Während viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, gut auf ihre Zähne aufzupassen, ist es wichtig zu wissen, dass eine gute Mundgesundheit nicht nur dort endet! Der Zustand aller Ihrer Mundstrukturen – einschließlich der Zunge – ist für Ihre Mundgesundheit von entscheidender Bedeutung. Um sicherzustellen, dass Sie gut auf Ihre Zunge aufpassen, folgen Sie einfach diesen fünf einfachen Schritten!
Schritt 1: Putzen Sie Ihre Zunge regelmäßig.
Die Oberfläche Ihrer Zunge ist mit winzigen Beulen bedeckt, die Papillen genannt werden und Bakterien einfangen können. Dies kann zu Mundgeruch führen, Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen und sogar andere Teile des Mundes beeinträchtigen. Wenn Sie nicht richtig gereinigt wird, kann sich Ihre Zunge sogar verfärben! Um dies zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zunge jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Sie können sogar einen Zungenschaber verwenden, wenn Sie möchten! Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Reinigungsgerät bis zum Zungenrücken erreichen, um die Keime zu entfernen, die sich dort möglicherweise ansammeln.
Schritt 2: Mit dem Rauchen aufhören.
Rauchen kann die Gesundheit Ihrer Zunge nachhaltig beeinträchtigen. Wenn Sie rauchen, beeinflusst es die Form Ihrer Papillen und macht sie flacher. Sobald dieser Schaden auftritt, können sich diese Geschmacksknospen niemals erholen. Daher kann Rauchen dazu führen, dass Sie dauerhaft Ihre Fähigkeit verlieren, bestimmte Lebensmittel zu schmecken und zu genießen. Darüber hinaus kann Rauchen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Mundkrebs zu erkranken. Zungenkrebs stellt sich oft als festes Geschwür dar und kann Ihre Sprache und Ihren Geschmack beeinträchtigen.
Schritt 3: Trinken Sie mehr Wasser.
Wenn Sie nicht etwa zwei Liter Wasser pro Tag trinken, besteht die Möglichkeit, dass Sie dehydriert sind — was sich auf die Gesundheit Ihrer Zunge auswirken kann! Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, hört die erste Reaktion Ihres Körpers auf, Speichel zu produzieren, wodurch sich Ihr Mund trocken anfühlt. Speichel ist wichtig, um Mundgeruch zu bekämpfen, Bakterien abzuwaschen und Ihre Zähne vor Karies zu schützen. Um sicherzustellen, dass Ihre Zunge gesund bleibt, sollten Sie daher eine Wasserflasche mitnehmen!
Schritt 4: Ernähren Sie sich gesund.
Ihre Zunge ist wie jeder andere Muskel auf eine gesunde Ernährung angewiesen, um in Form zu bleiben. Versuchen Sie, sich an eine Ernährung zu halten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Wir empfehlen, eisenreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Meeresfrüchte, Geflügel und rotes Fleisch zu essen. Sie können auch Lebensmittel essen, um schlechte Bakterien wie gehackte Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Kokosnüsse zu bekämpfen!
Schritt 5: Besuchen Sie den Zahnarzt alle sechs Monate.
Laut der American Dental Association wird dringend empfohlen, den Zahnarzt alle sechs Monate aufzusuchen. Bei Caputo Dental bieten wir Ihnen eine gründliche mündliche Prüfung und professionelle Reinigung, um sicherzustellen, dass Ihre Zunge gesund ist — und bleibt!
Sind Sie bereit, Ihre regelmäßige zahnärztliche Untersuchung zu planen? Kontakt Caputo Dental in Naperville heute!
