Die Idee, dass der schwarze Mann ein überragender Liebhaber mit unheimlicher Ausdauer und einem passenden Mandingo-Mitglied ist, lässt sich für den durchschnittlichen Joe nicht immer in das wirkliche Leben umsetzen.
In der Tat gibt es mehr Männer, die innerhalb von 3 Minuten des penetrativen Geschlechtsverkehrs klopfen, als viele zugeben möchten. Und es ist offensichtlich, warum so viele ihre Kämpfe mit vorzeitiger Ejakulation (PE) geheim halten würden.
Es ist ein Ego-Killer und peinlich für den Mann, der hohe Erwartungen an seine sexuelle Leistung gesetzt hat. Aber es gibt keinen Grund, warum ein Mann unter den Frustrationen leiden sollte, seine Geliebte nicht innerhalb des von ihr gewünschten Zeitrahmens befriedigen zu können, wenn es Techniken und Programme gibt, mit denen er sich selbst heilen kann.
Wenn Sie ein Mann sind, der ein lang anhaltender Liebhaber werden möchte, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie die vorzeitige Ejakulation dauerhaft an den Bordstein treten können.
1) Übe tiefes Atmen.
Langsames und kontrolliertes Atmen ist ein effektives Werkzeug, um die Herzfrequenz zu verlangsamen, den Geist zu klären und sich selbst bewusst zu machen. Beim Sex werden Chemikalien und Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt, die dazu führen können, dass sich das Herz beschleunigt. Angst kann sich im Kopf eines Mannes aufbauen, der häufiger vorzeitige Ejakulation erlebt hat, und dies kann auch zu Spannungen im Körper und einer beschleunigten Herzfrequenz führen. Bevor Sie Ihren Partner betreten, nehmen Sie sich die Zeit, tief durchzuatmen, um Herz und Geist zu beruhigen. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief in die Lunge ein, halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Wenn Sie die Luft aus Ihren Lungen in die Raumatmosphäre abgeben, stellen Sie sich vor, wie Ihre Ängste und Bedenken mit Ihrem Atem aus Ihrem Körper fließen. Wenn Sie Ihre Lungen beim nächsten Atemzug mit mehr Luft füllen, stellen Sie sich vor, Ihr Körper füllt sich mit Zuversicht und Kontrolle. Halten Sie den Atem für weitere 3 Sekunden an und lassen Sie ihn dann los, während Sie sich bewusst werden, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie weiterhin tief durchatmen. Machen Sie diese Übung, bis Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihren Körper zu haben. Leeren Sie Ihren Geist, verlangsamen Sie Ihre Herzfrequenz und schütteln Sie die Angst ab, die durch vergangene Erfahrungen verursacht wurde.
2) Ändere das Mantra in deinem Kopf.
Es ist sehr üblich, dass Männer, die regelmäßig vorzeitige Ejakulation erleben, während des Geschlechtsverkehrs ein Mantra in ihren Gedanken rezitieren, das eine frühe Entlassung fördert. „Ich werde es verlieren“ ist ein gängiges Mantra, das viele Männer beim Sex in ihren Köpfen haben. „Du bist, was du sagst, du bist“ klingt in diesem Fall wahr, da der Geist dem Körper sagt, wie er funktionieren soll.
Wenn du denkst, dass du zu früh zum Höhepunkt kommst, dann wirst du es tun. Der Schlüssel zu Ihrem verzögerten Orgasmus besteht darin, das Mantra in Ihrem Kopf von „Ich werde es verlieren“ in „Ich habe die Kontrolle“ zu ändern.“ Sie haben die Kontrolle darüber, wie Ihr Körper während der sexuellen Aktivität reagiert, also seien Sie sich bewusst, was Sie fühlen, wenn Sie fühlen, wie sich Ihr Orgasmus nähert. Je bewusster Sie sind, was Sie früher dorthin bringt, desto besser werden Sie wissen, wie Sie sich anpassen können, um Ihre Empfindungen zu reduzieren. Der Geist ist das größte Sexualorgan, also trainiere es, um die Kontrolle über deine Freisetzung zu haben.
3) Ändern Sie Ihre Selbst pleasuring Technik.
Masturbation ist eine sehr gesunde Form des sexuellen Ausdrucks. Wenn die Handlung jedoch zu häufig ausgeführt wird, mit Aggression oder während Angst im Kopf gehalten wird, kann ein Mann sich selbst trainieren, um ein schneller Befreier zu werden. Verpflichten Sie sich, mindestens 5 Tage im Monat auf Masturbation zu verzichten. Es kann eine Herausforderung sein, aber es wird für Sie gesund sein. Sie bauen Ihr Chi auf, das Ihre Lebensenergie ist, und haben den ganzen Tag über mehr Zeit, sich auf andere Projekte zu konzentrieren. Dieser Zeitrahmen sollte verwendet werden, um Ihre Selbstvergnügungsmethoden zurückzusetzen.
Wenn Sie zur Masturbation zurückkehren, verwenden Sie den Akt nur einmal pro Woche, um eine Entlassung zu erhalten. Sie können sich so oft stimulieren, wie Sie möchten, aber das Ziel ist, sich nur einmal pro Woche ejakulieren zu lassen. Masturbation sollte langsam und mit dem Bewusstsein erfolgen, wie der Körper auf Erregung reagiert. Das Ziel der Masturbation ist es, zum Orgasmus zu kommen, aber diese Denkweise beschleunigt den Prozess und trainiert den Körper, um schnell einen Höhepunkt zu erreichen. Nimm dir Zeit, leugne deinen Orgasmus und trainiere dich, länger zu dauern.
4) Gönnen Sie sich das PE-Programm.
Online-Sexualtherapieplattform Die US-Klinik hat sich mit dem zertifizierten Sexologen Dr. Zvi Zuckerman zusammengetan, um das PE-Programm zu entwickeln, ein intelligentes Online-System, das sexuelle Verhaltensübungen verwendet, um Männern zu helfen, vorzeitige Ejakulation zu überwinden. Auf Knopfdruck können Männer ihr eigenes personalisiertes Trainingsprogramm erhalten und beginnen, ihr Problem zu behandeln.
„Diese Übungen helfen Männern, sich der Gefühle und Empfindungen vor der Ejakulation bewusst zu werden und dieses Bewusstsein dann zu nutzen, um die Stimulation besser zu „tolerieren“ und den sexuellen Akt zu verlängern“, erklärt Dr. Zuckerman über das Programm. „Wir haben auch unterstützende Informationen aufgenommen, die alleinstehenden Männern und Paaren helfen würden, mit häufigen Schwierigkeiten umzugehen, die während der Behandlung auftreten können. Alle Informationen, die wir aufgenommen haben, basieren auf der üblichen Sexualtherapiepraxis und der jahrelangen Erfahrung, die ich mit Patienten in meiner Klinik habe.“ Das Programm dauert in der Regel 1-3 Monate, um die vorzeitige Ejakulation abzuschließen und zu behandeln.
Ja, es gibt Möglichkeiten, den Drang zum Höhepunkt früher als gewünscht zu verhindern, und die Techniken sind einfach.
Glamazon Tyomi ist eine freiberufliche Autorin, Model und Sexualpädagogin mit einer tief verwurzelten Leidenschaft für die Verbreitung der Botschaft der Sexpositivität und die Ermutigung der Massen, ihre Sexualität anzunehmen. Ihre Website, www.glamerotica101.com , erreicht international als Quelle für Beratung und Information für sexuell Aktive.neugierig. Folgen Sie ihr auf Twitter unter@glamazontyomi.
