Sådan skaber du den perfekte, slanke og tonede kvindelige krop

23 Sep Sådan skaber du den perfekte, slanke og tonede kvindelige krop

1. Fremhæv feminine kurver ved at træne skuldre, gluteus, hamstrings, arme og abs.

de fleste kommercielt tilgængelige Trænings-og ernæringsprogrammer er simpelthen programmer for mænd, ompakket for at appellere til kvinder. Dette er ikke tilfældet med Bikini Body Toning-programmet. Dette program er specielt designet med behovene hos en kvinder i tankerne. Det er vores bedst sælgende program af hele tiden ved den måde, og med god grund også. Der lægges også ekstra indsats i specifikke teknikker til at forbrænde fedt effektivt og reducere stædige fedtområder på den kvindelige krop. Skuldre, bytte, lår, arme og mavemuskler er nøgleområder for at se godt ud i en bikini, dette er de vigtigste mål for programmet.

udvikling af et smukt og tonet look handler om de rigtige proportioner. Bikinikroppen kan kun opnås ved at opbygge “smuk muskel” i visse områder,ikke ved at følge anbefalinger til mænd. Selvom det bliver gradvist stærkere at se godt ud, er målet, de kropsdele, der fremhæves, vil være helt forskellige fra dem på en mand. Bikinikroppen er et mere bæredygtigt look for kvinder, vedligeholdelse af det er ubesværet, når du har det rigtige program og diætplan. Så hvad venter du på ?

2. Ser ikke “klodset” ud af at overdrive visse kropsdele (fælderne, brystet, ryggen og firbenet); men stadig træne dem nok til at høste metaboliske (fedtforbrænding) fordele ved at stimulere muskelmasse.

stærkere betyder kun montør, slankere, mere tonet; at have for meget fedt eller endda for meget muskel ødelægger dit look. De muskler, der skaber tykkelse, der ofte er forbundet med en maskulin eller måske mindre slank krop, er normalt fælderne, brystet, ryggen og firkanterne. Det er nødvendigt at udvikle dem til en korrekt og forholdsmæssig størrelse for at høste fordelene ved faktisk at arbejde med disse muskler, men de bør ikke være overdrevne i størrelse.Bikini Body-programmet gør dette perfekt ved kun at understrege de kropsdele, der skal skille sig ud på den kvindelige krop.

et perfekt eksempel ville være, hvordan det sigter mod at skabe nok muskler til at have slanke og tonede ben uden for meget bulk på lårene, alt sammen med at skabe en forhøjet og formet Røv. Afbalancering af de kvindelige kurver er vores fokusområde i programmets anden træningsrutine lige efter at vi har fået den samlede Bikinikrop fra den første begynderrutine. Programmet indeholder også en hjemme træningsrutine med begrænset til intet udstyr for at sikre, at du forbliver se.

3. Gør kun, den rigtige mængde og type cardio hjælp med din kost. Lær hvordan du undgår at overdrive det og kompensere med mere mad!

en fejl, som kvinder ofte gør, endnu mere end mænd, der forsøger at tabe sig ved at sænke deres samlede kropsfedtprocent, gør for meget cardio, ikke nok styrketræning og derefter kompenserer med overspisning bremse deres sult. Cardio er et vigtigt redskab for kvinder, endnu mere end for mænd; simpelthen fordi de har mindre kroppe, skal de flytte mere for at forbrænde flere kalorier. Mennesker med større rammer behøver ikke at bevæge sig så meget som dem med mindre kroppe for at forbrænde flere kalorier. Dette grupperer mindre indrammede mænd, og de fleste kvinder, i den kategori af mennesker, hvor det er nødvendigt at lave en form for cardio for at forblive mager.

