Ich habe kürzlich Eckhart Tolles Buch ‚Practising the Power of Now‘ gelesen. Es ist eine kurze Lektüre, enthält aber einige praktische Tipps für den täglichen Zugriff auf den gegenwärtigen Moment. Der Beginn der Freiheit ist die Erkenntnis, dass du nicht das besitzende Wesen bist – der Denker. Wenn Sie dies wissen, können Sie die Entität beobachten. In dem Moment, in dem Sie anfangen, den Denker zu beobachten, wird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert.
Also, hier sind einige einfache Möglichkeiten, sich mit dem gegenwärtigen Moment von Eckhart Tolle zu verbinden:
Achten Sie besonders auf sich wiederholende Denkmuster, diese alten Tonbänder, die vielleicht seit vielen Jahren in Ihrem Kopf abgespielt werden. Das ist es, was ich mit „den Denker beobachten“ meine, was eine andere Art zu sagen ist: Höre auf die Stimme in deinem Kopf, sei da als zeugende Gegenwart. Wenn Sie dieser Stimme zuhören, hören Sie sie unparteiisch an. Das heißt, urteile nicht. Beurteile oder verurteile nicht, was du hörst, denn dies würde bedeuten, dass dieselbe Stimme wieder durch die Hintertür hereingekommen ist. Ihr werdet bald erkennen: Da ist die Stimme, und hier höre ich ihr zu, beobachte sie. Diese ‚Ich bin‘-Verwirklichung, dieses Gefühl deiner eigenen Gegenwart, ist kein Gedanke. Es entsteht jenseits des Geistes.
KEIN VERSTAND
Wenn du dem Gedanken zuhörst, fühlst du eine bewusste Präsenz — dein tieferes Selbst — sozusagen hinter oder unter dem Gedanken. Der Gedanke verliert dann seine Macht über dich und lässt schnell nach, weil du den Geist nicht mehr durch Identifikation mit ihm energetisierst. Dies ist der Anfang vom Ende des unfreiwilligen und zwanghaften Denkens. Wenn ein Gedanke nachlässt, erleben Sie eine Diskontinuität im mentalen Strom — eine Lücke von „No-Mind“. Zuerst werden die Lücken kurz sein, vielleicht ein paar Sekunden, aber allmählich werden sie länger. Wenn diese Lücken auftreten, fühlst du eine gewisse Stille und Frieden in dir. Dies ist der Beginn eures natürlichen Zustands der empfundenen Einheit mit dem Sein, der normalerweise vom Geist verdeckt wird. Mit der Praxis wird sich das Gefühl von Stille und Frieden vertiefen. In der Tat gibt es kein Ende seiner Tiefe. Sie werden auch eine subtile Ausstrahlung von Freude spüren, die tief im Inneren aufsteigt: die Freude am Sein.
In deinem täglichen Leben kannst du dies üben, indem du jede Routinetätigkeit, die normalerweise nur ein Mittel zum Zweck ist, nimmst und ihr deine volle Aufmerksamkeit schenkst, so dass sie zum Selbstzweck wird. Zum Beispiel, jedes Mal, wenn Sie die Treppe in Ihrem Haus oder Arbeitsplatz auf und ab gehen, achten Sie genau auf jeden Schritt, jede Bewegung, sogar Ihre Atmung. Sei total präsent. Oder wenn Sie Ihre Hände waschen, achten Sie auf alle Sinneswahrnehmungen, die mit der Aktivität verbunden sind: den Klang und das Gefühl des Wassers, die Bewegung Ihrer Hände, den Duft der Seife und so weiter. Oder wenn Sie in Ihr Auto steigen, halten Sie nach dem Schließen der Tür einige Sekunden inne und beobachten Sie den Atemfluss. Werden Sie sich eines stillen, aber kraftvollen Gefühls der Präsenz bewusst. Es gibt ein bestimmtes Kriterium, anhand dessen Sie Ihren Erfolg in dieser Praxis messen können: den Grad des Friedens, in den Sie gefallen sind.
DAS EGO
Wenn Sie erwachsen werden, bilden Sie sich ein mentales Bild davon, wer Sie sind, basierend auf Ihrer persönlichen und kulturellen Konditionierung. Wir können dieses Phantomselbst das Ego nennen. Es besteht aus geistiger Aktivität und kann nur durch ständiges Denken aufrechterhalten werden. Der Begriff Ego bedeutet für verschiedene Menschen verschiedene Dinge, aber wenn ich ihn hier verwende, bedeutet er ein falsches Selbst, das durch unbewusste Identifikation mit dem Verstand geschaffen wurde. Für das Ego existiert der gegenwärtige Moment kaum. Nur Vergangenheit und Zukunft werden als wichtig angesehen. Diese totale Umkehrung der Wahrheit erklärt die Tatsache, dass der Geist im Ego-Modus so dysfunktional ist. Es geht immer darum, die Vergangenheit am Leben zu erhalten, denn ohne sie – wer bist du? Es projiziert sich ständig in die Zukunft, um sein Überleben zu sichern und dort eine Art Befreiung oder Erfüllung zu suchen. Es heißt: „Eines Tages, wenn dies, das oder das andere passiert, werde ich in Ordnung sein, glücklich oder in Frieden.“ Selbst wenn das Ego mit der Gegenwart beschäftigt zu sein scheint, sieht es nicht die Gegenwart: Es nimmt es völlig falsch wahr, weil es es mit den Augen der Vergangenheit betrachtet. Oder es reduziert die Gegenwart auf ein Mittel zum Zweck, ein Ziel, das immer in der vom Verstand projizierten Zukunft liegt. Beobachte deinen Geist und du wirst immer sehen, dass es so funktioniert.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu fragen: Was geht in diesem Moment in mir vor? Diese Frage wird Sie in die richtige Richtung weisen. Aber nicht analysieren, nur zuschauen. Konzentriere deine Aufmerksamkeit nach innen. Fühle die Energie der Emotion. Wenn keine Emotionen vorhanden sind, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit tiefer in das innere Energiefeld Ihres Körpers. Es ist die Tür ins Sein.
Auszüge aus Eckhart Tolle Practicing the Power of Now – A Guide to Spiritual Enlightenment.
