mannes. Es ist viel einladender, mit einem Mann zu sprechen, dessen Körpersprache Positivität und Energie vermittelt. Sie werden überrascht sein zu sehen, wie viele Leute einfach so mit Ihnen reden. Du wirst eine Weile brauchen, um dich daran zu gewöhnen.
   Natürlich endet dies nicht mit müßigem Gerede – das Gefühl „Hier ist ein guter Mann“ bezieht sich auch auf die Geschäftswelt. Die Körpersprache ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Geschäftspartners oder Mitarbeiters.
   Daher ist es nicht unmöglich anzunehmen, dass Sie neben den sozialen auch mehr geschäftliche Angebote erhalten.

Einfluss auf Frauen

Frauen sind so programmiert, dass sie das Alpha in der Gruppe suchen. Sie haben Dutzende von Möglichkeiten, diese Aufgabe erfolgreich zu erfüllen. Einer von ihnen beginnt in den sehr frühen Stadien der Kenntnis einer Person – noch bevor das erste Wort gesagt wurde – die Körpersprache des Mannes.

Die Art und Weise, wie Sie das Mädchen betrachten, die kleinen Bewegungen, die Vertrauen vermitteln, die Art und Weise, wie Sie sitzen usw. alle geben ihr eine enorme Menge an Informationen, mit denen Sie arbeiten können, und entscheiden, ob Sie Sie als potenziellen Partner kennzeichnen möchten. Eine kraftvolle Körpersprache kann definitiv den Unterschied zwischen einem attraktiven Mann und einer alltäglichen Frau ausmachen.

Kopf / Gesicht

Im Gesichtsbereich sehen die meisten Menschen aus, die mit Ihnen interagieren. In gewisser Weise ist unser Gesicht der wichtigste Teil der Körpersprache. Dies ist keine übertriebene Aussage, wir sind in der Lage, eine große Menge an Informationen nur aus einer kleinen Gesichtsbewegung zu vermitteln und zu verstehen. Wie sieht der obere Teil des Alpha-Körpers aus?

Kopf-Hals-Position

Je mehr wir in den letzten Jahrzehnten in die digitale Welt gekrochen sind und vor allem seit der Veröffentlichung des Smartphones im Jahr 2007, desto mehr haben wir unseren Hals nach vorne gebeugt. Unsere Nutzung von Handy ist 99% der Zeit mit einem Kopf nach unten und einem gebeugten Hals. Der verbleibende Prozentsatz, wenn Sie sich gefragt haben, sind die Momente, in denen wir ein Foto machen.

Mit der Zeit gewöhnt sich unser Nacken an diese ungesunde, gebeugte Haltung. Die Muskeln, die unseren Hals umgeben, werden durch Nichtgebrauch schwach, und langsam wird „Kopf nach unten“ zu einem Standard in unserer Haltung. Um zu wissen, wie Sie Ihren Kopf wieder in eine gesunde Position bringen können, finden Sie hier einige hervorragende Methoden:

• Wand Begradigung. Kleben Sie sich so an die Wand, dass Sie sie mit Ihrem Gesäß, den Schulterblättern und dem bauchigen Knochen am Hinterkopf berühren. Denken Sie daran, wie sich diese Haltung anfühlt, und versuchen Sie, sie nachzuahmen, auch wenn Sie ohne Wand hinter Ihnen stehen. Nachdem Sie ein paar Mal erfolgreich waren, halten Sie diese Position beim Gehen – was der schwierige Teil ist, der viel Übung erfordert.
• Kinn und Boden sind parallel. Sie können einen Spiegel verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Kinn (eher wie der untere Teil Ihres Kiefers) parallel zum Boden ist. Dies stellt sicher, dass Sie Ihren Kopf hoch und Ihren Hals gerade halten.
• Schauen Sie nach vorne. Versuchen Sie, auf eine Situation zu zielen, in der sich das Objekt, das sich 160 Fuß (50 Meter) von Ihnen entfernt befindet, auf Augenhöhe befindet, wenn Sie nach vorne schauen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kopf leicht nach unten ist, werden Ihre Augen wahrscheinlich den Boden sehen, und Sie sollten Ihren Kopf nach Bedarf heben.

Augenkontakt

Das Problem der meisten Männer heute, effektiven Augenkontakt herzustellen, ist eines der beiden:

1. Zu wenig Augenkontakt. Das Gefühl, das die andere Person von einem Mann bekommt, der im Gespräch nicht genügend Augenkontakt hält, kann entweder mangelndes Interesse oder ernsthafte Schüchternheit sein.
2. Zu viel Augenkontakt. Wenn ein Mann übertreibt und Augenkontakt ohne Intervalle herstellt, fühlt sich die andere Person unwohl und gestresst. Das Gespräch wird sehr intensiv und unangenehm.

Wo ist die perfekte Balance? Ich schlage vor, dass Sie während des Gesprächs ungefähr 70% Augenkontakt anstreben. Nach ein paar Gesprächen werden Sie spüren, wie dieses Verhältnis mehr oder weniger natürlich ist.

Sie werden auch herausfinden, wie ein langer Blick auf die Person vor Ihnen auf Kosten des Zuhörens geht, und das gelegentliche Augenwandern macht das Gespräch nicht nur angenehmer, sondern ermöglicht es Ihnen auch, genau zuzuhören, was gesagt wird.