fejlen gør ofte for meget steady state moderat intensitet cardio (tænk jogging på en tredemølle i en time) uden et bestemt formål. Dette er fantastisk til udholdenhedsatleter, men der er to store ulemper ved det. Kvinden, der gør dette, er ofte virkelig træt resten af dagen og ignorerer således de vigtige daglige opgaver, som arbejde, familieliv og godt; styrketræning. Den anden ulempe er, at hvis for meget cardio er gjort, sult niveauer ophøje, de fleste kvinder vil derefter spise for meget og kompensere for kalorierne brænde under cardio, eller endda mere end det. De ender federe, da de startede.

når du følger Bikini Body Toning-programmet korrekt, får du ordentlige instruktioner om, hvordan du opretter din cardio i henhold til dine mål, aktivitetsniveau, hobbyer og andre præferencer. At gå er for eksempel en fantastisk måde at forbrænde kalorier uden at blive for sulten. Så er former for træning med højere intensitet. Ville jogging i en time efter din danselektion eller før en dag på dine fødder være optimal for din overholdelse i det lange løb ? Vi tror ikke. Gør den rigtige cardio for dig ! Lad os få Bikini krop klar.

4. Indstilling af” atlet ” tankegang til træning og ernæring. Bortset fra åbenlyse forskelle i træning og slankekure sammenlignet med mænd, vil det” grundlæggende ” at se godt ud også gælde for alle kvinder !

som en sidste bemærkning; kvinder har stadig brug for de mest basale tre ting for at få en god krop. Dette gælder også for mænd. Vi er trods alt alle mennesker. Gennem tiderne har kvinder været offer for at blive fodret med marketinggimmick efter gimmick, bare på grund af at de er “blidere køn”. Når det kommer til træning og ernæring, selvom der er nogle forskelle fra mænd, er der dog ikke behov for kvinder at træne med lyserøde rystevægte, AB-ruller eller bruge fedtforbrændende cremer. Kvinder er mennesker, ligesom mænd. De skal fokusere på de eneste tre ting, der gør en positiv forskel i deres kroppe. Disse er styrketræning, ernæring og kardiovaskulær træning. Noget mindre eller noget mere er sandsynligvis ubrugelig, eller en fidus.

Bikini Body Toning-programmet til kvinder bruger kun tidstestede effektive metoder til at opbygge fantastiske kvindelige kroppe. Det vil arbejde! Det vil vise dig, hvordan du omdanner din krop til den tonede, fedtforbrændende maskine, du ønsker, og lære dig, hvordan du forbliver sådan også. Spise ude vil ikke være et problem længere, som Spise ude guide indarbejdet i kost planer vil hjælpe dig. Det er ikke at nævne den store smagning mad, du er tilladt på den daglige plan også! Tilpas Bikini Body programmets kost til dine behov, når du går sammen. Mad, der hjælper dig med at nå dine mål, har aldrig været smagere eller lettere at tilberede.

har du brug for at træne derhjemme, hvis du ikke kan gå i gymnastiksalen? Der er også en hjemmetræningsrutine inkluderet. For alle dem, der ønsker at gå i gymnastiksalen, er der to rutiner, en base træning for begyndere samt en mere mellemliggende rutine, der tager lige under 40 minutter en træning for at bevare din tonede krop i det lange løb. Fokus på dine kurver, brændende stædig fedt vil aldrig være et problem igen. Vi mener, at forståelse af, hvordan skuespillerinder og fitnessmodeller forbliver i form året rundt, også hjælper dig med at gøre det samme. Det grundlæggende for kvinder at blive tonet er fokus for Bikini Body Toning-programmet.

tjek disse Sabrina og Daniela Bikini krop transformationer, her.

hvis du er ekstremt overvægtig eller overvægtig (mere end 10 kilo at tabe), skal du starte dit fedttab, før du langsomt taber dig og toning op, er du mere tilbøjelig til at drage fordel af hurtigt fedttab for kvinder, vores nyeste program designet til at forbrænde fedt hurtigt som helvede! Hvis du vil deltage i Fast Fat Loss for kvinder, Klik her.