tanken att den svarta mannen är en högsta älskare med otrolig uthållighet och en mandingo-storlek medlem att matcha översätter inte alltid till det verkliga livet för den genomsnittliga Joe.
faktum är att det finns fler män som knackar ut inom 3 minuter efter penetrerande samlag än många skulle vilja erkänna. Och det är uppenbart varför så många skulle hålla sina strider med för tidig utlösning (PE) en hemlighet.
det är en ego mördare och pinsamt för mannen som har satt höga förväntningar på sin sexuella prestation. Men det finns ingen anledning till varför någon människa ska lida genom frustration att inte kunna tillfredsställa sin älskare inom den tidsram hon önskar när det finns tekniker och program som han kan använda för att avhjälpa sig av PE.
om du är en man som försöker bli en långvarig älskare, här är några tips om hur man sparkar för tidig utlösning till kanten permanent.
1) öva djup andning.
långsam och kontrollerad andning är ett effektivt verktyg som används för att sänka hjärtfrekvensen, rensa sinnet och få en till medvetenhet om sig själv. Under sex släpps kemikalier och hormoner ut i blodomloppet som kan få hjärtat att påskynda. Ångest kan börja bygga i huvudet på en man som har upplevt för tidig utlösning oftare än inte, och detta kan också skapa spänningar i kroppen och en snabbare hjärtfrekvens. Innan du går in i din partner, ta dig tid att använda djup andning för att lugna ditt hjärta och sinne. Stäng ögonen, ta ett djupt andetag i lungorna, håll det i 3 sekunder och andas sedan långsamt ut genom munnen. När du släpper ut luften från dina lungor och in i atmosfären i rummet, föreställ dig din ångest och oro som flyter ut ur kroppen med andan. När du fyller på dina lungor med mer luft vid nästa andetag, föreställ dig att din kropp fyller med självförtroende och kontroll. Håll andan i ytterligare 3 sekunder och släpp sedan den medan du blir medveten om hur din kropp mår när du fortsätter att ta djupa andetag. Gör denna övning tills du känner att du har kontroll över din kropp. Töm ditt sinne, sakta ner din hjärtfrekvens och skaka av den ångest som skapats av tidigare erfarenheter.
2) Ändra mantrat i ditt sinne.
det är mycket vanligt att män som upplever för tidig utlösning regelbundet reciterar ett mantra i sina sinnen under sex som kommer att uppmuntra en tidig frisättning. ”Jag kommer att förlora det” är ett vanligt mantra som många män standard i huvudet under sex. ”Du är vad du säger att du är” ringer sant i det här fallet, eftersom sinnet berättar för kroppen hur man ska fungera.
om du tror att du kommer att klimax för tidigt, då kommer du. Nyckeln till din försenade orgasm är att ändra mantra i ditt sinne från, ”Jag kommer att förlora det” till ”Jag har kontroll.”Du har kontroll över hur din kropp svarar under sexuell aktivitet, så var medveten om vad du känner när du känner att din orgasm närmar sig. Ju mer medveten du är om vad som får dig dit tidigare, desto bättre blir du på att veta hur du anpassar dig för att minska dina känslor. Sinnet är det största könsorganet, så träna det för att ha kontroll över din frisläppande.
3) ändra din själv pleasuring teknik.
onani är en mycket hälsosam form av sexuellt uttryck. Men när handlingen görs för ofta, med aggression eller medan du håller ångest i sinnet, kan en man träna sig för att bli en snabb releaser. Gör ett åtagande att avstå från onani i minst 5 dagar i månaden. Det kan vara en utmaning, men det kommer att vara hälsosamt för dig. Du kommer att bygga upp din chi, som är din livskraft energi och har mer att använda hela dagen för att fokusera på andra projekt. Denna tidsram bör användas för att återställa dina själv pleasuring metoder.
när du återvänder till onani, använd bara lagen för att få en release en gång i veckan. Du kan stimulera dig själv så mycket du vill, men målet är att bara tillåta dig att ejakulera en gång i veckan. Onani bör göras långsamt och med en medvetenhet om hur kroppen svarar på upphetsning. Målet med onani är att komma till orgasmen, men denna tankegång rusar processen och tränar kroppen för att snabbt nå ett klimax. Ta dig tid, förneka din orgasm och träna dig själv för att hålla längre.
4) behandla dig själv med PE-programmet.
Online sexterapiplattform mellan us Clinic har samarbetat med certifierad sexolog Dr.Zvi Zuckerman för att skapa PE-programmet, ett smart online-system som använder sexuella beteendeövningar för att hjälpa män att övervinna för tidig utlösning. Genom att klicka på en knapp kan män få sitt eget personliga träningsprogram och börja behandla deras problem.
”dessa övningar hjälper män att få medvetenhet om de känslor och känslor som föregår utlösning och sedan använda denna medvetenhet för att bättre” tolerera ”stimuleringen och förlänga den sexuella handlingen”, förklarar Dr.Zuckerman om programmet. ”Vi har också inkluderat stödjande information som skulle hjälpa ensamstående män och par att hantera vanliga svårigheter som kan uppstå under behandlingen. All information vi har inkluderat är baserad på gemensam sexterapipraxis och många års erfarenhet jag har med patienter på min klinik.”Programmet tar vanligtvis 1-3 månader att slutföra och behandla för tidig utlösning.
Ja, Det finns sätt att förhindra lusten att klimax tidigare än man önskar, och teknikerna är enkla.
Glamazon Tyomi är en frilansskribent, modell och sexpedagog med en djupt rotad passion för att sprida budskapet om sexpositivitet och uppmuntra massorna att omfamna sin sexualitet. Hennes hemsida, www.glamerotica101.com, når internationellt som en källa för råd och information för sexuellt aktiva.nyfiken. Följ henne på Twitter på@glamazontyomi.