Abwenden / Nach unten schauen

Sie kennen wahrscheinlich die Situation, in der Sie ein zufälliges Mädchen ansehen, sie schaut zurück und Sie schauen schnell weg, blinzeln in eine andere Richtung oder schauen nach unten. In diesem Moment haben Sie dem Mädchen (oder einer anderen Person) eine Nachricht übermittelt: „Ich habe etwas falsch gemacht, es tut mir leid“.

Natürlich ist dies ein törichtes Verhalten (ich selbst habe viel damit gesündigt und Dinge erst kürzlich korrigiert). Wenn du eine Person ansiehst, machst du nichts falsch, nicht einmal unhöflich. Du bist in einem Raum und es gibt Menschen um dich herum, es ist natürlich, dass du deine Umgebung ansiehst und untersuchst.

Natürlich sollte man Menschen nicht unbehaglich machen und sie wie einen Psychopathen anstarren – schauen Sie nach ein paar Augenblicken weg. Aber plötzlich abwenden? Schnell den Kopf drehen? Deinen Blick im Boden vergraben? Alles ein deutliches Zeichen für einen niedrigen Status.

Wenn ein Mädchen dich beim Anschauen „erwischt“, lächle einfach ein wenig. Wenn sie lächelt zurück – fein. Wenn sie nicht antwortet, schauen Sie sanft weg – Sie müssen sie nicht in Verlegenheit bringen. Es ist nur wichtig, dass Sie nicht „fliehen“. Sie müssen sich für nichts schämen und Ihre Körpersprache muss keine Entschuldigung kommunizieren.

Lippen

Wenn sich Menschen etwas unwohl fühlen, neigen sie dazu, ihre Lippen zu putzen. Manchmal geschieht der körperliche Ausdruck nicht genau durch Spitzhacken, sondern durch eine Art Berührung der Lippen. Hier einige Beispiele:

• Pursing der Lippe (am häufigsten).
• Lecken der Unterlippe.
• Die Unterlippe beißen.
• Die Handfläche über den Mund wischen (normalerweise weiterhin das Kinn oder den Bart massieren).

Eine interessante Erklärung dafür, warum wir so besessen von unseren Lippen sind, ist, dass wir viele Nervenenden an ihnen haben. Von Kindheit an sind wir daran gewöhnt, dass die Lippen eine Quelle des Trostes für uns sind, wie bei einem Schnuller. Es ist möglich, dass wir heute noch unsere Lippen berühren, um psychologische Beruhigung zu schaffen.

Viele Männer gehen in ihrem täglichen Leben mit gespitzten Lippen herum. Es ist leicht zu wissen, wann sie ein Lächeln vortäuschen. Das Gefühl, das gespitzte Lippen vermitteln, ist genau das, was sie fühlen: Leichte Beschwerden, Stress. Nicht wirklich der natürliche Zustand eines Alpha-Mannes, Recht?

Achte darauf, wann immer du an einem öffentlichen Ort bist und öffne deine Lippen (oder berühre sie häufig ohne Grund). Gewöhnen Sie sich daran, sie in Ruhe zu lassen. Lösen Sie die Dichtheit. Im Laufe der Zeit wird dies zu einem natürlichen Verhalten.

Brust

Ein Mann, der eine „offene“ Brust hält, beeinflusst positiv, wie Menschen ihn wahrnehmen, besonders wenn es um Selbstvertrauen geht. Als Teil der ständigen Beschäftigung mit dem Smartphone sinkt nicht nur unser Kopf, sondern unser gesamter Oberkörper.

Die Schultern beugen sich nach vorne und geben der Brust ein „geschlossenes“ Aussehen, als ob der Zugang dazu blockiert wäre. Menschen übersetzen eine geschlossene Brust als mangelndes Vertrauen oder mangelnde Authentizität („Er verbirgt etwas“).

Sie möchten Ihre Brust in den meisten Situationen offen halten. So kommunizieren Sie Ihrer Umgebung, dass Sie vertrauenswürdig sind und von niemandem bedroht werden. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:

• Verwenden Sie jeden Spiegel. Hier ist ein herausforderndes Spiel für Sie: Jedes Mal, wenn Sie an einem Spiegel vorbeigehen, verlangsamen Sie und untersuchen Sie, wie weit Ihre Brust geöffnet ist. Der beste Hinweis sind die Schultern – je runder sie nach vorne sind, desto mehr ist Ihre Brust geschlossen. Korrigieren Sie sich bei jeder Gelegenheit, bis Sie sich an die neue Haltung gewöhnt haben.
  Wenn du denkst „Ich komme nicht so oft an Spiegeln vorbei“, erwähne ich, dass sogar eine Reflexion von einem geparkten Autofenster ausreicht, um deine Haltung zu überprüfen.
• Strecken Sie Ihre Brust. Stellen Sie jeden Morgen sicher, dass Sie Ihre Brustmuskeln dehnen. Die Wand ist dein bester Freund für diese Aufgabe. Der moderne Lebensstil (z. B. Tippen auf einer Tastatur oder Surfen auf einem Smartphone) erfordert, dass wir regelmäßig unsere Brustmuskeln zusammenziehen, was zu abgerundeten Schultern führt. Stretching hilft, die Elastizität des Bereichs wiederherzustellen.
  Darüber hinaus wird der Akt der Dehnung der Brust Ihren Geist (hoffentlich täglich) auf die Bedeutung der Körpersprache aufmerksam machen – und Sie werden es eher offen halten und andere Haltungskorrekturen anwenden.
• Sitzen Sie gerade. Die Pose mit dem schwersten Brustverschluss wird gemacht, wenn wir sitzen. Denken Sie daran, dass der Zweck des Sitzens hauptsächlich darin besteht, Ihre Füße auszuruhen, nicht Ihre Aufrichter – sie sollen Sie den ganzen Tag über gerade halten.
  Halten Sie Ihr Gesäß an die Rückenlehne, falls vorhanden, und strecken Sie Ihren Rücken so, dass Ihre Hüften 90 Grad zu Ihrem Bauch stehen.
  Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Position zu formal ist (ich verstehe völlig), versuchen Sie, Ihre Beine zu kreuzen, oder strecken Sie Ihren Arm aus und halten Sie den Sitz neben sich oder beides.
  Plötzlich fühlt sich eine gesunde und attraktive Art zu sitzen viel natürlicher an.

