Tillykke! Din partner er gravid, det betyder, at dit hovedjob er at være leder af supportteamet. Når alt kommer til alt kræver graviditet, at du begynder at blive proaktiv. Hun sejler skibet, men du er hele besætningen.
Fret ikke, det er ikke så meget pres, som det måske lyder som i starten. Alt, hvad der kræves, er at finpudse dine observations-og intuitionskræfter, mens du udnytter de færdigheder, du allerede har. Mens du støtter din gravide kone, kan du også forberede dig på faderskab, hvis du er ny til forældre.
følelsesmæssig støtte
lad os starte med det aspekt af support, der får mest presse: følelsesmæssig støtte. De ting, du har hørt om gravide kvinders mercurial humørsvingninger? De er 100% sande. Og gæt hvad? Så hårdt som disse stemninger er for dig at håndtere, de er lige så hårde for hende. Vær ikke en tøsedreng i lyset af rasende hormoner. Hvis hun har brug for at græde, giv hende en skulder. Hvis hun ser en trist reklame og vil tale om det, hvordan det fik hende til at føle sig, Sæt dig ned og tag hendes hånd. Hvis hun vil være meget alene, skal du kontrollere hende på en subtil måde — bag den lukkede dør, hun kan spiral ind i hormondrevet fortvivlelse. Men bare et smil og et par ord fra dig kan vende det hele rundt.
Mental støtte
Mental støtte betyder at tage ting ud af hendes plade. Planlægger hun normalt måltider for ugen? Tid til at træde ind og hjælpe med planlægningen (og shopping også). Er det hende, der betaler regningerne? Måske kan du være ansvarlig for at sikre, at disse husleje, nytte, og studielån betalinger komme ud til tiden. Små ting som dette kan virkelig betyde meget for en gravid kvinde, der nu har vigtigere ting at bekymre sig om.
et andet stort aspekt af mental støtte er at hjælpe hende med at forblive positiv om de ændringer, hun står overfor, både nu og i fremtiden. Moderskab repræsenterer et kæmpe skridt i hendes følelse af identitet, og så begejstret som hun måske er, hun spekulerer sandsynligvis nogle gange på, om hun er klar. Fortæl hende, hvor sejt det er at se hende vokse ind i denne rolle. Kompliment hende på hendes moderlige glød (hvilket er helt en rigtig ting—du vil se det). Mind hende om, at hun er utrolig stærk. Og for Guds skyld, fortæl hende, at hun ser smuk ud.
fysisk støtte
efterhånden som din kone skrider frem i sin graviditet, bliver det almindelige liv vanskeligere for hende. Det er den nemmeste måde at sige det på. Hvis dette er et chok for dig, forestil dig at bære en 15 til 30 pund fanny pack rundt hele tiden, og måske får du ideen. Åh, og ikke kun bærer hun mere og mere vægt om dagen, men hun har også små lemmer, der stikker ind i de rum, hvor hendes lunger, mave, og blære plejede at være. Bogstaveligt. Når de vokser, samles babyer op mod mange forskellige organer. Nogensinde taget en albue eller hæl til ansigtet, mens du spiller baggård fodbold? Forestil dig, at det sker inde i dig. Ja, det er ikke behageligt.
det betyder, at du gør mere og mere af det fysiske arbejde omkring huset. Gør vasketøjet, opvasken, den tunge løft. Når hun kommer ind i tredje trimester, hun får brug for hjælp bare at komme ud af sofaen. Du skal muligvis endda justere, hvordan du deler sengen, da hendes skiftende krop gør det ret svært for hende at blive komfortabel.
et ord om Massage
som alle konstant vil minde dig om, når du først har offentliggjort meddelelsen, ændres hele dit liv, når en baby ankommer. Selvom dette er meget sandt, er det også sandt, at en kvindes hele krop ændrer sig under graviditeten. Det ændrer sig på måder, du og hun aldrig troede var muligt. Det er endnu mere udmattende end at gå gennem puberteten—det sker trods alt i løbet af få måneder.
selv før hendes baby mave begynder at vise, vil hendes ryg, ben og hofter begynde at smerte, takket være hendes krop, der forbereder sig på de kommende ændringer. Sent i graviditeten svarer det til mindst en halvmaraton at gå til postkassen. Alt begynder at smerte og blive ondt.
en ting du som partner kan gøre for at hjælpe er at give massage.
bare en ti minutters massage giver et godt tidspunkt at tale om hinandens dage eller spørge, hvordan den anden har det.
du behøver ikke at være massør, du skal bare have hænder. En god partner vil lægge meget tid i løbet af fyrre ugers periode gnide og massere deres kones fødder. Det er nemt at gøre, og det hjælper med at forbinde dig til din partner gennem fysisk berøring. En god tommelfingerregel (få det?) er det, når som helst de to sidder sammen, hvad enten de skal se TV eller mens de hænger sammen med venner, skal du få disse hænder i gang. Må ikke overse den mulighed, det giver for god kommunikation, enten. Bare en ti minutters massage giver et godt tidspunkt at tale om hinandens dage eller spørge, hvordan den anden har det.
