en moron i baren begynder at blive stærk, fordi han er seks drinks for dybt og tror, at hans kæreste flirter med dig. Nok sagt. Dude kommer efter dig, og du ved ikke shyte om at kæmpe. Hvad du ved er, at han er 13 fødder højere, 50 pund tungere, roid-rasede, og fuld-på Beruset-stærk lige nu. Dit eneste håb er at slå ham og slå ham godt. Dive bar, eller klassiske fælles, det stadig går ned. Her er dit Internet-crashkursus om, hvordan man slår en fyr ud med tilladelse fra Ross Enamait, en boksetræner og tidligere bokser i Vernon, Conn.
sådan kaster du en jab
jaben kastes med blyhånden. Begynd med knæene let bøjede, fødderne forskudt, hagen ned og hænderne hævet af siderne af dit ansigt (start fra denne grundlæggende kampposition, før du kaster noget slag). Skub din rygfod af, og klik Hurtigt jab ud. Blyfoden glider lidt fremad før stød. For maksimal effekt skal du dreje armen i en proptrækkerbevægelse inden landing.
sådan kaster du et kryds
også kaldet “lige højre hånd” (hvis du er højrehåndet), starter den fra ansigtet og følger en imaginær lige linje direkte ind i målet. Kør og drej fra den bageste fod, drej hofterne kraftigt, når din kropsvægt skifter mod den forreste fod. Forlæng din højre arm mod målet, snapper dit håndled nedad. Ved påvirkning er håndfladen nede og knoglerne op.
sådan kaster du en krog
Skift din vægt mod bagbenet, mens du roterer kraftigt til den side og drejer indad på bolden på din forfod. På samme tid pisk blyarmen mod målet i en L-form (albuen skal bøjes omkring 90 grader). Vend dine hofter ind i stansen. Du kan vinkel din hånd på to måder: lodret, så din håndflade vender mod dig ved stød eller vandret, så håndfladen vender mod gulvet (som vist).
Sådan smider du en uppercut
Skift subtilt din vægt til hoften på siden af bagbenet. Dyp den sides skulder, mens du hænger lidt ned. Derefter, med håndfladen op og armen bøjet 90 grader, drejes kraftigt mod siden af dit blyben og skubber bolden af din bagfod og kører stansen opad (sigter mod hagen på din imaginære modstander). Ved påvirkning skal din håndflade vende mod brystet.
hvordan man tager en punch
om at få uret? Sådan undgår du at ramme måtten. Hold dine øjne åbne—blink ikke-og fokuser på din modstanders bryst for at få øje på muskelbevægelser, der indikerer en indgående ringetone. Dernæst “slip” stansen, hvilket betyder at flytte dit hoved til siden—på den måde vil du afbøje krogens fulde kraft. Til sidst skal du trække din hage. Dette er et spørgsmål om disciplin, men det er den bedste måde at forhindre en pinlig TKO på. Foretrækker du at løbe væk? Her er 10 træningsprogrammer, der hjælper dig med at løbe hurtigere. Bare for en sikkerheds skyld.
for adgang til eksklusive gear videoer, celebrity samtaler, og mere, abonnere på YouTube!