Eine warme Umarmung

Die Brust ist nicht umsonst offen. Es lädt Menschen ein, mit Ihnen zu interagieren und sogar zu berühren. Denn wenn Sie kommunizieren „Ich bin offen und unbehelligt“ – müssen Sie es manchmal auch in der Praxis beweisen. Eine herzliche Umarmung ist eine der Möglichkeiten, die im Laufe der Zeit in vielen Gesellschaften verloren gegangen sind, aber die Wirkung von Umarmungen bleibt stark.

Eine Person, die sich umarmt, sagt tatsächlich: „Du bist eingeladen, sehr nahe zu kommen und einen empfindlichen Teil in meinem Körper zu berühren (das Herz und den Magen, was zum Teufel hast du gedacht?), weil ich keine Angst vor dir habe und es Zuneigung zwischen uns gibt“. In der Tat ist eine Umarmung eine ausgezeichnete Gelegenheit, einer Person mit einem Messer in den Rücken zu stechen. Ich glaube, dass dies zum Teil der Grund ist, warum diese Norm vor langer Zeit geschaffen wurde – ein Beweis dafür, dass wir keinen Hass, sondern volles Vertrauen haben.

Wenn Sie eine Person treffen, mit der Sie ein gewisses Maß an Nähe haben, laden Sie sie zu einer herzlichen Umarmung mit einem großen, authentischen Lächeln ein. Es ist am besten, dies sofort nach einem Handschlag zu tun, um zuerst die anfängliche Berührungsbarriere zu durchbrechen. Wer ist nah genug, um sich zu umarmen? Hier eine grobe Einschätzung:

• Im informellen Bereich, Freundschaften usw. – ein zweites Treffen mit einer Person.
• Im formalen Bereich, Arbeit usw. – ein drittes Treffen mit einer Person.

Diese Zahlen sind äußerst willkürlich – vertrauen Sie in erster Linie Ihrem sozialen Instinkt. Und trotzdem, vernünftigerweise eine Umarmung suchen, auch wenn Sie Zweifel haben. Die andere Person wird fast immer zustimmen und sich dafür entscheiden, und das Gespräch wird einfach und freundlich.

Zurück

Da der Körper eine Bewegungskette ist, werden bestimmte Teile durch die Bewegung anderer Teile beeinflusst – der Rücken wird durch die Position der Brust beeinflusst und umgekehrt. Eine offene Brust zu halten bedeutet notwendigerweise einen „korrekten“ oberen Rücken (nicht abgerundet oder nach vorne gebogen, sondern gerade). Es macht also keinen Sinn, über den oberen Rücken zu sprechen, nachdem wir die Brust bereits bedeckt haben. Untersuchen wir den unteren Rücken.

Stärkung der Wirbelsäulenaufrichter

Stundenlanges Sitzen bei der Arbeit und zu Hause und die ständige Beschäftigung mit dem Smartphone machen den Wirbelsäulenaufrichtern das Leben zu einfach. Dies sind die Muskeln, die dafür verantwortlich sind, unseren Oberkörper nach hinten zu bringen, damit wir gerade stehen. Da diese Muskeln heutzutage viel zu viel ruhen, werden sie immer schwächer – das „use it or lose it“ -Prinzip.

Hier sind zwei Möglichkeiten, Ihre Wirbelsäulenaufrichter zu stärken, damit sie immer bereit sind, Ihren Oberkörper zu heben. Erwarten Sie, größer und selbstbewusster auszusehen.

• Sitzen Sie gerade (wieder). Während dies der gleiche Rat von dem Teil auf der offenen Brust ist, ist es ebenso kritisch für den unteren Rücken. Wenn Sie das Sitzen nicht nur zum Ausruhen Ihrer Beine, sondern auch zum Ausruhen Ihrer Aufrichter nutzen, erhalten sie möglicherweise nicht genügend Möglichkeiten, stärker zu werden.
  In der Vergangenheit war dies kein Problem. Der untere Rücken arbeitete den ganzen Tag über sehr hart mit allen Arten von körperlichen Aktivitäten, und von Zeit zu Zeit war Ruhe erforderlich. Heutzutage sitzen wir die meiste Zeit, also gibt es keine Rechtfertigung, den Aufrichtern eine Pause zu geben. Aktiviere sie sogar, wenn du sitzt, und du wirst dich langsam daran gewöhnen, aufrecht zu stehen.
• Führen Sie spezifische Übungen durch. Viele Übungen stärken direkt oder indirekt die Wirbelsäulenaufrichter. Am beliebtesten ist das Kreuzheben. Das Prinzip der meisten Übungen zur Stärkung des unteren Rückens besteht darin, diese Muskeln entweder in einem weiten Bewegungsbereich und für viele Wiederholungen zu aktivieren oder sie gegen schweres Gewicht zu schützen.
  Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren (sehr zu empfehlen), stehen Ihnen beide Möglichkeiten offen. Wenn Sie ohne Ausrüstung trainieren, müssen Sie wahrscheinlich das Körpergewicht verwenden und viele Wiederholungen durchführen. Hier ist eine riesige Liste von Übungen, um Ihre Wirbelsäulenaufrichter zu stärken. Je stärker Ihr unterer Rücken ist, desto leichter und natürlicher wird es für Sie, aufrecht zu stehen.
  