hvis du straks vil vide, at du gør en forskel, skal du starte med at massere hendes fødder, ankler og kalve. For en gravid kvinde, en fodmassage er Superskålen, NBA-finalen, en fødselsdagsfest, og vinde lotteriet alt sammen pakket ind i en fantastisk, livsændrende begivenhed.
ud over fodmassage er ryg-og nakkemassage lige deroppe på listen over ting, der føles fantastiske for gravide kvinder. Der henvises endnu en gang til den 30-pund Fanny pack analogi. Hver dag bringer en ny udfordring i, hvordan man står, sidder og holder hendes krop på en måde, der ikke kommer til at skade for meget i morgen. Tilføj den stress, hun går igennem, og du har nogle alvorlige spændinger i nakke, skuldre og nedre ryg.
forestil dig i bund og grund, hvordan dine led og muskler ville føle sig efter en uges lang backpacking tur gennem bjergene. Derefter sigter mod at massere disse pletter på hende. Lyt efter stønnene, og du ved, at du får det rigtigt.
deling i spændingen
gravide kvinder har brug for at føle, at de ikke er alene i denne livsændrende begivenhed. Du støtter din partner, giver hende daglige massage … hvad mere kunne hun muligvis have brug for? Masser af ting, det er hvad. Men hun har virkelig bare brug for en partner. Da hun gør alt det rigtige arbejde, det mindste du kan gøre er at være der for hende og dele i spændingen ved at have et barn. Dette betyder at hjælpe med planlægning og have en stemme om forskellige emner, der har at gøre med babyen.
hjælp med sundhedspleje
gå med din kone til så mange læge/jordemoder aftaler som du kan. Ikke kun vil du lære nogle ting (og redde hende besværet med at forklare dem for dig senere), men du vil forstå, hvor hun kommer fra, hvis hun er bekymret for sin sundhedsudbyder eller procedurer. Dette sker oftere, end du måske tror, og hun får brug for dig til at hjælpe hende med at tænke dem igennem. Bliv fortrolig med terminologien, forstå, hvad hendes håb og forventninger er, og vær klar til at gå ind for hende, hvis der opstår problemer. De ting, du lærer ved at være involveret i hendes prænatal pleje tidligt, vil være meget nyttige, når hun går i arbejde.
vær den, der taler om babyen
få ting gør en forventningsfuld mor mere stolt end at kunne vise det faktum, at hendes barns far giver en forbandelse. Du behøver ikke at fortsætte i timevis om de farver, du maler børnehaven under pokeraften, men det er virkelig rart for hende at have en anden under, når nogen beder om den otteogtredive gang, “hvordan går graviditeten?”
I skal begge forvente, at kvindelige slægtninge og venner bliver meget…um, involveret?… som graviditeten skrider frem. Mødre og svigermødre ønsker især at give råd om alle aspekter af børnepasning, fra de fødevarer, hun skal spise, til den type vejrtrækning, hun skal gøre gennem sammentrækninger til det bilsæde, du skal købe. Dette bliver overvældende som helvede for en gravid kvinde. Du kan vinde store heltepunkter ved at træde ind i disse samtaler og taktfuldt, men fast afslutte dem.
Bliv venner med maven
når din kone er gravid, drejer alt sig om maven. Det er bare derude, der kalder verdens opmærksomhed, kommer i vejen for enkle opgaver som at binde hendes sko og forhindre hende i at bære sit yndlings tøj. Dette kan chokere dig, men selv den mest ophidsede fremtidige mor føler undertiden en vis vrede over denne hurtigt voksende vandmelon, der er knyttet til hendes midsektion.
du kan virkelig hjælpe med dette ved at lære at elske maven. Rør ved det, når det vokser — en god tilgang er at kramme hende bagfra og lægge hænderne over det beskyttende. Selv før babyen begynder at sparke, gnide og stryge hendes mave, når du er alene sammen. Fortæl hende, hvor smukt det er. Du kan endda give det kys eller tale med barnet “gennem” det. Du føler dig måske fjollet i starten, men det betyder så meget for din gravide partner. Det beroliger hende, at du ikke bare er der — du er forlovet. Det kan virke som en simpel ting, men det er vigtigt, og hun vil elske dig for det.
som partner til en gravid kvinde tager det virkelig ikke meget at være en helt. Forstærk bare de bedste færdigheder og træk, som du bringer til dit forhold, Hold dine øjne og ører åbne, og husk, at jo bedre du passer på hende, jo bedre kan hun passe på din nye bedste ven.
og nu hvor Junior er på vej, måske i stedet for at kaste et babybrusebad, skal du vælge en “Dadchelor-fest” i stedet.
Redaktørernes anbefalinger
- selvpleje til mænd: en komplet Guide til at føle dit absolut bedste
- sådan støtter du din ven, efter at han har fået en Baby
- 7 Ting nye Dads ønsker, at de vidste, før babyen kom
- opmærksomhed fremtidige fædre: Dadi gør personlig sædbank let og overkommelig
- Ofte Stillede Spørgsmål om mandlig fertilitet og råd: Sådan holder du dine svømmere stærke
