Hvad Holder Din Præstation Tilbage?
det første skridt til at opnå maksimal ro er at identificere de mentale sammenbrud, der får dig til at blive unraveled eller miste følelsesmæssig kontrol i det store spil eller når du er under pres. Hvis en fodboldspillers mentale spilfundament er svag, vil følelsesmæssig ro ikke være ideel.
for eksempel vil en fodboldspiller med meget høje forventninger til hans præstation sandsynligvis blive let frustreret, miste kontrollen følelsesmæssigt, når han mener, at disse forventninger ikke bliver opfyldt.
nedenfor er en liste over de top 8 mentale fejl, der kan hæmme din ro.
Top mentale Spilnedbrud, der fører til reduceret ro
1. Perfektionisme-når du ikke klarer dig perfekt, mister du ro, fordi du bliver frustreret og derefter fokuserer for meget på dine fejl i stedet for de opgaver, der er nødvendige for at klare dig godt i det aktuelle spil.
2. At bekymre sig for meget om, hvad andre synes — at bekymre sig for meget eller huske at læse i, hvordan du tror, andre kan dømme dig, distraherer dig fra din præstation. Du mister roen, fordi du er for bekymret over, hvordan andre kan opfatte din præstation.
3. Irrationel overbevisning-irrationel overbevisning får dig til at sidde fast i gamle, ineffektive adfærdsmønstre.
4. Frygt for fiasko-frygt er baseret på dit intense behov for at vinde og får dig til at bekymre dig for meget om at miste eller fejle. Dette kan føre til, at du spiller defensiv og foreløbig i stedet for sammensat og gratis.
5. Tvivl og mangel på Ro – dette sker, når du tvivler på dine evner og undergraver din selvtillid. Uden fuld tillid (for mere information om tillid, se Soccer Confidence, som er den første fodboldspecifikke mentale træningsbog og CD-program), er du tilbøjelig til at miste ro og blive ked af det.
6. Komfortområder-dette er en forventning om din præstation, der begrænser dit potentiale. Komfortområdet holder dig fast i et præstationsområde eller en scoringsbarriere, når du ikke risikerer ud over dit eget komfortområde.
7. Intimidering – når du fokuserer for meget på dine modstanders styrker, har du mulighed for at blive selvskræmmet. Og når du er skræmt, bekymrer du dig for meget om eller fokuserer for meget på dine modstandere, især hvis de klarer sig godt i konkurrence.
8. At dvæle ved fejl – når du bliver for fanget i fejl og dvæler dem, bliver du frustreret og mister følelsesmæssig kontrol, hvilket ikke hjælper dig med at forblive sammensat efter fejl.
Hvordan Kan Du Overvinde Disse Barrierer?
succesfulde fodboldspillere arbejder hårdt på deres mentale spil og har lært at forblive selvsikker, komponeret og fokuseret under pres. Vi har skabt “Soccer Confidence” for at hjælpe dig med at gøre dette. Læs mere:
Fodboldtillid: Mental Sejhedsstrategier for en konkurrencefordel
hej, hvis du kan lide at læse vores mentale spiltips, bedes du sende dette link til andre fodboldspillere, trænere eller forældre, der ville sætte pris på det.
Lær mentale spil hemmeligheder til fodbold tillid!
ser din selvtillid ud til at forsvinde, når du går fra træning til spil og ikke ved hvorfor? Bliver du nervøs og ængstelig i store spil, eller når du er under masser af pres? Bliver du så frustreret, når du laver et dårligt pas, der får din selvtillid til at synke?
Tjek Soccer Confidence: Mental sejhed strategier for en konkurrencemæssig fordel
Lær gennemprøvede strategier for at forbedre fokus, ro og selvtillid, så du kan udføre på dit højdepunkt i spil!
- spillere: Få den mentale kant ved at lære at tage kontrol over din selvtillid, mentalt forberede dig på spil og udføre med ro under pres.
- trænere: Lær hvordan du giver dine elever den mentale spilfordel.
- Coaches: Boost dit teams tillid ved hjælp af enkle gennemprøvede mentale strategier.
- forældre: hjælp med at øge din fodboldspillers tillid. Lad ikke deres sind holde dem tilbage længere.
Fodboldtillid: mentale Sejhedsstrategier for en konkurrencefordel
hvad siger fodboldtillidskunder?
“vores søn spiller akademi niveau fodbold. Jaki lærte ham at fokusere på mål for hvert spil og øve og forstå, at fejl er nødvendige for at vokse som spiller og hjalp hans perfektionisme. Vi så en mærkbar forskel inden for en måned med forbedring hver måned derefter. Han var mere selvsikker, glad, og havde det sjovt igen på fodbold.”
~Linda, Ryan ‘s mor
” Dr. Cohn, Michelle havde den bedste fodboldhelg, hun nogensinde har spillet. Hun var afslappet, blev ikke frustreret over sig selv eller holdkammerater, og aldrig en gang ‘lukket ned.’Talrige forældre bemærkede en forskel i hendes ro og holdning. Tak igen for alt … Michelle er i et meget godt sted lige nu!”
~Diana, Michelles Mor
laver du nogen af disse ‘dyre’ mentale spilfejl?
Hent vores gratis soccer psychology report og find ud af, om du laver nogen af disse ‘dyre’ mentale spilfejl, der kan blokere din succes.
du vil opdage:
- hvordan din fodbold sind kan være din bedste eller værste aktiv på banen.
- hvor frustration og bolig er din værste fjende.
- hvis du bruger din fodbold tankegang effektivt før spil.
- Lær det vigtige mentale spil fodboldfærdigheder, du har brug for at mestre for at øge din selvtillid og ydeevne.
7 ‘dyre’ mentale spilfejl, der blokerer fodboldspilleres succes
hvad siger Soccer psychology-abonnenter?
“jeg har nydt og nydt godt af dine e-mails i det forløbne år eller to. Jeg har været spiller, forælder, og træner i fodbold i fortiden 40 flere år. Tak for hjælpen med de mentale spilressourcer.”
~Kyle Congleton, fodboldtræner og forælder
” vi prøver at bruge 20 til 30 minutter om dagen på at arbejde på de mentale aspekter af spillet. Min datter nyder virkelig det og føler, at det har hjulpet, og jeg ved, at det har fungeret for hendes mor og jeg. Fortsæt det gode arbejde!”
~Scott Burgess, fodbold forælder
Mental spil Coaching for fodboldspillere
Master mental spil coach Dr. Patrick Cohn kan hjælpe dig med at overvinde dine mentale spilproblemer med personlig coaching.
du kan arbejde med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring til os gratis på 888-742-7225 eller kontakt os for mere information om de forskellige coaching programmer, vi tilbyder!
vi ser frem til at hjælpe dig med at forbedre din mentale sejhed!