  Sie können die Wirbelsäulenaufrichter direkt über der Hose deutlich sehen.

Arme / Hände

Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass Ihre Hände die Art und Weise, wie Sie als Mann wahrgenommen werden, vollständig verändern können. Sie sind extrem ausdrucksstark, und ich möchte, dass Sie lernen, das Beste aus ihnen herauszuholen und Dominanz und Alpha-Verhalten zu kommunizieren.

Was zu vermeiden ist

Es gibt Positionen der Arme und Hände, die auf Schwäche, Abwehr und niedrigen Status hinweisen. Lass uns durch sie gehen:

1. Verschränkt die Arme. Erinnerst du dich, dass wir darüber gesprochen haben, deine Brust zu öffnen? Wenn Sie Ihre Arme verschränken, schaffen Sie eine Barriere zwischen Ihrer Brust und der Umgebung. Eine blockierte Brust impliziert einen Mangel an Authentizität oder mangelndes Vertrauen. Als ob du dich gegen etwas verteidigen musst. Ein Alpha-Mann ist normalerweise nicht vorsichtig mit seiner Umgebung, und Sie möchten nichts anderes kommunizieren.
   Ein weiterer Grund, die Arme nicht zu verschränken, ist die Konnotation, die Menschen bekommen, wenn sie diese Position sehen – Autorität. Natürlich ist es in bestimmten Situationen notwendig, Autorität zu zeigen (denken Sie an Polizisten, Gefängniswärter, Kommandeure usw.), aber im Alltag? Du bist für niemanden verantwortlich und hast keine wirkliche Autorität über irgendeine Person. Es ist besser, Offenheit und Geselligkeit zu vermitteln. Halten Sie Ihre Hände von Ihrer Brust fern.
2. Hände in den Taschen. Ich spreche nicht von einer eiskalten Nacht, in der Sie Ihre Hände tief in Ihre Taschen stecken, um sie aufzuwärmen. In Situationen, in denen es keine klare physiologische Erklärung gibt (z. B. Temperatur), wird das Halten der Hände in den Taschen von der Umgebung als Unsicherheit oder als Versuch wahrgenommen, etwas zu verbergen.
   Die Logik hier scheint mit der Tatsache zu tun zu haben, dass eine Hand in einer Tasche nur begrenzt Platz einnimmt (im Gegensatz zu einem Alpha, der normalerweise Platz einnimmt). Wenn Ihre Hände ausgestreckt sind, schwingen sie frei zu den Seiten Ihres Körpers. Als Ergebnis zeigen Sie eine mutige physische Präsenz – Alpha-Verhalten von allen Konten.
   Hände in Taschen können von der Umwelt als räumliche Einschränkung und als Versuch wahrgenommen werden, in der Menge zu verschwinden – was natürlich ein besonderes Merkmal eines Beta-Mannes ist.
3. Halten Sie einen Gegenstand vor Ihre Brust. Der beste Weg, diese Situation zu veranschaulichen, ist aus einer vertrauten Situation: Sie sind auf einer Party oder einer Veranstaltung und halten eine Tasse in der Hand. Die meisten Menschen halten ihre Tasse (oder ein anderes Objekt) relativ hoch vor Brust oder Bauch. Und Sie tun wahrscheinlich das Gleiche.
   Aber wenn du darüber nachdenkst, wirst du sehen, dass es ein seltsames Verhalten ist – es erfordert mehr Energie, als die Tasse neben deinem Körper (an deiner Taille) zu halten, Arm völlig frei. Was gewinnen die Menschen von dieser zusätzlichen Anstrengung? Ein Gefühl des Schutzes.
   Die Logik ist die gleiche wie beim Verschränken der Arme – wenn wir uns unsicher fühlen, werden wir versuchen, Brust und Bauch zu schützen. Natürlich ist eine Tasse kein wirklicher Schutzschild, aber das psychologische Element ist hier sehr stark – es schafft eine Barriere zwischen Ihnen und der Person oder dem Ort, an dem Sie sich unwohl fühlen.
   Versuchen Sie, mit Ihrer Tasse neben Ihrem Körper herumzulaufen, als ob Sie überhaupt keine halten würden. Bald werden Sie sich entspannter und wohler fühlen – Ihre Umgebung wird es definitiv bemerken.

Je mehr Sie diese Handhaltungen vermeiden, desto mehr wird es zu einer natürlichen Gewohnheit und Sie werden sehen, wie sich die Einstellung der Umgebung ändert und wie Ihr Selbstvertrauen stärker wird.

Handshake

Ein männlicher Handshake ist immer ein gesundes Gleichgewicht zwischen den folgenden beiden:

1. Tote Fische schütteln.
2. Gorilla Tod Griff.

Bedeutet, ein Handschlag, der weder schlaff noch extrem intensiv ist. Als Mann, wenn Sie sich immer noch unsicher über die genaue Stärke Ihres Händedrucks sind, Ich schlage vor, Sie schütteln etwas härter als beabsichtigt, nur für den Fall. Der schwache Händedruck vermittelt Unterwürfigkeit oder mangelndes Interesse. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie der anderen Person Ihre ganze Hand geben, nicht nur Ihre Finger.

Beim Lesen verdrehen Sie vielleicht die Augen, aber ein Händedruck ist viel wichtiger als es scheint. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem wichtigen Geschäftstreffen und erzielen eine Vereinbarung, mit der Sie beide sehr zufrieden sind. Zum Zeitpunkt der endgültigen Unterzeichnung sagen Sie der anderen Person gerne: „Ausgezeichnet, lassen Sie uns daran rütteln!“ und biete deine Hand an. Er hingegen sagt: „Nein, es gibt keine Notwendigkeit, ich stimme allen Bedingungen zu und unterschreibe, was auch immer benötigt wird“. Anscheinend ist alles gut, nicht wahr? Nun, die Chancen stehen gut, dass Sie sich mit diesem Deal nicht 100% wohl fühlen werden.

Ein Händedruck als Teil der menschlichen Berührung ist so tief in uns verwurzelt, dass seine Abwesenheit uns den anderen verdächtigen lässt. Diese Logik gilt auch für schlechte Handshakes, insbesondere für schwache. Sie möchten das Gefühl haben, dass die andere Person genauso wie Sie einem Geschäft oder einer Interaktion verpflichtet ist.

Gesten

Der Unterschied zwischen einer langweiligen und interessanten Kommunikation liegt allein in den Handbewegungen, die sie begleiten. Selbst wenn Sie die erstaunlichste Geschichte erzählen, die in den letzten zehn Jahren gehört wurde, und der Typ neben Ihnen – mit reichen und vielfältigen Handgesten – erzählen wird, wie er gestern zum Supermarkt gegangen ist und gesehen hat, wie jemand auf eine Banane gerutscht ist – er wird immer noch der interessantere Typ sein, keine Frage.

Keine Überraschung hier natürlich. Wir sind Kreaturen, die viel mehr auf das Sehen angewiesen sind als auf andere Sinne. Wenn eine Geschichte von visuellen Illustrationen begleitet wird, wird sie die Aufmerksamkeit des Publikums viel mehr auf sich ziehen. Da wir noch nicht aus Bildschirmen gebaut sind, sind unsere Hände der Weg, um jede Aussage besonders kraftvoll zu machen. Ein kurzer Blick auf die besten Dozenten der Welt kann die Bedeutung der Verwendung von Gesten demonstrieren.

Wenn ein Alpha-Mann spricht, gibt es eine starke Tendenz, ausschließlich auf ihn zu hören. Erstellen Sie einen ähnlichen Effekt mit Handgesten, die für Ihre Worte relevant sind – und wenn Sie die Aufmerksamkeit Ihres Publikums auf sich ziehen, wird das Gefühl von „Alpha male talking now“ in ihnen wachsen.

Beine

Sogar die Beine sagen viel über den Status eines Mannes aus. Hier sind einige Prinzipien zu beachten.

Im Stehen ausbreiten

Die meisten Männer versuchen, ihre Füße zusammenzuhalten und so wenig Platz wie möglich einzunehmen. Da dieses Verhalten eine ernsthafte Schwäche ausdrückt, möchten Sie vermeiden, den Abstand zwischen Ihren Füßen zu verringern.

Das Problem, das entsteht, wenn Männer versuchen, ihrem Verhalten zu „entkommen“, ist die Überkompensation. Sich ausbreitend wie ein Glam-Gitarrist aus den 1980er Jahren. Das sieht natürlich lächerlich aus. Also, was ist der ideale Raum?

Ein ordentliches Maß für die meisten Männer sind Füße, die etwas breiter als die Taille sind. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und spielen Sie mit dem Abstand. Ich bin sicher, Sie werden selbst wissen, was schwach aussieht und was übertrieben erscheint.

Verbreitung im Sitzen

Sie haben wahrscheinlich gesehen, wie die Medien über das „Manspeardingphänomen“ gestürmt sind, insbesondere in Bussen. Offensichtlich, Feministinnen und die Medien können weiter schreien – doch ein Alpha-Mann tut immer das, was er für richtig hält.

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Ihre Beine zu schließen (schließlich sind Sie ein Mann), spreizen Sie Ihre Beine so weit, wie Sie brauchen. Solange Sie die Menschen um Sie herum nicht physisch stören, gibt es keinen Grund, sich um die Blicke und Kommentare zu kümmern.

Es ist in der heutigen Zeit überhaupt nicht intuitiv, ein Alpha-Mann zu sein, aber es sollte Sie nicht davon abhalten, ein attraktiver und dominanter Mann zu sein.

Wenn Männer, besonders große, direkt vor einer anderen Person stehen, verursachen sie fast immer eine Mini-Panik, Unbehagen. Es ist ziemlich verständlich, so scheinen Leute, wenn sie jemanden angreifen. Wir können darauf programmiert sein, auf Männer zu achten, die direkt vor uns stehen.

Speichern Sie daher die frontale Haltung (zeigen Sie Ihre Füße, gefolgt vom Körper, direkt auf die Person, mit der Sie sprechen) nur für Situationen, in denen Sie eine nonverbale Bedrohung erzeugen möchten. Zum Beispiel, wenn Sie in einer autoritären Position wie ein Polizist sind oder wenn Ihr Gesprächspartner Sie herabsetzt – eine frontale Haltung zwingt ihn etwas, Ihre Anwesenheit zu erkennen und vorsichtig zu sein.

Versuchen Sie in der restlichen Zeit – also in den meisten Ihrer Interaktionen –, Ihre Beine in einem Winkel zu halten, der leicht zur Seite geneigt ist. Die andere Person wird sich wohl fühlen, da Sie sie nicht herausfordern.

Complex

Nachdem wir jeden zentralen Teil des Körpers und seine Fähigkeit, Kraft und Selbstvertrauen auszudrücken, durchgesehen haben, sprechen wir über allgemeines Verhalten, Stimmung und den Körper als ganze Einheit.

Enthusiasmus

Wenn Sie nicht ein gewisses Maß an Begeisterung und Leidenschaft in die Dinge einbringen, die Sie sagen, hinterlassen Sie viel Charisma auf dem Tisch. Es ist sehr verbunden mit dem Teil über die Gesten, aber hier wird die Arbeit nicht nur mit den Händen gemacht. Wenn Sie wirklich Ihren Worten verpflichtet sind, sollte Ihr ganzer Körper für die Übermittlung Ihrer Botschaft rekrutiert werden.

Viele Männer erlauben sich nicht, grandiose Gesten zu machen oder sich animiert zu verhalten, aus Angst, dass dies ihrer Männlichkeit schadet. In dieser Einschränkung liegt ein Schimmer der Wahrheit. Ein Clown zu sein ist wirklich unattraktiv. Und trotzdem ist roboterhaftes, kaltes, James Bond-ähnliches Verhalten meiner Meinung nach genauso schlecht.

Seien Sie begeistert durch einen starken Glauben an das, was Sie sagen – auf diese Weise werden Sie sofort auffallen. Und solange Sie nicht übertreiben (mit Volumen, Bewegungen und extremen Gesichtsausdrücken), wird Ihr Status als Mann nicht sinken. Außerdem macht es absolut mehr Spaß, frei zu handeln, und zur Hölle mit „Männlichkeit“ – es kann warten.

Ausgewogenes Training

Fragen Sie Männer, welchen Teil ihres Körpers sie am meisten aufbauen möchten. 98% der Antworten, die Sie erhalten, konzentrieren sich auf die Vorderseite ihres Körpers. Warum? Weil es die sichtbarste und verherrlichte Seite ist. Wenn du dein Hemd ausziehst und dich im Spiegel ansiehst, besteht eine geringe Chance, dass du sofort deinen Rücken und Trizeps kritisierst. Sie konzentrieren sich stattdessen auf das, was Sie leicht sehen können – hauptsächlich Brust, Bizeps und Bauch.

Aus diesem Grund trainieren und trainieren viele Männer diese Teile in viel höherem Volumen als sie ihre Rückseite trainieren. Der Latissimus und der hintere Deltamuskel sind die Hauptleidenden dieser Vernachlässigung. Also, was ist das Problem? Muskuläres Ungleichgewicht.

Wenn Sie Ihre Brust 2–mal mehr trainieren als Ihren Rücken, bewegen sich Ihre Schulterblätter allmählich voneinander weg – was zu abgerundeten Schultern und geschlossener Brust führt. Wie ich oben erwähnt habe, möchten Sie Ihre Brust offen halten und nach vorne schauen.

Der Grund für dieses Ungleichgewicht ist ganz einfach: Die übermäßig trainierte Brust wird stärker und zieht den gesamten Komplex, mit dem sie verbunden ist, nach vorne, und der Rücken „ergibt“ sich in diesem Kampf um das Gleichgewicht der Brust – weil er nicht genug trainiert hat und schwach bleibt. Diese Logik gilt auch für andere Leistungsbilanzen im Körper. Hier sind die wichtigsten, auf die Sie achten möchten:

• Brust – Oberer Rücken / hintere Schulter.
• Bizeps – Trizeps.
• Bauch – Wirbelsäulenaufrichter.

Halten Sie beim Training ein Gleichgewicht zwischen antagonistischen Muskeln aufrecht. Sehen Sie die Männer, die nach einer Zeit im Fitnessstudio die Form eines Gorillas annehmen? Du willst nicht dorthin.

Nähe

Wenn ich Ihnen sage, dass jede soziale Interaktion die angemessene persönliche Distanz hat, entsprechend der emotionalen Nähe und der Situation – ich werde Ihnen nichts Neues beibringen. Ich werde also die Probleme auslassen, die den gesunden Menschenverstand betreffen, und mich auf ein häufiges Problem konzentrieren, das Männer haben – die Angst vor Nähe.

Ich sage es deutlich: Ein Alpha-Mann hat keine Angst, sich Menschen zu nähern, und keine Angst, Menschen in seine Nähe zu bringen. Stellen Sie sich vor, Sie nähern sich einem erstaunlich schönen Mädchen und beginnen ein Gespräch. 2 Minuten in die Interaktion, und sie kommt nah mit ihrem Gesicht zu dir, um ein Geheimnis zu flüstern. Was fühlst du? Hier sind die Gedanken, die den meisten Männern durch den Kopf gehen würden:

• “ Rieche ich gut?“
• „Sie wird meine Pickel sehen“
• „Ich muss aufpassen, sie nicht zu berühren“

Während sich ein dominanter Mann normalerweise auf eine ganz andere Frage konzentriert: „Erlaube ich das?“. Offensichtlich ist die Antwort fast immer positiv, aber es ist wichtig, den Mangel an Rückstoß und Selbstvertrauen zu veranschaulichen, den starke Männer zeigen, wenn Menschen sich ihnen nähern.

Durchbrich die Berührungsbarriere

Wenn du mit einer Person sprichst, besonders wenn es eine Frau ist, gibt es eine unsichtbare Wand zwischen euch beiden, die, sobald sie durch Berührung gebrochen ist, beginnt, sich wohl zu fühlen.

Erinnerst du dich an den Teil auf Handshakes oben? Wir sind Kreaturen, die eine große Sache aus der Berührung machen – auch unbewusst. Vertrauen und starke Bindungen entstehen zwischen Menschen nur durch Berührung. Sie möchten die Menschen um Sie herum bei jeder geeigneten Gelegenheit berühren.

Männer berühren:

• Gib dich nicht mit einem Händedruck zufrieden. Gehen Sie für eine Umarmung, wenn die Beziehung es erlaubt.
• Formale Situation? Anstatt sich zu umarmen, klopfen Sie den Menschen beim Händeschütteln auf den Arm.
• Wenn du eine Geschichte erzählst oder etwas beschreibst, strebe danach, diejenigen, die dir zuhören, auf eine Weise zu berühren, die die Geschichte veranschaulicht. Zum Beispiel sagst du: „… also sah ich ihn an und sagte: Nein, du wirst es tun!Zeigen Sie mit dem Wort „Sie“ auf einen der Zuhörer und klopfen Sie ihm zweimal mit dem Finger auf die Brust.

Frauen berühren:

• Suchen Sie nach Möglichkeiten, ihre Hände zu berühren. Um zum Beispiel an einen schattigen Ort zu ziehen, anstatt zu sagen: „Lass uns dorthin gehen, es ist schattig“, nimmst du einfach ihre Hand und führst den Weg.
• Ein kleiner Trick, um die Berührungsbarriere leicht zu durchbrechen, besteht darin, etwas „herauszuziehen“, das sich in den Haaren eines Mädchens verfangen hat. Sie wird auch froh sein zu wissen, dass sie jetzt „vorzeigbarer“ ist.
• Eine andere Möglichkeit, einen ersten Kontakt herzustellen, besteht darin, zu fragen, wie groß sie ist, und ihrer Antwort nicht zu glauben. Um zu bestätigen, dass sie nicht lügt, lässt du sie an deiner Seite stehen (vorzugsweise deine Hände benutzen und sie führen, anstatt nur zu reden) und berührst ihre Schulter mit deiner, um die Höhe zu messen.
  Willst du es lustig machen? Stehen Sie Rücken an Rücken (mehr Kontakt) und beschweren Sie sich, dass Sie den Unterschied nicht sehen können und dass ihre Idee dumm ist. Mach dich bereit für Action.
• Streben Sie ab dem zweiten Treffen immer eine Umarmung an.

Ein Mann, der es wagt zu berühren, wird von Männern als ernsthafter und zuverlässiger Typ angesehen. In den Augen von Frauen erhält ein solcher Mann den Status eines potenziellen romantischen Partners. Je hübscher die Frau, desto mehr Männer haben Angst, sie zu berühren. Wenn Sie es schaffen, der Mann zu sein, der diese Barriere durchbricht, und sieht sie nicht als eine Göttin, die zu göttlich ist, um von einem Mann berührt zu werden – sie wird dich sehr schätzen und es besteht eine hohe Chance, dass sie von dir angezogen wird.

Entschlossene Bewegungen

Wie Sie gesehen haben, haben Männer Bewegungen und Positionen, die Stärke und Zuversicht vermitteln, und es gibt auch Positionen, die Schwäche und Angst zeigen. Letztendlich werden jedoch alle Bewegungen „Beta“ kommunizieren, wenn sie nicht entschlossen ausgeführt werden.

Zum Beispiel habe ich vor ein paar Zeilen vorgeschlagen, dass Sie die Hand eines Mädchens nehmen, um es von Ort zu Ort zu führen (anstatt nur zu reden). Der Akt selbst ist sehr attraktiv, weil er Initiative, Mut, Überraschung zeigt und natürlich die Berührungsbarriere durchbricht. Aber was, wenn es zögerlich gemacht wurde? Was ist, wenn deine Augen um Erlaubnis bitten, bevor du dich bewegst? Boom. Alle Magie ist weg.

Erkennen Sie, wie wichtig entschlossene, selbstbewusste Schritte mit einem klaren Ziel sind? Versuchen Sie, bei jeder bewussten Bewegung Ihres Körpers Entschlossenheit walten zu lassen. Es ist eine große Nachfrage, aber mit ständiger Aufmerksamkeit erhalten Ihre Bewegungen langsam eine natürliche Stärke – weil Sie die Dinge mit voller Entschlossenheit und ohne Zögern tun.

Stellen Sie sich Ihre Bewegungen als einen Sprung zwischen zwei hohen Dächern vor. Du kannst die Idee aufgeben und es wird dir gut gehen. Sie können es auch tun und Erfolg haben. Aber springe nicht und zögere auf halbem Weg, sonst fällst du. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, machen Sie es.

Bedeutet dies, dass Sie keine Bewegungen ausführen, die nicht vorhanden sind? Natürlich wirst du. Jeder macht solche Fehler. Entscheide dich einfach und handle – und wenn du einen Fehler machst, lerne daraus und mache weiter. Lassen Sie nicht zu, dass Zögern die erfrischende, lustige Atmosphäre eines dominanten und attraktiven Mannes tötet.

„Ich bin kein Alpha, wie würde es mir helfen, so zu tun?“

So eine großartige Frage. Ich erwähne regelmäßig auf dem Blog, wie sich Vortäuschen in der realen Welt nie auszahlt und dass man vor allem nach innerer Veränderung streben muss – Authentizität. Warum habe ich hier Verhalten und Körpersprache betont und kein einziges Wort über die Entwicklung Ihres Charakters gesagt, damit Sie auf natürliche Weise eine Alpha-Körpersprache aufbauen?

Der Grund ist, dass mit der Körpersprache physiologisch die Dinge anders sind. Wenn wir uns wie eine Macht- und Autoritätsperson verhalten, fühlen wir uns schnell ermächtigt und autoritär. Benimm dich lange genug so und das Gefühl wird ein Teil von dir – du wirst ein attraktiverer und dominanterer Mann, mehr Alpha.

Das Erstaunliche ist, dass es nicht nur psychologisch ist! Der Testosteronspiegel der Menschen steigt signifikant an, wenn sie sich als hochrangig und selbstbewusst verhalten. Der Beweis, dass man sich nicht nur als hochrangiger Mensch wie einer verhält – sondern auch umgekehrt. Es ist ziemlich erstaunlich, unterschätzen Sie also nicht den Einfluss der Körpersprache, auch nicht auf sich selbst.

Wie kann man sich das alles merken?

Okay, hier gibt es viele Informationen, und ich erwarte nicht, dass Sie sich zu 100% an alles erinnern. Aber wenn es irgendwelche Schlüsselwörter gibt, die erfassen, was ein Alpha-Mann mit seiner Körpersprache vermittelt, Sie werden sein:

1. Stolz. Du musst dich nicht schämen.
2. Öffnen. Sie sind positiv und sozial. Du bist nicht defensiv.
3. Stabil. Sie sind entscheidend und wissen, was Sie tun. Sie werden von niemandem bewegt.

Merken Sie sich diese drei durch die Initialen P.O.S, wie im Wort „Position“. Positionen und Bewegungen ermöglichen es Ihnen, sich besser auszudrücken und Ihre Kommunikation und Präsenz in der Welt zu bereichern – das ist die Kraft der Körpersprache. Verwenden Sie es mit Bedacht.

Zusammenfassung

Ich begann den Artikel mit der Feststellung der kritischen Bedeutung der Körpersprache im Leben eines Mannes. Es beeinflusst ihn auf jedem Weg, den er geht, und mit jeder Person, die er trifft. Das Alpha-Männchen weiß, wie man seinen Körper gut benutzt, und es ist wichtig, dass Sie auch wissen, wie Sie Ihren Körper einsetzen, um Vertrauen und hohen Status zu vermitteln. Ich habe auch kurz die Auswirkungen einer starken Körpersprache auf die Einstellung von Männern und Frauen angesprochen.

Von dort aus tauchten wir in das Material ein und ich beschloss, die Hauptteile im menschlichen Körper abzubilden, mit denen Sie Auswirkungen auf Ihre Umwelt haben können. Einschließlich Kopf, Augen, Brust, Arme, Hände, Rücken und Beine. Ich habe auch wichtige Prinzipien über den Komplex des Körpers in der zwischenmenschlichen Interaktion zusammengefasst und wie attraktive Männer ihn zu ihrem Vorteil nutzen.

Dann beantwortete ich die wunderbare Frage: „Täuscht das nicht vor?“. Und als jemand, der Authentizität als zentrales männliches Alpha-Merkmal stark fördert, Ich habe mich immer noch auf äußeres Verhalten konzentriert, weil es auch das innere Gefühl beeinflusst. Alpha-Männchen Positionen und Bewegungen schaffen eine biochemische Reaktion, die uns ein echtes Gefühl von Status und Macht gibt. Körpersprache ist also ein echter Fall von „Fake it ‚till you make it“.

Abschließend habe ich Ihnen einen Tipp gegeben, wie Sie sich all diese Informationen in einem kurzen Wort merken können: P.O.S. Stolz, offen, stabil. Selbst wenn Sie sich nicht genau daran erinnern, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt mit jedem Körperteil tun sollen – diese Worte geben Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon, wie Sie sich fühlen sollen. Auf diese Weise können Sie Ihre Position und Bewegungen betrachten, und Ihre Intuition wird Sie wahrscheinlich nicht irreführen. Schließlich sind auch Sie – wie alle anderen auch – eine Person, die Informationen und Gefühle aus der Körpersprache erhält.

Ich hoffe wirklich, dass ich Sie dazu inspirieren konnte, zu beobachten, wie Sie gehen, sitzen, stehen, sprechen usw. Mit der Aufmerksamkeit auf diese Details und kleinen Korrekturen im Laufe der Zeit werden Sie enorme Unterschiede in der Einstellung und dem Respekt der Menschen für Sie feststellen – und vor allem, wie Sie sich als attraktiver und dominanter Mann fühlen.